Poderia uma tatuagem algum dia detectar seu câncer?

Artrite reumatóide ligada ao risco de DPOC

QUINTA-FEIRA, 19 de abril de 2018 (HealthDay News) – Tatuagens servem a muitos propósitos, talvez expressando arte, lealdade ou amor. Agora, cientistas que trabalham com camundongos dizem que projetaram uma "tatuagem" médica que pode rastrear os primeiros sinais de doenças graves.

A tatuagem biomédica é composta de células com sensores que medem os níveis de cálcio no sangue.

É inicialmente invisível quando implantado sob a pele. Mas os sensores se tornam aparentes se os níveis de cálcio no sangue aumentarem. Isso indica uma condição chamada hipercalcemia, que é um marcador para vários tipos de câncer e outras doenças importantes. "19% de todos os cânceres – incluindo câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de mama e próstata – afetam o equilíbrio de cálcio (homeostase) "O autor do estudo, Martin Fussenegger.

" A tatuagem biomédica é projetado para capturar hipercalcemia leve ", o que não produz sintomas, disse ele.

Aparência da tatuagem pode sinalizar que alguns desses cânceres podem começar a se desenvolver Segundo Fussenegger, do departamento de ciência e engenharia de biossistemas da ETH em Basel, Suíça,

Quando o cálcio elevado no sangue persiste, o implante libera melanina, produzindo uma mancha escura reveladora na pele, disse ele. (Melanina é um pigmento escuro responsável pelo bronzeamento).

Mas se isso é apenas um truque divertido ou uma ferramenta de diagnóstico confiável, ainda não se sabe

Dr. Janice Dutcher é médica oncologista da Fundação de Pesquisa do Câncer na cidade de Nova York

Ela descreveu a inovação como um "truque legal"

"Eu acho que no contexto de procurar formas novas e inventivas de rastrear doenças é uma idéia razoável ", disse ela. "É sempre bom tentar conceber uma maneira nova, simples e precisa de rastrear doenças."

Mas Dutcher advertiu que a triagem de altos níveis de cálcio nem sempre é uma maneira eficaz de detectar o câncer precocemente. Alguns tipos de câncer – o câncer de rim, por exemplo – só estimulam o alto nível de cálcio depois que a doença progrediu, disse ela

. Norman Edelman, conselheiro médico sênior da American Lung Association, secundou esse ponto.

Em sua experiência, "a maior parte" da hipercalcemia relacionada ao tumor ocorre tardiamente, quando o câncer se espalhou. "É também um achado tardio na insuficiência renal", acrescentou ele.

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Bactérias do intestino: como elas ajudam todo o seu corpo

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Este artigo foi criado em parceria com Renew Life como parte de 30 maneiras de melhorar sua rotina

Curiosidade: Você está andando com mais bactérias do que células humanas . Esses são os tipos de conceitos alucinantes que você começa a considerar quando aprende sobre seu microbioma, o que inclui cerca de 3,8 trilhões de micróbios vivendo dentro e dentro de você, principalmente em seu trato gastrointestinal. Esta é uma boa notícia, pessoal. Porque quando você toma medidas para fazer o seu microbioma intestinal florescer, todo o seu corpo colhe os benefícios. "É a base para toda a sua saúde", diz Deepa Verma, MD, AIHM, um médico de saúde integrativa. E ela não está exagerando

Aqui está como a manutenção de sua microbiota, através da dieta e da ajuda de suplementos como o Probiótico de Cuidado Extra da Ultimate Flora de 30 Milionários da Renew Life, afeta o resto de vocês.

Ground Zero: The Intestines

Micróbios residir em todo o seu trato gastrointestinal, desde a boca até o cocó, mas a maioria deles trabalha duro em seus intestinos, onde eles desempenham um grande papel na decomposição de alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos pelos intestinos e na corrente sanguínea.

Naturalmente, essas diferentes bactérias consomem diferentes substâncias e produzem diferentes subprodutos, que estamos apenas começando a conhecer. Alguns fermentam a fibra de frutas e vegetais, criando um ácido graxo de cadeia curta chamado butirato, que é a fonte de energia para as células na camada epitelial dos intestinos, explica Daniel McDonald, Ph.D., diretor científico da American Gut. , um banco de dados de pesquisas de microbiomas de origem coletiva.

"Quando essas células obtêm sua comida, elas ficam felizes e há menos inflamação", diz McDonald. Como a camada epitelial é um dos grandes guardiões de tudo que entra no nosso sangue, é lógico que queremos manter essas células felizes. "Se você tem um trato gastrointestinal inflamado, os tipos de moléculas que podem entrar na corrente sanguínea podem mudar."

Outras bactérias afetam o metabolismo do corpo de lipídios, proteínas e outros compostos benéficos, como flavonóides ricos em antioxidantes.

Seu Sistema Imunológico (e Alergias)

A ciência do microbioma é relativamente nova, muito do que sabemos agora ainda vem de testes em camundongos criados em ambientes estéreis sem microbiota. Essa é uma maneira pela qual sabemos que um microbioma saudável regula células T e células B que combatem doenças. Também sabemos que a introdução de probióticos no sistema pode ajudar a reduzir a resposta inflamatória do sistema imunológico.

Quando os pacientes chegam a Verma com alergias sazonais, ela geralmente acha que a raiz disso está na resposta imune hiperativa do sistema digestivo a um alimento bastante tolerar. "Quando estamos comendo alimentos que são inflamatórios para nós, desencadeia-se uma reação no intestino que provoca uma inflamação generalizada em todo o corpo", diz ela. A eliminação desses alimentos durante o trabalho para reparar o intestino por alguns meses pode melhorar os sintomas dos pacientes, como sinusite, rinite alérgica, eczema e asma.

