Conheça as vantagens por trás de uma dieta Detox

A dieta Detox tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres, devido à sua capacidade de ajudar na eliminação de substâncias que prejudicam o nosso organismo, como as gorduras saturadas, conservantes, agrotóxicos, sal e açúcar em excesso.

Essa dieta costuma ser feita após um período de excesso no consumo de alimentos. Apesar de algumas dietas Detox durarem um tempo mais longo, em geral, o tempo médio de duração é por volta de uma semana, sendo então dividida em duas etapas.

Quais são as etapas dessa dieta?

Durante a primeira fase da dieta, ou seja, nos 3 primeiros dias, o consumo de calorias deve ser em média 1000 calorias ao dia (no máximo 1200), dividas em refeições feitas a cada duas horas.

Mas atenção! Nesses primeiros dias, as refeições deverão ser à base da ingestão de líquidos, como sopas, shakes ou sucos. Não é indicada a prática de exercícios físicos intensos durante essa primeira etapa.

A partir do quarto dia, tem início a segunda etapa da dieta, onde então serão incorporados os alimentos sólidos. O recomendado é o consumo de frutas, legumes, verduras, aveia, ovos, peixes, hortaliças e leguminosas.

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Quais as vantagens em aderir à dieta Detox?

Apesar de ser uma dieta bastante restritiva, já que requer nos primeiros dias apenas o consumo de líquidos, os benefícios para o corpo são muito satisfatórios. Por isso, vale a pena se empenhar com dedicação e força de vontade para conseguir alcançar os resultados desejados.

Além do seu poder como desintoxicante, a dieta Detox auxilia de maneira eficaz na redução da quantidade de calorias consumida durante o dia, o que resulta em perda aparente de peso. Ajuda também a diminuir o inchaço e as dores de cabeça, além de reduzir a insônia e a sensação de cansaço em excesso, entre outros benefícios.

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Mas lembre-se: apesar de a dieta Detox ser uma ótima maneira de emagrecer sem abrir mão da saúde, ela deverá ser usada como um método auxiliar para o objetivo de redução de peso, assim como as demais dietas. A prática de atividades físicas e uma alimentação mais balanceada são essenciais para que os resultados sejam mantidos de maneira mais eficaz e duradoura.

Deseja desfrutar de todos os benefícios oferecidos por essa dieta? Então conheça nosso Plano Detox e comprove você mesma.