Assista: Stephanie McMahon e 'Triple H' Lip Sync uma música 'Moana' em 'Jimmy Fallon'

Paul "Triple H" Levesque fez muitas coisas em sua carreira – ele é um superstar querido da WWE, vice-presidente de Talentos, Eventos ao vivo e criativo na WWE, e o auto-proclamado "Rei dos Reis" – mas Temos certeza de que a sincronização dos lábios com a música da Disney é um primeiro para ele.

Levesque apareceu em Late Night com Jimmy Fallon na quinta-feira para promover Raw 25 e ele e ele esposa, Stephanie McMahon, enfrentou contra Fallon e a hilera equipe da tag WWE stable The New Day em uma "Batalha de Sincera de Lábios". Fallon e The New Day foram primeiro, impressionando a multidão com uma versão de "Motownphilly" de Boyz II Men.

Quando chegou a hora da performance de McMahon e Levesque, McMahon escolheu "How Far I'll Go" da Disney Moana, enquanto Levesque queria "Seek and Destroy" de Metallica. "Até onde eu vou" ganhou, muito para o deleite de McMahon e o desânimo de Levesque.

McMahon deu tudo a ela em seu desempenho, e enquanto Levesque estava inicialmente relutante, ele finalmente caiu e surpreendeu a multidão. Com o resultado, até mesmo o "The Cerebral Assassin" tem um lado suave.

O 25º aniversário de Monday Night Raw emana do Barclays Center e do Manhattan Center em Nova York na segunda-feira , 22 de janeiro, e ao vivo ao vivo na rede dos EUA às 8 / 7C. Os ingressos estão disponíveis através de todas as lojas Ticketmaster.

Receitas de batata doce para fazer sobremesa

Ano novo, mesmo eu. Como em, a sobremesa ainda é permitida e bem-vinda, especialmente quando pode ser um pouco mais saudável do que o habitual. Estas receitas de sobremesas de batata doce usam nosso leggante de laranja favorito como adoçante para reduzir o açúcar enquanto embala em nutrientes como vitamina A, vitamina C e potássio. Se você ainda tem festas ou apenas precisa de uma sobremesa para se divertir em casa com a sua fam, esses cupcakes, bolos e rosquinhas são um acéfalo.

Esta sobremesa é louca, fácil de fazer e não vai sair você em um coma de açúcar, graças a seus ingredientes surpreendentemente saudáveis. Tudo o que usa é batata doce cozida no vapor, leite de coco, cacau em pó, xarope de bordo e baunilha. Misture tudo e deixe esfriar na geladeira para engrossar. Pessoas de Paleo, esta é para você.

Normalmente, cupcakes de cores vivas significam uma tonelada de conservantes, mas estes conseguem toda a sua cor de batatas doces. A canela, a baunilha e a manteiga de caju lhes dão apenas a quantidade certa de doces e tornam-se gostosos como a postura de Ação de Graças sem todos os problemas.

Por olhares e provas, você nunca adivinaria que esses brownies possuíam batatas-doces . Eles ainda têm uma goma de ganache doce em cima, feita com leite de coco e batatas fritas de chocolate escuro. Esta pode ser a melhor maneira de esconder algo saudável em sua sobremesa até 2018.

Quando você precisa de uma pausa de abóbora ou chocolate, mas ainda quer um deleite semiprecioso após o jantar, esta torta de batata doce de coco é muito boa. O preenchimento tem todos os seus sabores de queda preferidos – noz-moscada, canela e xarope de bordo – que você pode cavar em qualquer época do ano.

Na próxima vez que você estiver ansiando Krispy Kreme, tente fazer essas rosquinhas caseiras. Você se sentirá mais bem sucedido, e eles são realmente bons para você, dada a base da batata-doce. Aviso justo … você vai querer colocar o açúcar temperado em tudo.

Este bolo de batata doce super-fácil e cheio de especiarias é perfeito para fãs de bolos de cenoura que só têm tempo para montar camadas simples. Você também pode tornar a geada um pouco mais leve, trocando a margarina e usando o abacate p urée .

