Diabetes de meia-idade pode aumentar suas chances de derrame

Diabetes de meia-idade pode aumentar suas chances de derrame

De Serena Gordon

Repórter do HealthDay

Quinta-feira, junho 6, 2019 (HealthDay News) – Em uma descoberta que confirma ainda mais a ligação entre diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral, um novo estudo mostra que ter a doença de açúcar no sangue durante a meia idade pode aumentar o risco de ter o tipo mais comum de acidente vascular cerebral mais tarde na vida.

Além de uma chance 30% maior de um acidente vascular cerebral isquêmico, os pesquisadores também descobriram que pessoas que tinham diabetes tipo 2 em seus 40 ou 50 anos tinham duas vezes mais chances de ter vasos sanguíneos mais estreitos em seus cérebros em seus 60 anos e além.

"Nossos resultados destacam a necessidade de controlar o diabetes mellitus tipo 2 para ajudar a prevenir [ischemic stroke and narrowing of the blood vessels in the brain]", disse o autor do estudo, Rongrong Yang. Yang é um candidato a Ph.D. na Universidade de Medicina de Tianjin, na China.

Um acidente vascular cerebral isquêmico, que é o tipo mais comum de acidente vascular cerebral, é causado por um bloqueio em um vaso sanguíneo no cérebro. Isso danifica a área do cérebro que não está mais recebendo sangue suficiente. O tipo menos comum de derrame é conhecido como derrame hemorrágico. Esse tipo de derrame ocorre quando um vaso sanguíneo se rompe, causando vazamento de sangue no cérebro e causando inchaço e danos aos tecidos, diz a National Stroke Association.

Diabetes tipo 2 tem sido associado com o risco de acidente vascular cerebral, mas tem sido difícil saber se um aumento do risco de acidente vascular cerebral vem do diabetes ou de outros fatores genéticos e ambientais, de acordo com informações de fundo no estudo.

Para melhor esclarecer se o próprio diabetes era provavelmente um culpado, os pesquisadores revisaram os dados do Registro Gêmeo Sueco. Mais de 33.000 indivíduos gêmeos preencheram os critérios para o estudo.

Todos os participantes do estudo nasceram antes de 1958. Nenhum tinha evidência de vasos sangüíneos cerebrais estreitos ou acidente vascular cerebral antes dos 60 anos.

Pouco menos de 4% do grupo tinha diabetes na meia-idade. Mais de 9% tiveram AVC tardia (após 60) ou estreitaram os vasos sanguíneos em seu cérebro, disseram os autores do estudo.

Depois de ajustar os dados para explicar outros fatores de risco de AVC, como tabagismo e obesidade, os pesquisadores notaram o aumento do risco de AVC isquêmico, mas não encontraram um aumento no risco de AVC hemorrágico.

Contínuo

Yang disse que fatores genéticos e ambientais não parecem explicar o aumento do risco de acidente vascular cerebral isquêmico, mas observou que mais pesquisas precisam ser feitas. Este estudo não foi projetado para provar uma relação de causa e efeito.

Então, por que o diabetes pode levar a mais acidentes isquêmicos?

"Os mecanismos subjacentes à associação de diabetes mellitus tipo 2 com acidente vascular cerebral são complexos e não completamente compreendidos", disse Yang. Mas, pessoas com diabetes tipo 2 têm níveis anormais de colesterol e isso pode contribuir para o estreitamento dos vasos sangüíneos no cérebro.

Dr. Joel Zonszein, diretor do centro clínico de diabetes no Montefiore Medical Center, em Nova York, disse que a população sueca tem significativamente menos diabetes tipo 2 do que seria encontrado nos Estados Unidos.

Zonszein não ficou, no entanto, surpreso ao ver um risco maior de acidente vascular cerebral e vasos sanguíneos estreitados em pessoas com diabetes.

"Precisamos estar muito mais atentos para obter o diagnóstico adequado de diabetes e controlar os fatores de risco. Concentre-se nas coisas que podemos mudar para tentar melhorar os fatores de risco", disse Zonszein.

"A cessação do tabagismo é importante, e temos que tratar a hipertensão. A pressão alta coloca as pessoas sob alto risco de derrame. As pessoas com diabetes devem tomar uma estatina para controlar os níveis de colesterol e devem tomar os medicamentos adequados para controlar a doença". diabetes ", acrescentou.

O autor do estudo, Yang, concordou que o controle dos fatores de risco é fundamental.

"Pacientes diabéticos precisam manter um estilo de vida saudável, como fazer exercícios regulares, comer uma dieta saudável, manter um peso saudável, não fumar, bem como [blood sugar] controle, a fim de reduzir o risco de [stroke] no final da vida ", disse Yang.

Os resultados foram publicados em 5 de junho Diabetologia.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Rongrong Yang, Ph.D. candidato, departamento de epidemiologia e bioestatística, Escola de Saúde Pública, Universidade Médica de Tianjin, China; Joel Zonszein, MD, diretor do centro clínico de diabetes, Montefiore Medical Center, Nova York; 5 de junho de 2019Diabetologia



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Dicas de médicos para combater a dor nas costas da gravidez

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Seu bebê está crescendo a cada dia, mas o novo formato do seu corpo muitas vezes traz novas dores e dores – especialmente nas suas costas. "O corpo de uma mulher está em constante mudança durante a gravidez, e a coluna não é exceção", diz Neel Anand, MD, professor de cirurgia ortopédica e diretor de cirurgia de trauma na coluna no Cedars-Sinai Spine Center, em Los Angeles.

