Quais são os óleos essenciais (e para o que eles são bons)?

Entre o conjunto crocante, os óleos essenciais têm reputação como soluções para todos os principais problemas de saúde. Tem febre? Esforce-se o óleo de hortelã-pimenta nos pés. Sofrendo de memória de má qualidade? Coloque um pouco de alecrim em um difusor. Isso não ajuda que os blogueiros Woo-Woo estejam navegando pela internet, promovendo a glória dos óleos essenciais ao mesmo tempo que algumas fantasias bonitas paranóicas ("Isto é o que a Big Pharma não quer que você conheça!" 111) .

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Então, qual é a verdade por trás dos óleos essenciais? Eles ajudam? Eles prejudicam? São apenas placebos inúteis? Existem benefícios reais para a saúde? Nós cavamos na pesquisa e falamos com especialistas no campo para descobrir o que os óleos essenciais são, como eles funcionam e o que eles realmente podem fazer por você.

Então, quais são os óleos essenciais?

Óleos essenciais também são conhecidos como óleos voláteis, porque evaporam rapidamente após entrar em contato com oxigênio. Um óleo essencial é, simplesmente, a "essência" de uma planta, obtida por destilação de água ou vapor, ou por compressão a frio (para óleos de casca de citrinos). Através deste processo, os óleos dentro de uma planta podem ser extraídos em uma forma altamente concentrada.

"Quando você cheira um óleo essencial", diz Tony Ferrari, Ph.D. na química ", seus constituintes se ligam aos locais receptores no nariz, que lê as moléculas de aroma e enviam sinais através do nervo olfatório para o sistema límbico e amígdala no cérebro. Existem mais de 5.000 compostos químicos que compõem óleos comumente usados, cada um dos quais se liga de maneira diferente a diferentes receptores, de modo que seus efeitos podem variar amplamente. "

Como funcionam os óleos essenciais?

" Os óleos essenciais incluem compostos biológicos, como fatores de crescimento, hormônios e neurotransmissores concentrados a partir de a planta ", diz Nada Milo, MD." Porque os óleos essenciais diferentes provêm de diferentes plantas, esses componentes (e sua eficácia resultante) tendem a mudar de planta para planta ".

Os óleos essenciais podem ter interações bioquímicas complexas no corpo humano , ela diz – e diferentes óleos essenciais podem criar diferentes reações em nossas enzimas e hormônios. Um dos ingredientes ativos no óleo da árvore do chá, por exemplo, é Terpinen-4-ol, que foi mostrado em estudos para matar ectoparasitas encontrados na pele humana e matar amebas infecciosas que causam infecções oculares.

Um desagradável, mas totalmente efetivo – em paralelo, você descobriria na natureza é a hera venenosa: reagimos à hera venenosa com os solavancos vermelhos horríveis e com coceira, porque estamos expostos a um composto ativo na planta que interage com a nossa pele. Elizabeth Trattner, M.D., explica que os óleos essenciais funcionam de forma diferente – mas eles são ainda mais fortes. "Os óleos essenciais podem ser até 100 vezes mais potentes do que a própria planta", diz ela. "Então, seus efeitos são visíveis com apenas algumas gotas."

Basicamente, os ingredientes ativos dentro de um óleo essencial podem desencadear "interruptores" dentro do nosso corpo. "Aqui está outro exemplo", diz Milo. "Um EO como a lavanda pode estimular os nervos olfativos no cérebro e causar efeitos a jusante que retardam o sistema nervoso central e induzir uma sensação de calma".

Portanto, nem todos os óleos essenciais vão funcionar como anunciado. Eles são derivados de uma variedade de plantas, todas as quais têm efeitos diferentes sobre o corpo (e alguns dos quais não são tão efetivos). Além disso, você deve considerar o método de aplicação – você está esfregando-o em sua pele, ingerindo-o em uma cápsula ou simplesmente cheirando?

Tenha cuidado – alguns métodos de aplicação de óleos essenciais são mais seguros do que outros.

"Os leigos não treinados, especialmente no negócio de marketing multinível (MLM), dirão qualquer coisa para fazer uma venda", explica Trattner. Algumas pessoas, especialmente os blogueiros MLM – e até algumas grandes empresas – sugerem métodos para o uso de óleo essencial, sem informar as pessoas sobre os perigos de usar óleos essenciais incorretamente. Eles dirão que você pode usá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. Em demonstrações, eles podem dab algum em seu pulso ou falar sobre como os óleos podem ser usados ​​em cápsulas.

Isso é algo para se desconfiar, diz David Lortscher, MD "As pessoas devem ter cuidado com a forma como usam esses produtos. Os óleos essenciais têm potencial para sensibilizar e irritar a pele. Houve relatos raros de toxicidades graves, incluindo convulsões, efeitos adversos na gravidez e toxicidade pulmonar ou hepática ".

Por exemplo, o linalol, o principal componente do óleo essencial de lavanda , foi demonstrado em estudos para causar morte celular celular e aumentar os riscos de dermatite de contato. "Em geral, porém," ele continua ", esses EOs são bastante seguros. Quando a irritação acontece, geralmente é leve e limitada à pele".

Para minimizar os riscos de aplicação tópica de óleo essencial, é melhor diluir o essencial óleos com óleo transportador, ou um óleo neutro que pode conter o óleo essencial. "A maioria das reações alérgicas são causadas pela aplicação de óleos puros ou produtos de alta concentração", diz Lortscher. "Mas se você os tolera ou diluí-los, eles podem ajudar com a pele seca e escamosa, fornecer alguns benefícios antioxidantes e também ajudar a relaxar seu corpo".

Muitas empresas de óleos essenciais vendem seus EOs não diluídos, então você terá que dilua-os (NAHA fornece algumas orientações sobre a diluição segura). Os adultos devem diluir um óleo essencial em qualquer lugar de 2,5 a 10%; Para uma diluição de 10 por cento, por exemplo, você usaria 60 gotas de óleo essencial por onça de transportador. Alguns dos óleos transportadores mais comuns são o óleo de jojoba, coco e gergelim.