Puxe o seu muffin de café da manhã para economizar espaço para esta versão mais doce (mas em vez de açúcar, você está tratando-se com maçãs e batatas doces por esse toque de doce). O streusel de açúcar e noz marrom é perfeitamente crocante, e eles são ótimos para levar uma festa ou para alimentar um grande grupo de jantar ou .

Kids’ Eye Injuries From BB, Paintball Guns Spike

By Alan Mozes

HealthDay Reporter

MONDAY, Jan. 8, 2018 (HealthDay News) — While BB and paintball guns may seem like harmless child’s play, new research shows eye injuries among kids using them have shot up nearly 170 percent since 1990.

“These injuries happen in an instant, and can have significant lifelong effects,” said study author Dr. Gary Smith.

The rise in these air gun-related injuries occurred even though the overall eye injury rate among kids dropped slightly, his team noted.

“The study investigated sports- and recreation-related eye injuries during a 23-year period, and found a slight decrease in eye injuries overall,” said Smith. He directs the Center for Injury Research and Policy at Nationwide Children’s Hospital in Columbus, Ohio.

That overall drop “coincided with a decrease in participation in many youth sports during this period,” Smith noted.

Basketball and baseball/softball were the two sports most often linked to eye injuries, accounting for about 15 percent of eye injuries each.

But even as sports-linked eye injuries declined, rates of serious ocular injury related to BB, pellet and paintball guns rose, the study found.

Overall, these injuries accounted for only 11 percent of pediatric eye injuries — but they accounted for almost half of injuries that required hospitalization.

Among the more serious accidents, nearly 80 percent were linked to a child’s use of either a BB gun or pellet gun.

Smith characterized the trends as “revealing.”

“Eye injuries associated with sports and recreation are common, but preventable,” he noted. “Increased prevention efforts are needed.”

Smith said the finding points to the need for more safety eyewear. “In some cases, this may require a culture change within the sport, so that children are expected to use appropriate eye protection,” he acknowledged.

In the study, Smith’s team pored over data collected by the U.S. National Electronic Injury Surveillance System, to analyze eye injury trends between 1990 and 2012. The data covered nearly 442,000 children who had been treated in an emergency department.

Children between the ages of 10 and 17 were found to face the highest risk for eye injuries, and boys accounted for three-quarters of all such accidents.

Continued

The findings were published online Jan. 8 in the journal Pediatrics.

“Our study did not look at changes in laws or ordinances regarding access and use [of guns used by kids],” Smith noted. “Therefore, we were unable to identify the factors that contributed to the observed increase in the number of nonpowder gun-related eye injuries,” he said.

Nevertheless, Smith called for “increased child, parent and coach education.”

For example, he noted that children should only shoot BB and pellet guns towards paper or gel targets that are outfitted with “backstops” designed to absorb the incoming projectile, to prevent ricocheting.

Smith also advocated the “adoption of consistent rules that require the use of eye protective equipment.”

Dr. Mohamad Jaafar is national chief of ophthalmology at Children’s National Health System, in Washington, D.C. He expressed little surprise at the findings.

In fact, he suggested that because more and more patients are being seen at “urgent care” centers or pediatric practices outside of a hospital emergency room setting, the number of children experiencing serious eye injury may actually be undercounted in the study.

As to what can be done to reduce risk, Jaafar proposed a straightforward rule: “No eyewear, no play.”

“It is as simple as wearing a seatbelt,” he said. “We didn’t do it in the past, now we do. Without the seatbelt, the car doesn’t roll. No eye protection, you don’t participate or the game cannot start. Show the parents the statistics and help them understand the impact of the injury can result in lifelong blindness in that eye.”

WebMD News from HealthDay

Sources

SOURCES: Gary Smith, M.D., director, Center for Injury Research and Policy, Nationwide Children’s Hospital, Columbus, Ohio; Mohamed Jaafar, M.D., pediatric ophthalmologist and national chief,  ophthalmology, Children’s National Health System, Washington, D.C.; Jan. 8, 2018,Pediatrics, online



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Melhor programa de treinamento de 30 minutos de Abs: 12 Workouts for Six-Pack Abs

Se você está fazendo exercícios de peso livre como agachamentos, deadlifts e prensas aéreas, seus abdominais provavelmente já receberão muito treinamento.

