O que é gostar de ir para a sua primeira execução em muito tempo

O que é gostar de ir para a sua primeira execução em muito tempo

Se você é um corredor comprometido que teve que demorar algum tempo para cuidar de uma lesão ou simplesmente um idealista de exercícios que acha que pode brisa em um 5K depois de passar os últimos seis meses comendo Cheetos no sofá, você provavelmente vai lutar quando você sair para a sua primeira corrida de volta. Não importa o quão otimista ou preparado se sinta, essa rota em execução pode sentir-se como seu próprio campo de batalha pessoal uma vez que você está realmente nela.

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One minuto você está amarrando seus sapatos de corrida negligenciados com glee, e o próximo você está preso em um vácuo desanimado e sem respiração. E isso geralmente é menos de cinco minutos em sua volta de 30 minutos.

Há um tumulto de emoções que se espera, e uma série de passos que levam dentro e fora deles. Estes são os mais importantes:

1. O primeiro passo é o mais importante: mentalmente se psicando com um otimismo ilimitado e cego.

"Isso vai ser ótimo", você grita alegremente enquanto anda nervoso em torno de seu quarto e percebe que todas as suas roupas de corrida são um pouco atraentes do que você se lembra.

2. Você enfrenta o mundo exterior, como se fosse um velho inimigo, você precisa se provar.

Venha para mim, natureza.

3. Você inicia seus warm-ups, que consistem principalmente em escolher a lista de reprodução certa para que você possa "entrar na zona".

A música é mais importante do que os trechos, certo?

4. Inspirado na sua lista de reprodução, você se inicia em uma caminhada estridente para facilitar-se.

Você já está se sentindo bem. Você está pisoteando seus pés fabulosos no tempo ao ritmo, e você vai esmagar essa corrida. Você acelerou sua velocidade até que seja isso. Está acontecendo.

5. Você está correndo! Você está realmente fazendo isso?

E é incrível, certo? Você começa a se perguntar por que demorou tanto tempo para voltar lá. Você pensa em todas as corridas potenciais que você pode entrar no futuro, quando o vento corre por você e suas pernas o levam a uma certa vitória.

6. Um minuto, e você começa com confiança, dando um aceno de camaradagem em cada corredor que você passa.

Por que ola lá, companheiro de corredor. Você e eu estamos batendo isso hoje! Sim Sim. Ótimo trabalho.

7. Você está em alta confiança e começa a correr um pouco mais rápido. E mais rápido. E mais rápido .

Você está basicamente voando agora. Esta coisa de corrida é tão fácil, pessoal.

8. Até de repente, desastre . O que diabos é este … um ponto?

Toma-te completamente de surpresa. Como um atleta superior como você poderia sofrer com um ponto tão cedo? Especialmente depois disso minuto inteiro de warm-ups!

9. O jogo do seu corpo significa, mas você persevera e puxa a dor.

Você pode estar doente no processo, mas é um preço que você está disposto a pagar.

10. Até que você esteja de repente e inexplicavelmente superado com exaustão.

OK, então talvez você tenha passado um pouco difícil demais cedo. Mas você se lembra de como correr, certo? Por que isso é tão difícil?

11. Então você cede e conceda-se um momento para se recuperar e reviver.

Durante todo o tempo, lembre-se das coisas que você deveria ter passado antes de começar. Gosto de respirar durante uma corrida, a importância do ritmo e por que você definitivamente deve ir fácil se for sua primeira vez lá fora.

12. Você usa algumas táticas de amor difíceis de se afastar e tentar novamente.

Belittling yourself não é motivacional ou divertido, mas gritar selvagemente no meio de um parque, para que suas pernas se movam definitivamente é.

13 . Você usa suborno mental para continuar.

Como, venha, corpo. Apenas mais 10 minutos e depois vou dar-lhe uma pizza. Eu promessa .

14. E então você descobre a equação matemática para terminar esta corrida sem vergonha.

Corra por três minutos. Caminhe por dois minutos. E repita.

15. Parece que todo mundo está lhe dando olhares de piedade agora …

O suor, a respiração pesada, um caso ruim de rosto vermelho e uma expressão facial angustiada fazem uma combinação de travagem no trânsito.

16. Mas você também é completamente legal com isso, porque você está basicamente goteando com sucesso agora mesmo.

Ou, sim, você sabe, suando como um porco . Tudo o que você quer chamar.

17. Você luta nos últimos minutos.

Sim, há minhocas movendo-se mais rápido do que você. E todo o seu corpo está em chamas. Mas meu Deus, você vai terminar isso.

18. Até que você basicamente ceda e se senta no meio de um dos seus avanços finais.

Doce alívio.

19. Antes de arrastar o seu burro cansado de volta para casa.

É normal que o corpo humano sinta isso fraco?

20. Mas tudo vale a pena, porque agora você pode aproveitar sua vitória.

É um teste de resistência, caras. Mentalmente, fisicamente, e mesmo em um estranho nível existencial. A execução é algo que fica mais fácil ao longo do tempo e com a prática. Mas a primeira vez que correu lá? Yikes . Realmente é outra coisa, e pode demorar alguns dias de frustração para superar. Mas continue, campeão. O pagamento é totalmente valioso.

Amy Roberts é uma escritora, blogueira e músico freelancer com sede em Liverpool, Reino Unido. Ela é a cofundadora do irreverente blog e podcast da cultura pop Clarissa Explica F * ck All e o baixista da banda punk D-beat Aüralskit. Ela atualmente está trabalhando em seu primeiro romance e completando lentamente sua coleção de poesia de estréia. Siga-a em Twitter e Instagram.