Testes de câncer de cólon feitos em casa recebem melhorias na triagem

Testes de câncer de cólon feitos em casa recebem melhorias na triagem

Robert Preidt

Repórter do HealthDay

Sexta-feira, 22 de março, 2019 (HealthDay News) – Ninguém gosta de fazer uma colonoscopia, mas uma nova pesquisa sugere que o envio de testes de câncer de cólon em casa para pessoas que estão atrasadas para os seus exames pode levá-los a ser examinados.

"Acreditamos que os kits de correspondência diretamente para os pacientes, que enquadram a participação como padrão, reduziram as etapas do processo de triagem, tornando mais fácil para o paciente rastrear e pegar o câncer colorretal mais cedo ou até impedir que ocorra", disse o autor sênior do estudo. Dr. Chyke Doubeni. Ele é professor da Penn Medicine na Filadélfia.

O câncer de cólon é a segunda principal causa de morte por câncer nos Estados Unidos. Mas apenas seis dos 10 adultos com idades entre 50 e 75 anos – a faixa etária recomendada para exames de rotina – foram selecionados em 2015.

A falha em obter triagem de rotina aumenta o risco de morte por câncer de cólon ou retal, observaram os autores do estudo em um comunicado da Penn.

Este estudo incluiu quase 900 pacientes que estavam atrasados ​​para exames de câncer de cólon. Isso significava que não haviam feito uma colonoscopia em 10 anos, uma sigmoidoscopia flexível em cinco anos ou fezes no último ano.

Todos os pacientes foram enviados um kit de teste imunoquímico fecal de seu provedor de cuidados primários, e incentivados a concluir o teste em casa e enviá-lo de volta dentro de dois meses. Alguns receberam recompensas financeiras por fazê-lo, enquanto outros não o foram.

Cerca de 24 por cento dos pacientes enviaram kits completos no prazo de dois meses após recebê-los, e 29 por cento o fizeram em seis meses. Incentivos financeiros não foram um fator, de acordo com o relatório publicado on-line em 22 de março Rede Aberta JAMA.

O autor do estudo Dr. Shivan Mehta, diretor associado de inovação da Penn Medicine, apontou que a taxa de resposta foi relativamente alta, considerando que os pesquisadores "só procuraram pacientes que não estavam previamente atualizados, apesar de terem um atendimento primário". clínico."

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTE: Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, comunicado de imprensa, 22 de março de 2019



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Coceira do couro cabeludo pós-treino? Nossos especialistas podem ajudar

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Às vezes, depois de um treino especialmente suado, meu cérebro e meu corpo parecem ótimos, mas meu cabelo parece ter sido arrastado por uma fatia de pizza de pepperoni. Então, nos meses frios de inverno, quando meu couro cabeludo seco fica coçando e escamosa, fica uma boa pitada de queijo parmesão. Este visual é super grosseiro? Ou você quer pizza?

Mas, falando sério, lavar meu cabelo depois de um treino nem sempre é viável (olá, 8h da manhã antes do horário de trabalho), e há tanta coisa que posso razoavelmente esperar que o xampu seco faça. Em uma missão para chegar à raiz (literal) do problema, decidi pedir conselhos aos especialistas sobre como manter meu couro cabeludo suado feliz.

O que realmente acontece com o meu cabelo quando eu treino?

Quando você trabalha, você suar (eu sei, eu fiz um tonelada de pesquisa para chegar a essa conclusão, hein?). Mas enquanto o suor é uma coisa boa para o corpo, Dendy Engelman, MD, da Dermatologia Médica e Cirurgia Plástica, em Manhattan, diz que pode levar a menos de condições de pele impressionantes, incluindo acne do couro cabeludo.

"De modo geral, nossos corpos gostam de ser equilibrados (chamamos isso de homeostase). Quando nós suamos, é a maneira de nosso corpo regular as mudanças que o desequilibram. O suor não é mau para o corpo; na verdade, é necessário! Mas sentar no cabelo suado prende as bactérias contra o couro cabeludo. "

Se você está pensando que deve lavar o cabelo no segundo em que terminar o resfriamento, segure firme: na verdade, você pode estar lavando o cabelo. demais depois de malhar, o que pode fazer com que o couro cabeludo passe de seco para oleoso.

"Os detergentes e a água enfraquecem a capacidade da sua camada de cabelo externo para reduzir os componentes do óleo natural da pele", diz Sandy Skotnicki, MD, dermatologista e autora de best-sellers. Além do sabão. "É por isso que usamos condicionador – para substituir o que os detergentes removem. Eu sugiro xampu seco entre lavar ou usar um xampu sem detergente, chamado co-wash".

OK, lave menos: verifique. O que mais para este couro cabeludo coceira e escamosa?

É muito fácil esquecer o couro cabeludo porque você não pode vê-los, como o hiato que minhas pedicures fazem no inverno (qualquer um na minha aula de ioga pode confirmar). Mas se o seu couro cabeludo estiver sofrendo de um ciclo interminável de suor e xampu, você não se esquecerá de informá-lo sob a forma de comichão e pele escamosa no topo da cabeça – especialmente durante os meses de inverno.

"Seu couro cabeludo contém muitas glândulas sebáceas que produzem óleo, ou sebo, que protege o cabelo. Problemas ocorrem quando o sebo está faltando." Engleman diz. "Os meses secos, quando há menos umidade no ar, podem remover o cabelo e o couro cabeludo de óleos naturais, resultando em uma pele sensível e vulnerável. Precisamos desses óleos naturais para criar uma barreira, mantendo as bactérias e as toxinas".