Mas se você ainda não pode vê-los, implemente este 30- plano de minutos em seus dias de folga. Ao longo de um mês, você irá variar os exercícios e a intensidade a cada semana para que você crie força, resistência e força do núcleo funcional, bem como abs abstratos esculpidos. Cada exercício consiste em apenas três movimentos.

Direções

Freqüência: Execute cada treino (I, II e III) uma vez por semana durante uma semana, descansando ou realizando seu outro treinamento com pesos nos dias entre. Por exemplo, você poderia fazer um treino no corpo superior na segunda-feira, realizar um treino de ab eu na terça-feira, e fazer um treino de corpo inferior na quarta-feira. Você poderia então fazer exercícios de ab II na quinta-feira, outro dia do corpo superior na sexta-feira, e treino de ab III no sábado (domingo você descansaria).

Como fazê-lo: Execute os exercícios como conjuntos retos, completando todos os conjuntos prescritos para um exercício antes de passar para o próximo.

Peso: Use o peso mais pesado que lhe permite completar todas as repetições prescritas para cada conjunto.

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

7 Receitas sem açúcar de "Eu deixo o açúcar" que prova qualquer coisa, mas

Se você está lutando para manter seus objetivos de cut-back-on-sugar, provavelmente é porque o alimento que você está fazendo é espreitar o sabor também. Porque realmente, quem quer couve cozinhada e frango grelhado todas as noites? Nem nós. É por isso que pedimos as mentes livres de açúcar por trás do I Quit Sugar para compartilhar suas melhores receitas quando se trata de café-da-manhã, almoços, jantares e sobremesas incríveis. Eles não reduzem a gordura e os carboidratos (temos que viver um pouco ), mas açúcar? Que você não encontrará. Aqui estão sete de suas receitas favoritas sem açúcar garantidas para aterrar na sua lista de fazer-próxima.

1. Batata cozida mexicana carregada
                          

A segunda-feira sem carne acabou de ser mexicana. Não só este prato é carregado com todas as coisas boas (olá, batata doce e abacate!), Também é embalado com feijões pretos com muita proteína e legumes que o manterão tão cheio que não adormecerão (talvez).

2. Crumble de maçã e parsnip
                          


Se você não pode resistir a algo doce, hora de experimentar vegetais para a sobremesa. Não só funciona totalmente, mas todos podemos usar um pouco de vegetais extra na nossa dieta, amirite? A doçura terrena das pastinagas combinadas com uma pequena noz-moscada e maçãs faz com que o deleite perfeito com baixo teor de açúcar. Cubra com aveia enrolada crocante, sementes de girassol e coco quando você quiser dar esse passo extra.

3. Tigre Souvlaki Grego
                          


No caso de você não ter notado, os alimentos da tigela estão tão quentes agora, e com este prato, você pode ter o seu souvlaki e comer suas batatas fritas também. Com todos os sabores grego tradicionais, como orégano, alho, limão e, claro, tzatziki, este prato irá transportá-lo diretamente para as ilhas gregas.

4. Mochilas para a cesta de almoço Pull-Apart
                          

Se cozinhar não é o seu jeito, esta receita está bem no seu beco. Com uma massa de dois ingredientes, sem barulho e todas as suas coberturas de pizza favoritas (pense presunto, pimentão vermelho, mussarela e espinafre), esses rolos são o almoço portátil perfeito. Embalar com tantos vegetais como quiser e mudar as coberturas usando quaisquer restos de refrigerador.

5. Frango de churrasco com todos os bits crocantes
                          


Frango de churrasco crocante … precisamos dizer mais? Esta receita usa uma galinha inteira e é uma maneira ideal para preparar a semana. Basta dividir em porções e adicionar saladas, sanduiches ou vegetais assados.

6. B.L.A.T. Pequeno-almoço Tacos
                          


Se você ama o clássico B.L.A.T. sanduíche, você vai adorar estas tacos de café cheesy. Ovos fritos (com gemas escorrendo, é claro), bacon crocante, queijo derretido e abacate fresco são aninhados em uma tortilha crocante em apenas 15 minutos. Adicione uma pitada de pó de pimenta e você tem o combo brekky perfeito, embalado com proteínas e gorduras saudáveis.