O Eixo Intestino e o Além

Da mesma forma, Como o subproduto feliz da levedura açucarada, algumas bactérias são capazes de produzir subprodutos que vão direto à nossa cabeça na forma dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina. É por isso que alguns pesquisadores estão investigando o uso de probióticos para estimular essas substâncias químicas cerebrais que melhoram o humor.

"Ouvi estimativas de algo entre 10 a 40% das pequenas moléculas que estão em seu sangue derivadas de alguma forma do microbioma ", diz McDonald. "Há potencial para diferentes tipos de moléculas ultrapassarem a barreira hematoencefálica também"

Estudos mostraram como camundongos criados sem microbioma tiveram uma resposta exagerada ao estresse, que foi auxiliado por um transplante de micróbios no início de suas vidas. . Essa é mais uma prova de como um sistema equilibrado pode regular nossos hormônios do estresse também.

Assim como seu intestino afeta todo o seu corpo, o mesmo acontece com o modo como seu cérebro, dieta e comportamento afetam seu intestino. A falta de sono, por exemplo, pode afetar a população de suas bactérias intestinais, enquanto parece que melhorar as bactérias intestinais pode melhorar a qualidade do sono.

Estamos apenas começando a perceber tudo o que nossos trilhões – o que podemos chamar de eles? amigos? Animais de estimação Mestres microscópicos do nosso universo – fazem pelos nossos corpos. Nossos intestinos estão nos dizendo que chegar a um suplemento probiótico pode ser uma boa idéia agora.

Deepa Verma, M.D., AIHM, e Daniel McDonald, Ph.D. não são afiliados com a marca e produtos Renew Life.

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Novas drogas podem ser um grande avanço no tratamento do câncer de pulmão

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Por Alan Mozes

HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, 16 de abril de 2018 (HealthDay News) – Drogas projetadas para desencadear o sistema imunológico de um paciente podem ajudar a aumentar a sobrevivência para aqueles que lutam contra o câncer de pulmão, dois novos estudos encontrados. O primeiro estudo descobriu que quando o medicamento de imunoterapia Keytruda (pembrolizumab) foi combinado com a quimioterapia padrão, a chance de um paciente morrer nos próximos 11 meses despencou em mais de 50%, em comparação com o tratamento com quimioterapia isolada. [19659004OtratamentocombinadotambémdiminuiuoriscodequeocâncerseespalhassetantoacrescentouaequipedepesquisadaNYULangoneHealthemNovaYork

Na mesma linha, outra equipe de pesquisadores deu a pacientes com diagnóstico de doença pulmonar avançada. câncer ou uma combinação das drogas imunoterapêuticas Opdivo (nivolumab) e Yervoy (ipilimumab), ou quimioterapia padrão. Aquelas duas drogas imunoterápicas tinham 42% menos chances de ver a doença progredir depois de um ano.

Em conjunto, as duas descobertas oferecem uma nota encorajadora em um esforço para melhorar as chances contra o que é a principal causa de câncer. Segundo o especialista, a quimioterapia continua sendo o padrão de tratamento para a maioria dos pacientes [lung cancer]e é um padrão muito ruim ", explicou o Dr. Leena Gandhi, principal autor do estudo da NYU Langone. Na maioria dos casos, segundo ela, a quimioterapia prolonga a vida em apenas um ano ou menos.

Mas a abordagem combinada "resultou em uma melhora significativa na resposta, sobrevida livre de progressão e sobrevida geral em todos os pacientes". 19659004] Gandhi é diretor do Programa de Oncologia Torácica Langone no Perlmutter Cancer Center.

Os pesquisadores envolvidos em ambos os estudos devem apresentar suas descobertas na segunda-feira em uma reunião da Associação Americana de Pesquisa do Câncer, em Chicago.

também foram publicados simultaneamente no New England Journal of Medicine .

O segundo estudo foi conduzido pelo Dr. Matthew Hellmann, assistente do Memorial Sloan Kettering Cancer Center em Nova York.

A equipe de Gandhi recrutou mais de 600 pacientes com câncer de pulmão de mais de 118 centros de tratamento em todo o mundo.

Destes, aproximadamente dois terços foram aleatoriamente designados para receber Keytruda e quimioterapia. O terço restante foi tratado apenas com quimioterapia.

Continuação

As pessoas que tomaram Keytruda tiveram mais efeitos colaterais – de fato, quase 14% dos que receberam a droga abandonaram o estudo devido a efeitos colaterais, em comparação com cerca de 8% daqueles que não receberam Keytruda. Além disso, o grupo Keytruda enfrentou um risco significativamente maior (embora apenas 5%) de problemas renais.

Mas em comparação com aqueles do grupo de quimioterapia, aqueles no grupo de combinação viram suas chances aumentarem para a sobrevida geral e para parar a progressão de sua doença.

O grupo de Hellmann acompanhou 299 pacientes com câncer de pulmão avançado por quase um ano. Um grupo recebeu as drogas de imunoterapia Opdivo e Yervoy, enquanto o outro recebeu quimioterapia.

"Os pacientes que receberam a combinação de imunoterapia tiveram 42% menos chances de progredir", disse Hellmann em um comunicado.

Gandhi disse que a terapia medicamentosa combinada (aprovada pela Food and Drug Administration dos EUA em 2017) é mais cara do que a quimioterapia sozinha. Mas ela sugeriu que a despesa adicional deveria ser ponderada em relação à "magnitude do benefício"

. Norman Edelman, conselheiro médico sênior da American Lung Association, disse que ambos os achados são um passo à frente, já que "até muito recentemente o tratamento do câncer de pulmão foi desanimador"

. , temos curas de cinco anos em menos de 20% dos pacientes que usam apenas quimioterapia ", observou Edelman.