À medida que seu centro de gravidade muda, seu corpo compensa inclinando-se para trás, aumentando a curva natural da parte inferior da coluna, o que pode levar à dor nas costas. Embora seja extremamente comum – 50% a 70% de todas as mulheres têm dores nas costas em algum momento durante a gravidez – você não precisa sofrer. Facilite a dor com estas dicas simples.

  • Ficar em pé. Isso parece uma solução simples e óbvia, mas pode se tornar mais difícil à medida que a gravidez avança, diz Anand. Para treinar os músculos das costas, sente-se ereto em uma cadeira com as mãos nas coxas e os ombros para baixo. Puxe os ombros para trás, aperte as omoplatas e segure por 5 segundos. Repita isso três ou quatro vezes ao dia para aperfeiçoar sua postura e ajudar a aliviar a pressão na parte inferior das costas.
  • Salte na piscina. Ou lago. Ou vá passear. "O exercício pode ser uma das melhores maneiras de aliviar a dor nas costas durante a gravidez porque fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade, para que os músculos da coluna estejam mais prontos e dispostos a assumir quaisquer mudanças que surjam", diz Anand. Caminhar, nadar ou andar de bicicleta estacionária são ótimas opções de baixo impacto quando você tem um bebê a bordo.
  • Dê um pontapé nos seus calcanhares. Sapatos inadequados – sejam sem apoio ou muito altos – alteram o alinhamento da pélvis, o que pode causar dor nas costas mesmo quando você não está grávida, diz Anand. Em vez disso, opte por apartamentos confortáveis ​​ou tênis que tenham bastante amortecimento e suporte de arco – pelo menos até o bebê chegar.
  • Aperfeiçoe sua colocação de travesseiro. A melhor posição para dormir durante a gravidez é do seu lado, com um travesseiro entre os joelhos. Isso tira a pressão da parte inferior das costas. Mas você pode experimentar diferentes posicionamentos de travesseiros para ver o que funciona melhor para você – como um entre seus braços, se você tiver dores nas costas, ou quando a gravidez progredir em seu abdômen, para ainda mais apoio nas costas. "E, é claro", diz Anand, "algumas mulheres grávidas preferem um travesseiro de corpo inteiro para ajudar a sustentar todas essas áreas-chave do corpo".
  • Converse com seu médico. Para muitas mulheres, a dor nas costas durante a gravidez está prestes a acontecer e nem todos os casos requerem uma visita ao OB / GYN. "Mas, como sempre, ouça seu corpo e não tenha medo de procurar ajuda se achar que precisa", diz Anand. "Seu médico pode ajudar a avaliar sua dor e fazer as melhores recomendações para o tratamento – dando-lhe a melhor chance de voltar depois do parto."

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Smoothies de pequeno-almoço saudável com 5 ingredientes ou menos

Smoothies de pequeno-almoço saudável com 5 ingredientes ou menos


Se você tem um desejo por algo frutado, um desejo por sobremesa (quando não nós?), Ou apenas precisa de uma dose pesada de verduras para cancelar o vinho que você bebeu na noite passada (é assim que funciona, certo?) , essas receitas de smoothie são as únicas que você precisa para passar vida a manhã. Com apenas cinco ingredientes, não há combos complicados ou superalimentos malucos que o obriguem a correr para um bagel. De bebidas tropicais à praia a panquecas de mirtilo aconchegantes, essas reviravoltas sem laticínios servem seus sabores favoritos, para que você não precise procurar em outro lugar, nunca.

Nota: Para fazer o seu smoothie como o profissional que você é, adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture em alta até ficar homogêneo.

Smoothies Frutados

1. Piña Colada

Quem precisa de um bar de praia no Havaí quando você pode fazer esta bebida tropical na sua própria cozinha? OK, todos nós poderíamos usar umas férias agora, mas este mocktail abacaxi cremoso vai fazer. Tiro de rum opcional.

1 xícara de leite de coco
1 xícara de abacaxi congelado
1 banana
1/4 colher de chá de extrato de baunilha

2. Avelã de Aveia Berry

Quando a farinha de aveia não está cortando, mas o pensamento de viver sem um super-enchimento de café da manhã é simplesmente louco, conhecer o seu novo dia-starter. Sua tigela de aveia coberta com blueberries e avelãs se transforma em uma riqueza doce e amendoada na forma líquida. Podemos acrescentar uma colher de sopa de cacau em pó. Nutella, alguém?

1 xícara de leite de amêndoa
1 xícara de mirtilos
1 banana
1 colher de sopa de avelã
1/4 xícara de aveia em flocos

3. Você está feliz que não é verde

Deixe o JO comprado nas prateleiras e opte pelas suculentas laranjas no corredor de produtos. Um minuto em um liquidificador irá recriar uma versão mais saudável do shake clássico de Orange Julius. Se o seu liquidificador for mais antigo do que você, compre duas laranjas e esprema o suco para obter uma consistência mais suave e menos poluída.

1 xícara de leite de amêndoa
1 xícara de manga congelada
1 laranja
1 banana
1 data

4. Nascer do Sol de Morango

Morangos e bananas são os ingredientes batidos mais óbvios, mas são levados para o próximo nível com goji doce e coco crocante. Lembre-se de leite de morango quando criança? Sim, de nada.

1 xícara de leite de amêndoa
1/2 banana
1 xícara de morangos
2 colheres de sopa de bagas de goji
3 colheres de sopa de flocos de coco

5. Manteiga de Amendoim e Geleia

Seja criativo com aquela colherada diária de manteiga de amendoim em que você mergulha todos os dias e adicione-a ao seu smoothie (ou faça as duas coisas). As framboesas azedas dão aquele sabor gelatinoso, e quando você adiciona o PB, você é imediatamente trazido de volta para a mesa de almoço do ensino médio.