ESCOLHA DO EDITOR

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A boa notícia é que há muitas opções de bricolage que podem melhorar drasticamente os níveis de óleo do seu couro cabeludo (e, portanto, do cabelo). Óleo de coco, óleo de melaleuca, tomilho e lavanda são todos ingredientes aprovados por especialistas – e você pode já tê-los em sua cozinha. Marina Perkovic, estilista do Eliut Salon, sugere as seguintes misturas de couro cabeludo DIY, dependendo das suas necessidades:

Um Esfoliante para Esfoliação

Antes de xampu, moer farinha de aveia de corte de aço em um pó fino, em seguida, adicione água morna e 5-6 gotas de óleo essencial de tomilho. Massageie a pasta no couro cabeludo e deixe-a por pelo menos 30 minutos.

Um óleo para hidratação

Aqueça o óleo de oliva, coco ou jojoba e adicione algumas gotas de óleo de lavanda ou alecrim. Massageie-o no couro cabeludo antes de dormir (com uma toalha na fronha do travesseiro!) E lave-o pela manhã.

Perkovic acrescenta que é essencial enxaguar bem as máscaras. "Qualquer produto deixado no couro cabeludo irá criar um acúmulo, que é praticamente sufocado para o bulbo capilar."

Para aqueles de nós que odeiam DIY

Eu estou bem aqui com você – uma vez eu fiz bolinhos Elmo do Pinterest e eles pareciam totalmente demoníaco. Felizmente, nossos especialistas dizem que há um punhado de produtos projetados especificamente para melhorar a saúde do couro cabeludo. Skotnicki sugere evitar produtos capilares com fragrância, que são conhecidos por causar irritação, e passar detergentes sulfato em favor de detergentes glucosídeos (como este de Hugo Naturals), que são mais suaves no couro cabeludo. "Menos é mais no número total de ingredientes", diz ela. "Os xampus médicos com alcatrão ou zinco podem ser úteis para a caspa, assim como o antifúngico Nizoral."

Engleman recomenda a coleção do cuidado do couro cabeludo da árvore do chá de Paul Mitchell. "Ele apresenta uma mistura botânica que contém extrato de flor de trevo, peptídeos de ervilha, cúrcuma, ameixa kakadu e ginseng para estimular o couro cabeludo e proteger contra a quebra", diz ela.

Há também hidratantes projetados especificamente para o couro cabeludo (que conhecia!) Como LivSo loção hidratante, que foi desenvolvido por Shari Hicks Graham, M.D. LivSo foi projetado para cabelos texturizados, mas também cava fundo para hidratar a pele do couro cabeludo para todos os tipos de cabelo.

E no caso de você precisar de outra desculpa para atingir a Target, a cabeleireira de celebridades Kristin Ess tem uma linha incrível de produtos para cabelo que estão disponíveis lá. Estou agora obcecado com as coisas de Ess, algumas das quais visam especificamente o couro cabeludo (shampoo de água Micellar, alguém?). A melhor parte? Todos eles chegam a menos de US $ 15. Shwing!

Moral da história

Se o seu couro cabeludo não estiver feliz, seu cabelo provavelmente também não é. "A pele do couro cabeludo é uma das mais espessas do corpo e carrega mais sangue do que o resto da pele", diz Engelman. "Ele carrega nutrientes para os folículos pilosos, que ajudam a sustentar a estrutura e o crescimento dos cabelos, quebram carboidratos e gorduras, hidratam o couro cabeludo e distribuem oxigênio para as células."

Então, se o seu programa de exercícios está causando estragos em seu couro cabeludo, pode valer a pena cortar o xampu e dar um pouco à TLC na área. Com exceção da cabeça do chapéu, usar um boné pode fazer maravilhas para o seu couro cabeludo – se você tende a secar mais durante o inverno, Engleman diz que o uso de chapéus quentes pode ajudar a proteger o seu cigarrinho do ar frio. E se você estiver ligado à praia, manter seu couro cabeludo protegido contra os danos causados ​​pelo sol ajudará a mantê-lo mais saudável durante todo o ano.

Pode levar um pouco de experiência para encontrar o remédio que funciona para você, mas lavar o cabelo com menos frequência fez o truque para mim. Acontece que há um monte de hacks para o suor pós-treino, então meu couro cabeludo pode respirar. Além disso, liberei tempo depois dos meus treinos para fazer as coisas que amo – você sabe, como comer pizza.

Grace Gallagher é escritora freelancer e mora em Portland, Oregon. Ela adora café, brechós, sal, poesia, assistindo a competições de culinária na TV e exercícios que incorporam deitado. Você pode ver mais de seu trabalho em gracelgallagher.com.

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Fique longe de refrigerantes açucarados, poupe seu coração

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SEGUNDA-FEIRA, 18 de março de 2019 (HealthDay News) – As pessoas que regularmente bebem refrigerantes, sucos e bebidas esportivas não estão fazendo nenhum favor ao coração.

Um novo estudo com mais de 110.000 profissionais de saúde dos EUA descobriu que quanto mais as pessoas bebiam bebidas açucaradas, maior o risco de morte por doenças cardiovasculares.

As pessoas que consumiam pelo menos duas por dia tinham cerca de um terço mais probabilidade de morrer de doença cardíaca ou derrame, em comparação àquelas que raramente tinham bebidas açucaradas.

E não foi só porque o último grupo estava mais preocupado com a saúde. O risco permaneceu quando os pesquisadores levaram em consideração a dieta e os hábitos gerais, como exercício, fumo e bebida.

Embora os norte-americanos comam bastante junk food, há motivos para se concentrar em bebidas açucaradas em particular, segundo Vasanti Malik, o principal pesquisador do estudo.

"Eles são o maior contribuinte de açúcar adicionado às dietas dos americanos", disse Malik, pesquisador da Harvard T.H. Chan Escola de Saúde Pública.

As novas descobertas não provam que as bebidas açucaradas, por si só, aumentam as chances de morrer de doenças cardiovasculares, disse Malik.