" Mas recentemente desenvolvemos medicamentos que são adaptados à genética específica do tumor de um paciente ", explicou ele. "E essa foi realmente a primeira descoberta, porque estendeu a vida de um pequeno grupo de pessoas, cerca de 10 a 15%.

" Mas o que é interessante sobre essas duas terapias do sistema imunológico é que os pesquisadores não se limitaram a apenas variações genéticas específicas [in patients]"Edelman disse.

" O primeiro estudo foi para todos os pacientes, e o segundo estudo também focou em um grupo muito maior de pacientes. E ambos descobriram que suas abordagens ofereciam uma melhoria substancial – em termos de prolongar a vida e reduzir a progressão da doença – para uma porcentagem muito maior de pessoas ", explicou.

Continuação

" E no caso do primeiro Se as suas descobertas se mantiverem, é realmente um avanço substancial, porque eles sugerem que isso pode ser um tratamento de primeira linha ", acrescentou Edelman.

" Em outras palavras, você pode usar isso em vez de quimioterapia. O que é realmente um grande negócio, porque quimio não é muito eficaz e tem todos os tipos de efeitos colaterais ", disse ele.

WebMD News da HealthDay

Fontes

FONTES: Leena Gandhi, MD, Ph.D. , professor associado, departamento de medicina e diretor do Programa de Oncologia Torácica Médica, Perlmutter Cancer Center, NYU Langone Health, Nova York, Norman Edelman, MD, conselheiro médico sênior, American Lung Association e professor de medicina, programa em saúde pública , Stony Brook University, Nova York, 16 de abril de 2018, New England Journal of Medicine



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Sinais de que uma pessoa tóxica está manipulando você (e o que você pode fazer sobre isso)

Sinais de que uma pessoa tóxica está manipulando você (e o que você pode fazer sobre isso)

As chances são altas que você encontrou uma pessoa tóxica em sua vida. Você pode até ter percebido que esse "amigo" ou membro da família não era bom (parabéns a você!), Mas muitas vezes é difícil distinguir entre sentimentos de amor e amizade e sentimentos de culpa e manipulação. Pessoas tóxicas são realmente boas em propositadamente confundir-nos.

PICK DO EDITOR

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Entramos em contato com Nancy Irwin, Psy.D., de Seasons em Malibu, como bem como a autora, terapeuta e sobrevivente durona geral Shannon Thomas, LCSW, para nos ajudar a identificar as pessoas tóxicas em nossas vidas – e aprender como podemos nos separar delas.

Então, o que exatamente torna uma pessoa tóxica? ] A fim de desintoxicar nossas vidas, primeiro precisamos ser capazes de entender e identificar uma pessoa tóxica. Eles se parecem com todos os outros, falam como todos os outros e podem até ser disfarçados como seu melhor amigo, membro da família ou parceiro. "Pessoas tóxicas são manipuladoras mestras, mentirosos e ótimos atores", diz Thomas. “Eles podem estar escondidos em toda parte.”

Uma maneira de dizer que você tem uma pessoa tóxica em sua vida: toda vez que você se encontra ou sai com eles, você se sente exausto, emocionalmente exaurido e negativo. Há sempre alguma coisa com essa pessoa.

Irwin descreve uma pessoa tóxica como alguém que é abusivo, desprovido de apoio ou insalubre emocionalmente – alguém que basicamente o deixa mais abatido. "Você pode começar a se sentir dependente dele ou dela por sua opinião, duvidando da sua própria", diz ela. "As pessoas tóxicas estão drenando e deixando você emocionalmente exterminado", diz Thomas. "Eles querem que você sinta pena deles e seja responsável por todos os seus problemas – e então conserte esses problemas também"

Você está lidando com uma pessoa tóxica?

"O melhor indicador é ver como você se sente depois de interagir com alguém – nossas reações físicas e emocionais às pessoas são nossos melhores indicadores ", diz Thomas, observando que você deve considerar se você está mais tenso, ansioso ou com raiva depois de ver essa pessoa, enviar mensagens de texto com eles ou conversar com eles Outros sinais para ficar de olho, de acordo com Thomas, é se a pessoa é constantemente julgadora, obsessivamente carente, e / ou se recusa a assumir a responsabilidade ou pedir desculpas por suas ações

. Quem usa drogas ou bebidas excessivamente, mente ou pede que você minta por elas, está controlando ou menosprezando o que você faz ", diz Irwin. Ela também diz que a vida de uma pessoa tóxica está muitas vezes fora de controle financeiro, profissional, físico, pessoal e / ou interpessoal.

Como o fato de estar perto de uma pessoa tóxica afeta sua vida? para afetar todas as áreas de nossas vidas, e muitas vezes somos cegos para isso ", diz Thomas. "Nós criamos desculpas para eles. Acreditamos e internalizamos as mentiras que eles nos alimentam. E, por sua vez, isso afeta nossa visão e nosso valor. Pessoas tóxicas recebem prazer de tirar a alegria das coisas que uma vez amamos, como o trabalho , amizades, hobbies e até mesmo nosso amor por nós mesmos. "

" Tirar uma pessoa tóxica da sua vida é definir limites.

