Tentando explicar o Paleo aos seus pais pode sentir como explicar as mídias sociais para as pessoas que nunca usaram a internet (… a que suas pessoas também podem agir, ocasionalmente).

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Então, aqui é para aqueles de nós que estão abraçando suas cavernas internas e estão escolhendo lutar contra a boa luta (lida: não processada). Nós sentimos você.

1. Não, pai, apenas porque é referido como a "dieta das cavernas" não significa que eu realmente caçoe e me recobre.

Isso significa simplesmente que eu estou aderindo a alimentos inteiros e naturais, como os homens das cavernas costumavam.

2 . E não, não é outra dieta de moda complicada.


Significa apenas comer carnes alimentadas com grama, peixe, ovos, nozes, sementes, frutas frescas e vegetais … você sabe, esses alimentos saudáveis ​​que você me criou!

3. Comer Paleo não precisa significar comer de forma totalmente diferente.


Para pessoas que já comem muito produtos e proteínas magra, algumas pequenas mudanças – como optar por (principalmente) orgânica e dizer au revoir para as leguminosas – faça o truque.

4. Os comedores de Paleo evitam os alimentos processados, o que significa que eu sou aprendendo a viver sem lanches pré-embalados.


Tanto quanto eu já sinto falta de Lunchables, adoro a maneira como Paleo me faz sentir mais.

5. Não, mãe, a eliminação de certos alimentos não vai igualar a fome.


Acredite ou não, as refeições com alto teor de proteína e lanches são mais satisfatórios do que um bom saco de batatas fritas. E um dos grandes benefícios de Paleo: contar calorias não é uma coisa.

6. Eu juro que não é livre de carboidratos! Frutas e vegetais também são carboidratos … e eu como toneladas deles!


Eu vejo seu sanduíche de manteiga de amendoim e geléia e levanto você uma maçã com manteiga de amêndoa.

7. Aderir aos açúcares naturais não significa que eu esteja em um futuro sem sobremesas.

Posso tomar sobremesa. Eu posso ter carboidratos. Eu ainda posso aproveitar a vida! Está bem!

8. Então, você está dizendo que você não quer cozinhar para mim quando eu venho visitar?

Ei, olhe assim: agora você tem uma desculpa para me arrastar para o mercado do fazendeiro com você. E eu vou me revezar para fazer o jantar! (E, se houver bagas, amêndoas e abacate na casa, eu serei uma promessa perfeita.)

9. Sim, comer Paleo significa comer grandes quantidades de gordura e proteínas. Mas não, não é a Dieta Atkins.


Bife alimentado com vegetais? Claro que sim. Oscar Mayer bacon em cada refeição com um lado de ovo frito e queijo derretido? Não muito.

10. Preocupado com o fato de que eu não poderia pagar esse estilo de vida luxuoso?

Comprar carnes orgânicas e produzir é mais caro, mas estou comendo menos e fazendo mais comida em casa, por isso acaba equilibrando, na maior parte . E não está se sentindo saudável e inestimável?

11. Não, você não precisa se preocupar com minha ingestão de fibra, mãe. Os grãos não são a única fonte de fibra.


Os produtos também possuem fibra: verdes, bagas, abacates … abundante. Promessa.

12. Eu prefiro não me sentir inchado, ok?!


Desculpe pelo overshare, mas lácteos me dá gás!

13. Pela última vez, comer uma certa maneira não significa que eu estou tentando perder peso.


Claro, eu poderia acabar caindo alguns libras, porque eu estou comendo alimentos de alta qualidade e nutritivos, mas comer Paleo é sobre muito mais do que isso!

14. Baixa gordura é tão a última temporada.


E adivinhe o quê: comer uma dieta rica em gordura nem sempre leva a doença cardíaca – há mesmo evidências fortes para sugerir que pode ser muito mais saudável do que uma dieta com alto teor de carboidratos. É tudo sobre qualidade.

15. Eu sei que há muitas e falsas notícias, mas a dieta Paleo é legítima.


Nós pouparemos você todos das descobertas, mas é seguro dizer que os pesquisadores estão in-the-know, e o que eles sabem é que comer Paleo pode ter um impacto positivo na nossa saúde.

16. Claro que não vou desistir do seu (dentro) bolo famoso de sorvete para sempre!


Comer Paleo é para interpretação, e todos fazem isso um pouco diferente. Enquanto algumas pessoas cortam produtos lácteos para sempre, não é uma obrigação.

17. Eu sei, pai. Eu sei que a manteiga de amendoim não é um carb.


Mas peanuts são legumes-a.k.a. na lista negra Paleo. E comer Paleo não está focado em baixo teor de carboidratos, de qualquer maneira!

18. Só porque tem "feijão" em seu nome não significa que está fora dos limites.


Eu adoro que você esteja preocupado comigo não comendo feijão verde suficiente, mas sua qualidade nutricional é diferente dos infratores de leguminosas Paleo, como feijão preto e de lima. Feijão verde, FTW!

19. Só porque eu recusei uma cerveja não significa que eu estou deixando de beber.


O vinho branco e os espíritos sem glúten estão bem comigo. Tudo com moderação, certo?

Tara Goodrum é escritora freelancer e estrategista de conteúdo que vive no Brooklyn. Ela gosta de palavras e lanches.