E quanto às alegações de que os óleos essenciais são perfeitamente seguros de ingerir? Isso não é necessariamente verdadeiro. Óleos essenciais são divididos no fígado em fitoquímicos, e se eles se acumulam, eles podem se tornar tóxicos para o corpo. Enquanto um estudo de uma evidência não é convincente, uma mulher que ingeriu óleo de hortelã-pimenta foi trazida para o hospital em um estado comatoso.

PICK DE EDITOR

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"Oral a ingestão resulta em dez vezes a quantidade de absorção na corrente sanguínea de um óleo essencial em comparação com a aplicação tópica ", diz Ferrari. "Este tipo de aplicação é geralmente usado para tratamento a curto prazo de doenças mais graves, como infecções bacterianas (alguns óleos essenciais são eficazes contra a bactéria MRSA, por exemplo), infecções virais e mesmo câncer".

Câncer? Mesmo? "Sim", diz Ferrari. "Embora esta não seja amplamente aceita pela comunidade médica, existem realmente alguns estudos que mostram que os óleos essenciais podem causar que as células celulares cancerosas morram por meio da apoptose". Mas muitas e muitas pesquisas precisam ser feitas antes que este tipo de tratamento possa ser considerado viável.

Em qualquer caso, diz a Ferrari, é importante seguir cuidadosamente o consumo oral de óleos essenciais. A Associação Nacional de Aromaterapia Holística oferece várias advertências contra o consumo oral de certos óleos essenciais ("eles podem causar azia, náuseas e vômitos", o que, não, obrigado).

Por exemplo, a hortelã é uma que você deseja evitar. O óleo de cravo é outro que você provavelmente deveria ficar longe (em um caso, causou coma e dano agudo no fígado). A NAHA observa que as pessoas não devem tomar óleos essenciais internamente sem uma educação apropriada e uma compreensão das questões de segurança resultantes.

Basicamente, nossa opinião é que a ingestão deve ser prescrita e regulamentada por um médico que tenha experiência com óleos essenciais. definitivamente não deve tentar fazer suas próprias cápsulas em casa.

Então, como os óleos essenciais podem ser usados ​​de forma segura – e quais EOs têm benefícios reais para a saúde?

Os óleos essenciais têm sido utilizados em aromaterapia por centenas de anos. O nosso sentido do olfato (controlado pelo nervo olfativo) é muito poderoso e exerce influência sobre os nossos pensamentos, emoções, humores, memórias e comportamentos.

"Óleos essenciais podem reduzir a inflamação ou estimular o sistema imunológico ou acalmar o nervo autônomo sistema ", diz Ferrari.

Se você está se sentindo confuso, fique com o básico. "O óleo de lavanda é um excelente EO para iniciantes. Você pode inalá-lo antes de dormir, derramar algumas gotas em um difusor, ou esfregá-lo em seus pontos de pressão (pescoço, pulsos e outros lugares onde seu pulso é mais proeminente). estudos realizados em óleo de lavanda para demonstrar sua eficácia ", diz Trattner.

Um desses estudos demonstrou que a inalação de óleo de lavanda aumentou o poder das atividades do cérebro alfa e teta, resultando em diminuições significativas na pressão arterial, freqüência cardíaca e pele temperatura. Concedido, isso era de um tamanho de amostra de 20, então, tire os resultados com um grão de sal.

Mas outro estudo, um pouco maior, apoiou esses resultados e mostrou que o mesmo método de aplicação (inalação) antes do aumento diminuiu significativamente a ansiedade níveis e melhoria da qualidade do sono em pacientes. Inalar óleo de lavanda por 30 minutos por dia durante o período também pode reduzir a gravidade das cólicas menstruais.

Se você quiser usar óleos essenciais para problemas digestivos, você pode perguntar ao seu médico sobre cápsulas de alecrim, que foram demonstradas em estudos para inibir o crescimento excessivo de E. coli e efetivamente tratar úlceras. Os ingredientes no trabalho dentro do óleo de alecrim são o ácido cafeico e seu derivado, ácido rosmarínico, que tem efeitos antioxidantes.

A bergamota, outro óleo essencial com capacidades "multitarefa", é freqüentemente usada como parte de um tratamento para a depressão devido à sua capacidade de reduzir as respostas ao estresse. Quando inserido em difusores de óleo, ajudou a criar um humor positivo nos pacientes. Além de seu efeito estimulante sobre o humor, ele também pode ser usado como agente antibacteriano e antifúngico contra E. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus, e Bacillus cereus .

A qualidade é importante?

Você verá muitas vezes que as empresas anunciam sua "nota terapêutica" Óleos de "aromaterapia", "grau medicinal". Infelizmente para eles, não existe tal coisa. "Não existe um padrão de classificação oficialmente aprovado usado consistentemente em toda a indústria de óleos essenciais", diz Lortscher. Simplificando, qualquer pessoa que diga que tem óleos essenciais de grau terapêutico ou "certificado" está mentindo. "Esse selo não é mais do que uma marca comercial. Não é apoiado por nenhum organismo científico".

Então, como podemos saber se nossos óleos essenciais são puros ou não? O mercado é mesmo regulamentado?

"As únicas regras estabelecidas no mercado de EO são as estabelecidas pelo ISO (Organização Internacional de Padronização), que afirma que os óleos essenciais devem ser naturais e puros", diz Lortscher. "Um óleo essencial puro é muito volátil, portanto, não deve deixar nenhum resíduo em um papel branco. Também não deve cheirar o ácido rançoso ou o álcool".

"Não seja barato sobre óleos essenciais ", diz ele. "Os óleos essenciais baratos estão quase garantidos para ter óleos sintéticos ou óleos minerais misturados no interior. Outra coisa a procurar é o país de origem – os óleos provenientes de plantas nativas ou indígenas de suas regiões são muito mais confiáveis.

O que dizer dos óleos sintéticos?

