Como transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos

Como transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos

<! – Eu sempre amei a fábula de Esopo que cunhou a expressão "uvas azedas". Trata-se de uma raposa que não consegue alcançar as uvas em uma árvore e, depois de muitas tentativas fracassadas, vai embora sem graxa, dizendo para si mesmo: "Bem, essas uvas provavelmente eram azedas de qualquer maneira".

A moral típica desta história é que as pessoas criticam o que não podem obter. Nós odiamos o que não podemos ter. E isso é verdade demais – qualquer um com críticos e inimigos entende isso bem.

Mas em uma interpretação totalmente diferente, eu sempre gostei da atitude da raposa.

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Nem sempre conseguimos as uvas metafóricas, e tudo bem. Mas e se pudéssemos aprender a nos desligar de nosso desejo por eles com a ajuda de um pouco de sombra – em vez de lamentar sua ausência ou perda?

Veja como você pode aplicar isso no dia a dia:

1. Então você não conseguiu um emprego …

Ei, o chefe parecia um maníaco por controle! Certo?

Não fique obcecado com o que você poderia ter feito diferente ou deveria / não deveria ter dito na entrevista. Se você não conseguiu o emprego, não foi seu trabalho. Agora pense por um momento… qual foi a verdade menos que perfeita sobre isso, realmente? Má localização? Nenhuma flexibilidade de WFH? Uma verdadeira puta como uma potencial colega de trabalho? Você sentiu sua atitude na entrevista n º 2!

Talvez não houvesse tanto impulso para o seu salário ou não houvesse bônus de assinatura para comemorar? Polvilhe o negativo generosamente para Let. Isto. Ir.

2. Uma data te espanta …

Aconteceu com o melhor de nós. Ele era um jogador e é melhor você não perder seu tempo? Um tipo de fantasma é realmente o que você merece?

Em meus 20 anos, eu namorei um cara uma vez que eu estava muuuuito, mas ele era muuuuito pouco confiável. Eu me afligi. Eu chorei para minhas amigas. Eu estava profundamente confuso com ele. Um dia, meu melhor amigo disse: "Você sabe … ele é um estranho. O que ele está fazendo quando fica em silêncio por dias a fio? Ele pode acabar em Mais procurados na TV."

Isso me fez rir. Eu não achei que ele fosse um serial killer, mas a afirmação do meu amigo fez ajude a voltar minha atenção para as coisas que eu não gostei dele. Ele estava meio que em si mesmo. E não é bom em se comunicar. Nossas datas tinham que estar em seu território e termos. Depois de uma ponderação, não pude deixar de pousar em … "Dane-se isso!" Um bom e velho foco nas partes indesejáveis ​​deste homem me colocou em um estado muito mais calmo e limpo sobre libertá-lo.

Ironicamente, meu telefone começou a explodir com telefonemas dele. "Ciao, psicótico!" meus amigos riam quando o nome dele iluminou minha tela.

Esta é uma nota importante – liberar elimina a resistência. E nenhuma resistência permite que você atraia coisas melhores – eu conheci meu marido agora semanas depois. Deixar as uvas velhas te levar a novas e suculentas uvas … e rápido.

3. Você perdeu seu casaco …

Eu sempre me surpreendo com a forma como as pessoas sofrem (e continuam) quando perdem alguma coisa. A longo prazo, Quem se importa? Minha mãe sempre dizia: "Não chore por coisas que não chorarão por você".

Pense nisso: seu casaco tinha um buraco, certo? E você já precisava de um novo? Ou seu guarda-chuva? É só um guarda-chuva! Uma amiga minha perdeu seu telefone em um bar neste verão e ficou sem voz por dois dias inteiros. Ela disse que era … o paraíso! Ela quer instituir uma política sem telefone durante um dia inteiro por semana. "E sua tela foi quebrada!" Eu lembrei a ela. Aquelas uvas estavam azedar.

Cabe a nós reformular qualquer perda percebida como positiva. Mais recentemente, cortei uma amizade e, em vez de refletir sobre isso e me sentir triste, percebi o quanto sou mais leve e feliz sem essa amiga em minha vida (eu costumava temer nossos almoços – onde ela reclamava 60%).

A melhor notícia? A natureza abomina o vácuo. É uma lei universal. Isso significa que os espaços vazios se enchem rapidamente … mas apenas quando deixamos as uvas caírem.

Você pode pegar sua doce coleção de Fábulas de Esopo aqui.

Susie Moore é colunista do Greatist e coach de confiança em Nova York. Inscreva-se para obter dicas semanais de bem-estar gratuitas em seu site e confira todas as Tueday para a sua coluna No Regrets mais recente!

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Quinta-feira, 6 de setembro de 2018 (HealthDay News) – Uma droga experimental contra a gripe de dose única mostra promissor como uma nova maneira de aliviar a miséria da gripe, dizem os pesquisadores.

A droga – chamada baloxavir – funcionou melhor do que nenhum tratamento em uma fase de um novo estudo. O estudo também descobriu que é tão eficaz quanto o medicamento padrão atual, oseltamivir (Tamiflu), no controle de sintomas como tosse, dor de garganta, dor de cabeça, febre, dores musculares e articulares e fadiga.

Além disso, à luz das preocupações com a resistência aos medicamentos contra a gripe, a maioria dos pacientes tratados com baloxavir respondeu conforme o esperado, disseram os autores do estudo.

"Existem poucos antivirais aprovados para a gripe, e os tratamentos atuais têm limitações", disse o principal autor do estudo, Dr. Frederick Hayden, da Escola de Medicina da Universidade da Virgínia.

"Por exemplo, atualmente os vírus da gripe circulantes são resistentes à classe mais antiga de antivirais", disse ele. Estes incluem os medicamentos amantadine (marca Symmetrel) e rimantadine (Flumadine).

A resistência também está crescendo para a classe de drogas, incluindo amplamente utilizado Tamiflu e Relenza (zanamivir), disse Hayden. "Consequentemente, existem necessidades médicas para novos agentes anti-influenza com diferentes mecanismos de ação e maior potência", acrescentou.

Hayden, professor emérito de virologia clínica e medicina, disse que o novo estudo indica que o baloxavir resolve os sintomas da gripe tão rápida, eficaz e segura quanto as opções atuais, sem ainda levantar preocupações sobre a resistência. Também demonstrou "efeitos antivirais significativamente maiores", acrescentou.

Além disso, enquanto o Tamiflu deve ser tomado duas vezes ao dia durante cinco dias, o baloxavir requer apenas uma dose.

A investigação foi financiada pela empresa farmacêutica Shionogi, Inc., que desenvolveu e fabrica o baloxavir.

O baloxavir é aprovado para uso no Japão. Nos Estados Unidos, continua sendo uma "droga experimental", com a expectativa de que a Food and Drug Administration dos EUA decida sobre a aprovação até o final deste ano.

O novo estudo, publicado em 6 de setembro no New England Journal of Medicine, desdobrou-se em dois ensaios, ambos envolvendo pacientes de gripe saudáveis, com baixo risco de complicações da gripe.

Um ensaio foi realizado durante a temporada de gripe de 2015-2016. Cerca de 400 pacientes, entre 20 e 64 anos, receberam uma de três doses de baloxavir (variando de 10 a 40 miligramas) ou um placebo. Os sintomas da gripe diminuíram notavelmente mais rapidamente entre os três grupos de baloxavir, em comparação com os pacientes que receberam placebo (não tratados), mostraram os resultados.

