Jornal de gratidão pede para sair de uma rotina

Jornal de gratidão pede para sair de uma rotina

Antes de sairmos para a noite, um amigo pediu emprestado alguns brincos. "Vá em frente", eu disse. "Pegue o que quer que seja da minha caixa de joias."

Ela saiu do meu quarto usando alguns brincos de ouro que eu não tinha usado provavelmente dois anos. Para ser honesto, eu esqueci que eu tinha até eles.

"Ame estes!" ela exclamou, torcendo a cabeça para mostrá-las. "Mantenha-os!" Eu respondi. "Eu não os uso de qualquer maneira."

Encantada, ela me deu um abraço.

Fomos a uma festa naquela noite e fiquei surpreso ao ouvir quantos elogios esses brincos receberam. Droga, Eu pensei. Talvez eu devesse tê-los mantido.

Alguns dias depois, eu pulei online para conseguir outro par, mas eles foram descontinuados – eu não consegui mais pegá-los.

Eu tive que rir. Demorou alguém para me mostrar o que eu tinha– e isso é só para um par de brincos. Sempre procurando a lição de vida, pensei, Onde mais eu estou negligenciando o ouro em minha vida?

Veja como cavar suas próprias jóias subvalorizadas:

ESCOLHA DO EDITOR

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1. Refresque sua lista de gratidão inteiramente.

Se você fizer uma lista de gratidão, talvez descubra que está demonstrando uma gratidão consistente pelos mesmos aspectos de sua vida, como saúde, família e amigos. E estas são partes incrivelmente valiosas de nossas vidas! Mas recontar as mesmas coisas dia após dia pode nos levar a uma rotina de gratidão. O que mais você pode ser grato ao registrar, meditar ou refletir?

Tente chegar a 10 coisas que você nunca expressou gratidão por antes. Aqui estão alguns que eu inventei hoje:

  • Minha máquina Nespresso (muito útil – e adoro as bonitas cores da cápsula)!
  • A corrente de texto do WhatsApp que eu tenho com minhas quatro irmãs. Eles são muito engraçados… e sempre felizes em ver uma foto do meu cachorro depois do groomer.
  • Casa da Temporada de Cartas 6.
  • As totalmente convenientes pizzas Dominos de US $ 5,99-por-dois em curso especial. Yum!
  • O fato de que os invernos de Nova York são frios como o inferno, mas ainda assim bastante ensolarados.

2. Imagine perder tudo isso.

Há um velho ditado que eu gosto de repetir: "Imagine se você perdesse tudo o que tinha … e depois recuperasse tudo de novo". Quero dizer, como você se sente em pânico às vezes quando acaba de perder seu celular?

E tudo mais? Imagine se você perdeu seu melhor amigo. Perdeu um membro. Perdeu o seu emprego. Perdeu o seu acesso a comida e água. Quando o furacão Sandy atingiu NYC e eu estava abrigando meus amigos em uma "área segura" com água e eletricidade, não aceitamos nada como garantido. Este exercício estóico é chocante – e lhe dá uma dose de perspectiva como nada mais.

3. Compartilhe sua gratidão.

Gratidão compartilhada é gratidão dobrada. Isso levará você ao próximo nível em sua apreciação! Você diz ao seu colega de trabalho o quão engraçado ele é e como isso ajuda você a passar uma longa semana? Você disse ao seu S.O. especificamente o que ela faz que faz você se sentir quente por dentro e ansioso para chegar em casa depois de um longo dia? Você contou a um parente por que está especialmente feliz em vê-los neste Dia de Ação de Graças?

Não assuma as pessoas sabem de nada! Nós temos que dizer a eles. Outro benefício? É assim que você lamentar sua vida. Muitas pessoas desejam mais tarde na vida que expressaram mais seus sentimentos.

A moral da história? Há mais ouro em sua vida do que você imagina. Então, mantenha essa pá à mão – o que você continua descobrindo irá surpreendê-lo.

Susie Moore é colunista do Greatist e coach de confiança em Nova York. Inscreva-se gratuitamente para receber dicas semanais de bem-estar em seu website e confira todas as terças-feiras a sua coluna mais recente de No Regrets!

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Ronco pode ser maior ameaça às mulheres do que homens

Ronco pode ser maior ameaça às mulheres do que homens

Maureen Salamon

Repórter do HealthDay

Quinta-feira, 29 de novembro de 2018 (HealthDay News) – Os corações das mulheres que roncam parecem ser danificados mais rapidamente do que os dos homens que "viram madeira" à noite, sugere um novo estudo.

Avaliando quase 4.500 adultos britânicos submetidos a exames de imagem cardíacos, os pesquisadores também descobriram que a apneia obstrutiva do sono (AOS) pode ser amplamente subdiagnosticada entre os roncadores.

Este achado surpreendeu o autor do estudo, Dr. Adrian Curta, que lidera a geração de imagens cardíacas no Hospital Universitário de Munique, na Alemanha.

"Outra surpresa foi a diferente manifestação da doença de acordo com o gênero", disse Curta. "As fêmeas apresentam diferentes alterações no [measures]. Uma possível razão para isso é que mulheres com AOS são mais vulneráveis ​​a alterações cardíacas. "

Ronco alto é uma característica da apneia obstrutiva do sono, que afeta entre 3% e 7% dos adultos nos Estados Unidos, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA. Também caracterizada por breves períodos em que a respiração pára, muitas vezes seguida por falta de ar, a apnéia do sono está se tornando reconhecida como contribuinte para problemas graves de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas e metabolismo pobre em açúcar no sangue.

O tratamento da apneia do sono depende da causa. Os tratamentos incluem cirurgia para abrir as vias aéreas superiores estreitadas ou usar uma máquina de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) durante o sono.

Curta e seus colegas avaliaram dados do Reino Unido Biobank, que segue a saúde e o bem-estar de 500.000 voluntários. Os pesquisadores analisaram dados de quase 4.500 participantes submetidos a exames de imagem cardíacos. Esses voluntários do estudo foram divididos em três grupos: 38 com apneia obstrutiva do sono; 1.919 que relataram ronco; e 2.536 sem AOS ou ronco.