"Os óleos essenciais sintéticos podem parecer uma pechincha", diz Rupinder Mangat, CEO da Mevei. "Pode ser difícil distinguir a diferença entre um óleo sintético ou um real. Mas tenha cuidado – os óleos reconstituídos quimicamente raramente incluem todos os produtos químicos traços que são encontrados na planta real. O preço pode ser uma indicação de que um óleo é reproduzido ou estendido de forma sintetizada. "

Como você pode garantir que seus óleos essenciais sejam puros?

Lortscher diz que a pureza de EO diferentes pode variar amplamente, com base no grau de concentração e de onde provêm. "Além disso, a qualidade de seus óleos pode ser afetada pela adulteração (o adiamento proposital de substâncias estranhas), contaminação involuntária, produção inadequada ou condições de armazenamento impróprias, "ele diz." Se você mantiver um óleo essencial exposto à luz solar brilhante ou oxigênio, a composição do óleo pode mudar. É melhor armazená-los em um lugar legal e escuro. "

Para se certificar de que seus óleos essenciais são puros, você pode perguntar à empresa se eles fazem testes de espectrometria de massa. Esses testes verificam o quão puro é um óleo essencial e pode ser usado para ver se o óleo foi alterado ou adicionado.

O veredicto final?

Quando usado em aromaterapia ou diluído para uso tópico, os óleos essenciais podem ser seguros e úteis Enquanto nenhum óleo essencial vai curar asma ou banir enxaquecas, eles podem ajudar com uma variedade de problemas de saúde.

"Óleos essenciais como lavanda e rosa podem ser uma excelente terapia adjuvante para muitos problemas de saúde como inflamação, dor e altos níveis de estresse ou ansiedade ", diz Trattner." E eles podem ser usados ​​como a primeira linha de defesa para evitar que as condições se desenvolvam ou pioram. Eu os recomendo aos meus pacientes? O tempo todo – e eu tenho praticado por mais de duas décadas. Mas eles não são de tamanho único, e eles também não são poções mágicas. Se há muita dor ou você está enfrentando uma doença grave, então é hora de tomar algo mais forte ou falar com seu médico para criar um plano de ação coeso. "

Basicamente, use óleos essenciais com cautela e faça sua pesquisa em os óleos específicos que você planeja usar. Se você tiver dúvidas ou dúvidas, certifique-se de perguntar ao seu médico. Usado corretamente, os óleos essenciais podem melhorar sua vida – simplesmente não espere grandes milagres deles.

Theodora Sarah Abigail é um coração batendo em um corpo quente. Ela trabalha como escritora e poeta na cidade selvagem e mecânica de Jacarta, na Indonésia. Você pode se juntar a ela enquanto ela atravessa a vida seguindo ela em seu blog e em Instagram.

A dieta Purrfect para o seu gato gordo

DOMINGO, 11 de fevereiro de 2018 (HealthDay News) – Seu tabby favorito ficou um pouco tingido?

Você pode ajudar esse gato gordo a se esconder de forma segura. Mas seja avisado: não acontecerá durante a noite.

Pesquisadores da Universidade de Illinois colocaram oito gatos machos castrados com excesso de peso em uma dieta por 18 semanas. Eles queriam que os gatos perdessem peso suficiente para se notar, mas não o suficiente para colocar sua saúde em risco.

"A intenção com esta dieta era uma perda de peso saudável: livrar-se da gordura enquanto mantinha massa magra. A grande questão era como Muito faz falta para que os gatos perdem peso, especialmente os machos castrados preguiçosos? " disse que Kelly Swanson, professora do departamento de ciências animais.

"Acontece que você deve continuar reduzindo sua ingestão de alimentos porque não são muito ativos. Demora muito tempo", disse ele em um comunicado de imprensa da universidade .

O objetivo era ajudar os gatos a perder 1,5% do peso corporal por semana. Isso está de acordo com as recomendações da American Animal Hospital Association.

A perda de peso mais rápida causa problemas no fígado. "Eles não conseguem lidar com isso", disse Swanson.

Os pesquisadores começaram reduzindo a ingestão de alimentos de gatos em 20%, e depois continuaram cortando-a todas as semanas – assim como as pessoas podem fazer para ver os resultados contínuos na escala.

"Quando vamos na dieta Nós mesmos, podemos perder muito peso nas primeiras semanas e depois bater em um bloco de estrada. Mesmo com esses animais ", disse Swanson.

" Tivemos que continuar indo para baixo, mas pode ser difícil convencer um animal de estimação proprietário para fazer isso. Você pode conseguir que os proprietários reduzam a ingestão de 60 a 50 gramas por dia, mas estamos dizendo que eles podem ter que ir para 45 ou 40 gramas. Nós ficamos muito baixos, mas nós os monitoramos para que eles fossem saudável ", explicou.

À medida que os gatos perderam peso, os pesquisadores notaram que alguns tipos de bactérias em suas tripas se tornaram mais abundantes, enquanto outros diminuíram. Essas mudanças podem ser benéficas, mas são necessárias mais pesquisas, disseram os autores do estudo.

A equipe de Swanson também observou para ver se os gatos se tornaram mais ativos à medida que diminuíram.

"Seu nível de atividade não mudou muito" Disse Swanson. "Para o fim, eles estavam se tornando um pouco mais ativo, mas não estatisticamente".

Mesmo assim, ele disse que os proprietários devem encorajar seus gatos a praticarem o máximo de exercícios jogando com eles e colocando tigelas de comida mais afastadas de seus favoritos Pontos de repouso.

O estudo foi publicado na edição de fevereiro do American Journal of Veterinary Research .