1 xícara de leite de amêndoa
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
1 banana
1/2 xícara de framboesas
2 datas

Smoothies Verdes

6. Smoothie de Hortelã Tropical

Se a cor verde o dissuadir, imagine que é uma palmeira tropical ao lado do oceano e todas as suas preocupações serão arrastadas. Nós prometemos que você nem sentirá o gosto das folhas de couve, porque a água de coco, o abacaxi e a hortelã lhe dão aquele chute de mojito que fará você se perguntar: "Isso é realmente saudável?" A resposta é sim.

1 xícara de água de coco
1 xícara de abacaxi
1/2 banana
2 folhas de couve
1/2 xícara de hortelã

7. Shake de Proteína Verde

TBH, você pode adicionar proteína em pó a qualquer um desses smoothies, mas há algo sobre emparelhá-lo com pepino refrescante e leves folhas de espinafre que não deixam para trás um sabor de giz. Se você não é um guru em pó de proteína, nós gostamos de trocar em 2-3 colheres de sopa de sementes de cânhamo com uma pitada de extrato de baunilha.

1 xícara de leite de amêndoa
1/2 pepino
1 banana
1 xícara de espinafre
1 colher de pó de proteína de baunilha, ou 2 – 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo + ½ colher de chá de extrato de baunilha

8. Gigante Verde Alegre

Alguns dizem que somos loucos por combinar chocolate e verduras, mas achamos que você é maluco se nunca tentou isso antes. E não deixe passar o leite de caju. Sua textura rica e amanteigada assemelha-se muito ao tipo de leite mais do que qualquer outro leite sem leite, em nossa opinião.

1 xícara de leite de caju
1 xícara de mirtilos congelados
2 folhas de couve
1/2 banana
1 colher de sopa de cacau em pó

9. Manteiga De Amendoim Verde

Uma simples base de smoothie verde recebe uma grande atualização no departamento de cremosidade com uma colher (enorme) de manteiga de amêndoa e sementes de chia pouco cheias de nutrientes. Nós achamos que é seguro dizer que se você está procurando por um smoothie diário, isso ganharia nosso voto.

1 xícara de leite de amêndoa
2 xícaras de espinafre
1 banana
1 colher de sopa de sementes de chia
2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa

10. Verde Básico

Ninguém gosta de ser chamado de "básico", e é por isso que adicionamos um ingrediente extra a esse cara verde para que ele se sinta especial. (Razão real: precisávamos de mais frutas para mascarar o gosto de vegetais fortes.) Quando você quer algo simples, mas repleto de coisas boas, esse é o único a ser estimulado.

1 xícara de água de coco
1/2 banana
2 folhas de alface romana
1/2 pepino
1 xícara de espinafre
1 maçã descascada e picada

Smoothies De Sobremesa

11. Chocolate com menta

MCC sorvete amantes, este gosto como o verdadeiro negócio. Uma vez que você tente esta receita, boa sorte tentando não fazer isso para a sobremesa todas as noites. Usando nibs de cacau em vez de pó dá-lhe o crunch que é uma obrigação em todos os gelados de chocolate de menta. Sugestão: Adicione as pontas depois de misturar o batido, para obter o chocolate em cada gole.

1 xícara de leite de caju
1 banana
2 colheres de sopa de sementes de cacau
1/2 xícara de folhas de hortelã
1 xícara de espinafre

12. xícara de manteiga de amêndoa de chocolate

Se as xícaras de Reese fossem feitas com manteiga de amêndoas e chocolate amargo, e você as misturasse com leite de amêndoa, banana e tâmaras, é assim que teria gosto. Precisa dizer mais?

1 xícara de leite de amêndoa
1 banana
2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
1 data
Traço de sal marinho

13. Panqueca de Mirtilo

Se panquecas liquidificador são uma coisa, então não faz sentido que você pode criar um smoothie (no liquidificador) que tem gosto de panquecas? Nós pensamos assim também.

1 xícara de leite de amêndoa
1/2 xícara de mirtilos congelados
1 banana
2 colheres de sopa de cajus
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de canela

14. torta de maçã

Hora de colocar as luvas de pegar sua maçã e sair do liquidificador. Quando você não pode parar de pensar sobre a torta de sua avó, mas também não pode ser incomodado com panificação, jogue esses ingredientes (os mesmos que você adicionaria a uma torta real) em sua máquina e veja a mágica acontecer. Apenas não diga a Nana.

1 xícara de leite de amêndoa
1 maçã descascada e picada
2 colheres de sopa de nozes
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
2 datas
3/4 colher de chá de canela
Opcional: Top com manteiga de amêndoa e canela em pó

15. Pão de Canela

Se mudar, Cinnabon, há um novo bolo na cidade e não precisa de forno. Enquanto você não pode obter aquele cheiro insanamente doce rolando através de sua cozinha, a aveia, canela e xarope de bordo irá lembrá-lo do seu aeroporto No. 1 tratamento travesseiro.

1 xícara de leite de amêndoa
1 banana
1/4 xícara de aveia
1 colher de sopa de xarope de bordo
1/2 colher de chá de canela

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FDA analisa com atenção a CBD – WebMD

marijuana and cannabis oil bottles

SEXTA-FEIRA, 31 de maio de 2019 (HealthDay News) – A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA analisou a segurança e a eficácia dos produtos da CBD na sexta-feira, pois avalia a melhor forma de regular o composto derivado do cânhamo.

Durante uma audiência pública que durou horas, a agência ouviu depoimentos de pessoas de todos os lados da questão.

Ao abrir a audiência, o Comissário da FDA, Dr. Ned Sharpless, disse que "questões críticas permanecem sobre a segurança" dos produtos, CNN relatado.

