Nunca desista: como ficar focado em seus objetivos

Ao iniciar um novo projeto, você pode obter uma alta temporária. Se você está trabalhando para alcançar um novo nível de preparo físico, experimentar um hobby, construir um relacionamento ou começar um novo semestre na escola, o começo de algo novo é sempre emocionante. Você se sente basicamente invencível

Mas então vêm as tarefas reais que vão levá-lo, passo a passo, para seus objetivos … e logo, eles ficam mais duros e menos brilhantes. Não é muito antes de haver momentos em que você só quer desistir . Se você está começando a se dar desculpas – "Oh, não consigo encontrar o tempo", "Estou tentando muitas coisas, e é impressionante", "Eu não sou imediatamente bom nisso!" não se preocupe, eu tenho suas costas. Aqui estão cinco hacks que qualquer um pode usar para passar para o próximo nível:

1. Acorde e faça a coisa

Jogando o cartão "Eu não tenho tempo"? Então faça sua tarefa assim que você acordar de manhã. Essa primeira hora depois de acordar é a hora em que sua mente e seu corpo estão mais prontos para entrar em sintonia com possibilidades maiores. Quando você se concentrar em suas metas cedo, você se sentirá mais preparado para o dia.

Comece tornando seu tempo matinal inegociável e facilite para você decidir que não vai checar seu e-mail. ou contas de mídia social nos primeiros 60 minutos do seu dia. Isso significa que você não vai passar o dia sentindo que está sendo sugado para as agendas de outras pessoas. Em vez disso, você começará seu dia com a intenção e fará seus sonhos como prioridade.

Em vez de percorrer o Facebook, tire um pedaço de papel e anote:

  • quero trabalhar hoje
  • Uma pessoa que você quer alcançar hoje
  • Uma tarefa que pode trazer você mais perto de alcançar seus sonhos

Faça isso todos os dias antes de começar a verificar sua caixa de entrada e você se verá ser mais estratégico e pró-ativo – ao invés de reativo e distraído

. Pense grande

Quando você está focado na tarefa imediata com a qual você está comprometido, pode parecer um empecilho total. Em alguns dias, é tão difícil acertar o tapete de treino, preparar aquele smoothie verde ou sentar-se para completar o próximo módulo do curso. Então, quando você está sem motivação, concentre-se no quadro maior: lembre-se do que você está tentando alcançar, qual é o seu objetivo de longo prazo e quão bom você vai se sentir quando chegar lá!

Quando você muda seu foco para o panorama de porque está fazendo o que está fazendo, vai se sentir muito mais motivado – e mais propenso a manter seu compromisso.

3. Trabalhe devagar e com firmeza.

Às vezes, nos encontramos fazendo bem, e queremos aumentar o avanço avançando ainda mais. Em algum nível, faz sentido – digamos que você decidiu dar uma chance à dieta Paleo. Mas quando você combina isso com o jejum intermitente, de repente, iniciando os treinos do HIIT, e indo para uma promoção no trabalho … tudo se torna demais. Quando fazemos muitas mudanças de uma só vez, acabamos nos preparando para ficarmos sobrecarregados. Isso pode nos fazer querer sair mais rápido do que se fôssemos ficar lentos e estáveis, e levar as coisas passo-a-passo.

ESCOLHA DO EDITOR

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Em vez de irem all- Em vários projetos de uma só vez, volte a se comprometer com algumas mudanças, dê a elas todas que você tem, e então, quando estiver satisfeito com esses resultados, tente a próxima.

Dê-se espaço

Se você atingiu um platô e parece que não está chegando a lugar nenhum, faça uma pausa . Dê a si mesmo algum tempo para reconhecer o progresso que você já fez e permitir que as coisas novas que você aprendeu afundem. Às vezes, essas idéias só precisam de um tempinho para marinar e voltar à superfície da sua mente consciente. 19659002] E quando eu digo "dar um tempo", não quero dizer "olhe para o seu telefone por 30 minutos". Quero dizer, entre na natureza e deixe seus aparelhos para trás. A exposição à natureza tem sido demonstrada para ajudar a aumentar a satisfação, o bem-estar e o relaxamento

. Visualize o alcance de seus objetivos.