Receita: Como fazer bolos de quinoa de atum

Ingredientes

1/2 xícara de batata doce cozida e purê

2 latas de atum, drenadas

3/4 xícara de quinoa cozida

1/4 xícara de cebola verde picada

2 dentes de alho , picado

1 colher de sopa de suco de limão

1 ovo

1/4 xícara de iogurte natural

1 colher de sopa de mostarda

1/2 colher de chá de pimenta caiena

1 colher de chá de paprika

1/2 xícara de pão ralado

Como limpar sua casa sem perder o fim de semana completo

É difícil manter uma casa limpa. Claro, eu conheço algumas pessoas que acham a limpeza terapêutica e dominaram totalmente a arte de manter uma casa pristinamente spic-and-span. Mas para a maioria das pessoas (oi, sim, basicamente todos), isso está longe do caso. A limpeza pode ser tão tediosa que o colocamos fora por horas e dias, criando um prazo iminente durante nossos fins de semana.

Tem que haver maneiras de fazer isso melhor, então entrei com alguns especialistas para aprender mais. Acontece que não precisamos continuar a fantasiar sobre atirar toda a casa e começar de novo. Há soluções fáceis para juntar a sua casa que não levam toneladas de tempo – e elas provêm de pessoas reais e imperfeitas que nem sempre eram especialistas em arrumação.

"Eu era um slob total, afogando-me na desordem", diz Cas Aarssen, autor e especialista em limpeza da Clutterbug. "Eu sempre estava atrasado, sempre estressado, e minha casa era um desastre. Mas, lentamente, apenas uma gaveta ou pilha de cada vez, organizei toda minha casa – e isso mudou minha vida".

Desenvolva soluções que funcionem de forma real seres humanos.

Evite estratégias de tamanho único – diferentes estilos funcionam para diferentes pessoas. "Descobre o que faz sentido para você e é fácil de manter", diz Rachel Hoffman, da Unf * ck Your Habitat. "Digamos que você sempre tenha uma pilha de roupas fora da porta do banheiro (ou na garagem, sala de estar, ou onde você derrame suas roupas no final do dia). Se a maneira" certa "de organização diz que o obstáculo precisa esteja no quarto, você provavelmente vai falhar nisso. Basta colocar o cesto onde a pilha de roupas termina – você vai usá-lo. "

Não se distraia.

As distracções são uma razão fundamental A limpeza leva tanto tempo. Quando você se encontra pulando entre tarefas, fazendo um pouco de organização e um pouco de pó, é difícil completar uma tarefa real.

"Não desisto, deixe-o", diz Hoffman. "Alguns segundos de esforço extra agora vão te poupar tanto tempo e aborrecimento mais tarde."

Mas e se, como alguns de nós (sem nomear nenhum nome), você já dispersou suas coisas literalmente em toda a sua casa?

"Obtenha-se um" tote arrumado ", diz Aarsen. "Este não é um produto que você compra – basta pegar um saco grande com alças (ou um cesto de roupa) que você possa transportar com você enquanto você limpa a velocidade. Pegue rapidamente todas aquelas pequenas coisas que estão deitado e coloque-as O saco. Desta forma, você pode retornar todos os pequenos knickknacks para suas casas legais de uma só vez, em vez de correr em torno de colocar as coisas. "

Priorizar os espaços que realmente importam.

"Eu me concentro em minhas áreas mais importantes, depois solto a perfeição e me fixo limites de tempo", diz Melissa Maker, apresentadora do canal YouTube Clean My Space. "Dependendo do quanto eu sei que eu preciso limpar, eu me atribuo uma certa quantidade de tempo para que as áreas mais importantes sejam feitas – e então eu passo e faço as coisas que eu realmente quero fazer nesse fim de semana".

A limpeza regular é melhor que as maratonas.

Se você fosse o tipo de aluno que adiou escrever o seu papel até a noite anterior, você provavelmente lembrará que a mentalidade da procrastinação não é propícia à vida livre de estresse. Então, você não ficará chocado ao descobrir que um hábito mais efetivo é limpar um pouco cada dia em vez de entrar em binges de limpeza de fim de semana intensivos.

"A limpeza de maratona funciona contra você", diz Hoffman. "Isso causa cansaço, frustração e um ressentimento mais profundo na limpeza". Ao contrário das sessões de cram, a limpeza regular alivia a sensação de urgência que vem com as tarefas que se acumulam.

"Sou um grande proponente de fazer um pouco de cada vez, regularmente", diz ela. "Você é menos propenso a queimar, e isso ajuda você a ter o hábito de fazer melhorias sem um grande investimento no tempo".

Ver a organização como um investimento.

"Uma casa verdadeiramente organizada significa que pode perpetuamente manter-se arrumado com um esforço mínimo, e menos arrumar significa que sua casa se torna muito mais fácil de limpar", diz Aarssen. "Uma casa organizada pode cortar seu trabalho doméstico ao meio."

Então, quando priorizamos a organização, podemos gastar menos tempo de limpeza, o que significa mais tempo gasto fazendo coisas que realmente quer estar fazendo.

"Antes de organizar minha casa, passei horas todos os fins de semana arrumando e esfregando minha casa, em vez de gastar tempo de qualidade com minha família", diz Aarssen. "Organizar-se foi um processo demorado no início, mas agora eu só tenho que fazer uma limpeza diária rápida, e meus fins de semana são livres para gastar as coisas que eu amo. Melhor investimento sempre."

Conheça seu habilidades e o que mais o desafia.

Aarsen também acredita que a verdadeira questão decorre do fato de que poucos de nós tomaram o tempo para aprender que estilo de organização realmente funciona para nós como indivíduos – e ela oferece um teste para descobrir apenas isso.

Em seu livro, Real Life Organizing, Aarssen explica a importância de saber como você organiza. "Todos organizam de forma diferente e as soluções de organização não são de tamanho único. Conhecer-se e seu estilo de organização pode ajudá-lo a criar sistemas que funcionam para você e sua família – e mantê-lo organizado para sempre", diz ela.

É normal que a limpeza seja um desafio, mas não precisa permanecer assim. De acordo com os especialistas, há muitas maneiras de tirar a dor de arrumar nossas casas. Então, por que não limpar mais inteligente em vez de mais difícil?

A. Rochaun Meadows-Fernandez é um especialista em conteúdo de diversidade que produz materiais relacionados à saúde mental e física, sociologia e parentalidade. Seu trabalho pode ser visto em várias plataformas nacionais. Verifique-a no Facebook e Twitter .