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Tipos de cicatrizes de acne (e como se livrar deles todos)

Tipos de cicatrizes de acne (e como se livrar deles todos)

Com um enorme número de 40 a 55 por cento da população adulta de hoje sofrendo de fugas persistentes, a acne é um aborrecimento diário mais comum para os adultos do que você pensa … o que parece tão cosmicamente injusto. Deve haver uma regra que só temos que lidar com espinhas ou linhas finas, caramba.

A boa notícia é que há muito, muito melhores opções de lavagem de cara, medicamentos e tópicos disponíveis hoje do que em seus dias de ensino médio. A única desvantagem é que, mesmo se você é capaz de esclarecer as fugas, você pode ficar com cicatrizes de acne que permanentemente residem em seu rosto. (Ugh duplo.)

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"As cicatrizes de acne são muito desafiadoras para tratar e são ainda mais difíceis de tratar, uma vez que tenham tempo para envelhecer", diz Joel Schlessinger, MD, um dermatologista certificado em Omaha, Nebraska. Embora ele diga que a melhor opção é a prevenção (mas se você simplesmente não consegue resistir a estourar suas espinhas, faça da maneira aprovada pelo médico!), Existem maneiras de tratar cicatrizes de acne para reduzir drasticamente sua aparência.

É por isso que você está percebendo cicatrizes em seu rosto bonito – e o que os dermatologistas recomendam para se livrar deles.

Por que cicatrizes de acne se formam em primeiro lugar?

Mesmo que você tenha incrível força de vontade – como a força de vontade de uma escoteira com um cheio Inventário de Thin Mints debaixo de sua cama e nunca, nunca mexer com seu acne, você ainda pode cicatriz. "Cicatrizes de acne resultam de danos à pele após inflamação repetida de cistos de acne", diz Judith Hellman, MD, dermatologista certificada em Nova York. "Pimple popping pode piorar o processo, mas a acne pode causar cicatrizes, mesmo sem estourar espinha".

Quão grande de uma cicatriz você vai ficar depois de um defeito (se houver algum) depende da profundidade da fuga, diz Schlessinger. "Como os nossos poros ficam cheios de óleo e formam uma mancha, os poros podem inchar e colapsar a parede do folículo", diz ele. "A profundidade da lesão resultante determina a gravidade da cicatriz. Lesões rasas geralmente cicatrizam rapidamente e deixam cicatrizes, enquanto lesões mais profundas se espalham para tecidos próximos, causando uma cicatriz mais pronunciada."

Se você vir cicatrizes, Hellman diz que elas são provavelmente um desses quatro tipos:

  • Cicatrizes da picada de gelo: cicatrizes profundas, estreitas e sem caroço
  • Rolando cicatrizes: depressões largas com borda inclinada
  • Cicatrizes Boxcar: depressões largas com bordas bem definidas
  • Cicatrizes atróficas: cicatrizes planas e finas ou cicatrizes deprimidas

Há uma opção de balcão … certo?

Você pode aplicar todos os tópicas que quiser, mas, infelizmente, a maioria dos tratamentos que você encontra na farmácia não vai ajudar com cicatrizes de acne, diz Hellman. No entanto, ela observa que os rolos de derma (dispositivos de microagulhamento em casa) podem ajudar com cicatrizes de acne. Se você está com um orçamento apertado, essa deve ser sua primeira parada. Você pode obter um na Amazon por menos de US $ 20. (Use o seu uma vez por semana, seguido de um soro de vitamina C para obter melhores resultados – veja como escolher os melhores).

"Os rolos Derma podem ajudar a produzir novo colágeno na pele e podem ajudar a suavizar as cicatrizes", diz Hellman. "Além disso, tratamentos profissionais são necessários para proporcionar uma melhora."

Obtenha a ajuda do seu derm.

Se um rolo derma não é eficaz em se livrar de suas cicatrizes, sua próxima viagem é para o consultório do seu dermatologista.

Seu médico pode recomendar um tratamento injetável chamado preenchimento. "Principalmente, trato cicatrizes de acne com preenchimentos de ácido hialurônico, como o Restylane, mas nem todas as cicatrizes de acne respondem a esse tipo de tratamento", diz Schlessinger. "Além disso, eu pessoalmente acho que Accutane tem um efeito notável sobre cicatrizes de acne, se for prescrito no início de uma acne cicatricial."

Mas lembre-se, Accutane pode causar alguns efeitos colaterais potencialmente desagradáveis ​​e não é para todos. Hellman diz que é por isso que ela prefere tratamentos como preenchimentos e lasers. O tratamento que você precisa depende do tipo de cicatriz que você tem.

"Cicatrizes deprimidas podem às vezes ser preenchidas com preenchimentos de ácido hialurônico, que duram cerca de um ano", diz ela. "Mas o tratamento mais definitivo para cicatrizes é com um laser. Para cicatrizes de acne vermelhas (e acne ativa), eu uso o Laser Dye de Pulso, que tira a vermelhidão e a inflamação. Também funciona para as cicatrizes elevadas."

Para cicatrizes deprimidas, ela também usa um dispositivo chamado Fractora, que ela descreve como microagulhamento por radiofrequência (RF). Ela diz que pode ajudar na produção de colágeno e dá aos pacientes os melhores resultados que ela já viu.

"A melhora é tão impressionante, é suficiente para mudar a auto-imagem e confiança do paciente", diz ela. "Esses tratamentos são uma mudança de vida. A Fractora também é única porque funciona até para os tipos mais escuros de pele, já que a RF não afeta o pigmento da pele."

Nazanin Saedi, M.D., também usa o Fraxel – que soa como um personagem do Dr. Seuss, mas é, na verdade, um laser de resurfacing fracionário não ablativo – no Jefferson Laser Surgery and Cosmetic Center, na Filadélfia. "Muitos dermatologistas usam isso como sua primeira linha de defesa para estimular a reconstrução de colágeno em cicatrizes superficiais de acne", diz ela.

Saedi também diz que cicatrizes de picadas de gelo podem ser tratadas por peelings profundos e uma técnica especial chamada de técnica CROSS, que usa ácido tricloroacético (ou TCA) para estimular a produção de colágeno. É um procedimento razoavelmente barato e pode levar apenas alguns segundos, dependendo do número de cicatrizes que precisam de tratamento.

Falando em dinheiro, o que isso vai custar?

Tratamentos como microagulhamento por radiofrequência, lasers e enchimentos podem ser eficazes para tratar cicatrizes de acne, mas podem custar centenas de dólares por tratamento. E Hellman diz que você precisará de seis a oito tratamentos e uma boa quantidade de tempo antes de ver os resultados. "O processo leva boa parte do ano", diz ela. (O escritório dela oferece algumas opções de pacote para ajudar a compensar parte do custo.)

Schlessinger recomenda que você consulte seu dermatologista assim que sua pele começar a se romper. Ele diz que medicamentos e tratamentos tópicos contra acne são menos dispendiosos do que tratamentos caros para cicatrizes. Então, por mais tentador que seja, seu desejo de dirigir uma espinha nunca valerá o custo de tratar uma cicatriz mais tarde.

Jane Chertoff é uma escritora freelancer que gosta de correr, praticar yoga e se aconchegar com seu chihuahua, Cesar. Segui-la em Twitter e Instagram.

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Bandejas plásticas de segurança para aeroporto cheias de vírus

Bandejas plásticas de segurança para aeroporto cheias de vírus

05 de setembro de 2018 – Os mais altos níveis de vírus respiratórios nos aeroportos estão nas bandejas de plástico usadas nos postos de controle de segurança, segundo um novo estudo.

Os pesquisadores coletaram amostras de uma variedade de superfícies no aeroporto de Helsinki-Vantaa, na Finlândia, durante o inverno de 2016, e encontraram evidências de vírus respiratórios em 10% das superfícies.