7. Salada israelita de couve-flor com Superfood Dukkah
                          


Um prato versátil que é tão bom quanto um principal, pois é como um lado. Couve-flor é a estrela do show, e as coisas ficam temperadas com cominho e paprika defumada. Mas o verdadeiro golpe de sabor vem no tempero do dukkah que está cheio de nozes e sementes para um pouco mais de algo.

A histerectomia pode ter riscos a longo prazo para a saúde

Por Mary Elizabeth Dallas

HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 3 de janeiro de 2018 (HealthDay News) – As mulheres que sofrem uma histerectomia correm maior risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde – mesmo que mantenham os ovários, sugere uma nova pesquisa.

"A histerectomia é a segunda cirurgia ginecológica mais comum, e a maioria é feita por razões benignas, porque a maioria dos médicos acredita que esta cirurgia tem riscos mínimos a longo prazo", disse o pesquisador principal Dr. Shannon Laughlin -Tommaso, da Mayo Clinic em Rochester, Minn.

"Com os resultados deste estudo, encorajamos as pessoas a considerar terapias alternativas não cirúrgicas para fibromas, endometriose e prolapso, que são as principais causas de histerectomia", disse ela. 19659004] O estudo acompanhou a saúde de cerca de 2.100 mulheres que sofreram uma histerectomia e um conjunto combinado de "controles" que não foram submetidos ao procedimento. As histerectomias foram realizadas entre 1980 e 2002 e, em todos os casos, os ovários não foram removidos.

Por ser retrospectivo na natureza, o estudo só poderia apontar para associações; não conseguiu provar a causa e efeito.

No entanto, a equipe de Mayo informou que – em comparação com as mulheres que não tinham uma histerectomia – as mulheres que apresentaram o procedimento apresentaram um risco médio de 14 por cento maior de gordura sanguínea anormal níveis; um risco 13 por cento maior de pressão alta; um risco maior de obesidade de 18% e um risco 33 por cento maior de doenças cardíacas.

Os problemas de saúde a longo prazo associados à histerectomia foram especialmente pronunciados para mulheres mais jovens. O estudo descobriu que as mulheres com menos de 35 anos apresentaram um risco 4.6 vezes maior de insuficiência cardíaca congestiva e um risco 2,5 vezes maior de doença arterial coronariana ou um acúmulo de placa nas artérias.

"Este é o melhor dado para A data que mostra que mulheres submetidas a histerectomia corre o risco de doença a longo prazo – mesmo quando ambos os ovários são conservados ", disse Laughlin-Tommaso em um comunicado de imprensa da Mayo. "Enquanto as mulheres estão cada vez mais conscientes de que a remoção de seus ovários traz riscos para a saúde, este estudo sugere que a histerectomia sozinha tem riscos, especialmente para as mulheres que se submetem a histerectomia antes dos 35 anos".

Um ginecologista que analisou os resultados enfatizou que, para muitas mulheres, existe são alternativas à histerectomia.

Continuação

"Algumas das razões mais comuns que as mulheres têm para a histerectomia são hemorragias e fibromas", disse a Dra. Jennifer Wu, um obstetra-ginecologista do Lenox Hill Hospital, na cidade de Nova York. [19659004] Ela disse que "com muitas outras opções de tratamento, como a ablação endometrial e a embolização de fibróides uterinos, a histerectomia está se tornando um tratamento de último recurso para mulheres pré-menopáusicas".

Mas outro ginecologista disse que pode ser muito cedo para que as mulheres renunciem a histerectomia se É considerado necessário.

Dr. Adi Davidov dirige a ginecologia no Staten Island University Hospital, na cidade de Nova York. Ele enfatizou que o estudo de Mayo estava usando apenas dados retrospectivos, por isso não conseguiu comprovar que outros fatores além da histerectomia estavam causando problemas de saúde das mulheres.