Cancer-Causing HPV pode ocultar na garganta – WebMD

QUARTA-FEIRA, 7 de fevereiro de 2018 (HealthDay News) – O vírus do papiloma humano (HPV) pode estar à espreita na garganta.

Sabe-se que as cepas do vírus podem causar câncer cervical. E o vírus também pode causar certas formas de câncer de cabeça e pescoço, de acordo com pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Rochester, em Nova York.

O teste pode detectar HPV antes de levar ao câncer cervical. No entanto, esse não é o caso dos cânceres de cabeça e pescoço, disseram os pesquisadores.

Isso significa que o vírus poderia estar presente na garganta das pessoas sem que as pessoas saibam que são portadores.

Isso poderia ter implicações importantes para a prevenção de Os cânceres que se formam na língua e as amígdalas, de acordo com os pesquisadores.

Eles observaram que os cânceres de cabeça e pescoço são superiores aos casos de câncer cervical em 2020.

A maioria das pessoas foi exposta ao HPV quando chegaram ao meio idade, mas o sistema imunológico geralmente pode gerir infecções por HPV. Apenas cerca de 5 por cento das pessoas com o vírus desenvolvem câncer de boca ou garganta.

Para entender por que algumas pessoas desenvolvem esse tipo de câncer, os pesquisadores se enquadram em folhas finas de bactérias, chamadas biofilmes, encontradas em bolsas na superfície de amígdalas. Eles descobriram que esses bolsos – conhecidos como criptas de tonsilas – podem abrigar o HPV e que os cânceres de cabeça e pescoço podem ser rastreados até os bolsos.

Os resultados do estudo foram publicados on-line recentemente na revista JAMA .

Os achados provêm da análise de amostras de tecido coletadas de 102 pessoas que tiveram suas amígdalas removidas. Cinco das amostras continham HPV e quatro tinham as cepas de vírus associadas ao câncer.

Em todas as amostras, o HPV foi encontrado nos biofilmes dentro das criptas de amígdala, disseram os pesquisadores.

Eles especulam que, durante uma infecção ativa, o HPV fica preso no biofilme depois que ele é derramado da amígdala. Uma vez lá, pode escapar à detecção pelo sistema imunológico. Com o tempo, pode desencadear uma infecção ou invadir as amígdalas, onde pode levar ao câncer.

"Nossas descobertas podem ter implicações de longo alcance para identificar pessoas com risco de desenvolver câncer de cabeça e pescoço relacionados ao HPV e, em última análise, prevenir ", disse o autor do estudo, Dr. Matthew Miller, em um comunicado de imprensa do Centro Médico da Universidade de Rochester. Ele é professor associado de otorrinolaringologia e neurocirurgia no hospital.

Os pesquisadores planejam continuar sua investigação, estudando possíveis ferramentas de triagem para detectar HPV na boca e na garganta. O próximo passo, dizem eles, é desenvolver medicamentos tópicos que possam interferir com os biofilmes e permitir que o corpo limpe o vírus.

Jason Statham circunda o novo filme de ação 'The Killer's Game'

Jason Statham está começando a desafiar Dwayne "The Rock" Johnson como o homem mais movimentado em Hollywood.

Com seu filme de tubarão mega-monster O Meg chegando em agosto e um Hobbs e Shaw spinoff com Johnson no horizonte, Statham apenas continua adicionando projetos.

Statham já está pronto para retornar para a sequela Spy 2 com Melissa McCarthy. Ele está desenvolvendo um thriller de ação em Hong Kong com a STX Entertainment. Agora, ele tem outro papel malvado no horizonte: hitman veterano.

Statham está circulando o papel principal em The Killer's Game com xXx: The Return of Xander Cage diretor D.J. Caruso atrás da câmera, de acordo com um exclusivo em The Hollywood Reporter .

O filme é baseado na novela de Jay Bonansinga e segue "um veterano assassino que é diagnosticado com uma doença que ameaça a vida e toma uma bater em si mesmo para evitar a dor que está destinada a seguir. Depois de ordenar a morte, ele descobre que ele foi diagnosticado e deve defender o exército de ex-colegas tentando matá-lo. "

O roteiro flutuava em Hollywood por anos, com estrelas como Michael Keaton e Wesley Snipes tendo sido anexado a isso no passado.

Os assassinos que tentam matar outro assassino dão à história algumas inegáveis ​​ John Wick vibrações, o que deve fazer jogo do assassino uma ação-fest com Statham chega-se no meio dela.

O Meg está programado para lançamento em 10 de agosto de 2018.

O Hobbs e Shaw spinoff da franquia Fast and Furious será lançado em 26 de julho de 2019.

Por que você deve parar "Fazendo isso para o Insta"

É sábado à tarde e estou a aproximadamente 20 metros acima de uma pequena multidão de pessoas que acabei de conhecer. Ok, não estou realmente pairando – é mais como uma espécie de cordão, ligado a um complexo sistema de cordas no meio do Castle Rock State Park, no norte da Califórnia. Eu sou um alpinista pela primeira vez, mas graças a um guia amigável de escalada, eu sei o que eu deveria fazer: encontre as fendas na terra que eu possa usar – juntamente com o aperto intenso de meus sapatos de escalada – para puxe-me mais alto. Infelizmente, no momento, estou imóvel, paralisada pelo medo … e a leve ressaca que me está assinalando toda a manhã.

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Realisticamente, Eu sei que não estou em perigo: estou em um arnês de escalada, sapatos e capacete, e o intrincado sistema de segurança é seguro e já provou sua força antes, quando perdi meu controle. Em vez de cair na minha morte, eu só derramei várias polegadas abaixo. Apesar desta consciência, tenho um desejo incrível de desistir. Minha cabeça está batendo, meus músculos estão doendo, e o chão abaixo parece muito, muito longe.