Em homens e mulheres, aqueles com apnéia do sono e ronco tendem a ter maiores ventrículos esquerdos do coração, significando que as paredes foram aumentadas e o coração estava trabalhando mais duro para bombear, disse Curta.

Mas quando o grupo ronco foi comparado ao grupo não afetado, uma diferença mais significativa foi encontrada no tamanho do ventrículo esquerdo entre as mulheres em comparação aos homens. Essas alterações cardíacas em roncadores autorreferidos sugerem comprometimento cardíaco mais cedo em mulheres e podem indicar apneia do sono não diagnosticada, disse ele.

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Os resultados sugerem que a transição do ronco para a apneia obstrutiva do sono é um processo evolutivo ligado a um aumento potencialmente perigoso do ventrículo esquerdo. Mas a pesquisa não provou que a apneia do sono cause alterações no coração, apenas que existe uma associação entre os dois.

Curta observou que os pesquisadores ainda não sabem ao certo por que o ronco iria remodelar o coração das mulheres mais rapidamente do que o dos homens. Mais pesquisas precisam ser feitas para entender esse processo, disse ele.

"A implicação clínica mais importante é que precisamos de uma melhor prevenção para a AOS, como um programa de informação mais amplo", disse Curta. "Indivíduos com ronco devem pedir a alguém para observá-los durante o sono, se eles mostram períodos de cessação da respiração."

Aqueles que param de respirar durante o sono devem passar por um estudo do sono para determinar quão avançada é a apnéia do sono e o tratamento adequado, disse Curta.

O Dr. Tetyana Kendzerska é médico do sono no Ottawa Hospital Sleep Centre, no Canadá, e não esteve envolvido na nova pesquisa. Como a obesidade é um conhecido contribuinte para o ronco e a apneia do sono, Kendzerska disse que a perda do excesso de peso é encorajada para aqueles com ronco ou apneia do sono.

"Sabemos que homens e mulheres relatam sintomas diferentes para AOS e, como resultado, a apneia obstrutiva do sono está seriamente subnotificada e subdiagnosticada em mulheres", disse ela.

"Dado que o risco cardiovascular potencial associado à apnéia do sono pode ser maior em mulheres que em homens, primeiro precisamos identificar mulheres com apneia do sono [by] aumentar a conscientização entre os profissionais de saúde ", acrescentou Kendzerska.

A pesquisa foi apresentada quinta-feira no encontro anual da Sociedade Radiológica da América do Norte, em Chicago. A pesquisa apresentada em reuniões normalmente não foi revisada ou publicada, e os resultados são considerados preliminares.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Adrian Curta, M.D., chefe, imagiologia cardíaca, Munich University Hospital, Alemanha; Tetyana Kendzerska, MD, Ph.D., médica do sono, Ottawa Hospital Center, professora assistente, divisão de respirologia da Universidade de Ottawa e cientista associada do Ottawa Hospital Research Institute, em Ottawa, Canadá; 29 de novembro de 2018, apresentação, reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte, Chicago



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Os piores alimentos para comer antes de um longo vôo

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É a época das festas de final de ano e você está prestes a embarcar em um voo de volta para casa ou viajar para um destino de férias muito esperado. Você arrumou suas malas, passou pela segurança e, muito provavelmente, bebeu uma boa refeição (ou estava cheia de lanches), porque Deus sabe que o que quer que eles lhe sirvam no voo não será atraente. Mas com horas intermináveis ​​de bunda no futuro próximo, você tem certeza de que comeu (ou escondeu) os melhores alimentos para o avião?

Embora muitas vezes consigamos algo para nos acomodar em um longo voo ou priorizar lanches amigáveis ​​para viagens, há fatores em jogo para o que faz os melhores – e piores – alimentos pré-voo, especialmente se esse voo durar um tempo .

Substâncias em certos alimentos podem promover desconforto gastrointestinal, inchaço, gases, desidratação e ansiedade – nenhuma das quais você quer experimentar quando confinada a um pássaro de metal que passa pela estratosfera. Aqui está uma olhada em vários alimentos a serem evitados antes de longas viagens aéreas e algumas alternativas para velejar mais suave.

Álcool

Especialmente se você é um passageiro ansioso, pode sentir o desejo de beber por um pouco de alívio antes ou durante o tempo de descanso. Mas antes de pedir o Bloody Mary do carrinho de bebidas, considere seus efeitos no seu bem-estar, tanto durante o vôo quanto depois.

"As bebidas alcoólicas são extremamente desidratantes, o que só é amplificado ao voar", diz o dietista registrado Abbie Gellman, fundador da Culinary Nutrition Cuisine e membro do conselho científico de Jenny Craig. "Você poderia até mesmo sentir-se de ressaca antes de aterrissar apenas bebendo e sendo desidratado enquanto voava!" Para evitar essa possibilidade desagradável, torne-a virgem enquanto estiver no ar (ou simplesmente atenha-se à água como sua melhor aposta).

Café e chá

"Eu simplesmente adoro usar um banheiro de avião!", Disse ninguém nunca. Para minimizar o número de viagens àquela minúscula caixa desconfortável, considere cortar café e chá. O teor de cafeína nestas bebidas não está a favorecer o seu trato urinário – e também não ajuda o seu estado de hidratação.

"Grandes quantidades de cafeína podem estar desidratando", diz Gellman. "Além disso, muito café pode ser ácido e causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas, e náusea pode ser um efeito colateral de cafeína alta e desidratação." Aqueles com ansiedade de viagem também podem querer tomar cafeína fora do menu para não sentir nervosismo. ou na borda durante um vôo. E se você planeja dormir com a turbulência, a cafeína deve ser evitada.

Bebidas Energéticas

Com muito tempo em suas mãos durante um longo voo, é natural querer poder passar por uma pilha de trabalho … e talvez você recorra a uma bebida energética para ajudá-lo a fazer isso. Mas, como café e chá, as bebidas energéticas contêm altos níveis de cafeína (e, às vezes, outros estimulantes). Um estudo descobriu que consumir apenas uma bebida energética levou a um aumento dramático nos hormônios do estresse – a última coisa que você precisa durante um dia de viagem aérea já estressante.

