Ter uma "queda" soa tão trivial, mas pense no termo por um segundo: a palavra esmagamento é usada para descrever espancamento, quebra e atropelamento – que é exatamente como o seu coração se sente depois de uma fantasia, o amor acaba de repente.

Uma vez que você sabe que seus devaneios nunca estão se concretizando, como você pode aprender como superar uma paixão? Como um adulto, pode ser muito mais difícil falar sobre seus sentimentos feridos quando muitos de seus amigos podem estar lidando com rompimentos de longo prazo (ou até mesmo o divórcio).

Mas estou aqui para dizer: uma paixão é uma verdadeira , forte emoção, e você tem todo o direito de se sentir triste, deprimido e até chateado que acabou. E esse sentimento é apoiado por uma série de psicólogos e especialistas em relacionamentos que entrevistei para dar conselhos sobre como esquecer sua paixão e seguir em frente.

Sinta seus sentimentos e, em seguida, aumente como a Fênix

dor é real. Literalmente. Um estudo realizado na Universidade de Michigan descobriu que a rejeição social produzia sinais físicos de dor no cérebro. Sua paixão não correspondida pode, nas palavras de Tommy Wiseau, estar dilacerando você.

"Você pode sentir a necessidade de sofrer. Aja de acordo. Isso ajuda o processo", diz o especialista em relacionamento Caleb Backe. Backe insiste que mesmo relacionamentos unilaterais têm um impacto emocional, então você precisa ter um momento para se deixar sentir a dor.

ESCOLHA DO EDITOR

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por último, e você pode ficar melhor por isso, de acordo com Backe. "Pense em si mesmo como uma fênix que precisa explodir em chamas e 'morrer' antes de renascer." Isso pode soar um pouco melodramático, mas quando se trata de uma paixão difícil, acho que é o nível perfeito de drama. Então demore um pouco para ficar triste, então ouça essa música repetidamente e torne-se seu eu fogoso e ardente.

Deixe o Sonho Morrer

"Acho que é mais a perda do sonho do que qualquer outra coisa" diz o conselheiro de saúde mental licenciado Erin Parisi. Ela continua dizendo que a maior parte da dor do esmagamento vem do desenvolvimento de uma fantasia elaborada em torno de seu possível parceiro. "Costumamos fantasiar sobre como seria ótimo namorar a pessoa. Nós não fantasiamos sobre os pratos na pia, roupa suja, peidos na cama, imbecil?"

Parisi recomenda imaginar como seria a relação em . ] real vida. "Eles definitivamente têm hábitos que incomodam você, um membro da família que lhe dá nos nervos, mau hálito matinal ou um gato a quem você é alérgico." Desde que a paixão começou em sua imaginação, você pode usar sua mente para acabar com isso. Parisi acrescenta uma mensagem esperançosa: "Há uma razão pela qual a queda chegou ao fim. É melhor esmagar alguém novo!"

Get Out

É tentador insistir na última vez que você falou com sua paixão ou social-media perseguir quem eles começaram recentemente a namorar, mas isso não vai ajudar você a seguir em frente. Em vez disso, você precisa sair – literal e figurativamente

O casamento licenciado e a conselheira da família, Heidi McBain, recomendam que você saia e se divirta com um amigo próximo. Desde que a paixão foi um assunto tão mental, é melhor sair da sua cabeça e se relacionar com outras pessoas em vez disso. McBain sugere conversar com amigos, familiares ou um terapeuta sobre a dor emocional que você está sentindo, o que ela diz que pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. Ou você pode discutir a decepção constante que é The Bachelor com seus amigos. De qualquer maneira, a conexão social e o rompimento de seus pensamentos vão te fazer bem.

Além disso, este é um momento ideal para ter algum tempo real de "eu". "Descubra o que mais é importante em sua vida e gaste mais energia mental nessas atividades", diz Kelsey Torgerson, MSW, LCSW. Ao colocar essa intensidade de esmagamento em algo produtivo, você pode aprender uma habilidade ou dominar um novo hobby. Mesmo se você simplesmente tentar algo diferente e começar a conhecer novas pessoas, você sentirá essa dor esmagadora desaparecer.

Já que você já está fora conhecendo novas pessoas, você pode se encontrar querendo namorar novamente. "Essa paixão pode estar atrapalhando sua busca por um parceiro romântico disponível", diz Torgerson. Quando você gasta metade do seu tempo sonhando acordado em férias havaianas com uma pessoa que não está realmente interessada em você, provavelmente você está perdendo todas as pessoas maravilhosas que estão interessadas . Deixando de lado a fantasia, você pode tornar seus objetivos de relacionamento uma realidade.

Da próxima vez que esses sentimentos de paixão começarem a formigar em seu peito, não desenvolva um elaborado mundo de sonhos sobre seu relacionamento. Apenas fale com a pessoa. Peça a um amigo em comum para ligar você ou usar o Facebook para fazer outra coisa além de discutir com seu tio esquisito. Na pior das hipóteses, a outra pessoa não está interessada e você pode seguir em frente, poupando muita mágoa. Melhor cenário, todos os seus sonhos maravilhosos de sua paixão se realizam – com alguém melhor.

Amber Petty é escritora freelancer em Los Angeles. Se você gosta de fácil artesanato e gifs de Simpsons, confira o seu blog, Half-Assed Crafts

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