Se você está se perguntando por que eu estou cercado por estranhos no meio da floresta, ressaca, literalmente pendurada por um fio (um fio muito durável, incrivelmente espesso, mas um fio, no entanto ), é porque não consegui passar um convite para o CamelBak Pursuit Series. O fim de semana cheio de aventura em Sanborn Park é projetado para dar curiosidades a curiosos como eu, a oportunidade de mergulhar os dedos no vasto mundo do ar livre – como esportes de aventura, habilidades de sobrevivência na região selvagem e café abençoado portáteis.

Eu me considero uma pessoa ativa: eu executei maratonas, terminei um Ironman e sou um treinador de corrida. Então, quando o chamado da loucura veio, eu respondi com um ressonante "SIM!" – mesmo que isso significasse viver sem o ponto de acesso social da WiFi ou uma conexão telefônica decente durante três dias.

No momento, no entanto, meus níveis de alimentação não são tão altos. Estou sentindo as repercussões de uma mudança de hora de três horas, uma hora feliz na noite anterior e uma chamada de 5:30 da manhã para uma expedição de surfe. A auto-conversação negativa desenrola: Você não pode fazer isso. Por que você bebe tantas cervejas na noite passada? Você deve simplesmente pedir para descer e não mostrar seu rosto para o resto do dia.

Uma voz de baixo me tira do meu transe: "Você conseguiu isso, garota!"

Eu reconheço Kimmy's voz – um dos recém-estranhos no meu grupo de expedição, com quem eu conversei brevemente durante a caminhada de milhas do nosso ponto de entrega no parque até a base de escalada. Eu respondo com um gemido. Meus braços estão trêmulos e pequenos grânulos de suor estão começando a escorrer das axilas, embora eu não tenha certeza se eles são provenientes do trabalho ou medo.

Eu ainda estou pensando em pedir para descer. Afinal, ao contrário de minhas cobiçadas maratonas e triatletas, não há prêmio ou medalha no topo desta subida. Sem um sinal da Verizon, também não haverá fotos capturadas para o Instagram. E para superar tudo, nenhum desses espectadores realmente conhece-me, o que significa que eu posso retornar à Costa Leste e simplesmente fingir que essa rendição nunca aconteceu.

Provando-me – entes queridos, conhecidos e agora espectadores nas mídias sociais – sempre foi importante para mim. Check-out caixas, trazendo prêmios em casa, publicando bylines, cruzando linhas de acabamento e acumulando notificações em forma de coração no Instagram me faz sentir validado. Exatamente o que é, estou provando não é claro, no entanto: Talvez eu tenha algo para mostrar aos meus 28 anos de vida, ou que eu sou alguém que vale a pena prestar atenção. Talvez, mais simplesmente, que eu seja o suficiente.

É fácil cair em armadilhas de busca de validação, publicando nossas realizações on-line, mostrando uma fachada brilhante após a outra, pedindo aprovação de amigos e estranhos – tudo enquanto se recusa a revelar qualquer coisa menos do que estelar. Este empreendimento é enganador, enganador e um retrato impreciso da vida, mas continuamos a fazê-lo, literalmente, filtrando nossas vidas.

Compartilhar uma foto da minha escalada bem sucedida só revelaria as partes da minha vida onde excursões acidentadas, novos amigos , e a aventura está envolvida. Na vida real, também começo erros, sou introvertido e timido, tenho muitas cervejas às vezes, questiono meu valor – mas nunca postei nada disso no Instagram.

Antes de me submeter a meus pensamentos patéticos, meu belayer e alguns outros começaram a ecoar os sentimentos de Kimmy, transmitindo palavras de encorajamento. Eu penso novamente sobre como eles não me conhecem e, ao invés de ver isso desta vez, vejo oportunidade.

Se essa multidão aleatória pode acreditar em mim, não me devo acreditar em mim também?

Eu decido que sim. Usando minha perna esquerda como ponto de partida, eu alcanço uma fenda maior, aparentemente inalcançável. Me preparo para o escorregadio e um slide subseqüente, mas, em vez disso, me encontro um pouco mais alto. Com cada alcance e puxão, ganho mais um par de polegadas, que logo se tornam pés. Antes de conhecê-lo, cheguei ao topo. Abaixo, meu novo grupo de apoio cheers.

Embora diferente dos meus feitos típicos, essa escalada foi, de longe, a coisa mais desafiadora que eu fiz em meses – e a mais gratificante. Não há provas concretas da minha experiência, e nunca haverá … mas nunca esquecerei como o pequeno sucesso me fez sentir. Talvez eu não tenha tido nada a provar, mas eu tinha tudo a ganhar.

As imagens podem valer mais de mil palavras (e, muitas vezes, centenas de "curtir"), mas também há algo a ser dito sobre a sensação de fazer algo por tu e apenas tu. E talvez eu esteja saindo em um membro aqui – ou fenda de rock (trocadilhos) -, mas pode ser infinitamente mais gratificante.

Erin Kelly é uma escritora, triatleta e treinadora certificada pela RRCA que vive em Nova York Cidade. Seus talentos incluem despertar insanamente cedo para criar espaço para mais atividades, correr longas distâncias e criar The Runner Diaries, uma série em andamento que apresenta as provações e tribulações da vida como corredor em todos os níveis e grupos etários. Dirija-se ao seu site pessoal, Running From My Problems, para mais reflexões, insights e conselhos de corrida.

Chá quente ligado ao risco de câncer de esôfago

6 de fevereiro de 2018 – Os amantes do chá que levam a taquilha diária quente estão aumentando a chance de câncer de esôfago se eles também bebem álcool todos os dias ou se fumam, dizem os pesquisadores.

Um estudo que seguiu mais do que 450.000 pessoas na China por 9 anos fornecem provas de um relacionamento entre beber chá quente todos os dias, beber e fumar regularmente e um maior risco de câncer de esôfago.

O estudo, liderado por Canqing Yu, PhD, da Universidade de Pequim Ciências da Saúde Center in Beijing, China, foi publicado on-line em 5 de fevereiro no Anais de Medicina Interna.