Comida apimentada

Então você voou para o Novo México, e o aeroporto é sua última chance de curtir aquele incrível pimentão vermelho. Você deveria ir para isso? Talvez não. "Comida picante pode causar desconforto GI, uma dor de estômago e desconforto geral", diz Gellman. “O bland costuma ser melhor antes e durante um vôo.” Além disso, ninguém ao seu lado quer sentir o cheiro dessa comida.

Snacks salgados

Você meio que tem que saber o que as companhias aéreas estavam pensando quando fizeram amendoins salgados e pretzels seus lanches padrão. O alto teor de sódio desses brindes tem a tendência de fazer com que os passageiros retenham água. A retenção de água não só leva a sentimentos de inchaço, mas também pode agravar o edema – um inchaço doloroso dos pés e tornozelos – que muitas pessoas experimentam em um longo vôo. Especialmente se este problema de saúde o afetar durante o vôo, apenas diga não aos salgadinhos.

Alimentos com alto teor de gordura ou altamente processados

"Digerir alimentos cheios de gordura saturada e sódio é um desafio, na melhor das hipóteses quando estamos no chão", diz Gellman. "Se estamos a mais de 30 mil metros de altitude, fica muito mais difícil." Para se sentir bem, dê uma passada no cheeseburguer com bacon e nas batatas fritas no café do terminal.

Feijão e brócolis

Na maioria das circunstâncias, alimentos com alto teor de fibras, como feijão e brócolis, são uma ótima opção para sua saúde – mas essa é uma ocasião em que você pode ignorá-los. "Esses alimentos podem causar inchaço e / ou gases para algumas pessoas, o que poderia resultar em uma viagem desagradável tanto para a pessoa que os consumiu quanto para os passageiros", diz Gellman. (Todos nós tivemos a infelicidade de estar sentados ao lado dessa pessoa … ou de ser essa pessoa.)

Para evitar tornar-se um panico de peidar, salve as leguminosas e vegetais crucíferos para depois de aterrissar – quando você precisar deles para afastar a constipação de viagens.

O que comer para o longo curso

Com esses itens fora do cardápio, o que você realmente deveria comer antes ou durante um longo voo? Uma refeição leve com sabores neutros – como uma salada, uma cobertura ou uma tigela de cereal – pode minimizar as chances de se sentir mal no ar. E frutas frescas e secas, nozes sem sal, pipoca, barras de granola ou mistura de trilhas são as melhores opções para lanches. E, finalmente, não se esqueça da água – muita e muita água.

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Cronicamente Doente, Traumaticamente Faturado: A Medicina De $ 123.000 Para O MS

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Isso foi particularmente chocante porque, coberta pelo seguro do governo por sua deficiência, ela nunca havia recebido uma fatura de remédio para MS antes.

"Eu tenho um filho de 9 anos e minha renda é de US $ 770 por mês", disse Hickson. "Como eu deveria apoiá-lo e então vocês estão me pedindo US $ 3.000?"

Mesmo em um mundo de altos preços de medicamentos, os medicamentos para esclerose múltipla se destacam. Ao longo de duas décadas que terminaram em 2013, os custos dos medicamentos para MS aumentaram em taxas anuais de cinco a sete vezes maiores do que os medicamentos prescritos em geral, segundo um estudo realizado por pesquisadores da Oregon Health & Science University.

"Não houve concorrência no preço que estava ocorrendo", disse Daniel Hartung, professor da OHSU e da Oregon State University que liderou o estudo. “Parecia ser o oposto. À medida que novas drogas foram introduzidas no mercado, promoveu um aumento na escalada dos preços dos medicamentos ”.

Com Ocrevus, a Genentech chegou a um preço um pouco menor do que para remédios rivais, mas somente depois que os remédios MS já eram extremamente caros. A droga foi lançada no ano passado a um preço anual de US $ 65 mil, cerca de 25% mais baixo do que o de outros remédios, disse Hartung. Medicamentos de MS custam cerca de US $ 10.000 por ano nos anos 90 e cerca de US $ 30.000 há uma década.

"Nós definimos o preço da Ocrevus para reduzir o preço como uma barreira ao tratamento", disse Amanda Fallon, porta-voz da Genentech.

Também foi provavelmente uma resposta à má publicidade sobre medicamentos caros da MS, disse Hartung. "Agora as empresas estão muito conscientes, pelo menos, da ótica de liberar drogas a preços cada vez mais altos", disse ele.

Os pacientes que iniciam Ocrevus recebem duas infusões iniciais de 300 miligramas cada e, depois, 600 mg duas vezes por ano. A Cleveland Clinic cobrava US $ 117.089 pelas primeiras duas doses de Ocrevus de Hickson – mais de três vezes o que os hospitais geralmente pagam pela droga, disse John Hennessy, diretor de desenvolvimento de negócios da WellRithms, uma empresa que analisa os gastos médicos de empregadores autosseguros.

Como é típico de programas do governo, como o Medicare, o reembolso de US $ 28.960, em última análise, cobrado pela Cleveland Clinic foi muito menor – mas ainda substancial.

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O que são probióticos? O que são prebióticos? Aqui está o que você precisa saber

O que são probióticos? O que são prebióticos? Aqui está o que você precisa saber


Apenas quando você começa a lidar com todas as tendências de saúde e bem-estar lá fora, surge um novo conceito que o leva de volta à estaca zero. Então você provavelmente está familiarizado com os probióticos – você está tentando comer os alimentos saudáveis ​​adequados para o intestino ou tomar suplementos que contenham bactérias intestinais amigáveis ​​-, mas um produto relativamente novo com um nome semelhante pode confundir todos vocês.

Isso seria prebióticos. Espere, isso é apenas um erro ortográfico dos probióticos? Ou os prebióticos são algum tipo de óleo de cobra de bem-estar vendido por empresas que querem usar o probiótico legítimo?

E – segure o telefone – agora há buzz sobre postarbióticos ?! Com todos os termos semelhantes, mas diferentes, circulando, é hora de esclarecer a confusão em torno do que distingue cada um deles.

