Para muitos de nós, um rápido apanhado de notícias e uma olhada no número de e-mails não lidos em nosso telefone aumentam nossos níveis de estresse às 7:05. Quando chegamos ao trabalho e ao trabalho, nossos níveis de ansiedade estão apenas aumentando. mais alto e mais alto. Portanto, se as provações da vida moderna estão cobrando seu preço, não apenas em sua psique, mas também em sua pele, você não está sozinho.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Fizemos o check-in com os dermatologistas para os conselhos deles sobre como lidar com as fugas – para que o estresse pare de aparecer no seu rosto, pelo menos.

Por que a acne do estresse acontece, afinal?

Se você já experimentou uma fuga após uma avaliação de desempenho ou na noite antes de uma data Bumble, você pode agradecer seus velhos e confiáveis ​​hormônios por isso.

"Embora o estresse não cause acne diretamente, posso exacerbá-lo, e se você já está propenso a acne, o estresse pode piorar a sua acne ", diz Michele Green, MD, um dermatologista em New York City." Acne é uma doença inflamatória que pode ser exacerbada por hormônios liberados durante o estresse, que aumentar a inflamação ".

Para quebrar ainda mais, sua pele basicamente entra em "modo de defesa" ao primeiro sinal de estresse. Hormônios, incluindo cortisol e andrógenos adrenais, além de neuropeptídeos, são liberados para protegê-lo. Infelizmente, isso também desencadeia e inflama as glândulas sebáceas – sim, as oleosas, que podem causar um surto de condições de pele (incluindo acne) como resultado.

Green diz que você pode dizer se você está passando por períodos de estresse, porque eles serão acompanhados por vermelhidão, coceira e um aumento no número de cravos e espinhas. E mesmo se a sua acne está geralmente sob controle, Green ainda os vê em pacientes que estão passando por um período cheio de ansiedade.

"Eu vejo um monte de breakouts de estresse", diz ela. "Em pacientes adultos, se eles estão passando por um momento difícil em casa ou no trabalho, isso pode causar a sua acne uma vez controlada para flare." E os exames finais tendem a causá-los nos alunos.

A boa notícia é que, embora a causa subjacente seja porque você está estressado com AF no trabalho, o tratamento é semelhante ao de outras quebras de acne.

Como se livrar da acne estresse

Sua primeira parada é sua farmácia local: Pegue alguns tratamentos tópicos, diz Robin Evans, MD, um dermatologista em Connecticut. "O peróxido de benzoíla tópico ou o ácido salicílico, ambos vendidos sem prescrição médica, podem ser aplicados diretamente como tratamento pontual em lesões individuais ou na área afetada em geral, caso não causem muita secura ou irritação para você."

Se você está sofrendo de um cisto de estresse doloroso, ela também recomenda uma compressa quente ou fria sobre a área para reduzir a dor e vermelhidão.

Plain old ice também pode fazer uma quantidade surpreendente de acne de stress – considere fazer cubos de gelo de chá verde, que tem sido demonstrado em alguns ensaios clínicos para ajudar a reduzir a produção de sebo, para um tratamento DIY super barato.

Outras opções de controle de danos podem incluir a solução de alfa-hidroxiácido, como a Paula's Choice, uma editora de beleza favorita, e a aplicação de um adesivo hidrocolóide como o Mighty Patch em pontos especialmente difíceis.

Certificando-se de que você está ficando hidratado e considere a mudança para uma dieta de baixo índice glicêmico, que pode ajudar também.

Se isso acontecer muito, mude sua rotina de cuidados com a pele.

Certifique-se de usar um limpador com pH balanceado, como o EltaMD Foaming Facial Cleanser, e um hidratante que não entope os poros da pele, como o Cerave Ultra Light SPF 30 pela manhã e o Cerave PM à noite. Aplicar um dos soros mais suaves de vitamina C, como Mad Hippie, depois de lavar, mas antes de aplicar o hidratante também é uma ótima idéia para combater a acne (e também pode ajudar com muitas outras preocupações com a pele).

E se esta é uma ocorrência muito comum, Green também recomenda que você consulte seu dermatologista para um tratamento mais sério. "Quanto mais cedo você agir para obter uma consulta com o seu dermatologista, melhor, porque irá prevenir ou minimizar cicatrizes de acne", diz ela. "O seu dermatologista pode prescrever medicamentos para controlar e regular os hormônios".

Seu derm também pode reservá-lo para tratamentos como peelings químicos e microdermoabrasão que podem ajudar a clarear a acne, e microagulhamento para ajudar a reduzir as cicatrizes causadas pela acne.

Pare a acne do stress antes que comece aprendendo algumas maneiras sólidas de controlar o stress.

Enquanto você não pode simplesmente parar de se envolver em situações estressantes (a menos que você saia da grade e pegue uma cabana na floresta em algum lugar, o que … não), não há como negar que o estresse é ruim para o seu corpo. E, embora você possa não ter tempo (ou dinheiro) para um dia de spa completo, Evans diz que você deve realizar alguns cuidados pessoais de vez em quando – as ordens do médico.

"Encontre o método que funciona melhor para você, seja ioga, meditação, caminhada, conversa com um amigo, terapeuta ou modificação de estressores no local de trabalho." E quando sua agenda está muito cheia para isso – lembre-se de que apenas respirar fundo é um longo caminho.

Publicações imperdíveis:

Alimentação antes da atividade física

https://horseshoecraftandflea.com/conseguir-o-corpo-desejado-a-qualquer-preco/

Receita: Como fazer salada de limão, macarrão e pistache

Como construir a salada perfeita

Medicina De Disfunção Erétil – Que Você Deve Escolher?

https://ivonechagas.com.br/novas-dietas-que-funcionam-para-mante-lo-ajustado-e-magro/

STDs estão em ascensão e o que fazer sobre isso

Você nunca deve ouvir o seu médico?

8 coisas sobre mulheres que atraem homens como um ímã