O risco de câncer de esôfago foi 5 vezes maior em pessoas que bebiam chá muito quente e também bebiam mais de 15 gramas de álcool – uma bebida alcoólica padrão – todos os dias, em comparação com aqueles que bebiam chá menos de uma vez por semana e tinham menos de 15 gramas de álcool diariamente.

O risco de câncer de esôfago foi duplicado naqueles que bebiam tubulação quente chá cada dia e sm O nosso resultado mostra um aumento notável no risco de câncer de esôfago associado a uma combinação de beber chá de alta temperatura, consumo excessivo de álcool e tabagismo ", escrevem Yu e colegas. . "Eles sugerem que a abstenção de chá quente pode ser benéfica para prevenir o câncer de esôfago em pessoas que bebem excessivamente álcool ou fumar".

A taxa de câncer de esôfago está aumentando globalmente, particularmente em homens em países menos desenvolvidos, diz o estudo. Na China, onde a taxa de câncer de esôfago é uma das mais altas do mundo, homens que bebem chá geralmente fumam e bebem álcool.

A análise incluiu 456,155 participantes de 30 a 79 anos que não tinham história de câncer. Todos foram matriculados entre 2004 e 2008 de cinco regiões urbanas e cinco rurais da China. No início do estudo, os participantes relataram a temperatura em que bebiam chá, bem como alguns de seus outros comportamentos, incluindo beber álcool e fumar.

Após 9 anos, os pesquisadores descobriram que 1731 casos de câncer de esôfago foram relatados em 1.106 homens e 625 mulheres

Continuação

Embora o estudo não tenha demonstrado maiores chances de câncer de esôfago em participantes que bebiam apenas chá todos os dias – escaldando ou não – os autores do estudo enfatizam que "a lesão térmica crônica na mucosa esofágica pode iniciar carcinogênese "ou a mudança de células normais para células cancerosas.

Pesquisas anteriores sugeriram que o dano ao revestimento protetor do esôfago aumenta o risco de outras coisas, como o consumo excessivo de álcool e tabagismo, observam.

A A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer recentemente classificou as bebidas bebas com mais de 149 F como "provavelmente cancerígenas para os seres humanos", ressaltam os autores. Adicionando beber e fumar ao mix "complicam consideravelmente [s] a associação entre o consumo de chá e o risco de câncer de esôfago".

Mais estudos prospectivos que medem diretamente a temperatura do chá são necessários, dizem os autores do estudo.

Em um editorial acompanhante , seus autores concordam que são necessários mais estudos.

A hipótese de que beber bebidas muito quentes pode causar câncer de esôfago existe desde a década de 1930, observam. "Apesar do rigoroso design e análise cuidadosa deste estudo, seus resultados são observacionais e ainda podem refletir a confusão por outros fatores e chances", escrevem os autores.

Eles dizem que os pesquisadores estimaram a temperatura do chá perguntando às pessoas quando o estudo começou. Até que seja mais conhecido, esses resultados "devem ser interpretados com cautela", diz o editorial.

Eles observam que os amantes do chá que estão preocupados com o risco de câncer não precisam desistir de uma das bebidas mais populares do mundo.

"Talvez aqueles de nós que bebamos bebidas quentes muitas vezes devem ser prudentes e esperar que o líquido esfrie um pouco primeiro. No entanto, os resultados deste estudo não devem fazer com que as pessoas abandonem sua bebida favorita. A maioria das pessoas toma seu chá e café em um temperatura que parece improvável causar câncer ", diz o editorial.

Até à data, estudos forneceram pouca evidência de risco para a saúde de bebidas quentes consumidas a temperaturas inferiores a 149 F, dizem eles. Nos Estados Unidos, "o café normalmente é consumido" em torno de 140 F.

         O estudo foi apoiado pela Fundação Nacional de Ciências Naturais da China, o Programa Nacional de Pesquisa e Desenvolvimento Chave da China, a Fundação de Caridade Kadoorie, o Wellcome Trust (Reino Unido) e o Ministério chinês da Ciência e Tecnologia. Yu, os co-autores do estudo, e os editorialistas não revelaram relações financeiras relevantes.

Medscape Medical News

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Café saudável: 9 Superfoods que adicionam um impulso ao seu copo

Durante anos, nos disseram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia (embora alguns possam argumentar contra esse conselho). Mas para aqueles de nós que precisamos de um pouco de empurrão extra para acessar nossa pessoa da manhã interior, mexer um ovo não é mesmo insensível até que tenhamos pelo menos uma (ou cinco) xícaras de joe.

Estudos mostraram que beber O café sozinho tem benefícios para a saúde que vão além de nos ajudar a se tornar humanos reais novamente – como reduzir o risco de diabetes tipo 2. Mas uma vez que é a primeira coisa que colocamos em nossos corpos todos os dias depois de abrirmos os nossos olhos, por que não ver se há uma maneira de esconder alguns nutrientes extras lá?

Aqui estão alguns dos nossos hacks favoritos para justifique seu insaciável vício em cafeína embalar ainda mais nutrição em sua rotina diária de cafeína.

1. Adicione uma pitada de canela.

Aqui está uma maneira de adicionar um pouco de flautela sazonal à sua rotina de cafeína, além de apoiar a saúde do coração e equilibrar os níveis de açúcar no sangue. (PSL, você pode fazer isso?) Adicionar uma pitada de canela pode aumentar os antioxidantes, diminuir o açúcar no sangue e até reduzir o risco de doença cardíaca. Além disso, é tão bom que você pode finalmente chutar o hábito de nata e açúcar porque, na verdade, não precisa de mais nada.

2. Beba mais chocolate.

OK, só para ser claro, não estamos encorajando você a começar a derreter toda a barraca de Hershey em seu café. Mas adicionar um pouco de cacau é legal conosco.

Por aqui: adicionando uma colher de chá de cacau sem açúcar (estamos falando as sementes fermentadas da árvore de cacau), oferece qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar seu corpo reduzindo o sangue pressão, balanceamento de colesterol e ajuda a gerenciar diabetes tipo 2. Pense em um moque caseiro com açúcar zero adicionado, embora pensemos que um pouco de calda de xarope de bordo também seria bom nisso.

