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Slim Chance<! – Bem-vindo ao "Slim Chance", uma série duas vezes por mês em que a autora Amber Petty documenta a felicidade e a falta de peso de perder peso.

Peso: 225,8 libras

Perdido em 2 semanas: 4 libras

Total perdido: 27,2 libras

Eu passei muitos feriados em uma dieta. Geralmente é algo assim:

Pré-Ação de Graças: "Eu terei um pequeno recheio e torta, mas não ir all-out.

Pós-Ação de Graças: “OK, eu comi todo o recheio. Nada demais. Estou de volta à minha dieta. Quero dizer, eu posso ter 1 Biscoito de natal …

1º de dezembro: “Eu tinha meu biscoito de Natal. Que prazer! Certamente, isso vai ser tudo que eu preciso até o Natal.

2 de dezembro: "Hmm, agora não consigo parar de pensar em biscoitos de Natal".

3 de dezembro: “É época de festas, DAMMIT! Deixe-me ter todo o açúcar que meu sangue aguenta!

27 de dezembro: “Como ganhei 10 libras em três semanas? Oh, bem, hora de aproveitar esse quilo inteiro de doces do See… ”

No ano passado, depois que meu médico me disse para comer 1.200 calorias por dia, decidi me deixar comer o que quisesse para o Dia de Ação de Graças, mas volto a contar as calorias na Sexta-Feira Negra. Embora eu tenha gostado do meu delicioso banquete, voltar à minha dieta foi incrivelmente difícil. Aqui estão algumas imagens minhas naquela sexta de manhã.

Durante três dias, tive desejos intensos. Aquela refeição do Dia de Ação de Graças de alguma forma ligou um interruptor no meu cérebro que mudou minha mentalidade de “Let's Be Healthy” para “Vamos ver quantas gorduras e carboidratos eu posso engolir em cada refeição.” Eu lembro de ir ao supermercado e querer desesperadamente comprar Doces É a época de festasEu raciocinei. Para evitar o açúcar desnecessário, eu tive que me lembrar, Ei, o doce não vai a lugar algum. Você pode ter alguns no Natal. Subornando-me com o futuro açúcar, pude superar os desejos e, eventualmente, comer de forma saudável novamente – até o Natal, é claro.

Tudo isso é para dizer: quando você quer perder peso, as férias são difíceis. Há açúcar e álcool em toda parte, festas durante todo o mês, e grandes jantares extravagantes com apenas um verde à vista. Privar-se de toda a temporada é miserável, mas engolir você mesmo também não é ótimo.

Então … como vou passar as férias este ano sem apagar todo o progresso que fiz até agora?

O Dia de Ação de Graças deste ano foi bem fácil. Não tivemos nenhum convite para o Friendsgiving, e meu marido e eu moramos longe demais de nossas famílias para enfrentar o dia de viagem mais movimentado do ano para um pouco de peru. Então eu decidi fazer minha própria refeição de Ação de Graças.

Tínhamos um peito de peru (porque eu sou chato e só como carne branca), molho de cranberry feito com adoçante de monge, purê de batatas e um pouco de torta de abóbora caseira. Eu só fiz meia torta, então eu não teria muitas sobras de sobremesa para me insultar nos próximos dias.

Foi uma pequena refeição pelos padrões de Ação de Graças, mas eu tenho que ter o meu deleite favorito de férias (eu amo purê de batatas demais para passá-los) e versões mais saudáveis ​​de um par de clássicos. Nota: O molho de cranberry monkfruit foi ótimo! Não é o adoçante mais barato, mas eu gosto muito mais do que stevia.

ESCOLHA DO EDITOR

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Eu escolhi alimentos que gosto, mas não me faça perder o controle.

Por algum motivo, recheio e macarrão me faz querer comer nada além de recheio e macarrão por dias a fio. Mesmos com bolo. Agora, faz algum sentido que eu poderia ter torta e não ter desejos, mas ter um bolo completo em casa me mandaria para o modo só de açúcar? Não. Mas é assim que meu cérebro funciona, então decidi optar por alimentos que eu gosto, mas não perdê-lo, e evite catalisadores do tipo "é o seu cérebro com drogas".

Quando chegarmos em dezembro, tentarei ter essa mesma atitude. Eu vou gostar das delícias que eu realmente amo, mas deixar as coisas viciantes de lado. Além disso, tentarei não receber um tratamento todos os dias. O que há em dezembro que faz parecer perfeitamente razoável – não, necessário– comer biscoito ou doce todos os dias? Talvez o fato de que há literalmente calendários inteiros dedicados a distribuir chocolate a cada 24 horas e que não ter um calendário de aventuras me faz sentir como uma espécie de Scrooge. Mas vou tentar deixar passar a pressão dos colegas que lidam com o açúcar e manter as guloseimas aproximadamente uma vez por semana.

Estou confiante de que não perderei o controle este ano.

Por mais que eu goste desses alimentos, eles não são tão importantes para mim quanto costumavam ser. Anteriormente, eu sentia que precisava receber o maior número possível de guloseimas antes de me odiar e voltar a fazer dieta. Agora eu não me odeio. Eu posso desfrutar de um pequeno deleite e também desfrutar de todas as outras coisas adoráveis ​​não alimentares que a vida – e nesta temporada – tem para oferecer.

Eu amo fazer biscoitos de Natal, então farei isso. Eu amo vinho quente, e eu só tenho uma vez por ano, então eu não me sinto mal. E os doces do See são absolutamente os melhores, mas agora eu sei que é melhor comprar uma caixa para mim – então vou pegar algumas trufas e terminar o dia.

Agora, eu poderia evitar todas essas coisas. Mas eu já fiz isso antes e sempre termina em um comportamento compulsivo. Minha decisão de fazer purê de batata e torta pode impedir minha perda de peso esta semana. E meu desejo de fazer biscoitos e sair para o jantar da véspera de Natal pode retardar ainda mais a minha perda de peso. E daí? Este ano, eu quero passar as férias sem me sentir culpado ou contido.

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Me deseje sorte.

Amber Petty é um escritor baseado em Los Angeles e colaborador regular do Greatist. Acompanhe como ela compartilha sua jornada de perda de peso em sua nova coluna bimensal, Slim Chance. Faça aulas de canto dela via Sing A Different Tune e siga-a no Instagram @ Ambernpetty.

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