"Se você se sente inaudível ou invisível, se sente usado ou coagido a fazer coisas que realmente não são "você", você pode ser influenciado por uma pessoa tóxica ", diz Irwin. "Pessoas tóxicas podem fazer com que você duvide de si mesmo ou faça coisas que normalmente não faria – você pode sentir o desejo de ser legal, se encaixar ou obter sua aprovação. Cada caso é diferente, mas pessoas tóxicas podem influenciar negativamente outras pessoas manipulando eles fazem coisas. Eles tendem a criar o caos através de hábitos negativos: usar, mentir, roubar, controlar, criticar, intimidar, manipular, criar drama, etc. "

Sinais que você está sendo manipulado

" Muitas pessoas não Não sei que eles estão sendo manipulados até que seja tarde demais ", diz Irwin. "Você sabe que está sendo manipulado quando começa a fazer, dizer ou acreditar em coisas que estão servindo a eles em oposição a você. Pessoas saudáveis ​​incentivam e capacitam você a ser o seu melhor. Manipuladores dizem às pessoas que elas sabem o que é melhor para você. "

Então, quais são as bandeiras vermelhas – os sinais reais e concretos de que alguém está nos manipulando? Thomas divide as três categorias seguintes:

1. The Blame Game

Não importa quantas situações dolorosas uma pessoa tóxica propositalmente coloque em você, elas não pedirão desculpas. Eles constantemente encontram maneiras de responsabilizá-los por suas ações.

Por exemplo, lembre-se daquela festa de Natal quando Sally ToxicPerson ficou bêbada, fez uma bunda de si mesma e estragou a noite inteira – então a culpou por não assistir a ingestão de álcool, implicando que todo o cenário foi sua culpa? Sim, isso

2. Isolamento

Você já percebeu que não passa mais tempo com outras pessoas? Uma pessoa tóxica exigirá toda a sua atenção e envergonhará você se sentirem que você não está dando a você o suficiente.

Por exemplo, John ToxicPants monopoliza todo o seu tempo, na medida em que ele enlouquece quando vê mídia social que você sai com outros amigos – sem ele. Então você percebe que passou quase todo o seu tempo livre com essa pessoa e esqueceu como seus outros amigos se parecem. Não é bom

3. Andando em cascas de ovo

As pessoas tóxicas prosperam em mantê-lo na ponta dos pés e usam explosões emocionais para fazê-lo. Você nunca sabe em que tipo de humor eles estarão, e você precisa observar o que diz ao seu redor – ou receberá 15 mensagens de texto sobre um monte de problemas que se manifestaram em uma montanha, junto com uma lista de todas as razões pelas quais você é uma pessoa terrível, sua carreira não está indo a lugar algum, e você não é tão bom quanto eles são.

Você pode ter um amigo como Sean ToxicSon, que não pode lidar com um ponto de encontro casual. Toda vez que você o vê, há toda uma cena emocional, ele traz à tona um problema que você causou ou precisa resolver, ou envolve você em uma troca drástica que o estressa e faz você duvidar de si mesmo e de seu personagem.

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Limpe a toxicidade e evite o ruído *

OK, agora que sabemos como é uma pessoa tóxica e como ela está nos manipulando, como a eff podemos tirá-los de nossas vidas e nunca mais cair em seus jogos de manipulação?

Você tem que mudar seu número e obter um novo endereço de e-mail? Não é bem assim – a menos que você esteja sofrendo abuso – mas precisa definir limites até conseguir parar completamente de se comunicar com eles. Thomas recomenda que você comece com um contato desinteressado, o que significa que você ainda tem interações ocasionais, mas de um novo estado emocional.

"Conseguir uma pessoa tóxica fora de sua vida é tudo sobre estabelecer limites", diz ela. "Por exemplo, você não pode devolver a ligação de uma pessoa tóxica imediatamente e, em vez disso, esperar 30 minutos para ligar de volta." Isso pode ajudá-lo a superar a ansiedade de não pular quando eles lhe dizem para pular

"A melhor maneira de remover uma pessoa tóxica é implementando sem contato ", diz Thomas. "Embora este caminho tenha seu próprio conjunto de desafios, uma vez que a remoção da toxicidade tenha ocorrido e a poeira tenha se estabelecido, não ter contato é a maneira mais concreta de avançar e se afastar de uma pessoa tóxica."

Irwin recomenda doar-se a certa distância antes de começar a diminuir o contato, observando que isso é mais difícil se a pessoa for seu parceiro atual ou um ex-parceiro com quem você tenha filhos.

"Se eles forem colegas de trabalho, talvez você possa transferir para outro departamento ou cubículo mais longe ", diz ela. "Você pode precisar falar com o RH. Se eles são um irmão, você pode tentar terapia familiar e estabelecer limites. Se eles são um ex, perder o seu número de telefone / email."

Tome tempo para curar e obter positivo.

Remover uma pessoa tóxica da sua vida é apenas parte da batalha – definitivamente uma parte grande mas você também terá que se dar tempo para se curar. Mesmo que um peso considerável seja retirado de seus ombros, muito dano foi feito emocionalmente (e às vezes fisicamente) nesses relacionamentos.

Por fim, é a decisão certa para terminar seu relacionamento com essa pessoa, mas isso não não facilite – e pode ser um processo. "É tudo sobre a cura em etapas e percebendo que isso não vai acontecer de uma vez", diz Thomas. "É importante fazer isso dia após dia, celebrar as pequenas vitórias e ter paciência ao superar os pequenos contratempos. Cerque-se de pessoas solidárias que o amam e estão do seu lado."

E lembre-se de ser generoso – para você. "Perdoe-se por ser enganado por um manipulador habilidoso", diz Irwin. "Aprenda com essa experiência e ouça seu coração para fazer suas próprias escolhas daqui para frente." E se você precisar de uma ajudinha? Isso é perfeitamente OK. Tenha orgulho de si mesmo e de todos os passos que você tomou para tornar sua vida melhor.