3. Adicione sabor com óleo de coco.

Se você gosta do seu café no lado mais doce, troque esses cremes artificiais de baunilha e avelã e xaropes para um sabor naturalmente tropical, adicionando uma colher de sopa de óleo de coco. E enquanto o óleo de coco pode não ser o "cura", é feito para ser, adicioná-lo ao seu café pode ter alguns benefícios para a saúde, de contribuir para a perda de peso para possivelmente prevenir a doença de Alzheimer. Embora essas alegações de saúde ainda estejam sob investigação, pensamos que vale a pena adicionar isso ao seu café apenas pelo sabor. A cremosidade é louca.

4. Ligue para o colágeno.

De blogueiros de saúde para celebridades (hey, Jennifer Aniston), parece que todo mundo está pulando no movimento de colágeno este ano, adicionando-o a batidos, refeições cozidas e … você adivinhou … . café. Se você ainda não estiver a bordo, não acredite tudo que você ouve sobre o colágeno – polvilhando em um smoothie provavelmente não o fará parecer 30 anos mais novo.

Aqui está o que você deve saber: o colágeno é o material conectivo rica em proteínas entre tecido e ossos (então, sim, veg-heads, você terá que sentar esse). Ele vem em forma de pó, para que você possa mexer com praticamente qualquer coisa para obter um grande aumento de proteína que o ajudará a começar seu dia. Há também algumas evidências preliminares que podem ajudar a manter sua pele hidratada, melhorar o dano ao fígado induzido pelo álcool e apoiar a saúde das articulações. Procure uma marca que não altere o sabor, como outros Peptidos de colágeno alimentício, de modo que você não esteja arrumando o nariz em cada sorvo.

5. Manteiga isso.

Sabemos, não podemos acreditar também é manteiga lá. O café amanteigado (a.k.a. "À prova de balas") faz com que celebridades, atletas e blogueiros de saúde sejam mais amigáveis ​​com gorduras. Por quê? Alguns afirmam que este zumbido amanteigero lhes dá mais energia, melhora a função cerebral e ajuda na perda de peso – particularmente se essas pessoas estão seguindo uma dieta cetogênica já.

Se você decidir deslizar uma fatia para o seu joe matinal, tente usar grama- manteiga alimentada, que tem uma quantidade maior de omega-3 e vitamina K do que manteiga regular.

6. Faça café au oats.

Quando a corrida da manhã entra entre nós e o café da manhã, nos tornamos nossos piores etros (hangry, preso no trânsito horário, olhando para um quadro gigante de um sanduíche de café da manhã). Mas aqui está uma maneira de tomar café da manhã e café no seu caminho para fora da porta: Faça um pouco de aveia com cafeína no seu aparelho para uma deliciosa refeição matinal. Não só você está recebendo sua solução energizante, mas também está comendo um café da manhã sólido porque a aveia vem embalada com fibra e minerais como magnésio, zinco, manganês, selênio e ferro.

7. Adicione algum pó de ashwagandha.

Se você está olhando para adicionar um chute de saúde extra ao seu café, mas ainda quer que pareça, bem, café, tente polvilhar em algum pó de ashwagandha. Você pode combinar isso com um pouco de óleo de canela e coco, pois pode ter um sabor bastante forte, mas algumas pessoas estão a julgar por essa tendência de adaptogen. Embora seja usado com muita força na medicina ayurvédica, os conhecedores da saúde estão começando a usá-lo mais e percebem que isso pode ajudar a reduzir o estresse e, possivelmente, até aumentar a resistência física.

8. Preencha o cardamomo.

O cardamomo foi apelidado de "rainha de especiarias" – e não é apenas por causa do seu sabor rico e quente. Em algumas tradições medicinais antigas, este poderoso tempero foi usado para tratar tudo, desde infecções de gengiva até tuberculose. E, embora não estejamos recomendando que você tente chicotear uma cura de cardamomo DIY para qualquer um desses, um estudo recente sugere que o tempero pode ter propriedades antimicrobianas para que você possa lutar contra bactérias traquinas como E. coli. E adicioná-lo ao seu café pode melhorar sua saúde social, já que tem sido usado como um ambientador de respiração natural e, bem, a respiração de café é uma coisa.

9. Aumente o calor.

Não, não estamos falando de temperatura. Se você deseja apimentar sua rotina matinal, adicione uma pitada de Caiena na sua fermentação da manhã. Confie em nós, não só despertará seus papilas gustativas, mas também lhe dará um aumento de nutrientes no início do dia.

Cayenne tem sido usado para gerenciar problemas de estômago, falta de apetite e problemas circulatórios para milhares de anos na medicina nativa americana. Pesquisas recentes mostram que isso pode aliviar a dor de dores de cabeça, ajudar a digestão e até mesmo prevenir doenças cardíacas. É praticamente um sonho de amante dos cafés e pimenta.

Algo para saborear

Embora essas adições sejam maneiras divertidas de esgueirar um pouco de algo extra na sua manhã, vamos encarar-se – nossas despensas não são sempre abastecido com péptidos de colágeno, e estamos adivinhando que seu barista local não terá pó de ashwagandha na mão. Mas uma coisa que Karman Meyer, R.D., recomenda é incluir algo que a maioria de nós já planeja colocar em nossa manhã Joe

. "Leite, sem lactose ou não, irá fornecer vitaminas e minerais essenciais", diz Meyer. "Ao adicionar 1/4 de copo de leite ao seu joe da manhã, você receberá 2 gramas de proteína, 8 por cento do valor diário do cálcio e 6 por cento do valor diário da vitamina D, riboflavina e fósforo … essencial para a saúde dos ossos, a produção de glóbulos vermelhos e o metabolismo ". Então, não importa onde você esteja – ou se você está completamente acordado – há uma maneira de adicionar um pequeno impulso ao copo diário.

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