"Embora tenhamos visto uma explosão de interesse em produtos contendo CBD, ainda há muito que não sabemos", acrescentou Sharpless.

Dizer que o mercado de produtos da CBD explodiu no ano passado seria um eufemismo.

Tudo, desde óleos, gummies, pílulas, cremes e pomadas, está agora à venda em supermercados e cadeias de especialidades. Você pode até receber massagens infundidas com CBD, ou cosméticos misturados com a droga.

Todos esses produtos contêm canabidiol, mas não THC, o ingrediente no pote que fornece um "alto".

Os produtos da CBD têm inundado o mercado não por causa de qualquer nova evidência médica, mas por causa de uma mudança na lei federal.

No final do ano passado, o Congresso aprovou uma lei agrícola que suspendeu uma proibição de décadas de cultivo de cânhamo. Contanto que a planta contenha menos de 0,3% de THC, o cânhamo pode ser cultivado legalmente em qualquer lugar nos Estados Unidos por agricultores licenciados.

O projeto de lei dizia especificamente que a Administração de Repressão às Drogas dos EUA não pode regular produtos de cânhamo como o CBD. Então, agora cabe ao FDA gerenciar a mania do CBD.

Mas o que os cientistas realmente sabem sobre os benefícios e riscos para a saúde do CBD?

Precioso pouco, dizem especialistas, e os consumidores devem tomar cuidado para não desperdiçar seu dinheiro.

"Você tem uma enxurrada de produtos CBD que estão vindo do cânhamo que estão entrando no mercado, e você tem todos os tipos de reclamações sendo feitas sobre as pessoas que estão tentando vendê-las", disse Timothy Welty, presidente do conselho. o departamento de ciências clínicas na Faculdade de Farmácia e Ciências da Saúde da Drake University, em Des Moines, Iowa.

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Foi depois do que eu chamei de um "dia forte" no meu ginásio da faculdade: uma maratona de mais de duas horas em que eu me esforcei para levantar mais peso do que antes. Na verdade, eu tinha acabado de me esforçar por um semana de dias fortes, e eu estava me sentindo confiante no meu progresso – eu estava finalmente colocando a massa muscular que me levaria de um cara magro a outro gigante.

Mas quando meu suor escorria na balança do vestiário dos homens, toda essa confiança imediatamente se dissipou. Depois de seis meses de ir ao ginásio três a cinco vezes por semana, aumentando a minha ingestão de calorias saudáveis ​​por quase em dobroe tomando infinitas colheres de proteína em pó e suplementos de creatina, eu quase não ganhei peso algum.

ESCOLHA DO EDITOR

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Naquele momento, eu sabia que a suspeita que eu tinha feito o meu melhor para ignorar era verdade: eu provavelmente nunca seria um dos caras "unidos" em torno dos dumbells. Provavelmente nem perto.

A 145 libras com um quadro de 6 ', eu sempre fui o que você poderia chamar de magro.

Ou fino. Ou magro – já ouvi tudo isso antes. Por tanto tempo quanto me lembro, eu era mais alto que a maioria dos meus colegas e definitivamente mais magro do que quase todos eles. Por mais estranho que pareça agora, lembro-me de sentir-me estranhamente orgulhoso da minha magreza quando era mais jovem – significava que eu não era a "gordura" estigmatizada, que era uma coisa a menos para ser ridicularizada. Ah crianças.

Com o passar do tempo, meu corpo permaneceu em grande parte na mesma forma, mesmo quando o início da puberdade me fez comer como um cavalo. No ensino médio, não pensávamos (ou entendíamos muito) sobre "imagem corporal" e, embora meus amigos e eu brincássemos sobre qualquer coisa que pudéssemos pensar, eu ainda pensava em mim e em meu corpo como saudáveis. Naquela época, eu era um bom jogador de futebol, e algumas garotas até pensavam que eu era fofo. O mesmo aconteceu com minha mãe – e isso foi bom o suficiente para mim.

Mas quando o ensino médio chegou, parecia que alguém tinha ligado o botão de pressão tudo.

De repente, todos se tornaram dolorosamente conscientes de seus corpos. A essa altura, todos nós já havíamos consumido filmes e TV suficientes para internalizar a aparência de um corpo "bonito" e começamos a comparar-nos infinitamente com esses padrões absurdos. As garotas queriam ser magras e curvas ao mesmo tempo, e os garotos queriam ser grandes, fortes e cobertos de músculos. Conscientemente ou não, estávamos desesperados para nos parecermos com atletas, atores e caras rudes nos comerciais de creme de barbear que definiam a atratividade masculina.

Pela primeira vez, comecei a me sentir um pouco consciente da minha magreza. Nossos treinos de futebol agora incluíam levantamento de peso, e trabalhamos incansavelmente para buscar o que pensávamos que o mundo (e principalmente meninas) queriam de nós. Alguns dos meus colegas de equipe mostraram resultados rapidamente, colocando massa muscular perceptível facilmente. E eu? Eu estava um pouco mais forte! Isso mostrou? Na verdade não.

No final do ensino médio, ficou claro que a puberdade não me daria magicamente peitorais maciços e definia o tríceps.

Mas tudo bem! Outro princípio de masculinidade que aprendi a internalizar foi a atitude "sem dor, sem ganho". Eu teria que dobrar, trabalhar mais e ser mais focado em meus objetivos.

Eu me mudei para o meu dormitório da faculdade um homem determinado. Como todos os outros calouros do campus (e provavelmente de todos os campus, nunca) tentando desajeitadamente se reinventar de uma maneira ou de outra, eu tinha certeza de que meu objetivo ia acontecer. Se eu puder ficar grande, eu penseiEu serei o homem. Eu terei toda a confiança no mundo.