Mas, ela acrescentou, muitos estudos associaram as bebidas a efeitos adversos à saúde – incluindo ganho de peso e aumento dos riscos de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrame.

"Se você olhar para a literatura geral, a associação é forte", disse Malik. "Este estudo está oferecendo mais uma evidência de que devemos reduzir nosso consumo de bebidas açucaradas".

Debbie Petitpain, uma nutricionista não envolvida no estudo, concordou.

"Não há desvantagem em reduzir as bebidas açucaradas", disse Petitpain, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.

De fato, ela acrescentou, é uma maneira simples de reduzir o excesso de calorias – mais fácil do que, digamos, comer um jantar menor todas as noites.

Isso não significa apenas cortar refrigerante, no entanto. "Nós costumávamos apenas falar sobre refrigerante", disse Petitpain. "Mas os açúcares adicionados estão à espreita em muitas outras bebidas também – sucos, bebidas esportivas, bebidas de café."

Idealmente, as pessoas deveriam substituir essas bebidas por água, disse Petitpain. "Mas se você realmente precisa desse sabor doce", ela acrescentou, "há alternativas de baixa caloria".

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19 receitas de bolinho que são fáceis de fazer em casa

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Bolinhos de massa provavelmente estão entre aqueles alimentos que você adora comer, mas nunca imaginaria fazer em casa. Embora não haja nada como se mastigando em um gyoza dourado ou saboreando a perfeição pastosa do dim sum, a ideia de realmente sair, encher e cozinhar qualquer tipo de bolinho de massa pode parecer uma tarefa cansativa demais.

Mas, na verdade, não é nem de longe tão difícil quanto parece, e dependendo de você estar fazendo isso sozinho ou em grupo, o processo pode ser igual em partes terapêuticas e sociais. Reunimos 19 receitas de bolinho de massa de variedades salgadas e doces de todo o mundo que podem ser facilmente feitas em casa. Se você é parcial para pierogies ou potstickers, há um bolinho aqui para você.

Bolinhos salgados

Vindo da região do Himalaia, estas parcelas vaporizadas optam por um simples, mas saboroso, recheio à base de vegetais picados temperados com gengibre, alho e soja. Envolto em uma casca grossa de farinha de trigo integral, eles são extra-mastigáveis ​​e satisfatórios.

Gnudi pode se assemelhar a nhoque, mas eles são feitos com queijo ricota em vez de batatas para um resultado final ainda mais macio, um pouco mais leve. Estes vão a rota italiana clássica, lançada em um molho de tomate rico em ervas e coberto com um sprinke de parmesão. Você vai esquecer tudo sobre macarrão.

Em um restaurante, eles geralmente são fritos e mergulhados em um molho de 80% de creme de leite, mas esta receita para o curry indiano faz alguns swaps saudáveis ​​para que você possa desfrutar do sabor rico sem indigestão. Os bolinhos são feitos com tofu em vez de queijo, podem ser assados ​​e servidos em um molho à base de caju, de modo que o prato inteiro é livre de produtos lácteos.

Os wontons vegetarianos não aparecem com frequência nos cardápios dos restaurantes, então, deixe que isso seja um motivo para você fazer em casa. Estes realmente vão a milha extra até onde o sabor está preocupado, com um tofu perfeitamente temperado e recheio de legume, e uma sopa de coco cremosa para saturar dentro.

A adição de purê de beterraba a uma receita de bolinho de massa de batata adiciona uma cor muito necessária e uma nutrição extra às outras spuds padrão. Com essa linda cor magenta, é certo que se destaca em qualquer prato e precisa de pouco mais do que um pouco de alho e queijo para acertar o local.

Não há nada como um caldo saboroso cheio de wontons delicados para uma refeição leve, e este é oferecido. A sopa é preenchida com legumes e camarão, enquanto os bolinhos embalados em camarão e carne de porco. É o equilíbrio perfeito de um prato saudável que não deixa você se sentindo muito pesado.

Esta receita recheia estas parcelas polonesas com a mistura tradicional de chucrute e cebola, mas depois acrescenta cogumelos para um toque de carne e salgados. Não fique muito intimidado pelo longo tempo de preparação; a maior parte é apenas deixar o chucrute cozinhar e não requer muito trabalho real.

Adicione um pouco de sabor saudável aos seus potstickers pan-grelhado com a adição de kimchi. Faz mais do que fornecer benefícios digestivos também: Ligeiramente picante e ligeiramente picante, empresta muito sabor para o tofu absorver.

Os primos do pierogi, o mantis uzbeque, incorporam o recheio de batata e carne de boi dos europeus e o creme de leite azedo. Eles se destacam, adicionando alguns temperos de terra, como cominho e pimenta para um pouco de tempero. É comida de conforto, no estilo asiático central.

Com inhames roxos e batata-doce envoltos em invólucros wonton, esses bolinhos assados ​​não têm escrúpulos sobre carboidratos. Ainda assim, não é apenas sobre o amido aqui. O recheio também é embalado com folhas verdes, e o molho picante, um pouco picante de amendoim oferece um contraste bem-vindo ao recheio mais pesado e suave.

Isso mesmo, há até mesmo um bolinho para dietas keto com carb-dumping. O rabanete daikon em fatias finas toma o lugar das embalagens habituais de trigo; macia e maleável, eles trabalham surpreendentemente bem ao segurar o repolho e o recheio de carne de porco.

Com bolinhos fofos mergulhados em um caldo grosso com pedaços de frango e legumes, essa receita de 30 minutos não se distancia muito do original. Mas corta ligeiramente a manteiga e usa leite com baixo teor de gordura em vez de creme para clarear as coisas. Existe até a opção de usar farinha de espelta ou integral para dar aos bolinhos uma fibra extra.