Kari Langslet é um ávido dador, aventureiro impulsivo, terapeuta não oficial para amigos e família e amante de animais. Você normalmente a encontra em um bar jogando Jenga com seu cachorro ou batendo cabeça no esquecimento em um show no Brooklyn. Persiga-a no Instagram e no Twitter @karilangslet.

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O gene do desejo pelo açúcar combate a gordura, mas tem desvantagem

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Por Robert Preidt

HealthDay Reporter

TERÇA-FEIRA, 10 de abril de 2018 (HealthDay News) – Uma versão comum de um gene que faz com que você coma mais açúcar também desempenha um papel na redução da gordura corporal, surpreendem pesquisadores

"Isso vai contra a percepção atual de que comer açúcar faz mal à saúde", disse o primeiro autor do estudo, Timothy Frayling.

O gene pode reduzir a gordura corporal porque a mesma versão "A" do gene FGF21 também resulta em menor consumo de proteínas e gorduras.

Mas a descoberta vem com uma desvantagem.

"Embora esta versão do gene reduza a gordura corporal", disse Frayling, "também redistribui gordura para a parte superior do corpo, onde é mais provável para causar danos, incluindo pressão arterial mais elevada. "

Frayling é um geneticista molecular na Universidade de Exeter Medical School, na Inglaterra.

Pesquisadores analisaram dados de 450.000 pessoas no Reino Unido Biobank – que inclui amostras biológicas de centenas de milhares de pessoas – para examinar ligações entre diferentes versões do gene FGF21, dieta, gordura corporal e pressão arterial.

A análise descobriu que a versão "A" do gene foi associada com maior consumo de açúcar e álcool, uma porcentagem menor de gordura corporal total, pressão arterial mais alta e uma maior relação cintura-quadril.

Os resultados foram publicados em 10 de abril na revista Cell Reports .

"Porque este estudo tem tantas pessoas nele, deu nós, pessoas suficientes para ter confiança nas associações que estávamos vendo ", disse o co-autor do estudo, Niels Grarup, em um comunicado à imprensa. Grarup é professor associado de genética metabólica na Universidade de Copenhague, na Dinamarca.

A versão "A" do gene FGF21 é comum: cerca de 20% das pessoas na Europa têm o máximo de duas cópias, segundo os pesquisadores.

Estudar diferentes variantes do FGF21 poderia ajudar a descobrir algumas das causas genéticas e biológicas da obesidade, de acordo com os pesquisadores

WebMD News da HealthDay

Fontes

FONTE: Cell Reports , comunicado de imprensa, 10 de abril de 2018



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Dicas para poupar dinheiro: como poupar dinheiro em alimentos

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Assim que alguém descobre que sou um nutricionista, eles fazem uma das duas coisas: fazer perguntas nutricionais ou reclamar para mim sobre as dificuldades de uma alimentação saudável. Uma das reclamações que ouço com mais frequência é que a comida saudável é “tão cara”.

Sempre que surge esse assunto, tento tranquilizar o opositor de que comer saudável em um orçamento é totalmente factível com um pouco de planejamento e conhecimento. -como. Mas se você não for cuidadoso, é muito fácil cometer erros no orçamento de alimentos e ver as contas se acumulando. Felizmente, temos as soluções rápidas para ajudá-lo a economizar seu dinheiro enquanto ainda se alimenta de forma saudável (sem precisar canalizar sua vovó viciada em cupons.)

Erro nº 1: comprar produtos sem um plano

Vamos ser honestos: Às vezes, as cores bonitas e as formas únicas de produtos atraem você. “Por que sim, eu preciso dessa fruta de dragão de $ 3 para minha fruteira.” Não, você não precisa ficar com produtos mais práticos que você sabe que vai comer. se você não tiver certeza do que está no seu cardápio semanal, fique com produtos mais saudáveis ​​que não vão ficar ruins rapidamente, como verduras de raiz, verduras saudáveis ​​de inverno, abóbora, batatas, maçãs e frutas cítricas

. Lojas de conveniência para lanches

Você compra um mini-saco de nozes de US $ 2 na loja de conveniência para seu lanche da tarde? Você pode começar a acender seu dinheiro agora mesmo. conveniente, nem sempre significa que eles são baratos. Na verdade, eles são ainda mais caro quando você optar por porções de tamanho único.

Compre nozes e frutas secas a granel em seu supermercado local para uma opção mais econômica. Se pretzels ou chips são mais o seu congestionamento, comprá-los on-line (Target, Walmart e Jet.com têm preços competitivos e frete grátis para pedidos maiores) e embalar seus lanches para levar com você em qualquer lugar.

: Comprando alimentos fora da temporada

Se você está comprando blueberries no auge do inverno, não só eles vão sentir o gosto de porcaria, eles também vão custar-lhe um braço e uma perna. Para economizar dinheiro, tente ter uma compreensão básica de quais alimentos são colhidos quando. Este guia do USDA é uma ferramenta útil para escolher produtos que estão na temporada, tem um sabor mais saboroso e é mais fácil de usar na sua carteira.

Erro nº 4: ignorar alimentos congelados

Fomos informados tantas vezes para compre o perímetro do supermercado, mas é hora de começar a ignorar esse recado desatualizado. O corredor congelado realmente oferece uma tonelada de guloseimas saudáveis, como frutas e legumes congelados. Não são apenas esses itens escolhidos e imediatamente congelados para bloquear nutrientes, mas eles são geralmente muito mais baratos do que produtos frescos. E se você realmente não pode viver sem seus mirtilos no inverno, esta é uma boa maneira de obtê-los.