Os níveis mais altos de vírus foram encontrados em bandejas de plástico usadas no checkpoint de bagagem de mão, mas também foram detectados vírus em terminais de pagamento de lojas, corrimãos, balcões de verificação de passaportes, áreas de recreação infantil e no ar.

Nenhum vírus respiratório foi encontrado em superfícies de banheiros, de acordo com o estudo publicado em 4 de setembro na revista BMC Infectious Diseases.

"Este estudo apóia a melhoria da conscientização do público sobre como as infecções virais se espalham. As pessoas podem ajudar a minimizar o contágio por lavagem higiênica das mãos e tosse em lenço, lenço de papel ou manga em todos os momentos, mas especialmente em locais públicos. Essas precauções simples podem ajudar prevenir as pandemias e são mais importantes em áreas populosas como aeroportos que têm um grande volume de pessoas viajando para e de muitas partes diferentes do mundo ", disse o autor do estudo Jonathan Van Tam, professor de proteção da saúde na Universidade de Nottingham, no Reino Unido. Reino Unido

"A presença de micróbios no ambiente de um aeroporto não foi investigada anteriormente. As novas descobertas apoiam o planejamento de prontidão para controlar a disseminação de doenças infecciosas graves em aeroportos. Os resultados também fornecem novas idéias para melhorias técnicas no projeto e reforma de aeroportos". A autora do estudo, Niina Ikonen, especialista em virologia do Instituto Nacional Finlandês para Saúde e Bem-Estar, disse em um comunicado à imprensa de Nottingham.

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Como ter um orgasmo melhor, segundo um médico

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OK, então isso poderia Parece estranho para um cardiologista dar conselhos sobre como ter orgasmos melhores, mas a verdade é que seu coração está mais envolvido em sua vida amorosa do que você pode pensar (não apenas metaforicamente!). Quanto mais o seu sangue puder correr para as suas partes sensuais, mais divertido você pode ter – basicamente, quando você persuadir suas artérias a se apresentar no auge, você pode se apresentar na sua.

Veja como funciona: cada artéria e veia do seu corpo tem um único revestimento celular, semelhante ao papel de parede, chamado de endotélio. As artérias saudáveis ​​podem levar de três a cinco vezes mais sangue no pico do exercício do que em repouso – mas apenas se o revestimento produzir uma boa quantidade de óxido nítrico ou NO. NÃO faz com que os vasos sanguíneos relaxem e dilatem, o que incha ahempartes críticas. Então, quanto melhor o seu endotélio não produzir, melhor será o seu fluxo sanguíneoem toda parte.

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A ciência da produção de óxido nítrico foi premiada com o Prêmio Nobel de Medicina em 1998 e levou à criação do Viagra e outras drogas de desempenho. Basicamente, você pode diminuir sua produção de NO por meio de uma variedade de hábitos, como fumar e engolir muita gordura saturada, e aumentá-la de várias maneiras – inclusive tomando medicamentos como o Viagra. Mas você também pode aumentar sua produção de NO simplesmente comendo bem.

As células endoteliais são muito sensíveis ao que está no sangue correndo através delas. Por exemplo, Robert Vogel, M.D., da Universidade de Maryland, alimentou voluntários saudáveis ​​em duas refeições em dias diferentes. Quando ele lhes dava uma refeição com baixo teor de gordura, suas células endoteliais funcionavam muito bem. Em outro dia, Vogel alimentou os voluntários com uma salsicha de ovo, McMuffin. A função da artéria foi medida, e dentro de uma hora, as células endoteliais pararam de responder normalmente – então, seis horas para retornar à linha de base. Este experimento foi repetido várias vezes, portanto leve as conclusões de Vogel ao coração: Evite alimentos processados ​​- especialmente antes de uma data.

Alimentos que não aumentam: os fatos difíceis

Quando o Prêmio Nobel foi concedido, a importância da L-arginina na dieta foi identificada. A L-arginina é convertida por uma enzima chamada eNOS (sim, rima com "pênis") em NO, então os alimentos que são particularmente ricos em L-arginina fazem um bom lanche pré-data. Estes incluem pinhões, amendoim, nozes, amêndoas, pistache, castanha do Brasil, beterraba e grãos integrais como aveia.

Outro caminho para melhorar sua produção de NO é comer alimentos ricos em L-citrulina. L-citrulina pode voltar a ciclo para fazer mais L-arginina, e é encontrada na maior concentração de melancia, particularmente na casca branca. Também é encontrado cebola e alho … mas eles podem ser uma má idéia antes de uma data a menos que todos participem.

Um novo caminho vem junto

Um novo caminho para produzir mais NO foi recentemente descoberto: Existem alimentos ricos em nitratos na dieta que podem aumentar os níveis de NO. Estes incluem espinafre, rúcula, ruibarbo, couve, acelga, bok choy e beterraba, o que pode elevar tanto a sua produção de NO como a sua capacidade de execução. E acontece que frutas como uvas, romãs e maçãs também podem ser parte de uma poção erótica. Basicamente, os nitratos da dieta circulam de volta para a boca através da saliva e aumentam o seu NO.

Uma última dica

A maca é uma planta nativa do Peru, onde cresce em altas altitudes. Nos EUA, está frequentemente disponível como um pó que pode ser adicionado a um batido ou a uma cápsula. Existem 13 cepas de maca – algumas estimulam a testosterona e outras normalizam os padrões hormonais femininos. Dados científicos sugerem que a maca pode melhorar a qualidade do sêmen, o desempenho sexual e a fertilidade.

Use sempre proteção

Comer para os Grandes O, maximizando a produção de NO, pode dar um impulso genuíno à sua vida sexual – e sua saúde geral também explodirá. Os alimentos benéficos para o sexo aumentam a produção de NO nas artérias por todo o corpo e podem levar a uma boa pressão sanguínea, bem como à proteção contra coágulos sanguíneos e placas que entopem as artérias. Portanto, coma bem agora e, basicamente, estará investindo em melhores orgasmos nos próximos anos.

Mais de 400 anos atrás, o famoso médico inglês Thomas Sydenham disse: "Um homem é tão velho quanto suas artérias" e previu que a vida e o amor dependiam do fluxo sanguíneo ideal. Acontece que ele estava certo – comer uma dieta rica em frutas, nozes e vegetais que produzem NO, e você pode mudar sua vida.

Joel Kahn, MD, de Detroit, Michigan, é cardiologista, professor clínico de medicina na Faculdade de Medicina da Wayne State University e professor associado das faculdades de medicina da Oakland University / Beaumont Hospital. As opiniões aqui expressas são dele. Dr. Kahn tem cinco livros em publicação, incluindo Sua solução de coração inteiro, executivos mortos não recebem bônus e A solução baseada em planta.

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FDA adverte sobre infecção genital grave com diabetes

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30 de agosto de 2018 – A FDA alerta sobre casos raros de fasceíte necrosante – às vezes chamados de “bactérias carnívoras” – dos genitais e da área genital em pacientes que tomam medicamentos para diabetes tipo 2 conhecidos como inibidores do SGLT2.

O novo alerta será adicionado à informação de prescrição e aos guias de medicação do paciente para todos os tipos de drogas e combinações de drogas aprovadas para tratar o diabetes tipo 2. Eles incluem:

  • Canagliflozina (Invokana, Invokamet, Invokamet XR)
  • Dapagliflozina (Farxiga, Xigduo XR, Qtern)
  • Empagliflozina (Jardiance, Glyxambi, Synjardy, Synjardy XR)
  • Ertugliflozin (Steglatro, Segluromet, Steglujan)

A fascite necrotizante da área genital, também chamada de gangrena de Fournier, é uma infecção bacteriana fatal dos tecidos sob a pele que envolve os músculos, nervos, gordura e vasos sanguíneos na área genital. Estima-se que ocorra cerca de 1,6 de 100.000 homens por ano nos Estados Unidos, na maioria das vezes entre 50 e 79 anos.