Bolinhos doces

Faça esta sobremesa frutada com cobertura de bolinho quando precisar de uma versão mais fácil de um sapateiro. Colheres de massa são colocadas em uma mistura de frutas doces e picantes – neste caso, mirtilo – e fervidas até que os bolinhos cozinhem e o molho engrosse. Você vai "grunhir" sua aprovação entre bocados.

Dumplings geralmente = carboidratos, mas esses orbes fofos são feitos de uma massa de farinha de coco, quark, proteína em pó e ovo para realmente bombear a proteína. Cobertos com flocos de coco crocantes e açúcar de coco não refinado, eles são tão saudáveis, ousamos dizer que eles poderiam ser seu próximo café da manhã?

Wonton wrappers não são apenas para recheios salgados. Estes envelopes crocantes pan-cozinhados contêm uma mistura simples mas irresistível de banana amassada com açúcar canela. Se você realmente quiser fazer isso, regue com uma concha de chocolate para obter mais riqueza – isso levará um minuto a mais.

Não deixe que as bordas torcidas o façam pensar que esses bolinhos de sobremesa russos são difíceis de fazer. Eles pedem apenas três ingredientes principais, e enquanto eles levam uma hora para preparar, a maior parte do tempo é gasto apenas rolando e enchendo a massa – e essa não é a parte mais divertida, afinal?

Amantes de bolinho sem glúten definitivamente vão querer experimentar estas bolas à base de farinha de arroz. Chupados com um pouco de gengibre fresco e ensopados em um caldo levemente adocicado, eles são os favoritos em lares chineses e podem se tornar um deles também.

Densas e glutinosas, esses bolinhos japoneses de tofu e arroz têm uma textura semelhante a um mochi. Grelhadas e cobertas com molho espesso de soja e açúcar, elas têm um sabor doce e salgado único e são mais apreciadas diretamente da panela.

Provando que é tão saborosa na sobremesa quanto em pratos salgados, a batata-doce é a estrela desses bolinhos com tema de Ação de Graças. Maçãs assadas também se juntam às batatas dentro dos wontons; servido com um molho picante de cranberry, cada bolsa pan-cozinhada é uma mini celebração do outono.

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FDA aprova primeira droga para câncer de mama imunoterapia

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A Food and Drug Administration dos EUA deu sua bênção ao primeiro regime de imunoterapia para o câncer de mama.

A combinação de imunoterapia (Tecentriq) e quimioterapia (Abraxane) recebeu aprovação acelerada para o câncer de mama triplo negativo que está localmente avançado ou se espalhou, não pode ser removido cirurgicamente e tem células que têm uma proteína chamada PD-L1, CNN relatado.

Um estudo publicado em outubro do ano passado New England Journal of Medicine descobriram que a sobrevida livre de progressão mediana (duração do tempo que o câncer de um paciente não piora) foi de 7,4 meses entre os pacientes que receberam a terapia combinada, comparados aos 4,8 meses entre aqueles que receberam quimioterapia com placebo, informou a FDA nesta sexta-feira.

O estudo foi financiado pela Genentech Inc., fabricante do Tecentriq.

"Esta é a primeira vez que a imunoterapia tem funcionado de forma tão difícil para tratar o câncer, e é um grande passo para esses pacientes com câncer de mama", disse Peter Schmid, da Universidade Queen Mary de Londres, em outubro. , CNN relatado.

A aprovação acelerada é apenas o começo, observou o Dr. Otis Brawley, professor de oncologia e epidemiologia na Universidade Johns Hopkins.

"O FDA o aprovou com base na sobrevida livre de progressão, com a esperança de que mais tarde … os dados mostrem que o tratamento realmente faz as mulheres viverem mais", disse Brawley. CNN.

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Por que Matcha Lattes me fez passar no café

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Um par de meses atrás, eu finalmente tive que lidar com uma amarga verdade: depois de uma vida de prazer despreocupado, meu intestino de 40 anos de idade se rebelou contra os produtos lácteos e uma alternativa era extremamente necessária. Assim, começou a tentativa e erro de substitutos lácteos. Acontece que eu odeio a maioria das opções, mas leite de amêndoa sem açúcar é aceitável (se você estiver interessado, eu não recomendo ou endosso a combinação de amêndoa e coco). Então, a solução encontrada – perfeita, certo? Sim, exceto por um detalhe: eu não gosto de leite de amêndoa no café, e a cafeína matinal é inegociável.

Digite o latte matcha. Eu sei, eu sei: o Matcha é tão ano passado (ou até mesmo, se você é super influencista, 2017). Estou, reconhecidamente, atrasado para a festa – mas não menos entusiasmado pelo meu atraso. Conseguiu o que eu achava impossível: derrubou o café do seu pedestal.

O começo do meu caso de amor de Matcha

Primeiro, matcha é tão bonita. Não tiro fotos da minha comida, principalmente porque estou muito ocupada comendo, mas, se o fizesse, tenho certeza de que haveria um número ridículo de chá verde na minha mídia social. Aquele lindo tom verde brilhante me anima de uma maneira que o café não consegue aguentar. Ocorreu-me esta manhã que eu provavelmente não vou amar tanto assim na primeira vez que eu derramo na minha camisa – uma mancha verde brilhante sendo ainda mais perceptível do que uma marrom opaca – mas até lá, eu sou vai aproveitar a vibração de macaron.

Falando de vibração – uau! Eu não sei se é psicossomático, mas minha energia enquanto em matcha está no local. Estou energizado, mas não nervoso, durante todo o dia. Concedido, isto é em parte devido ao meu hábito de amamentar minha bebida até cerca de 3 da tarde, mas ainda assim. Eu ensino adolescentes. Qualquer coisa que me dê a força para lidar com eles por sete horas e meia, ainda é legal, e não me deixa com o tremor tem que ser bom.