Andrew McMaster Ensaio de Ganho de Peso<! – Ilustração de Bianca Dunn

Por um ano e meio, eu trabalhei duro. Eu pesquisei levantamento de peso, passei horas na academia vários dias por semana e me forcei a comer mais frango e arroz do que qualquer pessoa razoável. E, para ser sincera, nunca gostei muito de nada disso. Eu encontrei levantamento de peso para ser tão chato chatoe eu sempre senti que havia maneiras melhores de gastar meu tempo. Eu mencionei quanto frango e arroz eu comi?

Esses sentimentos, combinados com uma constante falta de resultados notáveis, me convenceram a desistir a cada poucos meses. Era muito difícil continuar me forçando a fazer coisas que eu odiava quando parecia que eu não estava me aproximando do corpo que eu queria.

Então, quando fiquei naquela escala pela última vez, depois de um período de dedicação de uma última tentativa, foi uma pílula muito difícil de engolir.

Eu não tinha me tornado enorme. Eu não fui swole. Mesmo com alguns quilos a mais, meu corpo estava a uma distância de parecer a liderança de um filme da Marvel. Isso simplesmente não ia acontecer para mim, e parecia que era para aceitar isso.

Naquela noite, fui para casa e vasculhei a internet em busca de histórias de pessoas como eu, na esperança de encontrar palavras de comiseração dos caras magros sobre como era impossível ganhar peso. E enquanto eu fez Encontrar algumas coisas assim, o que eu encontrei mais foram posts e artigos sobre pessoas com o meu tipo de corpo que, eventualmente, colocar em uma tonelada de músculo. Para a maioria deles, levou anos passando por intensos treinos diários e dietas rígidas – e de repente percebi como era ridículo meus seis meses de quatro vezes na academia por semana.

Eu considerei o que se comprometer com esse estilo de vida significaria para mim. Para começar, eu teria que sacrificar muito para que isso acontecesse: algumas horas extras todos os dias, um tonelada de dinheiro em suplementos, liberdade para comer o que eu queria … e estas eram todas as coisas que eu gostava de ter. Por outro lado, também comecei a pensar seriamente sobre o que ganharia se me comprometesse com essa vida.

Bem, eu ficaria absolutamente empolgado, obviamente.

Mas o que isso importava? Como minha vida seria mensurável? Quando realmente pensei nisso, não consegui encontrar uma boa resposta. Mesmo que eu não estivesse completamente dentro do meu corpo, nunca achei que conseguir datas seria um problema. Então, embora às vezes eu desejasse que eu parecesse diferente, eu ainda tinha uma tonelada de confiança decorrente, você sabe, de ser um ser humano agradável e atencioso, com interesses diversos e muita ambição de fazer coisas boas no mundo.

Acontece que eu pensei que deveria ser grande porque … bem, isso é exatamente o que somos instruídos a acreditar como homens. E isso realmente é uma droga.

Quando eu percebi naquelaas coisas mudaram rapidamente. Era como se um peso fosse tirado do meu peito (trocadilho intencional). Parei de ir ao ginásio e comecei a andar de bicicleta, escalar, praticar yoga e surfar. Larguei o frango e o arroz e comi os alimentos de que realmente gostava – e percebi que adorava tanto comer que comecei a trabalhar como cozinheiro.

Foi fácil manter-me fisicamente ativo fazendo as coisas de que gostava, e logo percebi melhorias sérias em minha flexibilidade, força e agilidade. Pela primeira vez comecei a me sentir saudável em meu próprio corpo pelos meus próprios padrões– e isso foi fantástico.

Sei que essa luta não é única – a maioria das pessoas, em algum momento de suas vidas, se compara a algum corpo de fantasia plantado em sua cabeça por uma cultura que adora uma marca muito estreita de atratividade. Mas o que me dá esperança é o seguinte: quando resistimos aos padrões de Kardashians e Hemsworths com a mesma aparência, abrimos mais espaço para ver a verdadeira beleza nas diferenças um do outro.

Hoje em dia ainda sou magra. Mas eu posso subir uma parede, correr uma milha de seis minutos e cobrir 200 milhas de deserto com um pacote de 50 libras nas minhas costas. Além disso, minha mãe ainda acha que sou fofo. Isso é saudável para mim.

Andrew McMaster é um escritor freelancer. Seu trabalho abrange cultura e política alimentar, assim como qualquer coisa aleatória, interessante e importante.

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29 de maio de 2019 – A FDA liberou um dispositivo não invasivo para aliviar a dor aguda da enxaqueca.

Nerivio Migra é um "primeiro produto da categoria", de acordo com Theranica, a empresa que faz isso. Ele é usado na parte superior do braço e usa pulsos eletrônicos controlados por smartphone para aliviar a dor da enxaqueca.

O dispositivo destina-se ao tratamento agudo da enxaqueca com ou sem aura em adultos que não tenham enxaqueca crónica.

A FDA aprovou o dispositivo com base nos resultados de um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, envolvendo 252 pacientes que tiveram duas a oito enxaquecas por mês.

As pessoas no estudo que usaram Nerivio Migra tiveram muito mais alívio da dor do que as pessoas que usaram placebo (66,7% vs. 38,8%). Eles também tiveram mais liberdade da dor (37,4% vs. 18,4) e alívio da maioria dos sintomas incômodos (46,3% vs. 22,2%) 2 horas após o tratamento.

O alívio da dor durou 48 horas após o tratamento. A taxa de eventos prejudiciais relacionados ao dispositivo foi baixa e foi semelhante entre os grupos de tratamento (4,8% vs. 2,4%). Os efeitos colaterais relacionados ao dispositivo incluíram uma sensação de calor, dormência temporária nos braços e mãos, vermelhidão, coceira, formigamento, espasmos musculares e dor no braço, ombros ou pescoço. Todos foram leves e resolvidos dentro de 24 horas. Eles não precisaram de tratamento médico.