Mas de março de 2013 a maio de 2018, o FDA recebeu relatos de 12 casos de gangrena de Fournier entre pacientes que tomavam inibidores de SGLT2, dos quais cinco eram mulheres e sete eram homens. A condição raramente foi relatada entre as mulheres. Os pacientes variaram de 38 a 78 anos.

A condição desenvolveu-se em média 9,2 meses após os pacientes começarem a tomar o medicamento. (Embora o tempo de desenvolvimento variou de 7 dias a 25 meses). Os pacientes pararam de tomar o medicamento na maioria dos casos.

Múltiplas Cirurgias, Uma Morte

Os relatórios incluíram todos os medicamentos SGLT2, exceto a ertugliflozina, mas "seria esperado que eles tivessem o mesmo risco para esta infecção rara e séria que outros inibidores de SGLT2", disse o FDA em um comunicado.

Todos os 12 pacientes foram hospitalizados e necessitaram de cirurgia para remover o tecido infectado. Cinco necessitaram de mais de uma cirurgia e uma necessitou de enxerto de pele. Quatro pacientes desenvolveram complicações, incluindo cetoacidose diabética, lesão renal aguda e choque séptico. Um paciente morreu e dois foram transferidos para um hospital de reabilitação.

Como o diabetes torna a gangrena de Fournier mais provável, os dados foram examinados para pacientes que tomam outras drogas que reduzem o açúcar no sangue. Entre 1984 e 2018, apenas seis casos de gangrena de Fournier foram identificados, todos em homens.

Contínuo

Em 2017, estima-se que 1,7 milhões de pacientes receberam uma receita para um inibidor de SGLT2 de farmácias de varejo ambulatorial dos EUA.

Os pacientes que tomam os medicamentos devem procurar ajuda médica imediatamente se tiverem sensibilidade, vermelhidão ou inchaço dos genitais ou da área genital e temperatura superior a 100,4 F.

A infecção pode piorar rapidamente, por isso os pacientes são aconselhados a obter ajuda imediatamente.

A condição é tratada com antibióticos e cirurgia de amplo espectro, se necessário. Os pacientes devem parar de tomar o medicamento e tomar outros medicamentos para controlar o açúcar no sangue enquanto monitoram seus níveis de glicose.

A FDA insta os pacientes a relatar quaisquer efeitos colaterais de tomar esses ou outros medicamentos para o FDA MedWatch ligando para 855-543-DRUG (3784) e pressionando 4; emailing [email protected]; ou preenchendo um formulário online.

Medscape Medical News

Fontes

FDA: "FDA adverte sobre ocorrências raras de uma infecção grave da área genital com inibidores de SGLT2 para diabetes".


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Bons Hábitos: 2 Maneiras Fáceis de Desenvolver Bons Hábitos

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Eu sempre odiei tábuas. Eu os acho difíceis e desconfortáveis, então sempre que eles aparecem em um treino, minha reação natural sempre foi evitá-los. Era fácil, realmente, tudo que eu precisava dizer era "Oh, eu não faço tábuas", e eu estava fora do gancho.

Mas a técnica dip-and-run que aperfeiçoei com as pranchas também começou a se revelar em outras áreas da minha vida: conversas difíceis, projetos de trabalho … muita coisa não estava acontecendo porque achei que era muito difícil. Eu comecei a me perguntar O que eu estava perdendo?

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Foi quando parei de me sentir bem por ser alguém que costuma dar uma declaração "não sei". Eu queria ver o que aconteceria se eu começasse tentando o que eu disse que "não" faço – então comecei uma cruzada contra as coisas que eu considerava muito difíceis, começando com algo que eu estava evitando: tábuas.

Eu poderia facilmente ter me inscrito para um "desafio de prancha" on-line que me obrigou a fazer uma prancha mais longa e difícil todos os dias para conquistar o exercício. Mas eu já não quer fazer tábuas, então me forçar a fazer um desafio louco parecia mais tortura do que um método para dominar a coisa.

Então comecei o que gosto de chamar de "The Plank Experiment".

Não foi complicado – eu apenas disse a mim mesma que pelos próximos 30 dias, eu faria algum tipo de prancha todos os dias por pelo menos um minuto. Um minuto apresentou um desafio para mim, mas ainda era factível – e isso era fundamental. Não havia recompensas ou consequências se eu fiz ou não, apenas a sensação de que eu estava mantendo uma promessa para mim mesmo.

Eu realmente não acreditava que fazer uma prancha por 30 dias faria qualquer coisa por mim – como poderia um único minuto de qualquer coisa todos os dias fazer diferença? Mas eu também tinha uma voz na minha cabeça que sugeria que talvez esse fosse o ponto: faça por pura curiosidade – até mesmo por diversão – e quaisquer resultados inesperados que você obtiver são uma doce surpresa.

Trinta dias vieram e foram, e enquanto eu escrevo isso, estou no dia 99 do The Plank Experiment. E adivinha? Eu não odeio mais tábuas!

Na verdade, fazer uma prancha todos os dias tornou-se um hábito e, além disso, é algo que aguardo ansiosamente. Isso me faz sentir forte. Surpreendentemente, muitas vezes faço Mais do que apenas um minuto – vou fazer uma tábua de 90 segundos um dia, uma tábua de dois minutos no dia seguinte, ou até várias tábuas de um minuto consecutivas, se eu tiver vontade. Mas eu nunca me forço a fazer mais do que o mínimo.

Comparando onde eu comecei a onde estou agora, parece que eu trapaceei de alguma forma. Aqui estão as duas razões pelas quais eu acho que essa abordagem tem funcionado para mim:

1. Ouvimos o conselho "começar pequeno" o tempo todo, mas geralmente não tentamos porque simplesmente não acreditamos em seu poder. Mas funciona!

Fomos condicionados a acreditar que para criar uma mudança drástica em nossas vidas, precisamos gastar um esforço massivo e sustentado de uma só vez. Isso é desgastante e raramente funciona a longo prazo.

Se você odeia cada minuto de sua dieta ou plano de exercícios, é mais provável que você comece a traçar sua farra de pizza pós-dieta no início do jogo. Se você não pode imaginar uma mudança drástica no estilo de vida, os "resultados" que você obtém a curto prazo desaparecerão tão rapidamente quanto surgiram.

2. Faça do jeito mais fácil – tente abordar a coisa difícil que você não gosta de fazer com a simples curiosidade de um experimento.

Meu objetivo com o The Plank Experiment era fazer com que as tábuas todos os dias fossem óbvias: não havia motivo para eu não conseguir encaixar uma tábua de um minuto na minha vida cotidiana, certo? Eu me preparo para o sucesso automaticamente, tornando-o super fácil – e quem quer ser o tipo de pessoa que explode em algo que leva um maldito minuto? Eu não.

Vamos dizer que você odeia ler, mas saiba que isso abrirá sua mente. Você não precisa se sentar para ler um maldito romance inteiro em um dia. Em vez disso, tente ler por cinco a dez minutos todos os dias – não importa quando ou onde você faz. Depois de cinco a dez minutos, saia e continue o seu dia. Então faça novamente no dia seguinte, e no próximo … e antes que você perceba, você terá lido um livro inteiro. Algo que antes parecia intimidante agora parece sem esforço.