Adolescentes não só povoam meu local de trabalho, como também há um em minha casa. Ele toma meu café, o que eu não consigo encontrar muita falha porque ele começa a escola antes de acordar, e ele já se eleva sobre mim em altura, o que mata o argumento “você vai adular o seu crescimento”. Apesar de sua afinidade pelo café muito doce, no entanto, ele não tem nenhum uso para o meu matcha. É meu, todo meu, mwah ha ha ha. Isso significa que, quando eu comprá-lo, sei que ele ainda está no gabinete, a menos que eu mesmo usei.

Fazendo Matcha eu mesmo

Sim, eu descobri o matcha através do Peet's (que levou, inevitavelmente, como o caminho para a degradação, para a Starbucks) e depois recuei rapidamente e de forma protetora. Eu poderia pegar minha dose de matcha servida em um belo copo de papel por um barista avental, ou poderia enviar meus filhos para a faculdade. Ambos não seriam possíveis, especialmente quando o leite de amêndoa entrou na planilha. Mas um saco de matcha de 10 dólares e um aparelho de espuma operado por bateria de US $ 7 mais tarde, minha versão caseira é razoavelmente acessível ao orçamento e ao paladar. Eu também descobri da maneira mais difícil que eu preciso de uma pequena quantidade de mel também. Matcha sem açúcar é um duro despertar.

Mesmo com a minha terapia do mel, a tentação de ser um bebedor matcha é mais forte. Tem muitos benefícios para a saúde que parecem impressionantes: existem antioxidantes, anti-carcinogênicos e compostos anti-placa para prevenir doenças cardíacas. Pode ajudar a função hepática, aumentar a energia sem o acidente associado ao café – eu não estava imaginando! – e aumentar o metabolismo de queima de gordura. Eu quase sinto que minha bebida matinal nega meus outros hábitos menos virtuosos, como ficar acordada até tarde e comer batatas fritas. Eu bebo o meu tipo de bebida para beber e acredito que estou dando um passo na direção do Melhor Eu (seja lá o que for).

Deve jogar legal

Eu evito ser um idiota desagradável sobre isso, no entanto, por causa do Yerba Mate Guy. Vários anos atrás, eu tive uma aula com um cara insuportavelmente pretensioso que tinha essa configuração elaborada para sua erva-mate, e ele ostensivamente passava por toda a rotina toda vez que nos encontrávamos. A simples menção de envolver um batedor de bambu para preparar meu matcha me lembrou do Sr. D-Bag, e pensei: Eu não posso ser essa pessoa. Mas, apesar do desdém purista, acontece que posso ficar muito bem com nada além da minha caneca, da coisa espumosa já mencionada, e dos meus sentimentos pessoais de autojustificação presunçosa.

Eu não abandonei todo o café – não serei a pessoa que carrega seu próprio matcha para um brunch, e eu gosto de um copo quando estou comendo algo doce. É só que agora, para minha surpresa, sou um bebedor de manhãs-matcha. Antes tarde do que nunca.

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Ataques cardíacos mais impressionantes adultos jovens

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Quinta-feira, 7 de março de 2019 (HealthDay News) – Embora os americanos estão sofrendo menos ataques cardíacos, a taxa está aumentando dramaticamente entre os menores de 40 anos.

Na verdade, 20% das pessoas que têm um ataque cardíaco têm 40 anos ou menos, uma taxa que subiu 2% ao ano por 10 anos, segundo novos relatórios de pesquisa.

Algumas dessas pessoas estão agora na casa dos 20 e dos 30 anos, disse o autor sênior do estudo Dr. Ron Blankstein, cardiologista do Hospital Brigham and Women, em Boston. Ele disse que costumava ser "incrivelmente raro" ver alguém com menos de 40 anos com um ataque cardíaco.

"Com base no que estamos vendo, parece que estamos nos movendo na direção errada", disse ele.

Essas jovens vítimas de ataque cardíaco também têm os mesmos riscos de morrer de outro ataque cardíaco ou derrame como pacientes mais velhos.

"Mesmo se você estiver entre 20 e 30 anos, uma vez que tenha tido um ataque cardíaco, você corre o risco de ter mais eventos cardiovasculares e tem tanto risco quanto alguém que pode ser mais velho que você", disse Blankstein.

Fatores de risco como diabetes, pressão alta, tabagismo, história familiar de ataque cardíaco prematuro e colesterol alto foram os mesmos entre pessoas mais velhas e jovens que sofreram um ataque cardíaco, descobriram os pesquisadores.

Os pacientes mais jovens bebiam menos álcool, mas eram mais propensos a serem usuários de drogas – 18% usavam maconha e 9% usavam cocaína.

Para o estudo, Blankstein e seus colegas coletaram dados de cerca de 2.100 pacientes com menos de 50 anos internados em dois hospitais por ataques cardíacos.

"Muitas pessoas pensam que um ataque cardíaco está destinado a acontecer, mas a grande maioria pode ser prevenida com a detecção precoce da doença e mudanças agressivas no estilo de vida e o gerenciamento de outros fatores de risco", disse Blankstein.

Para se proteger, ele recomenda evitar o tabaco, fazer exercícios regularmente, fazer uma dieta saudável para o coração, perder peso se precisar, controlar a pressão arterial e o colesterol, evitar o diabetes e ficar longe da cocaína e da maconha.

Em um estudo relacionado, a equipe de Blankstein descobriu que 1 em cada 5 pacientes que sofrem um ataque cardíaco antes dos 50 anos também tem diabetes. Diabéticos são mais propensos a ter ataques cardíacos repetidos e morrem de um ataque cardíaco do que outras pessoas.

Esses pacientes precisam de tratamento agressivo, disse Blankstein. Alguns medicamentos para diabetes podem reduzir o risco de ataque cardíaco, acrescentou ele.