É claro que ainda luto para atingir metas. Mas quando parece que não há como avançar com o meu projeto atual, penso em outro empreendimento ambicioso que pensei que simplesmente não conseguiria terminar – minha tese de faculdade.

Eu tive esse profundo sentimento de afundamento, faltando apenas algumas semanas para ir, ao ver minha pesquisa ainda espalhada por toda a mesa da sala de jantar dos meus pais. Eu sabia que os pontos críticos estavam todos delineados lá, mas eu ainda tinha que escrever a coisa!

O ponto de virada, para mim, foi quando eu imaginei minha tese concluída. Todas as manhãs e todas as tardes – e todos os momentos livres entre os dois – comecei a imaginar como seria quando pudesse segurar o documento finalizado em minhas mãos e caminhar até o campus com ele. Imaginei como seria bom ver cada um dos meus capítulos aparecer na tela – e a dança feliz que estaria fazendo ao polir minha conclusão.

Visualização é o que me levou ao estado de fluxo para realmente escrever minha tese. … e o resultado mágico de "Honra de Primeira Classe" que se seguiu. Quando você pensa em desistir da tarefa à sua frente, pode fazer a mesma coisa: visualize seu projeto concluído e completo. Sinta-se na magia do que se sente e deixe que a visão o guie.

Emma Bathie é uma treinadora e escritora de saúde e felicidade. Saiba mais sobre o trabalho dela aqui.

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26 de abril de 2018 – Uma bomba de fármacos que aumenta a duração da vida de pacientes com câncer não estará mais disponível porque o fabricante decidiu parar de fabricá-la

A bomba Codman é implantada no abdômen e envia altas doses de quimioterapia diretamente para o fígado para o câncer que se espalhou lá, tipicamente de tumores colorretais, O New York Times

relatou.

Uma bomba custa entre US $ 7.000 e US $ 11.000 e é usado em conjunto com quimioterapia intravenosa. As bombas são fabricadas pela Cerenovus, uma subsidiária da Johnson & Johnson. Em uma carta datada de 4 de abril, a empresa informou aos médicos que a produção das bombas foi interrompida em 1º de abril "por causa de restrições significativas e múltiplas no suprimento de matéria-prima no processo de fabricação", The Times . era "muito baixa", com vendas de cerca de 300 bombas por ano nos EUA, de acordo com a porta-voz da Cerenovus, Mindy Tinsley.

"Não sei o que vamos fazer", disse a médica Nancy Kemeny. Oncologista no Memorial Sloan Kettering Cancer Center, em Nova York e pioneira no uso da bomba, disse The Times

.

Ela disse que seu hospital implantou 146 das bombas no ano passado, e mais de 1.000 bombas em geral.

"Eles aumentaram a sobrevivência mais do que qualquer outra coisa nesta doença", disse Kemeny.

Ela disse que ela e outros médicos apelaram para a empresa para continuar fazendo a bomba, mas recusou, The Times

A Food and Drug Administration não tem autoridade para As empresas obrigam as empresas a vender um produto específico, disse Angela Stark, porta-voz da agência.

Uma bomba semelhante é fabricada pela Medtronic, mas aprovada para uso na coluna, não no fígado. Kemeny disse que esperava que a bomba Medtronic pudesse ser usada em seus pacientes, The Times relatou.

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Mesmo tampões de algodão orgânico podem causar choque tóxico

Copos menstruais – usados ​​por algumas mulheres como uma alternativa aos tampões – também foram implicados em choque tóxico. Estes dispositivos encorajaram um maior crescimento de S. aureus e toxina em comparação com o uso da almofada menstrual, Lina observou. Isso é provavelmente porque as xícaras permitiam mais "aeração", uma condição condizente com S. aureus crescimento, disse ele.