Seja o que for que você escolher para o seu próximo experimento, torne isso fácil, seria tolice desistir. isto é É muito bobo desistir de nós mesmos, afinal. A recompensa não é nem os braços tonificados, abs ou conhecimento adquirido. É a pessoa que você se torna ao longo do caminho – uma pessoa que não tem medo de fazer coisas difíceis e que não tem medo de construir sua vida ideal, um experimento por vez.

Caitlin Pyle ajuda a geração do milênio em todo o mundo a criar uma renda extra que pode usar para pagar dívidas, comprar mais coisas ou se tornar um badass itinerante. Descubra como começar com uma cópia gratuita de seu mini-guia de trabalho em casa.

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Sonequa Martin-Green: Ator e Advogado do Câncer

Sonequa Martin Green Magazine

Maior papel

Sonequa Martin-Green diz que sua mãe sempre foi a mulher mais forte que ela conhece.

"Ela é realmente uma força da natureza", diz o Star Trek: Descoberta ator. “Ela costumava ser uma atleta, e quando minha irmã mais velha e eu voltávamos para casa de práticas de softbol ou vôlei, costumávamos nos divertir muito com ela. Você não pode vencer o wrestling dela! Nós sempre riríamos disso. Nós assistimos ela trabalhar o dia todo e depois voltar para casa e cozinhar e limpar e fazer tudo isso para nós. Ela é apenas uma potência.

Então, quando Vera Martin foi diagnosticada com câncer de cólon em 1997, suas filhas não conseguiam imaginar nada além de um resultado positivo. "Ela estava com muita dor, mas eu sempre acreditei que ela ia ficar bem", diz Martin-Green, que tinha apenas 12 anos na época. "Eu não podia imaginar algo assim derrubá-la. Agora, em retrospecto, tenho um profundo sentimento de gratidão e respeito por minha mãe e irmã porque elas fizeram muito trabalho e fizeram muito sacrifício para me protegerem na época. Eu não sabia o que eles estavam fazendo, mas acho que é por isso que você protege. Eu só sabia que essa coisa horrível havia acontecido, mas que minha mãe ia ficar bem. Muito disso tinha a ver com a nossa fé em Deus, e muito disso tinha a ver com a nossa fé em nossa mãe ”.

Tomar uma posição

Martin superou com sucesso o câncer de cólon, mas mais câncer estava no futuro da família. Em 2010, ela foi diagnosticada com câncer de mama, e parecia que, assim que superou essa forma da doença, retornou na forma de um câncer de estômago de crescimento lento, diagnosticado em 2013.

“O câncer está em toda parte da minha família”, diz Martin-Green, 33 anos. Sua meia-irmã mais velha foi tratada de câncer de mama em 2014 e vários outros tios, tias e primos também foram afetados pela doença. "Eu sei que muitas pessoas têm histórias semelhantes, e é por isso que escolhi me envolver com o Levante-se ao Câncer."

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A organização sem fins lucrativos Stand Up To Cancer (SU2C) financia pesquisas sobre o câncer entre instituições e disciplinas, incentivando a colaboração em vez da competição para ajudar a acelerar o ritmo das descobertas científicas. A Martin-Green uniu-se pela primeira vez à organização em 2016 em um evento em Nova Orleans para seus Innovative Research Grants, que financiam pesquisas sobre o câncer que talvez não recebam apoio por meio de avenidas mais tradicionais. Desde então, ela participou de eventos de angariação de fundos bienais da SU2C na TV e, no início de 2018, gravou "Stand Up for Us All", um anúncio de serviço público criado para conscientizar as pessoas sobre a importância da participação em ensaios clínicos.

“O que me atraiu sobre o Levante-se ao Câncer foi a união. Existe algo tão poderoso sobre a comunidade, saber que há tantas pessoas de tantas disciplinas diferentes na ciência se unindo, desprendendo seus egos e combinando suas pesquisas ”, diz ela. "Eles estão mudando o mundo e estão fazendo tudo como um só, e estou muito honrado em apoiar este trabalho."

Depois de ser protegida da pior batalha de câncer de sua mãe, Martin-Green diz que o segundo diagnóstico veio com muito mais dúvidas e medo. "Foi devastador, e só por Deus e força de força e vontade ela conseguiu passar por isso."

Campeão, Cheerleader, Cuidador

Martin-Green tem seus próprios arrependimentos sobre o tempo. “Eu havia me mudado do Alabama para Nova York, estava lançando minha carreira, no meio de filmar um filme e prestes a me casar”, diz ela. "Eu fiz o máximo que pude, mas não pude simplesmente pegar e sair. Para os membros da família de pessoas que estão lutando contra isso, existe um equilíbrio entre cuidado e vida que você precisa encontrar. Você tem que ser aquele ouvido carinhoso, aquele ombro em que eles podem se apoiar, esse sistema de apoio – e você tem que encontrar uma maneira de incorporar isso a tudo o que sua vida requer de você. Eu fiz o meu melhor para fazer isso. Minha família entendeu que havia coisas que eu não podia fazer, mas eu olho para trás em tudo que minha irmã teve que fazer porque ela ainda estava no Alabama, e até hoje eu penso sobre isso e quero quebrar e chorar. ”

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Quando o terceiro diagnóstico de câncer chegou, em 2013, Martin-Green estava determinado que ela estaria tão envolvida com o cuidado de sua mãe quanto possível. "Eu estava lotando!" Ela ri. Naquele momento, ela foi escalada em seu papel como Sasha Williams em Os mortos que caminham e estava filmando nas proximidades em Atlanta.

"Nós estávamos lá para ganhar", diz ela. “Eu fazia parte de todas as decisões e estratégias e as visitas dos médicos que eu poderia fazer também. Eles foram capazes de obtê-lo muito cedo. E agora minha mãe tem 69 anos e é uma sobrevivente três vezes.

Com o tempo, Martin-Green diz que aprendeu sua parte justa sobre como apoiar os entes queridos que estão enfrentando um diagnóstico de câncer. "Eu acho que há um pouco de normalização que precisa acontecer", diz ela. “As pessoas diagnosticadas com uma doença precisam se sentir defesas, precisam se sentir elevadas e precisam se sentir normais. Não é que eles precisem ser delirantes ou não entender que é a maior luta de suas vidas, mas precisam saber que são capazes dessa luta e precisam saber que as pessoas ao seu redor também acreditam nisso. ”

Ela e sua irmã estão muito conscientes dos riscos que enfrentam. "Sabemos o quão perto está de nós", diz ela. “O que escolhi fazer foi me concentrar em fazer escolhas de estilo de vida. Agora estou fazendo uma dieta baseada em vegetais, e meu marido e eu somos muito diligentes em comer alimentos integrais e limpos. Temos feito muitas mudanças nas quais nossa saúde está preocupada há vários anos e estamos melhorando de forma incremental. ”

Uma forte história familiar de câncer pode ser estressante tanto para os membros da família que são afetados quanto para aqueles que não são afetados, diz Sharon Bober, PhD, psicóloga do Dana-Farber Cancer Institute em Boston. "Mas tomar uma atitude de" estamos todos juntos nisso ", como a família de Sonequa fez, é muito estimulante. Você pode dar um ao outro a força e o apoio para assumir a detecção precoce, a triagem e a identificação do que você e seus familiares podem fazer para se manter bem. ”

Martin-Green diz que ainda luta para equilibrar as demandas de ser um ator / produtor, esposa, mãe, filha e cuidadora. “O casamento leva tudo o que você tem. Ser mãe leva tudo o que você tem. Sua carreira leva tudo que você tem. E ser um cuidador leva tudo o que você tem ”, diz ela. “Somos polvos como mulheres! Eu não tenho de modo algum dominado. Há um anseio constante dentro de mim para fazer mais. Para ser mais e ser mais engajado. E estar mais disponível e mais presente e mais atento ”.