As descobertas serão apresentadas no dia 17 de março no encontro anual do Colégio Americano de Cardiologia, em Nova Orleans. A pesquisa apresentada nas reuniões é considerada preliminar até ser publicada em um periódico revisado por pares.

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Correr em tempo frio não precisa sugar - aqui está o que fazer

Às vezes correndo realmente é uma merda. Não que eu não ame – porque eu Faz amá-lo, mas não há quase nada pior do que tentar acertar milhas quando está escuro e frio e ventoso e miserável e tudo o que você realmente quer é estar em sua cama aconchegado assistindo A maravilhosa senhora Maisel. Você pode dizer que eu não sou fã do inverno?

Mas como eu tenho tentado manter o meu treinamento nestes congelantes tempos de inverno em Nova York, o que realmente me fez continuar foi a minha rede de corredores durões que me motivaram a levar minha bunda para fora da porta. E porque eu sou tudo sobre compartilhar o amor, eu estou trazendo as dicas deles para todos vocês. Veja o que os profissionais têm a dizer sobre correr quando o nariz, os dedos e o corpo inteiro parecem que podem congelar.

1. Camada para cima.

Hollis Tuttle, um instrutor do Mile High Run Club, sugere a escolha de equipamentos especificamente projetados para o inverno. "Camadas finas e que absorvem a umidade são melhor usadas contra a pele", diz ela. "Eles vão puxar o suor para longe do corpo e secar mais rápido." Dependendo dos temporários, você pode precisar de uma camada intermediária também, mas, independentemente disso, você vai querer usar roupas esportivas resistentes ao vento e à chuva. "Sua camada superior deve ser feita de nylon respirável ou Gore-tex para ajudar a protegê-lo contra o vento e possíveis precipitações", diz Tuttle.

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2. … mas não exagere.

Por mais contraintuitivo que pareça, você realmente quer sentir o frio quando você sai pela primeira vez. "Você deve estar frio nessa primeira milha – eu sei que parece horrível, mas você vai aquecer", diz Mike Keohane, treinador da Front Runners NYC. Especialmente na chuva, camadas extras podem realmente funcionar contra você. "Se você está muito quente saindo, tudo vai ficar molhado e você vai tremer quando chegar em casa", adverte Keohane. Em vez disso, opte por camadas leves construídas para condições climáticas adversas – adoramos qualquer coisa com lã Merino, como esta manga longa de waffle da Tracksmith ou essa camada de base da Smartwool.

3. Cubra suas extremidades.

"Você pode rapidamente perder calor através de suas mãos e pés", diz Tuttle. Luvas são uma obrigação, e um chapéu também é útil para cobrir seus ouvidos. Suas pernas são onde a maior parte do trabalho está acontecendo, então elas não precisarão de tanta cobertura quanto partes de seu corpo que não se movem durante a corrida. Keohane adora as luvas de tecnologia térmica da Uniqlo, que ele considera tão eficazes quanto os estilos atléticos da marca. E para as meias, certifique-se de que são grossas – especialmente porque seus sapatos provavelmente não fornecerão muito calor. Keohane tipicamente adere a meias de caminhada de marcas como Darn Tough para manter seus pés quentes e secos.

4. Encontre um amigo.

Kelly Roberts, maratonista e blogger em execução no She Can & She Did, jura que fazer planos para concorrer com um amigo antes do trabalho é a arma secreta para a prestação de contas. "Se meu amigo está congelando enquanto espera em uma esquina porque eu os convidei para correr, eu nunca os suportaria", diz ela. "O sofrimento é sempre mais divertido quando você não precisa fazer isso sozinho". E se você conseguir convencer um amigo a se inscrever para uma corrida com você, melhor ainda – siga o mesmo plano de treinamento e mantenha um ao outro na tarefa.

5. Inscreva-se para uma corrida.

Não há nada mais motivador do que jogar dinheiro em uma corrida de inverno que o force a treinar. Keohane recomenda escolher corridas curtas em janeiro, fevereiro e março para dar uma razão para correr. Quanto mais pessoas disserem sobre seus planos, melhor! Você sentirá a pressão auto-imposta para realizar seu treinamento mesmo quando seu cérebro (e aquele sofá quente e aconchegante) estiver lhe dizendo o contrário.

6. Mantenha o fim à vista.

Roberts diz que durante o inverno, é especialmente importante lembrar-se de por que ela está correndo. "Antes e durante uma corrida, eu poderia questiono minhas escolhas de vida – mas 97% do tempo, eu amo como me sinto depois ", diz ela." Tomando o tempo para parar de me fazer sentir como se eu tivesse que ir para uma corrida mudou minha vida. Nós nunca ter para correr, nós conseguimos. É uma escolha. ”Enquadrar sua corrida como um presente, uma celebração de seu corpo e mente saudáveis, tornará isso muito mais suportável.

Da próxima vez que você estiver com medo dessas milhas frias de inverno, mantenha essas dicas por perto. E lembre-se: não importa o quão miserável se sinta agora, a primavera está ao virar da esquina. Se você mantiver seu treinamento quando o tempo estiver abaixo do ideal, você estará em ótima forma quando a luz do sol retornar.

Sarah Ellis é uma estudante de graduação, uma corredora, uma escritora e uma dançarina muito ruim. Neste exato segundo, ela provavelmente está bebendo kombucha e fingindo que o chocolate é um alimento saudável (porque é, duh).

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Fungos no leite materno? Estes tipos são bons para o bebê – WebMD

Fungos no leite materno? Estes tipos são bons para o bebê - WebMD

Robert Preidt

Repórter do HealthDay

Segunda-feira, 4 de março de 2019 (HealthDay News) – Em mais uma descoberta que aponta os aspectos positivos da amamentação, os cientistas relatam que fungos benéficos e leveduras residem no leite materno.