O dispositivo "pode ​​fornecer aos pacientes alívio significativo da dor e outros sintomas de enxaqueca sem os efeitos colaterais apresentados pelas drogas", disse o neurocientista Messoud Ashina, MD, PhD, do Danish Headache Centre, que é presidente eleito da International Headache Society. em um comunicado de imprensa do fabricante.

A empresa planeja lançar o Nerivio Migra nos Estados Unidos este ano "a um preço acessível", disse Alon Ironi, CEO e co-fundador da Theranica, no comunicado. "Nós identificamos pelo menos 7 condições dolorosas diferentes que podem ser aliviadas por esta tecnologia não invasiva, livre de drogas após o desenvolvimento clínico apropriado".

Medscape Medical News

Fontes

Dor de cabeça: “Neuromodulação Elétrica Remota (REN) Alivia Enxaqueca Aguda: Um Ensaio Multicêntrico Aleatorizado, Duplo-Cego, Controlado por Placebo.”


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Custos Rx crescentes Criando escolhas difíceis para os idosos

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De Dennis Thompson

Repórter do HealthDay

Quarta-feira, 22 de maio de 2019 (HealthDay News) – Uma minoria sólida de idosos ainda se esforça para pagar seus medicamentos de prescrição, um novo relatório do governo mostra.

Cerca de 5% dos adultos com 65 anos ou mais não tomam a medicação prescrita para reduzir custos, de acordo com dados da pesquisa dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.

E quase 1 em cada 5 idosos pediu a um médico que os substituísse por um medicamento mais barato, mostrou a pesquisa.

"Pode ser que eles ignoraram a medicação que não podiam pagar, tomaram menos medicação do que o prescrito ou atrasaram o preenchimento de uma receita", disse o principal autor do estudo, Robin Cohen, um estatístico do CDC.

Embora isso reflita os custos crescentes dos medicamentos, também mostra que os idosos estão dispostos a ser consumidores inteligentes quando se trata de seus cuidados de saúde, disse Judith Beizer, professora clínica de farmácia da St. John's University, em Nova York.

"Fico feliz em ver que há pessoas que pedem ao seu médico uma medicação de baixo custo, porque estão cientes de que existem alternativas", disse ela. "Eu sempre digo aos pacientes para não terem medo de perguntar ao seu médico se existe uma alternativa que teria o mesmo efeito a um custo menor".

Os custos das drogas continuam a subir nos Estados Unidos, e não apenas por causa das altas taxas de preços aplicadas nos novos medicamentos de ponta.

As empresas farmacêuticas também vêm aumentando constantemente os preços dos remédios de marca mais antigos, superando quase cinco vezes a taxa geral de inflação do país entre 2005 e 2016, de acordo com um estudo recente publicado na revista. Assuntos de Saúde.

Para ver como os idosos estão lidando com esses custos, os pesquisadores do CDC se voltaram para dados da National Health Interview Survey, da agência.

Os pesquisadores descobriram que 86% dos idosos com 65 anos ou mais receberam medicação nos últimos 12 meses.

Desses, cerca de 1 em cada 20 não podia se dar ao luxo de tomar a medicação conforme prescrito.

"Estou realmente surpreso que a porcentagem de pessoas que não tomaram os medicamentos prescritos seja tão baixa", disse Beizer. "Eu teria esperado que fosse mais alto."

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Ao mesmo tempo, ela disse, essas pessoas precisam entender que não seguir as ordens do médico pode ter consequências graves para a saúde.

"Se você não tomar um anticoagulante como indicado, você pode ter um coágulo de sangue que causa um derrame", disse Beizer. "A insulina fica muito cara, mas se a sua glicose não é controlada, você pode acabar com complicações a longo prazo do diabetes".

Além disso, cerca de 18% dos idosos pediram ao seu médico um medicamento mais barato do que o originalmente prescrito, informou o CDC.

Idosos mais jovens, com idade entre 65 e 74 anos, são mais propensos a lutar contra os custos dos medicamentos do que os idosos.

Eles foram duas vezes mais propensos a não tomar a medicação prescrita do que aqueles 75 anos ou mais: 6% versus 3%, disse Cohen.

Os idosos mais jovens também foram mais propensos a procurar uma prescrição mais barata, cerca de 20%, em comparação com cerca de 15% para idosos mais velhos.

"Eu só me pergunto se isso é porque as pessoas mais velhas dizem, eu preciso tomar isso, e o médico é quem eu preciso ouvir", disse Beizer. "Olhando para 65- a 74-year-olds, você está começando a chegar a alguns dos mais velhos [baby] boomers, que podem ser mais sinceros sobre seus cuidados de saúde ".

O tipo de seguro de saúde realizado pelos idosos teve um enorme impacto sobre sua capacidade de pagar seus medicamentos, disse o relatório.

Cerca de 8% das pessoas cobertas pelo Medicare sozinha disseram que não tomavam medicamentos como prescrito para economizar dinheiro. Isso em comparação com 5% das pessoas com Medicare Advantage ou Medicare e Medicaid, e 3% das pessoas com seguro privado.

O mesmo aconteceu com aqueles que pediram ao seu médico para trocá-los por um medicamento de baixo custo – 20% apenas para o Medicare; 19% para o Medicare Advantage; 18% para cobertura privada; e 14% para Medicare e Medicaid.

Beizer disse que os idosos não devem relutar em conversar com seu médico sobre os custos dos medicamentos.