O que são probióticos?

Para realmente entender o papel dos probióticos em sua saúde, vamos começar com uma rápida atualização de como eles funcionam em seu aparelho digestivo. Seu intestino grosso (e, em uma extensão muito menor, seu intestino delgado) é o lar de uma enorme população de micróbios bacterianos – mais de 100 trilhões deles.

Esses trilhões de insetos intestinais têm um grande impacto no seu bem-estar, já que uma variedade diversa de bactérias “boas” promove a digestão saudável, enquanto as bactérias “ruins” podem causar desconforto digestivo.

Mas não é apenas um negócio de casa de banho suave que torna uma próspera colônia intestinal tão desejável. O microbioma (um termo para a soma total de bactérias que habitam seu corpo) se tornou ultimamente um dos tópicos mais quentes da ciência, com pesquisas ligando micróbios intestinais saudáveis ​​a riscos reduzidos de condições de saúde, incluindo diabetes tipo 2, obesidade, Alzheimer, doenças cardíacas e até depressão.

Com tudo o que está em jogo, não é chocante que o consumo de probióticos esteja se tornando a norma. Essas variedades positivas de bactérias existem naturalmente em alimentos fermentados, então você pode consumi-las comendo iogurte, kimchi, kefir, chucrute ou tempeh. Eles também podem ser encapsulados em pílulas que administram uma dose maciça de uma só vez – a.k.a. os produtos de venda livre que a maioria de nós pensa quando falamos em tomar probióticos.

Então, o que são prebióticos?

À medida que os pesquisadores descobrem insights mais profundos sobre o funcionamento dos probióticos, descobriram que há muito mais que podemos fazer além de inserir boas bactérias em nossos sistemas por meio de alimentos ou pílulas.

Para que os probióticos funcionem com mais eficácia, é importante fornecer o melhor ambiente possível. (Você não quer que os pequenos insetos se sintam em casa no seu cólon?) É aí que os prebióticos entram em ação.

Nos termos mais simples, os prebióticos são alimentos para probióticos. Seus bons insetos precisam de algo para se alimentar enquanto estão pendurados em suas regiões inferiores, e esse algo é uma fibra "prebiótica". Essa fibra é forte o suficiente para sobreviver nas primeiras paradas ao longo do processo digestivo (boca, esôfago, estômago e intestino delgado) e chegar ao final da linha (o cólon), onde vivem os probióticos. Portanto, as fibras prebióticas são as chamadas variedades “não digeríveis”: oligossacarídeos, inulina e frutooligossacarídeos.

Mas você não precisa memorizar esse bocado de vocabulário de ciência da nutrição. Em vez disso, lembre-se de que os alimentos ricos em fibras e de origem vegetal – como vegetais, frutas, grãos e raízes – são boas fontes de prebióticos. De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, banana, cebola, alho, alho-poró, aspargos, alcachofras, soja e trigo integral são algumas das melhores escolhas.

E quanto aos pós-bióticos?

E agora uma palavra sobre o último tipo de bióticos. Postbiotics, como o nome indica, tem a ver com o que acontece após a digestão. Como as bactérias “digerem” as fibras do trato gastrointestinal, essa atividade produz compostos metabólicos. Embora no passado os pesquisadores pensassem nesses pós-bióticos apenas como subprodutos de resíduos, há um interesse crescente em seu potencial como terapia médica para doenças inflamatórias intestinais, síndrome do intestino irritável e enterocolite.

Como a pesquisa está atualmente em sua infância, você não verá os pós-bióticos vendidos ao lado de prebióticos e probióticos como suplementos dietéticos em breve. Mas em um mundo onde quase tudo pode ser destilado e colocado em uma pílula (mesmo transplantes fecais!), É possível que as pílulas pós-bióticas acabem chegando ao mercado.

Quais os que você deve tomar?

Com nossos termos bióticos definidos, a questão permanece: qual deles você deve tomar e como? Se as boas bactérias nos beneficiarem muito, um suplemento probiótico de pouco mais de um bilhão de dólares pode parecer uma escolha óbvia. Mas, como acontece com a maioria das informações de saúde, não é tão cortada e seca. Dois estudos recentes levantaram sérias questões sobre se as pílulas probióticas realmente fazem o que elas pretendem.

Em um dos estudos, o trato digestivo de muitos sujeitos resistiu a ser colonizado por suplementos probióticos. No outro, tomar os probióticos para “se recuperar” depois que os antibióticos se mostraram contraproducentes, fazendo com que a flora intestinal demorasse mais para retornar ao seu estado “normal”.

Então, os probióticos são um fracasso? O que devemos fazer se queremos aquele intestino saudável tão importante? "Para uma pessoa geralmente saudável, eu sempre recomendo a comida primeiro", diz Ali Webster, Ph.D., RD, diretor associado de comunicações de nutrição da International Food Information Council Foundation.

“Suplementos probióticos mostraram benefícios apenas para condições muito específicas, como diarréia relacionada a antibióticos, infecção por C. difficile e enterocolite necrosante em bebês. Para outras condições, a evidência não existe. ”Webster aponta que os alimentos ricos em probióticos também têm“ muitos outros compostos benéficos ”que você não obterá apenas uma pílula, como proteína e cálcio no iogurte e kefir, ou vitamina C em chucrute.

Quanto aos prebióticos, você também não precisa necessariamente de uma pílula para manter o suficiente deles no seu sistema. Além disso, os alimentos que contêm prebióticos possuem muitos nutrientes importantes, portanto, o Webster recomenda que eles também sejam usados ​​na alimentação. No entanto, se a sua dieta não incluir muitas frutas, legumes ou grãos integrais, ou apresentar certas restrições de macronutrientes – (estamos olhando para você, ceto) – pode ser sensato adicionar um suplemento prebiótico.

Finalmente, como com todos os suplementos, se possível, converse com um nutricionista ou outros profissionais de saúde antes de iniciar um pré ou probiótico, especialmente se você tiver algum problema de saúde específico (s), diz Webster.