Estudos anteriores encontraram bactérias no leite materno, e certos fungos e bactérias são conhecidos por serem importantes para a saúde infantil.

Os pesquisadores descobriram leveduras e outros fungos no leite materno de mães na Espanha, Finlândia, China e África do Sul, mostrando que isso ocorre em mulheres que vivem em regiões com clima diferente, dietas e estilos de vida.

O estudo foi publicado em 1º de março na revista Microbiologia Aplicada e Ambiental.

"Nossa pesquisa demonstra a presença de leveduras e outros fungos no leite materno em mães saudáveis, apoiando a hipótese de que o leite materno é uma importante fonte de microorganismos para o bebê em crescimento", disse a investigadora principal Maria Carmen Collado. É pesquisadora sênior do Instituto de Agroquímica e Tecnologia de Alimentos do Conselho Nacional de Pesquisa de Valência, Espanha.

"Nossos dados confirmam a presença de fungos no leite materno em todos os continentes e apóiam o papel potencial do leite materno na semeadura inicial de espécies de fungos no intestino dos filhotes", disse Collado em um comunicado à imprensa.

"Isso apóia a existência de uma 'micobiota de leite materno' sob condições saudáveis", disse ela.

Malassezia e Davidiella foram os fungos mais comuns entre o leite materno dos diferentes países, e Sistotrema e Penicillium também estavam presentes no leite materno de mulheres em cada país.

No entanto, houve diferenças notáveis ​​no leite de diferentes regiões. Os pesquisadores descobriram que mais de 70% das amostras de leite materno da Espanha e da África do Sul tinham níveis detectáveis ​​de DNA fúngico, em comparação com apenas 45% das amostras chinesas e apenas 35% das amostras finlandesas.

"Nossas descobertas reforçam a influência potencial de fatores ambientais, em particular a localização geográfica, sobre as espécies de leveduras e fungos que compõem o micobiome do leite materno", disse Collado.

Ela apontou que algumas leveduras são usadas atualmente como probióticos para promover a boa saúde em bebês.

"O mais comum é Saccharomyces boulardii. Nosso estudo identifica mais espécies de fungos que poderiam potencialmente trazer benefícios para a saúde humana, e a possibilidade de isolar cepas apropriadas do leite materno. Esses benefícios potenciais devem agora ser estudados em detalhes ", disse Collado.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTE:Microbiologia Aplicada e Ambiental, comunicado de imprensa, 1º de março de 2019



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Como não enfatizar quando você conhece a família

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Todo mundo conhece o clichê dos sórdidos e arrogantes sogros – e todo mundo acha que eles definitivamente vão se esquivar dessa bala. Especialmente se você está apenas namorando e acha que está longe de se casar, o conceito de lidar com a família de outra pessoa pode parecer uma questão vaga e sem importância. Mas como quase todo mundo em um relacionamento comprometido lhe dirá, você terá que lidar com eles um dia, e as coisas vão dar certo Muito de melhor se você estiver preparado.

Um estudo realizado depois de casais heterossexuais casados ​​com mais de 16 anos mostrou que as mulheres que relataram ter relações próximas com seus sogros no início de seu relacionamento tinham maior probabilidade de se divorciarem, enquanto os homens que relataram relacionamentos próximos com seus sogros eram Menos provável que se divorcie. Isso é confuso! Mas o que pensamos que significa é que estabelecer um bom, mas não sufocante O rapport com a família de origem do bae imediatamente é importante.

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Como você faz isso? Você pode seguir os erros de seus próprios pais (por exemplo, o conselho de minha mãe: "Case com um órfão!") Ou imagine-se nos sapatos de Constance Wu ou Ben Stiller. Para ser um pouco mais útil, contatamos vários terapeutas e especialistas em namoro para algumas dicas sábias que você pode usar, mesmo antes de conhecer os pais pela primeira vez.

1. Comece com apenas vocês dois.

Antes dessa primeira reunião, a maioria dos especialistas disse ter um pequeno encontro com seu parceiro. É essencial descobrir até que ponto a outra pessoa está perto de sua família em relação a você e à sua, e também quão próximos eles pretendem permanecer.

"Discuta suas famílias e os limites que podem ser definidos em toda a linha", diz Sarah Epstein, uma terapeuta matrimonial e familiar que atua no Conselho de Relacionamentos da Filadélfia. "As famílias têm diferentes limiares de quão envolvidos estão na vida das crianças adultas e que tipo de informação é compartilhada (sobre empregos, relacionamentos, dinheiro, etc.)".

2. Pergunte um ao outro as perguntas difíceis.

"Variações culturais podem afetar a forma como olhamos para a família – as normas ocidentais tendem a ser mais individualistas, enquanto os valores orientais tendem a ser mais centrados na família – para que essas conversas sejam tensas, mas frutíferas", diz Jess O'Reilly, Ph.D. ., Sexólogo residente de Astroglide. Ela sugere perguntar sobre qual papel os pais e irmãos de seu parceiro desempenham em sua vida, como eles estão felizes com esses relacionamentos, como lidam com conflitos em suas famílias, se querem morar perto deles no futuro, e quais laços financeiros eles têm. pode ter um com o outro.

"É sempre melhor falar sobre questões intensas antes que o conflito surja", acrescenta O'Reilly, "pois você será mais racional e compreensivo se não for fisiologicamente inundado (suas taxas de coração, respiração e pressão sanguínea aumentam quando você" re chateado). "

3. Descobrir as regras do jogo.

Embora a família do seu parceiro não venha com um manual do usuário, você deseja obter uma informação sobre o que seria hipoteticamente incluído em um.

