Abs Workout: um treino de peso corporal para um núcleo forte

Abs Workout: um treino de peso corporal para um núcleo forte

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Movimentos inspirados em ginástica são ótimos para trabalhar seus abdominais de forma criativa que saltea os abdominais.

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O instrutor começa demonstrando a forma dos três primeiros movimentos: pike up , estrangulamento e segurar caranguejo. Não só os seus abdominais estarão trabalhando horas extras, mas o alcance desses movimentos também desafia e constrói sua flexibilidade.

Após os três primeiros conjuntos, prepare-se para uma série de pranchas, com foco na forma e uniformidade. Termine com um exercício divertido e dinâmico que mostra o quão desafiador o alfabeto pode ser. Clique em jogar abaixo para ver o que queremos dizer.