A bactéria também forma um "biofilme" no copo, desencorajando a esterilização fácil, acrescentou Lina.

A conclusão: "O uso de tampão continua a estar associado à síndrome do choque tóxico menstrual e um caso de síndrome do choque tóxico menstrual foi descrito associado a um copo menstrual ", disse Lina.

Ainda assim, síndrome do choque tóxico continua a ser extremamente raro, não importa o produto menstrual que uma mulher escolhe usar, os pesquisadores notaram. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, a incidência da síndrome é de menos de um caso por milhão de pessoas.

Dois especialistas em saúde da mulher enfatizaram que as mulheres precisam ser instruídas sobre o risco, no entanto.

A consciência da síndrome do choque tóxico precisa ser levantada para todos os pacientes que usam dispositivos intravaginais para menstruação ", disse o Dr. Jennifer Wu.

" Muitos pacientes erroneamente pensam que tampões "orgânicos" ou de algodão não têm riscos de choque tóxico "O uso de xícaras menstruais aumentou recentemente", disse Wu, obstetra / ginecologista do Hospital Lenox Hill, em Nova York.

"Enquanto muitos pacientes já ouviram falar de choque tóxico com o uso de absorventes, eles muitas vezes nunca pensaram em qualquer risco associado com o copo menstrual. Mudanças freqüentes de tampões e do copo menstrual devem ser enfatizadas aos pacientes"

. Jill Rabin ajuda a direcionar a saúde da mulher na Northwell Health em New Hyde Park, NY Ela concordou que "para reduzir o risco de síndrome do choque tóxico, trocar o absorvente com mais frequência e atenção estrita à higiene é indicada. Se um copo menstrual for usado, deve ser fervido entre os ciclos menstruais para remover qualquer bactéria. "

Rabin aconselhou" usar o menor tamanho possível de xícara "e lavar o copo menstrual com sabão e água durante o ciclo.

" Se forem utilizados tampões e copos menstruais , certifique-se de consultar o seu médico ao primeiro sinal de qualquer febre, calafrios ou erupção cutânea e, claro, remover a taça ou tampão imediatamente ", acrescentou.

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Conselho do dia do casamento: Sinta-se incrível sem se concentrar na perda de peso

Quando fiquei noiva, prometi entrar na melhor forma da minha vida. Que melhor razão do que um casamento para realmente cometer? Avanço rápido para seis meses antes do grande dia, quando eu estava enchendo meu rosto com um bolinho de massa de biscoito – sim, é uma coisa real, e sim, é tão incrível e indulgente quanto parece – e decidi contar a alguns minhas amigas que eu disse sim para o vestido. Peguei meu celular para compartilhar a foto e, quando comecei a passá-lo, notei que minhas mãos estavam cobertas de glacê azul e migalhas salpicadas de arco-íris.

“Quando você começou a fazer dieta?”

minha pergunta a um amigo que havia se casado no ano anterior e tentado todos os truques do livro – chás de desintoxicação, dietas de desintoxicação, exercícios de duas horas por dia. Eu sabia que ela teria as respostas.

"Um ano antes do casamento", ela disse.

Eu deixei cair o segundo cupcake que peguei no meio da questão e olhei para uma pilha de legumes. Poderia ter sido os três copos de prosecco que eu consumi com brunch, mas eu juro que eles estavam zombando de mim. Foi então que decidi criar um plano de jogo. Não baseado no que funcionou para o meu amigo (sem açúcar, sem glúten, sem bebida, sem diversão) ou o que as revistas me disseram para fazer (água quente com limão, dietas de pouco ou nenhum carboidrato, exercícios HIIT em abundância), mas sobre o que eu sabia que iria funcionar bem para mim.