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Fumaça de maconha de segunda mão encontrada nos pulmões das crianças

Fumaça de maconha de segunda mão encontrada nos pulmões das crianças

Robert Preidt

Repórter do HealthDay

SEGUNDA-FEIRA, 19 de novembro de 2018 (HealthDay News) – Se você é um pai que fuma maconha e acha que seus filhos não foram afetados, pense novamente.

Uma nova pesquisa encontrou evidências de exposição à fumaça de maconha de segunda mão em quase metade das crianças cujos pais fumam a droga.

"Embora os efeitos da fumaça do tabaco tenham sido estudados extensivamente, ainda estamos aprendendo sobre a exposição à maconha", disse a pesquisadora Karen Wilson, da Escola de Medicina Icahn, em Mount Sinai, na cidade de Nova York.

"O que descobrimos neste estudo é que o fumo passivo de maconha entra nos pulmões e em pequenos corpos de crianças pequenas", disse Wilson em um comunicado à imprensa da escola.

O estudo incluiu pais no Colorado que usaram maconha e foram conduzidos após o uso recreativo da droga se tornar legal naquele estado. Atualmente, 10 estados permitem o uso recreativo de maconha e 33 permitem o uso medicinal da droga.

Entre os pais do estudo, o tabagismo foi a forma mais comum de consumo de maconha (30%), seguido por comestíveis (14,5%) e vaporizadores (9,6%), segundo os pesquisadores.

Amostras de urina foram coletadas dos filhos dos pais. Essas amostras revelaram que 46% dos jovens tinham níveis detectáveis ​​do metabólito da maconha, o ácido tetrahidrocanabinol carboxílico (COOH-THC), e 11% tinham níveis detectáveis ​​de tetraidrocanabinol (THC), o principal ingrediente psicoativo da maconha.

O THC é um indicador de exposição recente e ativa à maconha e um nível mais alto de exposição geral.

"Estes são resultados preocupantes, sugerindo que quase metade dos filhos de pais que fumam maconha estão sendo expostos e 11 por cento estão expostos a um grau muito maior", disse Wilson.

A maioria dos pais (84 por cento) disse que ninguém nunca fumou maconha dentro de casa, enquanto 7,4 por cento disseram que a maconha era fumada diariamente em sua casa, disseram os pesquisadores.

Quando perguntados sobre o que aconteceu se alguém quisesse fumar maconha em casa enquanto as crianças estavam presentes, 52% dos pais disseram que não havia fumo quando as crianças estavam em casa, 22% saíram e quase uma em cada 10 fumou em outra sala ou em outro andar .

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Um terço das crianças cujos pais saíram para fumar testou positivo para COOH-THC, de acordo com o relatório publicado online em 19 de novembro. Pediatria.

"Pisar fora pode soar como uma boa idéia, mas as evidências que coletamos sugerem que as crianças ainda estão sendo expostas através da exposição de segunda mão ou possivelmente à terceira mão", disse Wilson.

"Sabemos que a fumaça de terceira mão – a fumaça que permanece em nossos cabelos, nossas roupas e até nossa pele – resulta em exposição biológica que podemos detectar. O que ainda não está claro é a extensão e conseqüência desse mecanismo de exposição", explicou Wilson.

"Nossas descobertas sugerem que fumar em casa, mesmo em uma sala diferente, resulta em exposição a crianças. Quanto mais entendemos a exposição ao fumo passivo e passivo, melhor podemos proteger as crianças em casa em estados onde a maconha é legal", ela adicionado.

A fumaça do tabaco e da maconha contém substâncias químicas prejudiciais semelhantes, observaram os pesquisadores.

Os autores do estudo apontaram que a maioria dos estados que permitem o uso de maconha não o permitem em espaços públicos cobertos e ao ar livre, mas não têm restrições para fumar maconha na presença de crianças.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTE: Icahn School of Medicine no Monte Sinai, comunicado de imprensa, 19 de novembro de 2018



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Minhas pernas estavam tão doloridas que não havia como sair da cama. Eu estava três semanas fora da Maratona de Música Country em Nashville, e eu sinceramente não tinha certeza se meu corpo estava à altura da tarefa. Eu estava seguindo um plano de treinamento, claro, mas na maioria dos dias, meus músculos ainda pareciam estar se revoltando contra outro dia de tortura auto-infligida. Por que eu decidi fazer isso de novo?

Depois de anos me vendo como cronicamente inatacável e descoordenada, esta seria minha primeira maratona completa.

Crescendo, eu tentei todos os esportes no livro, mas nunca consegui ficar com nenhum deles – parcialmente como resultado do meu inevitável embaraço quando crianças com metade da minha idade fumavam em partidas de tênis ou jogos de vôlei. Eu temido aula de ginástica … ou qualquer coisa que envolva tênis, na verdade.

Em contraste com a minha falta de habilidade na quadra ou campo, meu pai sempre foi capaz de fazer qualquer coisa atlética que ele tenha em mente. Ele correu sua primeira maratona completa em seus 40 anos e desde então passou a correr duathlons e até alguns ultras (incluindo uma corrida de revezamento onde as equipes viajam juntas em uma van e se revezam durante toda a noite – sem brincadeira). Como muitos corredores sérios, ele está sempre falando sobre como o esporte mudou sua vida – tanto que, eventualmente, decidi que também queria ser corredor.

Neste dia em particular, a folha do Excel, cuidadosamente planejada, colada no espelho do meu banheiro, soletrava meu destino: 20 milhas.

O grande dois-zero, o pico do meu treinamento, e supostamente prova de que eu poderia completar a corrida. Se não fosse por corridas programadas com meu pai todo fim de semana, duvido que tivesse tido a força de vontade para gastar milhagem de dois dígitos – especialmente depois de uma longa noite no meu último semestre de faculdade.

Como todos os fins de semana, ele me encontrou na minha porta com meias de compressão até os joelhos e óculos de sol esportivos que o faziam parecer como se estivesse se preparando para o Tour de France. Embora ele não estivesse treinando para uma maratona na época, eu podia sentir o quanto ele estava empolgado por eu estar trabalhando para um dos meus. "Maratonas são toda sobre a mentalidade", ele me disse mais e mais, e eu acreditei nele. Convincente Eu poderia fazer a milhagem sempre foi metade da batalha.