Erro nº 5: Pensar que os alimentos enlatados são brutos

Alguns alimentos simplesmente não deveriam vir em lata (estamos olhando para você, pêssegos enlatados açucarados), mas outras variedades enlatadas são opções nutritivas de baixo custo. Feijões e tomates enlatados geralmente estão disponíveis em variedades com pouco ou nenhum sal e vêm em latas livres de BPA. Por menos que alguns dólares, você pode comprar algumas proteínas enlatadas à base de vegetais para a noite do taco ou tomates enlatados para a noite italiana. A melhor parte é que essas latas ficarão boas por meses, então mesmo que você acabe saindo para o Taco Tuesday, seus grãos estarão esperando na próxima vez que você quiser cozinhar em casa.

Erro nº 6: jogar fora Produzir Isso está indo mal

Quando suas bananas são marrons ou seus abacates ficaram piegas, a reação natural é destruí-los. Não tão rápido! Essa fruta madura faz um ótimo complemento para smoothies ou assados ​​(ou até mesmo máscaras). Se você não quiser usá-lo imediatamente, descasque a fruta, guarde-a em um recipiente hermético e congele até que esteja pronto. O mesmo vale para alface murcha ou vegetais macios. Adicione-os a um refogado ou sopa, ou prepare e congele para mais tarde.

Erro nº 7: Compras sem uma lista

Todos nós estivemos lá. Você vai ao supermercado sem uma lista e chega em casa com uma cabeça de couve, algumas maçãs, uma caixa de cereal, uma banheira de hummus, uma lata de feijão preto e uma caixa de sorvete. Você chega em casa para perceber que couves, maçãs e feijões não formam a melhor combinação, então você imediatamente pede comida para viagem. Antes de sair para a loja, examine seus armários para grampos de despensa. Se você tiver taco shells e salsa na mão, adicione alguns tacos à sua lista e não se desvie de lá.

Erro nº 8: Comprar água engarrafada

Gostaríamos de ter inventado a água engarrafada. "Ei, vamos pegar esse material que vem da torneira, colocá-lo em uma garrafa e cobrar por ele." Genius! Na realidade, embora nem todos tenham a água potável mais limpa, existem alternativas mais baratas para a água engarrafada. A primeira opção é um jarro Brita para filtrar as impurezas da água da torneira. E a segunda opção mais fácil é usar uma garrafa de água reciclável. A maioria dos grandes escritórios e locais públicos filtram bebedouros, e a Hydroflask fabrica garrafas super fofas que mantêm a água gelada por horas a fio.

Erro nº 9: Optar por orgânicos Apenas

Gatorade orgânico, alguém? Não? Bueller? Você pode encontrar quase tudo em uma variedade orgânica nos dias de hoje (sim, Gatorade orgânico existe). Certos estudos mostram que os produtos orgânicos podem ter um pouco mais de nutrientes do que a variedade convencional, mas isso não significa que você deve pular o produto se não puder pagar a variedade orgânica. Comer qualquer produto, mesmo o convencional, é muito melhor do que não comer nada (apenas certifique-se de dar uma boa lavagem antes de mergulhar). Quanto aos produtos orgânicos embalados, alguns produtos valem mais do que outros

Erro nº 10: Indo com a marca de todos os tempos

Se há uma coisa que você deveria ter aprendido com medicamentos vendidos sem receita, é que as marcas de nome nem sempre são melhores. Vire o pacote e você verá que os ingredientes da marca da farmácia são EXATAMENTE OS MESMOS que a marca e normalmente custam menos. O mesmo vale para alguns grampos de despensa comuns, como aveia, arroz e feijão. Vá com a opção mais barata e compre um café com leite com o dinheiro que você economizou. Você merece isso

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Havaí legaliza suicídio medicamente assistido

Havaí legaliza suicídio medicamente assistido

06 de abril de 2018 – Um projeto de lei que legaliza o suicídio medicamente assistido no Havaí foi assinado em lei quinta-feira pelo governador David Ige.

O estado junta-se à Califórnia, Colorado, Oregon, Vermont, estado de Washington e do Distrito de Columbia em permitir a prática, a Associated Press relatou.

"É hora de pacientes havaianos mentalmente competentes e doentes terminais que estão sofrendo para fazer suas próprias escolhas de final de vida com dignidade, graça e paz ", Disse Ige.

A lei permite que os médicos prescrevam medicação de fim de vida para pacientes terminais, o AP relatado.

Ige disse" sabemos que chegamos a um ponto em nossa comunidade que faz sentido dar ao paciente uma escolha para solicitar o medicamento, obtê-lo e tomá-lo, ou, finalmente, mudar de idéia. "

WebMD News do HealthDay


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Informações sobre nutrição em doces: uma mãe assumir porque ela o odeia

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A Páscoa é uma época em que deixo meus filhos atacarem peeps de marshmallow antes do café da manhã, quando descobri a traição total que é chocolate branco – era um coelho branco grande, de aparência deliciosa, que não parecia nada mal; Eu aprendi o contrário – e quando todos em minha casa entregam suas balas negras para minha diversão. Páscoa = doce. E agora a National Confectioners Association quer arruiná-lo.

Como? Fazendo de mim um consumidor informado. Sua nova iniciativa promete garantir que “até 2022, metade dos produtos embalados individualmente estarão disponíveis em tamanhos que contenham 200 calorias ou menos por embalagem.” OK, isso pode não ser uma idéia tão ruim – e parece que eu não estou sozinho lá. A NCA diz que “85 por cento [of parents surveyed] dizem que embalagens individuais e embalagens divertidas influenciarão o tipo de comida de Páscoa que compram”. Mas então, o golpe fatal: “Noventa por cento de seus produtos mais vendidos terão informações sobre calorias impressas na frente da embalagem. ”

Não, National Confectioners Association. É doce. Ignorância é felicidade aqui. Há uma linha no musical Hamilton que "ninguém realmente sabe … como a salsicha é feita." A implicação (correta) é que nós também não queremos saber.

