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Embora pareça um filme de Natal da Hallmark ou um artesanato adorável que você veria no Pinterest, o termo coração de Natal realmente se refere a um problema de saúde relativamente comum. Eu deveria saber porque aconteceu comigo. Alguns anos atrás, depois de algumas taças de vinho antes do jantar, percebi que meu coração estava batendo forte. Deitei, supondo que, se eu descansasse, teria que diminuir a velocidade. Mas para meu espanto, não foi. Por pelo menos uma hora, continuou a bater violentamente no meu peito.

Em pânico, eu levei para a internet para auto-diagnosticar (porque eu sou uma milenar e é o que fazemos, obvs). Com certeza, havia um nome para o que eu estava experimentando: síndrome do coração do feriado.

Por definição, a síndrome do coração de férias é um “ritmo cardíaco agudo e / ou distúrbio de condução” associado ao consumo de álcool. Em outras palavras, seu coração fica pesado quando você bebe demais – mesmo que você seja uma pessoa saudável que não tenha problemas cardíacos. Seu coração pode bater ou bater irregularmente em um padrão de falha conhecido como fibrilação atrial, ou você pode até sentir tontura, desmaio ou falta de ar. (Os sintomas geralmente são bem visíveis, então você saberá se estiver passando por isso.)

Por que “Holiday” Heart?

Embora isso possa acontecer a qualquer momento em que bebermos demais, a condição ganha o apelido de “feriado” por um bom motivo. O consumo de álcool dos americanos aumenta drasticamente à medida que entramos na temporada de férias. Enquanto as festas e festividades preenchem nossos calendários, nós os embalamos com bebidas: um quarto das vendas anuais de álcool destilado ocorre entre o Dia de Ação de Graças e o Natal, e um estudo descobriu que o consumo médio de álcool nas últimas duas semanas de dezembro foi 70% maior do que resto do ano.

De acordo com o Alcohol.org, 27,3% dos homens e 16,7% das mulheres relatam ter bebido o suficiente na véspera de Ano Novo para ter dificuldade em lembrar a comemoração. E para alguns, as razões por trás do excesso não são tão festivas. As festas de fim de ano mostram uma grande onda de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, que muitas vezes levam ao aumento da ingestão de álcool como um mecanismo de enfrentamento.

Quem afeta?

Assim como essa síndrome não se limita aos feriados, ela também não se limita a uma população específica de pessoas saudáveis ​​ou não saudáveis ​​- e pode não ser preciso muita compulsão para fazer com que você a experimente. Eu tive meu “ataque” depois de apenas duas bebidas. Eu sou simplesmente mais suscetível? Por razões desconhecidas, acontece que algumas pessoas são. Para os muito sensíveis, apenas uma bebida pode precipitar arritmias cardíacas. Estresse e desidratação – duas características adicionais dos feriados – também parecem desempenhar um papel no aumento do risco. A maioria das pessoas, no entanto, só experimenta um episódio de síndrome do coração de férias após beber compulsivamente.

Existe uma maneira de evitá-lo?

É verdade que a abstenção de álcool é a única maneira infalível de evitar a síndrome do coração de férias, mas isso pode não significar que estamos condenados a um dezembro seco. Nieca Goldberg, M.D., cardiologista e diretora médica do Centro Joan H. Tisch para a Saúde da Mulher no NYU Langone Medical Center, incentiva a moderação em vez do excesso.

"Só porque é o feriado não significa que você deve aumentar sua ingestão de álcool", diz ela. (Para referência, o consumo “moderado” é amplamente definido como até um drinque por dia para mulheres e até dois por dia para homens.) Para aqueles que podem ser sensíveis, continue bebendo conscientemente com check-ins frequentes de como você re sentindo.

O que fazer quando o coração do feriado bate

Se um coração palpitante ou um pulso irregular explodir depois de algumas xícaras de gemada, você provavelmente não precisará surtar. Simplesmente pare de beber. A maioria dos casos de síndrome do coração de férias é resolvida em poucas horas ou até um dia. Mas sintomas mais sérios requerem atenção médica. Toda vez que você sentir falta de ar, tontura ou sentir-se desmaiado (ou realmente desmaiar) após o consumo de álcool, vá imediatamente ao hospital, instrui Goldberg (e bom senso).

Quaisquer efeitos a longo prazo para se preocupar?

Se você é como eu (ou seja, um hipocondríaco perpétuo), você pode se perguntar se um episódio de síndrome do coração de férias tem implicações sinistras para a sua saúde cardíaca a longo prazo. Isso aumenta a probabilidade de você ter um ataque cardíaco mais tarde na vida, por exemplo? Embora não pareça haver nenhuma indicação de que o coração de um feriado signifique que seu relógio está passando por um problema permanente, o uso crônico de álcool traz muitos riscos à saúde, tanto para o coração quanto para a saúde em geral.

"Beber pesado pode levar a uma condição conhecida como cardiomiopatia alcoólica, um enfraquecimento irreversível do músculo cardíaco que pode resultar em insuficiência cardíaca", alerta Goldberg. E o consumo prolongado de álcool aumenta o risco de inúmeros problemas de saúde que todos nós gostaríamos de evitar, desde doenças do fígado até câncer e demência.

Felizmente, durante as férias, há muitas outras maneiras de comemorar além do consumo excessivo de álcool. Decore uma casa de gengibre, elimine seu melhor suéter feio e vá cantarolando, ou aconchegue-se diante de um incêndio. Ou, claro, tome uma bebida aqui ou ali – apenas fique atento e mantenha-a moderada.

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