"Eu exortaria os pacientes a tirar essas conclusões com um grão de sal". disse. "É importante notar que este estudo recente não é um ensaio experimental randomizado".

Davidov também observou que, em geral, "as mulheres que exigem histerectomia são inerentemente mais doentes e estão em maior risco de muitas doenças".

Seu conselho? "As mulheres não devem cancelar as histerectomias programadas com base neste estudo", disse Davidov. "No entanto, antes de qualquer mulher sofrer uma histerectomia, ela deve se certificar de que todas as outras opções não cirúrgicas foram exploradas. A cirurgia deve sempre ser a solução de último recurso".

As descobertas foram publicadas em 3 de janeiro no jornal Menopausa .

WebMD Notícias de HealthDay

Fontes

FONTES: Jennifer Wu, MD, obstetra / ginecologista, Lenox Hill Hospital, Nova York; Adi Davidov, M.D., diretor, ginecologia e cirurgia robótica, Staten Island University Hospital, New York City; Mayo Clinic, comunicado de imprensa, 3 de janeiro de 2018



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O filme 'Black Widow' de Scarlett Johansson autônomo se move para a frente

A viúva negra está pronta para entrar sozinha.

Depois de anos de fãs clamando por um filme centrado no personagem da Viúva Negra de Scarlett Johansson, o membro da equipe Avengers pode finalmente obter um de seus próprios. [19659003] Marvel começou a avançar com um filme independente Black Widow com o escritor Jac Schaeffer trabalhando no roteiro, de acordo com Variety . O relatório diz que o filme está em "desenvolvimento inicial", e que a contratação da Schaeffer ocorreu depois que os executivos da Marvel se encontraram com Johansson para mostrar "o que eles queriam de um escritor Black Widow ".

A performance de Johansson como preto A viúva e a própria Viúva negra se tornaram uma fã-tenista desde que ela apareceu pela primeira vez no Marvel Cinematic Universe em Iron Man 2 . Johansson apareceu posteriormente em The Avengers Capitão América: The Winter Soldier Vingadores: Age of Ultron Capitão América: Guerra Civil e em um cameo rápido e não creditado em Thor: Ragnarok . Ela está preparada para aparecer nos próximos Avengers: Infinity War e depois no quarto Avengers filme em 2019.

Veja como ScarJo treinou para chutar ass como Black Widow em Iron Man 2 :

Não está claro quando um filme Black Widow seria lançado. Embora provavelmente seja parte dos filmes da "Fase Quatro" do Marvel Cinematic Universe que serão lançados após o quarto filme Avengers .

Proteínas completas que os vegetarianos precisam saber

Existem muitas razões para comer mais refeições sem carne: são quase sempre mais baratos, menores em calorias e melhor para o meio ambiente. É fácil obter proteína suficiente sem comer animais, mas os duvidosos muitas vezes têm outra preocupação: estas fontes de proteína isentas de carne completam ?

O termo "proteína completa" refere-se a aminoácidos, blocos de construção de proteína. Existem 20 aminoácidos diferentes que podem formar uma proteína e nove que o corpo não pode produzir por conta própria. Estes são chamados essenciais aminoácidos – precisamos comê-los porque não podemos fazê-los nós mesmos. Para ser considerado "completo", uma proteína deve conter todos os nove desses aminoácidos essenciais em quantidades aproximadamente iguais.

Sim, carne e ovos são proteínas completas, e os feijões e nozes não são. Mas os humanos não precisam de cada aminoácido essencial em cada mordida de comida em cada refeição que comem; só precisamos de uma quantidade suficiente de cada aminoácido a cada dia Posição + de + + + Dieta + Associação + + + Dietistas + de + Canadá: + Vegetariano + dietas. + American + Dietetic + Association; + Dietistas + de + Canadá. + Diário + da Associação + American + Dietetic +, + 2003 + Jun; 103 (6): 748-65. . A maioria dos nutricionistas acredita que as dietas à base de plantas contêm uma grande variedade de perfis de aminoácidos que os vegetais são praticamente garantidos para obter todos os seus aminoácidos com muito pouco esforço O + valor + nutricional + de + dieta + dietas + em + relação + para + humanos + amino + ácido + e + proteína + requisitos. + Millward + DJ. + Proceedings + Of + The + Nutrition + Society, + 1999 + May; 58 (2): 249-60. .