Eu não quero saber disso. Acabei de consumir o equivalente a meia maratona de calorias em um único Cadbury Crème Egg. Uma das mães super-prestativas do meu grupo de corrida já fez isso no Dia de Ação de Graças, generosamente compartilhando um infográfico que mostrava quantas milhas seriam necessárias para queimar o número X de fatias de torta. Não me fez não comer torta. Isso só me deixou louco porque eu não podia relaxar e aproveitar isso

Crédito: Kelly Roberts, SheCanAndSheDid.com

Para que você não pense que isso é limitado ao Dia de Ação de Graças – você sabe, quando eu sou grato por poder correr e então eu sou grato que eu posso comer – há uma oferta semelhante para a Páscoa. (19659007) (Embora, na verdade, correr 26,2 milhas e depois comer cinco coelhos de chocolate e beber uma garrafa de vinho parece um pouco imprudente para mim de qualquer maneira. )

Mas agora a venerável cesta de Páscoa está em perigo semelhante, e eu quero colocar meus dedos em meus ouvidos e cantar “The Big Rock Candy Mountain” enquanto alguém joga ovos com malte na minha boca.

Eu entendo o responsável nutrição e, acredite em mim, esta é a única vez do ano (OK, eu também deixo que eles tenham doces no Natal – parece que eu sou o equivalente de confeitaria de um freqüentador de igreja duas vezes por ano) quando meus filhos – e eu – Delicie-se com o doce antes do café da manhã começar. Eu também entendo que pais de diabéticos precisam de contagem de calorias e pais de crianças com alergias precisam de informações precisas sobre os ingredientes, então eu tenho a importância.

Estou apenas dizendo que talvez pudéssemos ter também uma ignorância intencional – opção que não coloca tudo para fora. Talvez pudéssemos escolher entre uma rotulagem detalhada e vaga? Porque às vezes uma mulher só precisa gostar de seus doces sem saber cada detalhe feio, impronunciável e repleto de ingredientes. Às vezes, ela só quer compartilhar um pouco de nostalgia baseada no açúcar com seus filhos sem gastar uma hora na mercearia hesitando em saber se fornecer essa porcaria duas vezes por ano a torna uma mãe irremediavelmente terrível e quase negligente.

Quero dizer, aposto que o que as outras pessoas pensam. Aquelas pessoas que são anualmente destruídas pelas influências conflitantes de “eu quero” e “eu deveria”.

Temos tanta informação disponível para nós e, teoricamente, deveríamos estar fazendo escolhas espetaculares o tempo todo. Sabemos quanta exposição à tela devemos permitir. Sabemos quantas porções de verduras escuras e frondosas devemos consumir diariamente. Sabemos que usar protetor solar, evitar alimentos processados ​​e meditar nos deixará mais saudáveis, felizes e capazes de desfrutar de vidas incrivelmente longas e sem rugas.

Exceto – talvez não inteiramente. Quando nos fixamos no que deveríamos estar fazendo, podemos nos envolver em onde estamos caindo no trabalho. Nós nos concentramos nas cinco porções de frutas e verduras que nós deveríamos comer, ao invés das três que nós fizemos comer. Batemos em cima da Diet Coke que bebemos em vez da nossa habitual água da tarde de um recipiente de aço inoxidável e livre de toxinas. Nós nos invejamos o doce.

Realmente, chega-se a ocasionalmente permitindo-nos o prazer de indulgência e reconhecendo que a indulgência não tem que significar um bolo de lava derretida fantasia. Há um tempo e um lugar para isso artesanal e um único produtor que. Mas às vezes a indulgência é dar-se permissão para desfrutar de algo tão carente de mérito nutricional, que mal se qualifica como fonte de alimento. Porque uma vez ou duas vezes por ano, podemos ignorar os ingredientes e as calorias e dizer: “Sabe de uma coisa? Eu apenas gosto disso. ”E se você tratar cada mordida como o milagre de Proustian que é? Você pode apenas relaxar e desfrutar.

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Dispositivo de 'pulso magnético' pode prevenir enxaquecas

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Por Alan Mozes

HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, 5 de abril de 2018 (HealthDay News) – Pulsos magnéticos auto-administrados a partir de um dispositivo portátil podem ajudar a evitar enxaquecas debilitantes, relatam os pesquisadores

Essa nova maneira de abordar as enxaquecas é chamada de "estimulação magnética transcraniana por pulso único" (sTMS). Neurologistas e psiquiatras usam há muito tempo a tecnologia para diagnosticar e tratar pacientes.

A Food and Drug Administration dos EUA já havia aprovado o dispositivo eNeura SpringTMS para tratar o tipo de enxaqueca em andamento que é precedida por uma "aura" de luzes piscantes e distúrbios visuais.

Tendo descoberto que o dispositivo também pode evitar que metade de todas as enxaquecas ocorra, a FDA agora aprovou tanto a prevenção como o tratamento. "O cérebro de uma pessoa com enxaqueca, que é uma doença neurológica com base genética, é hiperexcitável ", disse o pesquisador Dr. Amaal Starling. "Em geral, se podemos reduzir a hiperexcitabilidade, podemos parar e / ou prevenir ataques de enxaqueca."

A estimulação magnética transcraniana faz isso usando energia criada por um ímã para "alterar o ambiente elétrico de neurônios ou células cerebrais". explicou.