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Mulheres poderosas

Martin-Green, muitas vezes desestressos, desfrutando de maratonas de filmes com seu marido, ator e escritor Kenric Green, a quem ela conheceu quando ambos estavam fazendo testes para uma peça em Nova Jersey. (Ele mais tarde se juntou ao Mortos vivos elenco.) “Eu amo muito filmes! Foi o que fiz com a minha família quando crescia, então é isso que eu sempre quero fazer para relaxar ”, diz ela. “Claro, qualquer tempo livre com meu marido e meu filho apenas alimenta minha alma. Nosso filho [Kenric Justin II] Acabou de completar 3 anos e ele é um menino sensacional. Estamos muito obcecados por ele!

O movimento de jogar uma mulher forte e feroz em Mortos vivos para um personagem feminino poderoso muito diferente Star Trek: Descoberta tem sido um

abrangente ”, diz ela. “Eu não sabia qual seria o meu próximo passo depois Mortos vivos, mas eu senti que era para ser que eu estava deixando o show, e eu estava em tal lugar de paz. Foi certo quando eu estava filmando meus últimos episódios como Sasha Descoberta veio junto. Uma porta se fechou e outra se abriu. ”(Star Trek: Descoberta estreou em setembro de 2017 e está agora em produção em sua segunda temporada, prevista para ser lançada em 2019.)

Martin-Green é muito consciente do legado que ela carrega com ela Jornada nas Estrelas Função. Como oficial da Frota Estelar Michael Burnham, ela é a primeira mulher de cor a liderar Jornada nas Estrelas série, e uma das poucas mulheres negras na televisão de ficção científica / fantasia até hoje. O original Jornada nas Estrelas, que foi ao ar por três temporadas na década de 1960, foi uma das séries mais racialmente integradas de seu tempo, com dois atores de cor – o ator afro-americano Nichelle Nichols como Nyota Uhura e o ator asiático-americano George Takei como Hikaru Sulu – em papéis de liderança como oficiais respeitados da nave estelar Enterprise.

O programa apresentou um dos primeiros beijos inter-raciais na televisão (entre o Tenente Uhura e o Capitão James T. Kirk, de William Shatner) e assumiu importantes questões sociais, como racismo, discriminação e guerra. “Esta série tem um enorme legado por um motivo. A história tem sido barreira desde o começo. Ela aproxima as pessoas, as ilumina, mostra o que é possível para a humanidade e do que somos capazes ”, diz Martin-Green. “Eu quero mais do que qualquer coisa para continuarmos a fazer justiça a esta história e ser algo que as pessoas possam se inspirar. E também quero que as coisas que exploramos e nutrimos em nossa história sejam refletidas em minha própria vida ”.

E se ela precisar de algum insight sobre ser um líder forte – em seu papel na TV ou em sua vida diária – ela não precisa procurar muito. "Minha mãe me mostrou como é um guerreiro na vida real", diz ela. “Nós usamos esse termo de forma bastante frouxa – guerreiro – mas eu a vi sair para a guerra todos os dias, e ainda dar tudo para minha irmã e para mim. Eu só quero continuar passando adiante e permitir que ela me abençoe para abençoar outra pessoa ”.

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Quando o câncer funciona em sua família, você deve ser testado?

Embora uma forte história familiar de câncer possa levantar alarmes sobre seu possível risco de desenvolver câncer, apenas cerca de 5% a 10% dos cânceres estão ligados a mutações hereditárias, e a maioria das pessoas diagnosticadas com câncer não tem histórico familiar da doença. . Dito isto, há definitivamente alguns fatores hereditários que podem aumentar o risco de desenvolver câncer, como as mutações BRCA1 e BRCA2 relacionadas ao câncer de mama e de ovário. Se você tem um histórico familiar forte, o que você pode fazer para entender melhor e enfrentar qualquer risco adicional que possa ter?

"Se você acha que pode estar em maior risco de certos tipos de câncer, o conhecimento é poder", diz Banu Arun, MD, co-diretor médico do programa de genética clínica do câncer e professor de oncologia médica da mama e prevenção do câncer clínico em MD Anderson Cancer Center, no Texas. "Há opções para triagem agressiva, detecção precoce e intervenções que podem reduzir o risco de desenvolver câncer ou capturá-lo e tratá-lo precocemente".

Algumas pessoas com uma forte história familiar podem optar por evitar o teste genético porque estão ansiosas sobre o que podem descobrir e preferem não saber. Mas não saber carrega suas próprias cargas emocionais. “Quando você faz testes genéticos e os resultados são positivos para uma mutação causadora de câncer, sim, há um aumento do estresse. Mas, eventualmente, esse nível de estresse diminui porque você pode trabalhar com sua equipe médica para tomar medidas para administrar seu risco ”, diz Arun. "Por outro lado, se você não passar por um teste, nunca poderá descartá-lo, por isso há sempre uma preocupação subconsciente e o nível de estresse ao longo do tempo é muito maior do que a pessoa que testou positivo. E quanto mais conhecimento tivermos, mais poderemos ajudá-lo ”.

Se você acha que tem um risco maior de desenvolver câncer com base na história da sua família, peça conselho ao seu médico para encontrar um conselheiro genético ou obtenha mais informações da Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos no aboutgeneticcounselors.com.

Encontre mais artigos, analise edições anteriores e leia a edição atual da "WebMD Magazine".

Fontes

FONTES:

Sonequa Martin-Green, ator, maio de 2018.

Sharon Bober, PhD, psicóloga sênior do Dana-Farber Cancer Institute.

Banu Arun, MD, co-diretor médico, Clinical Cancer Genetics; professor de Oncologia Médica de Mama e Prevenção Clínica de Câncer, M.D. Anderson Cancer Center.

American Cancer Society: "Como a história da família realmente afeta seu risco de câncer."

Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos.


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Deet é seguro? Deet Bug Spray vs. Spray de bugs de óleo essencial

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DEET fede. Quando eu me spray com Off! antes de sair para um concerto de verão, eu sempre acabo tossindo e ofegando, uma vítima da minha própria guerra química – mas eu também nunca volto para casa com picadas de mosquito. A próxima vez que eu estou na loja, porém, eu noto todas aquelas outras opções na prateleira, e na metade do tempo, eu sucumbo ao fascínio dos "óleos essenciais naturais" que cheiram muito e prometem ser tão eficazes quanto manter bugs na baía. Mas depois da minha próxima visita a um bar no terraço, acabo acordado, coçando, imaginando se acabei de contrair o West Nile ou o Zika.

Eu atravesso esse dilema todo verão e cheguei a supor que, quer eu vá com super-efetivos, repelentes de bugs cheios de DEET ou alternativas suaves, melhores para você, estou apenas escolhendo meu veneno (literal).

ESCOLHA DO EDITOR

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Mas eu posso estar assumindo errado. As comunidades científica e médica têm olhado desta vez e outra vez, e a conclusão esmagadora deles é que o DEET não vai nos matar. Pelo contrário, é uma das melhores maneiras de evitar doenças transmitidas por mosquitos e carrapatos. Curta de ficar em casa, de qualquer maneira.

"É algo que tem o benefício de ser usado por centenas de milhões de pessoas em todo o mundo, em diferentes concentrações, ao longo de décadas e décadas", diz David Andrews, Ph.D., cientista sênior do Environmental Working Group (EWG) sem fins lucrativos. "Ele realmente tem essa história de uso de longa data e muito pouca preocupação".

