Melhor programa de treinamento de 30 minutos de Abs: 12 Workouts for Six-Pack Abs

Se você está fazendo exercícios de peso livre como agachamentos, deadlifts e prensas aéreas, seus abdominais provavelmente já receberão muito treinamento. Mas se você ainda não pode vê-los, implemente este 30- plano de minutos em seus dias de folga. Ao longo de um mês, você irá variar os exercícios e a intensidade a cada semana … Continue lendo Melhor programa de treinamento de 30 minutos de Abs: 12 Workouts for Six-Pack Abs