Quando partimos para uma via verde não muito longe do meu apartamento, eu estava me sentindo mais derrotada do que o normal. Este programa de treinamento, o mesmo que fez com que papai passasse pela primeira corrida, estava me matando lentamente. Minhas pernas doem. Meus pés doem. Meus quadris doem. Mas tê-lo nesta corrida comigo significava que eu não poderia voltar atrás. Maldito seja ele.

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Meu pai e eu nem sempre tivemos um relacionamento fácil.

Estávamos perto da minha infância, mas à medida que envelhecia, passávamos por um período de distensão que às vezes parecia quilômetros de largura. Houve uma fase depois que meus pais se separaram quando meu pai e eu não falamos muito.

Enquanto eu lutava para reconciliar minha confusão com meu amor por ele, respondi com raiva e resignação amarga. Eu senti dor como um nó no meu peito, mesmo quando eu sabia que ele queria me ajudar a curar. Eu gritei por respostas claras, e isso nunca foi algo que alguém pudesse dar.

Eu precisava de algo para restaurar a conexão entre meu pai e eu, algo que não trazia nosso sofrimento para a visão completa.

Aqueles dias no telefone quando eu não tinha certeza do que eu poderia dizer a ele, eu levantaria a meia maratona em que eu estava trabalhando na época. Se nossa conversa fosse silenciosa, cada um de nós incapaz de expressar nossa tristeza, eu me voltaria para o que ambos sabíamos bem.

"Meus pés estão me incomodando. Você tem algum conselho?" "O que acontece se eu pular algumas corridas mais curtas durante a semana?" Ele sempre foi paciente e sempre prestativo, me dando dicas sobre meias de duas camadas ou o melhor rolo de espuma para comprar online.

Eu não tenho certeza se essas conversas significam a mesma coisa para ele, mas elas me deram um propósito específico quando conversamos, uma maneira de superar a desconexão que vinha crescendo em meu coração por tanto tempo. Eu não consegui encontrar respostas sobre a divisão em nossa família, mas eu podia falar com elerealmente Conversa – de uma forma que não terminou em lágrimas, mágoa e dor. E para nós naquela época, isso era progresso, e isso era o suficiente.

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Quando eu corro, ele interpreta tanto líder de torcida e treinador, o equilíbrio perfeito entre o amor duro e encorajamento. Ele me ensinou a nunca cortar um longo prazo, mesmo que eu tenha que andar por ele. Ele me apresentou os perigos da trilha correndo e riu enquanto eu tropecei em uma pedra na frente de estranhos (um rito de passagem, ele diz – todo corredor precisa cair em seu rosto pelo menos uma vez).

Ele me expulsou com sua capacidade de percorrer longas distâncias, mesmo com os músculos doloridos ou com um resfriado que não desaparece. Durante nossas corridas matinais de treinamento, passávamos horas conversando sobre história e política, enquanto ele gentilmente me lembrava de interromper o salto em meu passo.

Sim, cruzar a linha de chegada daquela maratona me ensinou sobre minha própria resiliência. Mas talvez a maior coisa que a corrida me mostrou seja o que parece amar alguém. É doloroso, é imprevisível e alguns dias são mais fáceis que outros. Você pode se sentir mais forte do que nunca em uma manhã e perceber que mal consegue se mover na próxima. Como muitas coisas que vale a pena fazer, dói.

Tornar-se familiarizado com sua dor é inevitável como um corredor.

Você tem que reconhecer e aceitar a dor, afirmando que isso não acontece próprio você. Caso contrário, você sente falta de ver todas as coisas boas que podem existir em seu meio: força, resiliência, humor – até alegria.

Aprender a estar presente com a dor foi crucial para me definir como um corredor, e isso foi levado a todos os aspectos da minha vida, incluindo meus relacionamentos. Papai e eu ainda temos coisas em nosso passado que parecem cruas, mas essa é uma área onde eu sei que sempre posso contar com ele.

Assim como meu treinamento, nosso relacionamento é um trabalho constante em andamento. Mas tenho certeza de uma coisa: Enfrentar a dor de cabeça ensina a viver na companhia dela. Não importa quão detalhado seja o plano de treinamento, nem sempre podemos prever como a vida real vai nos afetar. Às vezes as coisas doem, e não há como contornar isso. Viver com dor e alegria de uma só vez é a única maneira real de continuar andando.

Sarah Ellis é uma estudante de graduação, uma corredora, uma escritora e uma dançarina muito ruim. Ela provavelmente está bebendo kombucha e fingindo que o chocolate é um alimento saudável (porque é, duh).

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Veja mais evidências de que a obesidade pode encurtar sua vida

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O estudo da Universidade de Boston baseou-se em informações detalhadas coletadas a cada poucos anos sobre o peso de cerca de 6.200 participantes adultos no Framingham Heart Study em andamento, com registros que remontam a mais de 24 anos.

No geral, mais da metade (56%) do grupo de estudo havia morrido no final de 2014. Ser obeso ou muito obeso parecia ter um impacto significativo sobre se a morte chegou relativamente cedo, descobriu a equipe de Liu.

Como o fumo pode confundir os resultados, sua equipe também divulgou os números apenas para os 3.075 participantes que nunca fumaram.

As tendências pareciam ser ainda mais fortes na ausência de fumar, mostraram os resultados.

Neste grupo, a obesidade estava ligada a uma probabilidade 31% maior de morte durante o período do estudo, enquanto que a obesidade aumentava o risco para quase 2,4 vezes a taxa dos que nunca fumaram com peso normal.

Surpreendentemente, no grupo "nunca-fumantes", estar acima do peso (mas não obeso) fez parecem ter um efeito na redução do tempo de vida, em relação às pessoas com peso normal.

No geral, todos esses efeitos pareciam mais profundos em homens do que em mulheres, disseram os pesquisadores.

Houve mais uma descoberta intrigante: o impacto que a obesidade tem sobre a sobrevivência parece ter diminuído ao longo das últimas décadas.