"A coisa mais importante a lembrar é que cada família tem suas próprias normas e regras não escritas", diz a terapeuta de família e casamento Abigail Thompson. "Mesmo se você se dá bem com o seu parceiro, essas regras entram em cena quando as famílias entram em cena. Elas não dizem, e não estão pensando conscientemente, mas esperam que você se comunique de certa forma. e apresentar queixas (ou não) de uma certa maneira. Então, quando você está tentando se dar bem com eles do jeito que você sabe com seus pais, isso não vai funcionar com seus sogros. "

4. Planeje reuniões iniciais curtas e doces.

"Se possível, as primeiras visitas com a família do seu parceiro devem cair dentro de uma hora a duas horas no comprimento máximo", diz o colunista de relacionamentos e autor Kevin Darne. "Seu parceiro deve definir as expectativas antes da visita com a família, mencionando casualmente que vocês têm outra obrigação depois. É sempre uma boa idéia, durante as primeiras visitas, deixá-los querendo mais." Seu parceiro também deve planejar ficar ao seu lado durante essa reunião, então você se sente bem apoiado por toda parte, diz Darne.

5. Seja você mesmo – com limites.

"Nos estágios iniciais, é importante deixar que o seu eu autêntico brilhe enquanto é cortês, amável e atencioso", diz o psicólogo clínico Jeff Nalin, Psy.D. "Como este é um período de adaptação para todos, é útil demonstrar apreço pela hospitalidade e permitir que eles conheçam você sem pressionar-se."

Quando você chega em casa, Nalin diz, você não deve ceder à tentação de descarregar toda a sua primeira impressão em seu parceiro. "Se seus outros discursos significativos ou reclamações sobre sua família, permanecem neutros ao serem entendidos", diz Nalin. "Ouça, mas não julgue ou fale negativamente sobre eles."

6. Defina esses limites.

Não importa o quão bem essas reuniões sejam, você precisará estabelecer seus próprios limites antes que os outros façam isso por você. Lembre-se de que a princípio, no início, a proximidade das mulheres com os sogros é, na verdade, um fator preditor do divórcio?

"Fronteiras brandas ou altamente permeáveis ​​muitas vezes preparam o palco para situações que se tornam desvantajosas", diz a psicóloga clínica Carla Marie Manly, Ph.D. "As mulheres muitas vezes se esforçam para ser altamente receptivas e dispostas, em geral. Isso pode se tornar mais pronunciado quando se conhece uma família significativa. No entanto, é importante afastar-se desse comportamento e estabelecer limites claros e respeitosos desde o início. Isso permitirá novos relacionamentos para crescer com base em bases sólidas ".

Você tem que voltar para o seu parceiro para este passo também. Cabe a ambos decidirem quanto tempo você planeja gastar com as famílias uns dos outros (particularmente nos feriados), por exemplo, e quantas informações sobre o seu relacionamento você deseja compartilhar com elas. Você pode decidir evitar discutir política ou outros assuntos delicados. Você não precisa ter as mesmas regras para as duas famílias, contanto que ambos concordem com esse cenário.

7. Ter um ao outro de volta.

"A coisa mais importante para estabelecer é que a responsabilidade de gerenciar essa dinâmica é o parceiro cuja família é", diz o treinador de casamento e relacionamento Lesli Doares. "É tarefa desta pessoa definir e impor os limites que vocês dois decidem. A formalidade do casamento pode tornar isso mais fácil, mas estabelecer limites claros deve começar assim que você for um casal definido. As necessidades de seu parceiro e de seu relacionamento deve ter prioridade sobre os desejos de sua família na maioria dos casos. "

Essa última parte tende a ser um ponto crítico para muitos casais, particularmente se um parceiro não estabeleceu sua independência de seus pais, diz o psicoterapeuta de família e relacionamento Fran Walfish, Psy.D., autor de O pai auto-consciente.

"Separação razoável da família de origem significa que você, a criança adulta, não permite mais que seu espaço de pensamento mental seja ocupado (ou confuso) com pensamentos e preocupações sobre o que seus pais pensarão", diz Walfish. "Sua mente está vazia e livre para abrir espaço para um novo parceiro íntimo."

8. Levante-se acima do julgamento.

Apesar de toda a sua lição de casa sobre limites, você não pode controlar o fato de que algumas pessoas, até mesmo os pais de sua amada, serão rudes e julgadores. Tudo o que você pode controlar é como você reage a isso.

"Ignore o assunto de que eles estão falando e diga algo sobre se sentir julgado", sugere Tara Vossenkemper, conselheira matrimonial. "Simples, mas não é fácil. Se um sogro faz uma piada sobre sua posição política, sua graduação ou a falta dela, o dinheiro que você faz ou não, seus animais ou qualquer outra coisa, você pode literalmente apenas diga: "Dang, eu me sinto bem julgado agora. Espero que isso não seja a norma. Ha!"

Isso realiza três coisas ao mesmo tempo. Você está colocando um fim ao complicado tópico da conversa, eliminando sua necessidade de se defender. Você também está mostrando que não é tímido demais para falar sobre o fato de que eles o colocaram em uma situação desconfortável, mas você está difundindo ao mesmo tempo. "Diga com um tom claro para que você não seja um ataque, o que justificaria que eles o atacassem de volta (e nós queremos evitar isso", diz Vossenkemper.

9. Diga ao seu parceiro como você se sente.

Embora você não necessariamente queira revidar, você deve definitivamente deixar que seu parceiro saiba como você se sente sobre o que foi dito para você. "Sua comunicação com o seu parceiro não precisa ser acusatória ou irada, mas compartilhar seus sentimentos aberta e honestamente", diz o psicólogo Ramani Durvasula, Ph.D., especialista em relacionamentos da Tone Networks.

"Isso pode significar manter a conversa concisa e focada. Não elabore tópicos que inflamam o seu julgamento, e se isso não funcionar, você pode se comunicar de forma adequada e direta com seus sogros. Essas coisas podem infeccionar se não estiverem presentes." Eles podem ou não mudar, mas pelo menos você não é c