Aqui está o verdadeiro resumo do DEET químico, também conhecido como N, N-dietil-meta-toluamida, e outros repelentes de insetos que realmente funcionam … além de todos aqueles que não o fazem.

DEET: Science vs. Suspeita

Desenvolvido pela primeira vez nos laboratórios do Exército dos EUA em 1946 e disponibilizado ao público em 1957, o DEET basicamente funciona porque cheira e tem um gosto ruim aos insetos. Em seu relatório anual sobre repelentes de insetos, o EWG lista o DEET como a melhor opção, porque é eficaz em repelir uma ampla variedade de espécies por longos períodos de tempo, e é tão amplamente disponível e testado pelo tempo.

Então, por que estamos tão desconfiados disso? "Ele produz um aroma único e também o fato de ter a capacidade de derreter plásticos – combinados, que fazem você pensar em 'química'", diz Andrews.

A outra razão por trás de nossas dúvidas: relatos de convulsões causadas por danos cerebrais em um punhado de crianças e adultos (14 casos conhecidos de 1960-1998) e sintomas como tontura e insônia em um estudo de funcionários de serviço de parques nos Everglades da Flórida. Isso foi o suficiente para desencadear esses alarmes para muitos, apesar do fato de que estudo após estudo através das décadas desde que esses casos relatados mostraram que tais reações são muito raras quando o produto é usado corretamente.

E enquanto a ideia de qualquer reação tóxica a um produto químico parece assustador, a maioria dos médicos acredita na evidência de que é bom para a maioria das pessoas, especialmente porque o corpo o quebra completamente dentro de 24 horas após a exposição. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a Agência de Proteção Ambiental e a Academia Americana de Pediatria dizem que o DEET é adequado para adultos e crianças com mais de dois meses de idade. (EWG e Health Canada dizem seis meses.)

"A AAP analisa toda a literatura e publica uma recomendação baseada em fatos científicos e especialistas", diz Suzan Mazor, médica certificada especializada em toxicologia e medicina de emergência pediátrica no Seattle Children's Hospital. "Contanto que eles possam continuar fazendo isso, não precisamos olhar para todos os artigos do Facebook que saem. Eu me sinto confortável olhando as recomendações da AAP e não tendo que olhar para os dados primários."

Use como dirigido

Ainda assim, existem algumas reações adversas ao DEET quando você não segue as instruções de aplicação, incluindo olhos irritados, náusea (se for ingerido) e erupção cutânea decorrente de exposição prolongada.

"Não pulverize em seu rosto; coloque-o em sua mão", diz Mazor. "A mesma coisa com cortes ou feridas – você não quer borrifá-lo lá. Você não quer colocá-lo nas mãos de crianças pequenas ou perto de seus olhos ou boca. Use apenas o suficiente para entrar na pele exposta. Não por baixo das roupas. Lave quando voltar para dentro. "

Apesar de nos dizerem repetidamente que o DEET é seguro, os especialistas também são rápidos em acrescentar que ninguém deve ser exposto a mais do que o absolutamente necessário. Enquanto a EPA diz que uma concentração de 100% é boa para os adultos, o EWG sugere que até mesmo os adultos mantenham a concentração de 30% ou menos recomendada para crianças.

Mas espere, se o DEET não é prejudicial, por que temos que nos preocupar com sua concentração?

"Ele apenas se protege contra a minúscula informação que existe por aí", diz Andrews. Maior concentração não significa que seja mais repelente, ele explica, apenas que dura mais tempo. Portanto, reaplicar periodicamente o repelente de concentração mais baixa é preferível a usar mais do que o necessário.

E mesmo que o DEET não seja cancerígeno, eu provavelmente não deveria estar mais inalando.

"Definitivamente, recomendamos não optar pelo aerossol", diz Carla Burns, analista de pesquisa e coautora da Andrews, do Guide to Bug Repellents, do EWG. "Loção, alguns lenços que estão no mercado agora – são fáceis de aplicar e fáceis de transportar. Se você usar um spray, opte por uma bomba."

ESCOLHA DO EDITOR

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Conheça as alternativas do DEET

Se esse cheiro ainda faz você se perguntar se você é parte do mosquito, você pode optar por um repelente que contenha picaridina ou IR3535.

Picaridina surgiu no mercado em 2005, o que significa que os cientistas tiveram anos suficientes para avaliar seus efeitos a longo prazo, diz Andrews. Não tem cheiro e, até agora, apenas casos menores ou moderados de reações a produtos de picaridina foram relatados. Também é tão eficaz quanto o DEET para repelir mosquitos e carrapatos.

IR3535 é usado na Europa há 20 anos e chegou às prateleiras dos EUA em 1999. Além de ser irritante para os olhos, de acordo com o EWG, não houve reações adversas conhecidas ao produto químico. Nos testes, parece oferecer proteção mais longa contra carrapatos do que o DEET e a picaridina. O único problema possível é que ele é mais comumente encontrado em filtros solares, que o EWG não recomenda usar como um produto combinado com repelente de insetos, porque as pessoas precisam reaplicar o protetor solar com muito mais frequência do que o repelente.

Óleo de eucalipto limão soa como uma opção refrescante, mas não pense que é "natural".

"Se você comprar um óleo essencial de eucalipto, ele não fornecerá a mesma repelência", alerta Andrews. A variação do óleo usado na maioria dos produtos é processada para aumentar a concentração do para-mentano-3,8-diol químico, ou PMD. Como tal, tem estado sujeito à aprovação de segurança e eficácia da EPA, ao contrário dos óleos essenciais. Os produtos que contêm uma combinação do óleo e PMD sintetizado mostraram ser tão eficazes quanto as concentrações mais baixas de DEET. Não foram feitos testes suficientes para determinar se este produto é seguro para crianças menores de 3 anos.

Todos os outros botânicos

Embora alguns óleos essenciais, como citronela e gerânio, tenham mostrado repelir insetos, eles não duram quase tanto quanto os produtos químicos acima.

"Em situações em que não há muitos insetos que picam e você não está preocupado com doenças transmitidas por mosquitos, você pode tentar, mas nós realmente não achamos que sejam as primeiras escolhas", diz Andrews.

Existem dois problemas reais com produtos botânicos: 1) Eles não são regulados, então você não sabe ao certo se o que você está comprando foi testado quanto à segurança e eficácia, e você não sabe quanto do ativo ingrediente que você está recebendo. 2) Eles podem causar uma reação alérgica.

"Óleos essenciais são famosos na comunidade dermatológica por causar erupções cutâneas", diz Mazor. Ainda assim, ela entende a inclinação para evitar repelentes de insetos comuns. "As pessoas estão nervosas sobre produtos químicos versus 'produtos naturais'. Quero dizer essas palavras entre aspas porque muitas substâncias químicas são naturais e as naturais têm substâncias químicas ”.

Se o que você está realmente procurando é uma maneira de colocar menos ingredientes questionáveis ​​em sua pele enquanto também não contrai a doença de Lyme, o Nilo Ocidental ou qualquer uma das doenças que os pequenos vampiros da natureza carregam, você tem outras opções. E não, não estamos falando de velas ou pulseiras, que também são problemáticas, de acordo com o EWG. (Queimar velas de citronela é um perigo de inalação, enquanto as pulseiras foram mostradas para ser ineficaz).

Em vez disso, você pode resolver esse problema com moda: você pode comprar roupas pré-tratadas com o inseticida permetrina, que é muito eficaz contra carrapatos (também é uma neurotoxina, embora seja considerada segura em roupas pré-tratadas). Ou você pode encobrir e esperar que os insetos não estejam desesperados o suficiente para morder você pelas calças.