"Os pacientes devem perceber que são parceiros em seus cuidados de saúde. Eles têm um papel ativo a desempenhar", disse ela.

Seu farmacêutico pode ser outra fonte de boas informações e conselhos.

"Os farmacêuticos podem ser bons defensores dos pacientes quando se trata de problemas de custo de medicação ou problemas de agendamento", disse Beizer.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Robin Cohen, Ph.D., estatístico, Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças; Judith Beizer, Pharm.D., Professora clínica, farmácia, St. John's University, Nova York;Resumo dos dados do NCHS22 de maio de 2019



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Aulas de boxe – o que saber antes de sua primeira vez

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Ao ouvir a palavra "boxe", visões de Rocky, dentes soltos e narizes sangrentos costumavam aparecer na minha cabeça. Mas quando finalmente reuni coragem para fazer minha primeira aula de boxe, fiquei totalmente surpreso.

Não era corajoso e cheio exclusivamente de atletas como eu imaginava, mas convidativo, muito divertido e um ótimo treino. As pessoas se divertiam (com luvas?), A música estava batendo, e eu saí sentindo-me como uma idiota total. Escusado será dizer que fiquei instantaneamente viciado. Então, se você está se sentindo hesitante em bater em algumas luvas, aqui está o que você deve saber antes de fazer sua primeira aula de boxe:

1. Você não tem que socar ninguém (se você não quiser).

Se você é mais um amante do que um lutador, saiba o seguinte: nem todas as aulas de boxe envolvem disputas com um ser humano real. Há uma abundância de estúdios de boxe surgindo em todo o país, como Shadowbox e Rumble, onde você experimentará uma combinação de shadowboxing, socos pesados ​​e exercícios de condicionamento, como burpees e trabalho de ab. Pense no que você está querendo sair da aula antes de se inscrever: Você está procurando uma maneira nova e divertida de entrar em forma? Procure uma aula que incorpore outros exercícios. Você está tentando melhorar suas habilidades de boxe? Escolha classes que se concentrem em socos, movimentos dos pés e movimentos defensivos.

2. Agarre o equipamento certo.

Nós não estamos dizendo que você precisa largar dinheiro em um monte de novos equipamentos, mas algumas coisas são dignas de nota quando se trata de equipamento de boxe. Primeiro de tudo, você vai precisar de envoltórios (como estes, de Sanabul) para proteger seus pulsos e juntas e luvas. Alguns estúdios oferecem até envelopes para compra quando você chega para a aula.

Luvas não são o acessório mais compacto para rebocar pela cidade, então verifique se a academia que você está dirigindo tem luvas para alugar. E não deixe que a idéia de compartilhar luvas de boxe com estranhos te dê muito luxo – como sapatos de ciclismo, os estúdios normalmente os limpam completamente. Claro, se eles fazem você se sentir como um durão, você pode comprar o seu próprio a um preço relativamente barato na Amazon.

Quanto aos sapatos, escolha os ténis de treino de apoio que o ajudarão a movimentar-se e a rodar com facilidade durante toda a aula. Se você começar a se envolver mais com o esporte, poderá investir em um par de tênis de boxe, que são leves e proporcionam um bom suporte para o tornozelo.

3. Não se estresse sobre o cueing.

"Tecnicamente, há apenas quatro socos", diz o treinador do Shadowbox, Radichell Lopez. Os socos são palavras que você definitivamente já ouviu antes na TV: jab, cross, hook e uppercut. "E para derrubá-lo e fazer com que você entenda os lados do seu corpo, dizemos 'mão de chumbo' e 'backhand'".

ESCOLHA DO EDITOR

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Quando termos como "slip", "duck" e "roll under" vêm voando para você, concentre-se em praticar um de cada vez. Quanto mais confortável você ficar com os socos, mais fácil será incorporar a defesa em seus combos.

E lembre-se que o boxe é uma habilidade que leva tempo para aprender. "Eu tenho boxe há 11 anos e estou ainda aprendendo ", diz Lopez." Entre com a mente aberta e tente não ficar frustrado se não perceber imediatamente. O boxe é uma habilidade para toda a vida, e essa é a parte bonita disso. "

4. Prepare-se para deixar tudo para fora.

Com o boxe, os benefícios físicos são apenas parte da equação. "O boxe aumenta o seu metabolismo, aumenta a força e melhora a coordenação olho-mão e a estabilidade do núcleo, mas também foca a mente, alivia o estresse e gera confiança", diz Kyle Shneider, técnico da BoxUnion.

Julian Devine, um instrutor da Rumble, concorda, dizendo que o esporte pode ser extremamente terapêutico. "Somos humanos – todos nós temos algo em que estamos nos segurando e que não podemos dizer em voz alta", diz ele. "A melhor terapia que você pode dar a si mesmo começa no minuto em que você bate na bolsa."

5. O boxe não é apenas um esporte, é uma comunidade.

Da mesma maneira que os corredores acenam enquanto passam uns pelos outros no parque, há um laço silencioso que liga todos aqueles que encaixotam. "Eu tinha minhas luvas presas à minha mochila quando um combatente aposentado se aproximou de mim e disse: 'Continue com o bom trabalho do filho'", diz Devine. "Foi tão afirmando – eu estava tipo, 'Tudo bem, vamos lá'".

As aulas de boxe em grupo levaram algo que antes era intimidador e exclusivo, transformando-o em um exercício acessível e divertido. Se você está nervoso com a sua primeira aula, peça a um amigo para se juntar a você – há uma surpreendente camaradagem que vem com a surra de um saco pesado ao lado de dezenas de outras pessoas lutando em sua própria luta. Quem sabe, vocês dois podem encontrar seu novo treino favorito.

