Ao iniciar um novo projeto, você pode obter uma alta temporária. Se você está trabalhando para alcançar um novo nível de preparo físico, experimentar um hobby, construir um relacionamento ou começar um novo semestre na escola, o começo de algo novo é sempre emocionante. Você se sente basicamente invencível

Mas então vêm as tarefas reais que vão levá-lo, passo a passo, para seus objetivos … e logo, eles ficam mais duros e menos brilhantes. Não é muito antes de haver momentos em que você só quer desistir . Se você está começando a se dar desculpas – "Oh, não consigo encontrar o tempo", "Estou tentando muitas coisas, e é impressionante", "Eu não sou imediatamente bom nisso!" não se preocupe, eu tenho suas costas. Aqui estão cinco hacks que qualquer um pode usar para passar para o próximo nível:

1. Acorde e faça a coisa

Jogando o cartão "Eu não tenho tempo"? Então faça sua tarefa assim que você acordar de manhã. Essa primeira hora depois de acordar é a hora em que sua mente e seu corpo estão mais prontos para entrar em sintonia com possibilidades maiores. Quando você se concentrar em suas metas cedo, você se sentirá mais preparado para o dia.

Comece tornando seu tempo matinal inegociável e facilite para você decidir que não vai checar seu e-mail. ou contas de mídia social nos primeiros 60 minutos do seu dia. Isso significa que você não vai passar o dia sentindo que está sendo sugado para as agendas de outras pessoas. Em vez disso, você começará seu dia com a intenção e fará seus sonhos como prioridade.

Em vez de percorrer o Facebook, tire um pedaço de papel e anote:

  • quero trabalhar hoje
  • Uma pessoa que você quer alcançar hoje
  • Uma tarefa que pode trazer você mais perto de alcançar seus sonhos

Faça isso todos os dias antes de começar a verificar sua caixa de entrada e você se verá ser mais estratégico e pró-ativo – ao invés de reativo e distraído

. Pense grande

Quando você está focado na tarefa imediata com a qual você está comprometido, pode parecer um empecilho total. Em alguns dias, é tão difícil acertar o tapete de treino, preparar aquele smoothie verde ou sentar-se para completar o próximo módulo do curso. Então, quando você está sem motivação, concentre-se no quadro maior: lembre-se do que você está tentando alcançar, qual é o seu objetivo de longo prazo e quão bom você vai se sentir quando chegar lá!

Quando você muda seu foco para o panorama de porque está fazendo o que está fazendo, vai se sentir muito mais motivado – e mais propenso a manter seu compromisso.

3. Trabalhe devagar e com firmeza.

Às vezes, nos encontramos fazendo bem, e queremos aumentar o avanço avançando ainda mais. Em algum nível, faz sentido – digamos que você decidiu dar uma chance à dieta Paleo. Mas quando você combina isso com o jejum intermitente, de repente, iniciando os treinos do HIIT, e indo para uma promoção no trabalho … tudo se torna demais. Quando fazemos muitas mudanças de uma só vez, acabamos nos preparando para ficarmos sobrecarregados. Isso pode nos fazer querer sair mais rápido do que se fôssemos ficar lentos e estáveis, e levar as coisas passo-a-passo.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Em vez de irem all- Em vários projetos de uma só vez, volte a se comprometer com algumas mudanças, dê a elas todas que você tem, e então, quando estiver satisfeito com esses resultados, tente a próxima.

Dê-se espaço

Se você atingiu um platô e parece que não está chegando a lugar nenhum, faça uma pausa . Dê a si mesmo algum tempo para reconhecer o progresso que você já fez e permitir que as coisas novas que você aprendeu afundem. Às vezes, essas idéias só precisam de um tempinho para marinar e voltar à superfície da sua mente consciente. 19659002] E quando eu digo "dar um tempo", não quero dizer "olhe para o seu telefone por 30 minutos". Quero dizer, entre na natureza e deixe seus aparelhos para trás. A exposição à natureza tem sido demonstrada para ajudar a aumentar a satisfação, o bem-estar e o relaxamento

. Visualize o alcance de seus objetivos.

É claro que ainda luto para atingir metas. Mas quando parece que não há como avançar com o meu projeto atual, penso em outro empreendimento ambicioso que pensei que simplesmente não conseguiria terminar – minha tese de faculdade.

Eu tive esse profundo sentimento de afundamento, faltando apenas algumas semanas para ir, ao ver minha pesquisa ainda espalhada por toda a mesa da sala de jantar dos meus pais. Eu sabia que os pontos críticos estavam todos delineados lá, mas eu ainda tinha que escrever a coisa!

O ponto de virada, para mim, foi quando eu imaginei minha tese concluída. Todas as manhãs e todas as tardes – e todos os momentos livres entre os dois – comecei a imaginar como seria quando pudesse segurar o documento finalizado em minhas mãos e caminhar até o campus com ele. Imaginei como seria bom ver cada um dos meus capítulos aparecer na tela – e a dança feliz que estaria fazendo ao polir minha conclusão.

Visualização é o que me levou ao estado de fluxo para realmente escrever minha tese. … e o resultado mágico de "Honra de Primeira Classe" que se seguiu. Quando você pensa em desistir da tarefa à sua frente, pode fazer a mesma coisa: visualize seu projeto concluído e completo. Sinta-se na magia do que se sente e deixe que a visão o guie.

Emma Bathie é uma treinadora e escritora de saúde e felicidade. Saiba mais sobre o trabalho dela aqui.

Sites Relacionados:

Calculadora da dieta da zona

10 chaves para começar uma dieta de emagrecimento

Receita: Como fazer salada cozida de abóbora e cranberry

Bolos Cruz Hot Low-Carb

https://halderramos.com.br/dieta-detox/

 Fat Dogs – How To Get Overweight Dogs para dieta e Slim Down Without Whin

Meghan Markle, segundo notícias, quer que sua mãe a ande por dentro do corredor

Uma abordagem mais precisa para combater o câncer

Um psicólogo explica por que os casamentos tardios são mais felizes do que os primeiros