Starling é professora assistente de neurologia na Mayo Clinic em Scottsdale, Arizona

Ela liderou uma equipe que estudou a eficácia do dispositivo, e os resultados foram publicados na edição de março da revista Cephalalgia A pesquisa foi financiada pela eNeura, Inc., fabricante do dispositivo

As enxaquecas são a sexta maior causa de incapacidade global, afetando cerca de 1 em cada 10 indivíduos. Isso inclui cerca de 38 milhões de pessoas nos Estados Unidos. As dores de cabeça são três vezes mais comuns entre mulheres do que homens, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrames.

As enxaquecas são marcadas por intensa dor pulsátil ou latejante em uma parte da cabeça, às vezes acompanhada de náuseas, vômitos e / ou sensibilidade à luz e ao som.

Não há cura conhecida. Às vezes, as enxaquecas são tratadas com medicamentos destinados a combater a epilepsia, a depressão e a pressão alta. Injeções de Botox (toxina botulínica A), manejo de estresse e técnicas de relaxamento e exercícios podem ajudar a tratá-las.

Continuação

Para ver se o sTMS poderia prevenir enxaquecas, os pesquisadores recrutaram 263 pacientes com idades entre 18 e 65 anos. manteve um diário de dor de cabeça por um mês. Alguns experimentaram auras com suas dores de cabeça, outros não.

Os participantes foram treinados para usar o dispositivo sTMS em casa. É aproximadamente 3 polegadas por 9 polegadas de tamanho e pesa cerca de 3 quilos

Os pacientes foram instruídos a segurar o dispositivo na parte de trás de sua cabeça e pressionar um botão para administrar o pulso magnético. Migraine.com, um site de fórum de saúde, diz que a sensação é leve, mas surpreendente, embora alguns achem desconfortável.

Para prevenir enxaquecas, os participantes foram orientados a aplicar quatro pulsos magnéticos – cada um durando menos de um minuto – de manhã e mais quatro à noite. (Três sessões de três pulsos a cada 15 minutos foram prescritas para aqueles com dores de cabeça em andamento.)

O resultado? Após três meses, os pacientes tiveram em média menos três dores de cabeça por mês, independentemente do tipo de enxaqueca. E 46% viram sua frequência de dores de cabeça reduzida em pelo menos metade.

Starling descreveu o tratamento como "bem tolerado". Como a frequência da dor de cabeça diminuiu, o uso de medicações para enxaqueca também diminuiu, acrescentou ela. Ela não estimaria o custo do dispositivo, mas previu que a autorização da FDA levaria a uma cobertura de seguro mais ampla.

Richard Lipton é diretor e vice-presidente de neurologia da Faculdade de Medicina Albert Einstein e diretor do Montefiore Headache Center, ambos em Nova York. Ele participou da pesquisa que levou a ambas as aprovações do FDA.

Lipton disse que o objetivo é dar aos sofredores de enxaqueca mais opções de tratamento.

"Algumas pessoas não querem tomar drogas e preferem um dispositivo. Algumas pessoas [also] não respondem aos medicamentos disponíveis, ou têm efeitos colaterais que limitam seu uso", disse ele.

"Para pacientes que preferem para não tomar drogas e para pacientes que têm efeitos colaterais ou falta de resposta à medicação, esta é uma opção importante [new]"Lipton disse.

WebMD News da HealthDay

Fontes

FONTES: Amaal Starling, MD professor assistente de neurologia, Mayo Clinic, Scottsdale, Arizona; Richard Lipton, M.D., diretor e vice-presidente de neurologia e diretor do Centro de Cefaleias Montefiore, Faculdade de Medicina Albert Einstein, Nova York; Março de 2018, Cephalalgia



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4 lanches de alta proteína que você pode fazer com queijo cottage

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Este artigo é patrocinado por Daisy Cottage Cheese

O queijo cottage é o alimento equivalente a um pequeno vestido preto. Todos devem tê-lo em sua geladeira em todos os momentos, porque vai com tudo, desde pequenos-almoços casuais como torradas e frutas para uma noite chique em. Estes quatro lanches de alta proteína irá mostrar-lhe quão versátil a coalhada pouco pode ser

Torrada de Queijo

Espalhe algumas colheres de queijo cottage Daisy em cima de torradas de trigo integral. Cubra com tomates cereja, azeite de oliva e pimenta rachada, se você quiser ir salgados, ou com mel, hortelã e nozes, se você preferir um doce deleite.

Tzatziki Dip

1 xícara de queijo cottage Daisy
1/2 xícara de pepino, em cubos
1 colher de sopa de cebola roxa
1 colher de sopa de suco de limão
2 colheres de chá de endro fresco
Pimenta, a gosto

Adicione todos os ingredientes a uma tigela e misture bem. Sirva com legumes, como pimentão, ervilhas e brócolis.

          

Pudim de Chocolate Saudável

1 xícara de queijo cottage Daisy
2 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de baunilha
2 colheres de sopa de cacau em pó

Adicione todos os ingredientes a um processador de alimentos ou a um liquidificador de alta potência. Misture tudo até ficar completamente homogêneo. Coma com uma colher ou sirva com fatias de maçã e morangos.

          

Panquecas de proteína

1/2 xícara de queijo cottage Daisy
1/2 xícara de aveia em flocos
3 ovos
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de baunilha

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador ou processador de alimentos e misture até ficar homogêneo. Aqueça uma colher de chá de óleo de coco em uma panela em fogo baixo a médio. Despeje 1/4 xícara da mistura de panqueca na panela. Virar quando as bolhas começam a aparecer. Cozinhe até que ambos os lados estejam dourados. Faz de 3 a 4 panquecas de tamanho médio.

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