Ainda assim, algumas pessoas querem proteínas completas em todas as suas refeições. Não há problema – a carne não é o único concorrente. Ovos e lácteos também se encaixam na conta, o que é fácil de obter para os vegetarianos, mas há muitas outras maneiras de obter proteínas completas em sua próxima sem carne segunda-feira . Aqui estão alguns dos mais fáceis:

Foto: Tattooed Martha

1. Quinoa

Proteína : 8 gramas por 1 xícara de porção, cozida

Um alimento tão saudável que a NASA espera que o cultivemos em vôos espaciais interplanetários, o quinoa parece muito com o cuscuz, mas é muito mais nutritivo. Cheio de fibra, ferro, magnésio e manganês, a quinoa é um excelente substituto para o arroz e é versátil o suficiente para fazer muffins, biscoitos, biscoitos e caçarolas de café da manhã Nutritional + Quality + of + the + Protein + in + Quinoa + Seeds. + Nair, + BM, + Raules, + J. + Foods + for + Human + Nutrition + Jan. + 1992; +42 (1): + 1-11 . [19659002] Receitas de go-to:

2. Trigo mourisco

Proteína : 6 gramas por 1 xícara de porção, cozida

O trigo mourisco não é, de fato, um tipo de trigo, mas um parente de ruibarbo. Enquanto os japoneses transformaram a planta em macarrão funky chamado soba, a maioria das culturas comem as sementes, quer triturando-as na farinha (tornando uma ótima base para panquecas sem glúten!) Ou cozinhar as sementes descascadas, ou "grumos", de forma semelhante à aveia . O trigo sarraceno é louco e saudável: alguns estudos demonstraram que ele pode melhorar a circulação, reduzir o colesterol no sangue e controlar os níveis de glicose no sangue Insolúvel + fração + de trigo sarraceno + (Fagopyrum + esculentum + Moench) + proteína + possuindo + colesterol-ligação + propriedades + isso + reduzir + micela + colesterol + solubilidade + e + absorção + por + Caco-2 + células. + Metzger, + BT, + Barnes, + DM, + Reed, + JD + Departamento + de + Animal + Science, + Universidade + de + Wisconsin-Madison. + Jornal + de + Agricultura + e + Alimentação + Química, + 2007 + Jul + 25; 55 (15): + 6032-8. Trigo mourisco + concentrado + reduz + soro + glicose + em + streptozotocin-diabéticos + ratos. + Kawa, + JM, + Taylor, + CG, + Przybylski, + R. + Departamento + de + Human + Nutritional + Sciences, + Universidade + de + Manitoba, + Winnipeg, + Manitoba + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 51; 25: + 7287-91 .

Receitas de go-to:

] 3. Soja

Proteína : 10 gramas por ½ xícara de porção (tofu firme), 15 gramas por ½ xícara de porção (tempeh), 15 gramas por ½ xícara de porção (natto)

Enquanto os feijões são normalmente baixos no amino Metionina ácida, a soja é uma proteína completa e merece seu status como substituto para a carne livre (mas vai fácil nas variedades processadas). Tempeh e natto são feitos fermentando os feijões, mas o tofu é provavelmente o produto de soja mais conhecido. Se a proteína é uma preocupação, é importante escolher o tofu mais firme disponível – quanto mais difícil o tofu, maior o conteúdo de proteínas.

Receitas de go-to:

4. Mycoprotein (Quorn)

Proteína : 13 gramas por ½ xícara servindo

Originalmente desenvolvido para combater a escassez mundial de alimentos, a micoproteína é vendida sob o nome de "Quorn" e é produzida pelo crescimento de um certo tipo de fungo em cubas e transformá-lo em substitutos da carne que são embalados com proteína completa. É certo que é um pouco estranho, mas a micoproteína às vezes é considerada parte da família dos cogumelos e, embora haja algumas preocupações com alérgenos, apenas uma em 146 mil pessoas experimenta reações adversas. Para o resto, é bastante saboroso. Uma vez que geralmente é associada com claras de ovos de alcance livre, a Quorn não é tecnicamente vegana-amigável, mas a empresa possui alguns produtos veganos.