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Dieta com baixo teor de gordura pode ajudar contra o câncer de mama

Dieta com baixo teor de gordura pode ajudar contra o câncer de mama

De Serena Gordon

Repórter do HealthDay

Quarta-feira, 15 de maio de 2019 (HealthDay News) – Especialistas em saúde há muito tempo elogiaram os benefícios de uma dieta de baixo teor de gordura para prevenir doenças cardíacas, mas agora um grande estudo sugere que poderia fazer o mesmo contra o câncer de mama.

Os pesquisadores descobriram que comer alimentos com baixo teor de gordura reduz o risco de uma mulher morrer de câncer de mama em 21%. Além disso, as mulheres com dietas com baixo teor de gordura também diminuem o risco de morrer por qualquer causa em 15%.

"Este é o único estudo que fornece evidências de ensaios clínicos randomizados que uma intervenção dietética pode reduzir o risco de morte das mulheres pelo câncer de mama", disse o autor do estudo Dr. Rowan Chlebowski. Ele é do Instituto de Pesquisa Biomédica de Los Angeles no Harbor-UCLA Medical Center em Torrance, Califórnia.

A dieta é suspeita há muito tempo de ser um fator no câncer. A obesidade tem sido associada a 12 tipos diferentes de cânceres, incluindo câncer de mama na pós-menopausa, de acordo com o Instituto Americano para Pesquisa do Câncer. E uma dieta cheia de alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, grãos integrais e legumes, ajuda a proteger contra o câncer.

Chlebowski observou que estudos anteriores mostraram uma maior incidência de câncer em países onde as pessoas tendem a comer mais gordura.

O último estudo analisou o efeito de uma dieta com baixo teor de gordura na incidência de câncer de mama e morte.

Quase 49.000 mulheres na pós-menopausa de 40 centros nos Estados Unidos foram incluídas no estudo. As mulheres tinham entre 50 e 79 anos e não tinham histórico de câncer de mama anterior. Oitenta por cento das mulheres eram brancas, o que Chlebowski disse que correspondia à população quando o estudo começou.

Entre 1993 e 1998, as mulheres foram aleatoriamente designadas para um dos dois grupos alimentares. Um grupo foi designado para uma dieta normal. Esta dieta tinha cerca de 32% de suas calorias provenientes de gordura. O grupo com baixo teor de gordura tinha uma meta de 20% ou menos de calorias provenientes de gordura.

Chlebowski disse que a dieta com baixo teor de gordura estava próxima do conteúdo da dieta dietética para parar a hipertensão (DASH). Isso enfatiza a ingestão de vegetais, frutas, legumes e grãos integrais, evitando carnes e laticínios ricos em gordura, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA.

Contínuo

O grupo de baixo teor de gordura perdeu uma quantidade modesta de peso. Chlebowski disse que havia cerca de 3% de diferença de peso entre os grupos. Ele disse que os pesquisadores consideraram a diferença de peso em seus cálculos e que o peso por si só não afetou o risco de morte.

As mulheres do grupo com baixo teor de gordura aderiram à dieta por cerca de 8,5 anos, e ambos os grupos foram acompanhados por uma média de quase 20 anos.

As mulheres do grupo de baixo teor de gordura não foram capazes de atingir a meta de 20% ou menos de gordura, mas conseguiram cerca de 25%, de acordo com os pesquisadores. E eles aumentaram a ingestão de frutas, legumes e grãos.

"A dieta foi mais moderada do que o planejado inicialmente. Mas nós vimos uma dieta de 25% a 27% de gordura é amplamente viável", disse Chlebowski.

Ele disse que os pesquisadores não sabem se algum componente individual da dieta era mais importante do que outros, mas eles esperam que mais estudos possam provocar isso.

Enquanto isso, Chlebowski disse que acha que a mensagem deveria ser de moderação dietética, em vez de procurar por um determinado alimento ou grupo de alimentos. Ele disse que as mulheres do grupo de estudo de baixo teor de gordura reduziram suas calorias em geral, mudaram seus métodos de cozimento e reduziram suas porções de carne e laticínios.

As descobertas serão apresentadas no encontro anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), em Chicago, de 31 de maio a 4 de junho. Os resultados apresentados em reuniões são normalmente vistos como preliminares até serem publicados em um periódico revisado por pares. .

A especialista em câncer de mama da ASCO, Dra. Lidia Schapira, da Universidade de Stanford, observou que este estudo mostra "o que nós colocamos nas questões de placa. Vale a pena treinar e empurrar os pacientes para colocar mais frutas e vegetais em seus pratos".

Ela acrescentou que, mesmo quando as mulheres não atingem a meta de gordura dietética mais rigorosa de 20%, elas ainda demonstram uma vantagem de saúde ao tentar reduzir a gordura em suas dietas.

A Dra. Monica Bertagnolli, presidente da ASCO, disse que essas descobertas foram "realmente impressionantes".

Ela observou: "Essa não era uma dieta incrivelmente restritiva. As pessoas conseguiram aderir a ela muito bem".

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E, no entanto, a incidência de câncer de mama diminuiu em 8% nas mulheres em dietas com baixo teor de gordura.

"Eles estavam recebendo menos cânceres de mama e, mesmo quando sofriam de câncer de mama, a taxa de mortalidade diminuía", disse Bertagnolli.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Rowan Chlebowski, M.D., Instituto de Pesquisa Biomédica de Los Angeles, Centro Médico Harbor-UCLA, Torrance, Califórnia; Lidia Schapira, M.D., especialista em câncer de mama da ASCO e professora associada de medicina na Universidade de Stanford, Califórnia; Monica Bertagnolli, MD, presidente da ASCO; 15 de maio de 2016, coletiva de imprensa da ASCO



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