Segundo a equipe de Liu, isso pode ser devido a um melhor "controle dos fatores de risco" – mudanças saudáveis ​​no estilo de vida – ou melhorias na terapia medicamentosa (estatinas, por exemplo), cirurgias como angioplastias ou bypass e atendimento hospitalar.

Todos esses avanços podem estar mantendo os americanos obesos vivos por mais tempo do que em décadas passadas, disseram os pesquisadores.

Ainda assim, Pereira escreveu que "o resultado final dessas análises foi que o menor risco de mortalidade foi observado entre os indivíduos que permaneceram nas categorias de peso normal ou sobrepeso ao longo do tempo", e nunca se tornaram obesos.

Fazer isso pode estar se tornando mais difícil, acrescentou, já que "estar acima do peso ou levemente obeso hoje, em relação a quatro ou mais décadas atrás, parece ser o novo normal".

Isso não significa que os americanos obesos são incapazes de melhorar sua saúde, no entanto. Segundo Pereira, o estudo apoia "mudanças no estilo de vida e no meio ambiente para prevenir doenças crônicas e mortalidade entre indivíduos com sobrepeso e obesos".

O estudo foi publicado on-line em 16 de novembro JAMA Network Open.

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Como lidar com pais difíceis

Como lidar com pais difíceis

Para a maioria de nós, nossos pais são nosso primeiro relacionamento. A maneira como eles cuidam de nós (ou não) quando somos bebês e crianças pequenas molda a forma como interagimos com o resto do mundo. A forma como eles cuidam de nós (ou não) quando somos adultos não tem mais impacto, mas lidar com eles ainda pode ser uma mistura frustrante de alegria e tormento.

Se seus pais são simplesmente irritantes em sua falta de limites ou têm um distúrbio de personalidade clinicamente definido, há boas notícias: com uma pequena ajuda, como as dicas que reunimos de três psicólogos especialistas aqui, você pode mudar a dinâmica de sua vida. relacionamento para melhor.

Seus pais são clinicamente terríveis ou simplesmente irritantes?

Em seu livro, Filhos adultos de pais emocionalmente imaturosA psicóloga Lindsay Gibson, PsyD, diz que há quatro tipos diferentes de pais emocionalmente imaturos: pais emocionais que instigam sentimentos de instabilidade e ansiedade em seus filhos, pais motivados que tentam fazer com que todos sejam perfeitos, pais passivos que evitam coisas muito perturbadoras e rejeitam pais que são retirados e malvados.

Quando os pais emocionalmente imaturos vêm à mente, penso nos pais que pais acima da criança, diz Fran Walfish, PsyD, um psicoterapeuta familiar e de relacionamento com sede em Beverly Hills e autor de O pai auto-consciente. "Há mensagens que os pais dizem que é a criança que deve se preocupar com cuidados, cuidado e preocupação com o bem-estar dos pais".

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Um pai narcisista pode se comportar de qualquer das maneiras acima, mas se você quiser seguir a definição do DSM V, eles também não terão empatia, terão uma necessidade constante de admiração, manterão relacionamentos superficiais com outros e expressarão sentimentos de grandiosidade e grandiosidade. direito.

No espectro mais brando de problemas, seus pais podem simplesmente não respeitar limites ou reconhecer que você é um adulto independente. Pode haver um problema completamente diferente que você tem com seus pais – afinal, eles são humanos – mas alguns dos conselhos que seguem ainda podem se aplicar a como você pode lidar com eles.

O saber é metade da batalha

A psicóloga Dana Dorfman, Ph.D., diz que os pacientes chegam a ela com problemas românticos ou de relacionamento de trabalho, e é só depois de falar sobre as coisas que eles descobrem seus pais como a raiz de seus problemas. A boa notícia é que essa compreensão sozinha ajuda muito – especialmente se você tiver algum apoio.

"Eu acho que a autoconsciência é a melhor saída de emergência", diz Dorfman. "Quanto mais conscientes estamos, mais bem equipados estamos para fazer escolhas conscientes sobre a maneira como queremos interagir ou nos comportar nos relacionamentos. Muitas vezes, trabalhar e processar os sentimentos com um profissional pode ser muito útil, porque você é não agindo de um lugar emocional, mas de um lugar intelectual ".

Esse conhecimento não apenas ajuda seus outros relacionamentos, mas também pode redefinir suas expectativas de interações com seus pais.

"Uma vez que você sabe o que as forças eram em sua vida, você não é mais moldado por elas", diz ela. "Se você não percebe que seu pai é narcisista, você vai continuar voltando para eles pensando que eles serão empáticos, bondosos ou ouvirão você. Mas uma vez que você tenha essa percepção, você está livre."

Encontre sua própria felicidade

Ser capaz de refletir sobre como a instabilidade emocional ou a necessidade de seus pais afetaram você também pode lançar luz sobre as escolhas que você fez na vida adulta. Você escolheu inadvertidamente uma carreira que deixaria sua mãe orgulhosa, mas que não te deixa feliz?

"Muitas crianças de pais emocionalmente imaturos fazem um grande esforço para se tornarem grandes realizadores, para ter um bom desempenho para agradar os pais", diz Walfish. "Ou eles tentam entreter os pais cantando, dançando, humor, atletismo, ginástica, drama … todas essas coisas."

Se você está insatisfeito em sua carreira ou em algum outro caminho que escolheu para agradar seus pais, não é tarde demais para mudar.

"Coloque-se em terapia com um profissional de apoio, calorosamente sintonizado e claro que pode ajudá-lo a encontrar sua própria visão, encontrar sua própria voz e perseguir seus próprios sonhos", diz Walfish.

Coloque limites em seus pais difíceis

Nada disso é uma luz verde para confrontar sua mãe ou pai agora. O que provavelmente é mais produtivo é se você mantiver suas novas revelações em mente na próxima vez que interagir com elas.

"A beleza de ser um adulto é que você não é mais dependente ou dependente de seus pais para sobreviver", diz Dorfman. "Você pode delinear os limites que funcionam para você."

Quando um pai está visitando sua casa, Dorfman sugere que você defina regras delicadas para eles ("Na minha casa, eu preferiria que não discutíssemos a política".) Quando você os visitar, dê a si mesmo um prazo predeterminado e considere anunciá-lo no início de seu tempo lá ("Temos que sair ao meio-dia para o almoço de um amigo!").