Receitas de go-to:

 Arroz e Feijão Foto: Holly Warah

5. Arroz e feijão

Proteína : 7 gramas por porção de 1 xícara

Uma das refeições mais simples, mais baratas e vegetarianas existentes também é uma das melhores fontes de proteína. A maioria dos feijões é baixa em metionina e alta em lisina, enquanto o arroz é baixo em lisina e alto em metionina. Junte-os, e whaddaya obteve? Teor de proteínas a par com o da carne. As lentilhas ou os grão-de-bico para feijão produzem o mesmo efeito. Essas refeições são uma ótima maneira de carregar proteínas e carboidratos após um treino intenso.

Go-to Recipes:

6. Pão de Ezekiel

Proteína : 8 gramas por 2 pores de fatia

"Pegue o trigo, a cevada, os feijões, as lentilhas, o milheto e a espelta, coloque-os em um vaso e coloque-os em pão para você." Este fragmento de Ezequiel 4: 9, enquanto inicialmente destinada a ajudar uma Jerusalém sitiada a fazer pão quando os suprimentos eram baixos, acabou por ser uma receita para um pão extraordinariamente nutritivo que contém todos os aminoácidos essenciais. Também é geralmente feito de grãos germinados, um processo que aumenta significativamente a fibra e o teor de vitaminas do pão, bem como sua digestibilidade Mudanças + de + folatos, + dieta + fibra, + e + proteínas + em + trigo + como + afetou + por + germinação. + Koehler + P, + Hartmann + G, + e + al. + Jornal + de + Agrícola + e + Alimentação + Química, + 2007 + Jun + 13; 55 (12): 4678-83. Nutritivo + melhoria + de + cereais + por + brotação. + Chavan + JK, + Kadam + SS. + Critical + Reviews + in + Food + Science + and + Nutrition, + 1989; 28 (5): 401- 37. .

Receitas de go-to:

7. Seitan

Proteína : 21 gramas por 1/3 xícara de porção

O glúten de trigo é demonizado por muitas pessoas nos dias de hoje, mas com as óbvias exceções de pessoas celíacas e intolerantes ao glúten, não é nada para ser medo de. Primeiro criado há mais de mil anos como substituto de carne para monges budistas chinesas, o seitan é feito misturando glúten (a proteína em trigo) com ervas e especiarias, hidratando-o com água ou estoque, e cozinhando fogo em caldo. Mas este não está completo por conta própria – ele precisa ser cozido em um caldo rico em molho de soja para adicionar o aminoácido perdido (lisina) do glúten ao produto final chewy, muito parecido com a carne.

Ir para receitas:

 Hummus e Pita Foto: Dori Grasska

8. Hummus e Pita

Proteína : 7 gramas por 1 pita de trigo integral e 2 colheres de sopa de hummus

A proteína no trigo é bastante semelhante à do arroz, na medida em que é apenas deficiente em lisina. Mas os grãos-de-bico têm muita lisina, dando-nos mais razões para se inserir nesse grampo do Oriente Médio: hummus e pita. Os grãos-de-bico têm um perfil de aminoácidos bastante semelhante à maioria das leguminosas, por isso não tenha medo de experimentar com o hummus feito de canelini, edamame ou outros tipos de feijão.

Receitas de go-to:

9 . Spirulina com grãos ou nozes

Proteína : 4 gramas por 1 colher de sopa

Ao contrário da crença popular, este membro da família algas não é uma proteína completa, já que falta na metionina e cisteína Amino + ácido + composição + e + nutritivo + valor + de + a + alga + Espirulina + maxima. + Clément + G, + Giddey + C, + e + al. + Jornal + de + a + Ciência + de + Alimentação + e + Agricultura, + 1967 + Nov; 18 (11): 497-501. . Tudo o que é necessário para remediar isso é adicionar algo com abundância desses aminoácidos, como grãos, aveia, nozes ou sementes (Confira as receitas abaixo para mais sugestões.)

