Se você é um rato de ginásio de longa data, uma das hordas de novatos que acabou de obter uma adesão ao ginásio no ano novo, ou um slacker reformado que finalmente decidiu chicotear seu corpo em forma, você absolutamente Tenha que aprender a etiqueta de ginástica.

Infelizmente, a maioria dos academias não oferecem aulas sobre o que você deveria ou não deveria fazer enquanto tentava ficar mais forte e saudável no ginásio. Na melhor das hipóteses, a maioria dos clubes de fitness provavelmente colocam alguns sinais perto das toalhas de papel e do spray de desinfetante, pedindo que você limpe todo o equipamento suado depois de usá-lo. Alguns geralmente também incluem cartazes que tentam envergonhar você para garantir que você re-rack qualquer peso ou colocar equipamentos depois de usá-los.

Mas, a julgar pelo número de bancos suados e as pilhas de pratos aleatórios espalhados pela maioria dos ginásios, as pessoas Trabalhar parece ser analfabeto, sem ideias, ou (pior ainda), simplesmente não se importa com mais ninguém. Não é, claro, temos certeza de que você não é uma dessas pessoas horríveis. E se você é, e de alguma forma tropeçou com este site preenchido com todas as coisas de fitness e viril, talvez este guia irá ajudá-lo a corrigir seus hábitos atrozes. Para aqueles que são novos na academia, agora é sua chance de aprender, conhecê-lo, vivê-lo, cortesia de Lee Boyce, CPT, um treinador de força com sede em Toronto, Ontário ( leeboycetraining.com ).