"Camisas e calças, quando possível, podem ir longe", diz Andrews.

Mas se, como eu, você quiser sentir a brisa do verão enquanto pode – é hora de segurar o nariz e a loção.

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Aspirina, óleo de peixe não pode ajudar com risco cardíaco

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De Serena Gordon

Repórter do HealthDay

Segunda-feira, 27 de agosto de 2018 (HealthDay News) – Aspirina ou óleo de peixe provavelmente não ajudará a prevenir ataques cardíacos ou derrames em pessoas que já estão em risco de problemas cardiovasculares, três novos estudos mostram.

No primeiro estudo, tomar uma dose diária de aspirina em doses baixas fez pouco para evitar os primeiros derrames ou ataques cardíacos em pessoas que fumaram, ou tiveram pressão alta ou colesterol alto.

Enquanto isso, um segundo grupo de estudos descobriu que a notícia era tão desagradável para aqueles com diabetes, quanto um risco maior de sangramento grave anulou um benefício modesto.

E para aqueles diabéticos que podem recorrer a suplementos de óleo de peixe em vez de aspirina, esses também falharam em ajudar a proteger contra os perigos do coração.

"Aspirina tem sido o nosso 'go-to'; é barato e fácil de obter, mas o benefício aqui foi negado pelo sangramento [in the diabetes study]", disse o Dr. James Catanese, chefe de cardiologia do Northern Westchester Hospital em Mount Kisco, N.Y." Podemos precisar de um melhor sangue mais fino. "

No primeiro estudo, os pesquisadores liderados pelo Dr. J. Michael Gaziano, cardiologista preventivo do Hospital Brigham and Women, em Boston, acompanharam mais de 12.500 participantes que tomaram 100 miligramas de aspirina ou placebo todos os dias. Todos tinham algum outro fator de risco para possíveis problemas cardíacos.

Após cinco anos, a taxa de eventos como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral foram praticamente iguais em ambos os grupos – 269 pacientes (4,3 por cento) no grupo aspirina e 281 pacientes (4,5 por cento) no grupo placebo. O estudo foi financiado pela Bayer Co. e publicado em 26 de agosto The Lancet.

Na pesquisa do diabetes, que foi relatada por pesquisadores britânicos como dois estudos na edição de 26 de agosto do New England Journal of Medicine, as pessoas com diabetes foram escolhidas aleatoriamente para seguir um dos quatro tratamentos.

Um grupo recebeu 1 grama de óleo de peixe e 100 miligramas de aspirina por dia. Outro grupo recebeu óleo de peixe e um placebo em vez de aspirina. O terceiro grupo recebeu um placebo (cheio de azeite de oliva) para óleo de peixe e recebeu aspirina ativa. O grupo final recebeu dois placebos.

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O tempo médio de acompanhamento foi de aproximadamente 7,5 anos. Durante esse tempo, 8,9 por cento daqueles que receberam o óleo de peixe e 9,2 por cento dos que receberam um placebo de óleo de peixe tiveram eventos vasculares graves, como um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. As taxas de mortalidade também foram semelhantes entre os dois grupos. Ambos os estudos receberam financiamento da British Heart Foundation e da Bayer.

"Aspirina e óleo de peixe não são uma panacéia para prevenir doenças cardiovasculares em pessoas com diabetes", disse o Dr. Joel Zonszein, diretor do Centro de Diabetes Clínica do Montefiore Medical Center, em Nova York.

"Minha mensagem para as pessoas com diabetes é que tratar a pressão alta, o colesterol anormal e o alto nível de açúcar no sangue desde o início – juntamente com mudanças saudáveis ​​no estilo de vida – é importante", disse Zonszein, que não participou da pesquisa.

A Dra. Louise Bowman, que liderou o estudo sobre o óleo de peixe, disse: "Pesquisas anteriores não mostraram benefícios dos suplementos de óleo de peixe para outros tipos de pacientes com risco aumentado de eventos cardiovasculares. Nossas descobertas estão alinhadas com isso e, portanto, não" Não creio que haja qualquer justificativa para recomendar suplementos de óleo de peixe para proteger contra eventos cardiovasculares. "

Ela acrescentou que outros estudos mostraram que não parece haver um benefício para os suplementos de óleo de peixe para pessoas que já tiveram um ataque cardíaco. Bowman é professor de medicina e ensaios clínicos no Departamento de Saúde da População da Universidade de Oxford, na Inglaterra.

A aspirina se saiu um pouco melhor entre as pessoas com diabetes. A taxa de eventos vasculares graves foi de 8,5 por cento para as pessoas que tomam aspirina e 9,6 por cento para aqueles que tomam um placebo. Isso significa que a aspirina reduziu o risco de um evento grave em 12%.

No entanto, essa boa notícia foi combatida pelo risco de hemorragia grave. Pouco mais de 4 por cento das pessoas que tomaram aspirina tiveram um grande evento de sangramento (incluindo sangramento no cérebro, olho e sistema digestivo). Apenas 3,2% dos que tomaram placebo tiveram algum sangramento grave. A aspirina aumentou o risco de sangramento em 29 por cento, segundo o estudo.

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A Dra. Jane Armitage, autora sênior do estudo da aspirina / diabetes, disse: "Mostramos claramente que a aspirina reduz o risco de eventos vasculares, incluindo ataques cardíacos, derrames e mini-derrames, mas também aumentava o risco de hemorragias graves. , principalmente a partir do trato gastrointestinal, de modo geral não houve benefício claro ".

Armitage disse que a descoberta fornece "muito necessária clareza" sobre se deve ou não recomendar a aspirina para pessoas com diabetes que não tiveram um ataque cardíaco. Ela disse que, para pessoas que já realizam tratamentos seguros, como o colesterol e a medicação para pressão arterial, para prevenir doenças cardíacas e derrames, "não há benefício adicional de se tomar aspirina".

Armitage observou que a aspirina ainda é recomendada para pessoas que já tiveram eventos como um ataque cardíaco ou derrame. Ela é professora de ensaios clínicos e epidemiologia na Universidade de Oxford.

Catanese, que não estava envolvido em nenhum dos estudos, disse que não ficou surpreso com os resultados do óleo de peixe.

"Acho que há um benefício em comer peixe, não apenas em óleo de peixe. Há algo na comida que talvez não possamos colocar em uma pílula ou cápsula", disse ele.

Assim como o Zonszein, o Catanese recomenda que as pessoas com diabetes comam uma dieta saudável, façam exercícios regularmente e mantenham um bom controle do diabetes para evitar doenças cardíacas. O controle do colesterol e da pressão arterial também é muito importante para as pessoas com diabetes, disse ele.

As descobertas foram apresentadas no domingo na reunião anual da Sociedade Européia de Cardiologia, em Munique, na Alemanha.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Louise Bowman, M.D., professor, medicina e ensaios clínicos, Nuffield Departamento de Saúde da População da Universidade de Oxford, Reino Unido; Jane Armitage, F.R.C.P., professora, ensaios clínicos e epidemiologia, Departamento de Saúde da População da Universidade de Oxford em Nuffield, Reino Unido; Joel Zonszein, MD, diretor do Clinical Diabetes Center, Centro Médico Montefiore, Nova York; James Catanese, MD, chefe de cardiologia, Northern Westchester Hospital, Monte Kisco, N.Y .; 26 de agosto de 2018, apresentações, reunião anual da Sociedade Européia de Cardiologia, Munique, Alemanha; 26 de agosto de 2018New England Journal of Medicine; 26 de agosto de 2018 The Lancet



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