Ramani Durvasula, Ph.D., psicóloga clínica licenciada e professora de psicologia na California State University, diz que seus pacientes filhos de narcisistas fazem isso até mesmo por telefonemas. Ela também tem outras diretrizes para essas conversas: "Não conte a elas sobre suas vulnerabilidades, porque elas provavelmente as criticam ou zombam delas. Fique com tópicos neutros – o clima, um filme que você viu. Não aceite isca: Se eles te atraírem para uma briga, diga: 'Sim, certo, eu concordo'. Isso realmente mexe com a cabeça deles. Agora eles perderam o esporte. "

Também ajuda a ter algumas ferramentas que você pode usar, como exercícios de respiração ou mantras, para manter-se calmo e firme ao lidar com pais emocionalmente imaturos. Dorfman diz que você pode dizer isso na sua cabeça quando as coisas ficam difíceis: "Sua intenção não é me machucar". "Isso é o melhor que ela pode fazer." "Ele é limitado."

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Quando o dinheiro está envolvido

Goste ou não, às vezes ainda nos envolvemos financeiramente com nossos pais – sejam eles que te emprestam um empréstimo para a pós-graduação ou um pré-pagamento ou eles precisam de sua ajuda para pagar as contas à medida que envelhecem.

"Se o dinheiro pode ser dado sem restrições, então eu não acho que é problemático, mas se o dinheiro é usado de alguma forma como um controle, o destinatário tem que estar bem ciente de quais strings implícitas estão ligadas e quais são as expectativas ", Diz Dorfman. Quando a criança é quem dá ajuda financeira, "conhecer os próprios limites é fundamental, porque se você se excede demais, só vai se sentir ressentido".

Obter um acordo verbal ou por escrito explícito sobre o que é esperado em troca de um empréstimo ou presente pode ajudar a evitar ressentimentos e mal-entendidos. (Existem modelos online para ajudá-lo com isso.)

Formar relacionamentos saudáveis ​​com os outros

Se você tem pais difíceis, como um adulto, você é livre para amá-los sem necessariamente gostar deles, e você pode recorrer a outras pessoas para preencher as necessidades emocionais que não foram satisfeitas em sua infância.

"Pode ser incrivelmente útil desenvolver relacionamentos com colegas ou mentores ou pessoas mais velhas que possam satisfazer as necessidades específicas que você tem", diz Dorfman.

Ela adverte contra sobrecarregar apenas uma pessoa com essa responsabilidade, no entanto. "Às vezes, temos uma fantasia fantasiosa de que uma pessoa irá corrigir todos os males de nossa vida anterior, quando, na verdade, ter pessoas diferentes em sua vida que podem satisfazer certas necessidades e estão felizes em fazê-lo é ótimo."

Você pode procurar adultos mais velhos, como pais, professores, treinadores, chefes ou líderes religiosos de amigos, para algumas das orientações que você acha que nunca teve. Para suas necessidades emocionais, pense em contar a seus amigos mais próximos e parceiros o que você passou com seus pais e como você se sente afetado por você.

"Quando você desenvolve relacionamentos de confiança com outras pessoas, é capaz de identificar quais são os seus gatilhos, problemas, sensibilidades e pontos fracos específicos", diz Dorfman. "Então seu parceiro ou amigo próximo pode, às vezes, fornecer uma experiência corretiva."

Sabrina Rojas Weiss mora no Brooklyn, cercada por seus colegas escritores freelancers e empurradores competitivos. Siga-a no Twitter @shalapitcher.

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Losartan mais recente droga BP recordada por contaminação

Hands with pills

13 de novembro de 2018 – Ainda outra droga de pressão arterial foi recolhida por causa dos receios de impurezas adicionadas por um laboratório na China.

A empresa farmacêutica Sandoz diz ter recolhido um lote de comprimidos de losartan potássico e hidroclorotiazida. A impureza, conhecida como NDEA, foi encontrada no ingrediente-chave do medicamento, fabricado pela Zhejiang Huahai Pharmaceutical Co. na China.

A NDEA é encontrada naturalmente em certos alimentos, água potável, poluição do ar e processos industriais, e pode causar câncer, de acordo com a Agência Internacional para Pesquisa sobre o Câncer.

A droga recuperada pode ser identificada como Losartan Hidroclorotiazida de Potássio, comprimidos de 100 miligramas / 25 miligramas em frascos plásticos de 1.000 contagens; NDC (Código Nacional de Drogas) 0781-5207-10; Número do lote JB8912; com uma data de expiração de 06/2020. Este produto foi distribuído em todo o país para distribuidores após 8 de outubro.

Este último recall segue vários outros anunciados desde julho, quando a FDA anunciou o recall de cinco drogas separadas para a pressão sangüínea valsartan sobre possível contaminação por NDEA e NDMA. Muitos outros foram anunciados em agosto, quando o recall se espalhou pelo Canadá e pela União Européia. E no início deste mês, uma droga de pressão arterial conhecida como irbesartan foi recordada.

Pessoas com dúvidas podem entrar em contato com a Sandoz Inc. pelo telefone 800-525-8747, de segunda a sexta-feira, das 8:30 às 17:00. ET ou email [email protected] Contacte o seu médico ou farmacêutico para discutir tratamentos alternativos. Pacientes que estão em uso de losartan devem continuar tomando seus medicamentos, pois podem ter maior probabilidade de serem prejudicados se o tratamento for interrompido sem uma alternativa.

Correção

Uma versão anterior desta história listou uma descrição incorreta do medicamento recuperado. Pode ser identificado como Losartan Hidroclorotiazida de Potássio, comprimidos de 100 miligramas / 25 miligramas em frascos plásticos de contagem de 1.000.

Fontes

FDA.gov: “Sandoz Inc. Emite Voluntária Recapitulação Nacional de Um Lote de Losartan Potássio e Hidroclorotiazida Devido à Detecção de Vestígios de NDEA (N-Nitrosodietilamina) Impureza Encontrada no Ingrediente Farmacêutico Ativo (API)”.


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