Go- para receitas:

10. Sandwich de manteiga de amendoim

Proteína: 15 gramas por sanduíche de 2 fatias com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Veja como isso é fácil? Sempre que as leguminosas como feijão, lentilhas e amendoim são combinadas com grãos como trigo, arroz e milho, nasce uma proteína completa. A manteiga de amendoim no trigo integral é um lanche fácil que, enquanto bastante rico em calorias, fornece uma dose amassada de todos os aminoácidos essenciais e abundância de gorduras saudáveis ​​para arrancar.

Receitas de go-to:

Fechar Mas Not Quite

Hempseed

Protein : 10 gramas por 2 colheres de sopa servindo

Chillax, irmão, este cânhamo não receberá alguém apedrejado. Este parente da droga popular contém quantidades significativas de todos os nove aminoácidos essenciais (embora seja muito baixo em lisina para ser considerado completo), bem como a abundância de magnésio, zinco, ferro e cálcio. Eles também são uma fonte vegana rara de ácidos graxos essenciais, como omega-3s, que podem ajudar a combater a depressão sem a necessidade de obter alto!

Receitas de go-to:

 Chia Foto: Carrie Vitt

Chia

Proteína : 4 gramas por porção de 2 colheres de sopa

Já não é usado para cultivar peles em animais de argila chatos, as sementes de chia são a maior fonte de plantas de ômega- 3 ácidos graxos, e eles contêm mais fibras do que as sementes de linho ou nozes. (Contudo, como o hempseed, eles são um pouco baixos em lisina.) A Chia também é uma fonte de ferro, cálcio, zinco e antioxidantes, mas a melhor coisa sobre essas pequenas sementes é que eles formam um gel goopy quando combinado com leite ou agua. Isso os torna fantásticos para fazer pudins saudáveis, espessar batidos ou substituir ovos em assado vegano.

Receitas de go-to:

 Folha de trapaça: 12 proteínas completas para vegetarianos

Jogo de vídeo excessivo para ser rotulado de transtorno

QUARTA-FEIRA, 27 de dezembro de 2017 (HealthDay News / Dr. Tango) – As pessoas que jogam jogos de vídeo excessivamente podem encontrar-se rapidamente com uma condição de saúde mental.

Em 2018, a Organização Mundial da Saúde (OMS) desordem de jogo "para sua lista de doenças psicológicas.

Isso significa que os profissionais de saúde e os médicos poderão diagnosticar alguém com a condição, de acordo com EUA Notícias e Relatório Mundial .

Agora, nem todos os que gostam de jogos de vídeo têm desordem de jogo, explicou Daphne Bavelier, professora da Universidade de Genebra, na Suíça. Depende do jogo, quanto tempo e muitas vezes você joga, ela contou revista Forbes .

E alguns videogames podem melhorar a coordenação mão-olho, melhorar as habilidades de resolução de problemas, aliviar o estresse e conectar as pessoas , Bavelier acrescentou.

O jogo só se torna um problema quando causa "prejuízo nas áreas de funcionamento pessoal, familiar, social, educacional, ocupacional ou outras", disse a OMS.

Em 2013, a quinta edição do Diagnóstico e Manual Estatístico de Distúrbios Mentais (DSM-5) definiu o distúrbio do jogo na internet como uma "condição para um estudo mais aprofundado". Isso não classificá-lo como uma desordem oficial, em vez disso, a Associação Americana de Psiquiatria diz que precisa de mais estudo.

De acordo com o DSM-5, a condição é mais comum em homens entre as idades de 12 e 20.

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Receita: Como fazer Beefy Sweet Hato de batata

Ingredientes

12 oz de carne cozida (como bife, assado ou assado), cortada em cubos de 1/2-in (cerca de 2-1 / 2 xícaras)

1 batata-doce grande, sem pêlo, cortada em 1/2-in cubes

1 cebola amarela média, picada

1 colher de sopa de tempero taco

1/4 xícara de água

1 colher de sopa de óleo vegetal

2 colheres de sopa de lácteos reduzidos ou regulares creme azedo

1 colher de chá de molho de pimenta quente

Cilantro fresco picado