Um casamento é uma grande motivação para alcançar (e alcançar!) os objetivos de saúde não tão fáceis, mas também é fácil ultrapassar e perder de vista o que é “saudável” na verdade. olha e sente como. Como alguém que já subiu a ladeira escorregadia antes, eu sabia que seria mais inteligente focar no que me fazia sentir bem, ao contrário do que me faria perder peso.

Essas sete dicas são conselhos de casamento surpreendentemente simples, mas me fizeram me sinto incrível no meu grande dia. Sem problemas, sem dor, e um monte de ganho mental e físico, não tenho dúvidas de que eles farão com que você se sinta o mesmo

. Trate-se.

Eu percebo que soa contra-intuitivo, mas tratar-se de mim é realmente uma das coisas mais impactantes que eu fiz antes do casamento. Não, eu não estou falando de um freezer cheio de Ben & Jerry's ou French fry Friday. O "trate-se", estou me referindo é um tipo diferente de folgado. Você ficou curioso sobre um personal trainer ou nutricionista, mas não conseguiu engolir o custo? Ou morrendo de vontade de investir em um Vitamix para preparar smoothies e homus caseiros, mas não pode justificar o grande gasto? Aproveite esta oportunidade para finalmente dizer que sim.

O impacto que isso teve na minha saúde e bem-estar emocional valeu a pena, na minha opinião. Além disso, há muitas maneiras de reduzir os gastos com o próprio casamento para criar espaço para uma folga (saudável). (Nota: Quando se trata de tratar-me no sentido do chocolate, esta receita de chocolate superalimentada foi o meu favorito.)

2. Coma com intenção

Se você está querendo perder peso ou não se preocupa com isso (é esse o espírito!), Desenvolver bons hábitos alimentares é incrivelmente valioso – física e mentalmente. Para algumas pessoas, isso significa dizer sayonara para o açúcar ou boa viagem para a bebida ou boa viagem ao glúten. Para alguns, isso significa todos os itens acima. Para outros, significa embalar a proteína e sobrecarregar a ingestão de vegetais. Todos são diferentes e o corpo de todos responde a diferentes maneiras de comer.

Se você não tiver certeza do que isso significa para você, tente uma dieta de eliminação por 10 dias. (Isso consiste em ingerir glutem, laticínios, açúcar, leguminosas, cafeína e álcool). Depois, lentamente, reintroduza os alimentos para aprender o que faz você se sentir bem e o que não faz. Está bem documentado que laticínios e glúten podem causar inchaço – algo que todos os noivos querem evitar no grande dia e antes disso -, mas é provável que você também aprenda que alguns alimentos menos comuns fazem você se sentir mal. (Quem sabia que as amêndoas me causam dores de cabeça ?!)

Envergonhar esses problemas pode ajudá-lo a dormir melhor (super importante para o planejamento do casamento), dar mais energia (você vai precisar na pista de dança) ansiedade (disse Nuff) e muitas outras vantagens maravilhosas. Isso também me ajudou a chutar meu hábito excessivo para o meio-fio

. Reduza a cafeína.

Esse vai ser um pouco controverso porque o café tem muitas vantagens, além de fazer com que você se sinta, bem, mais animado. Pode melhorar a digestão, é uma fonte matadora de antioxidantes, estimula o metabolismo e ajuda a queimar gordura… a lista continua. Mas o café também pode aumentar o estresse e inibir o sono de alta qualidade, que por sua vez pode causar estragos em seu intestino e bem-estar geral. Sem mencionar que planejar um casamento vem com o estresse e as noites sem dormir

Se você é uma daquelas pessoas que “não podem VIVER” sem café, fique com uma xícara pela manhã e opte por feijões orgânicos, o que tem menos toxinas (e, portanto, menos efeitos colaterais). Se você é corajoso o suficiente para comer peru frio – eu acredito em você! – diga adeus pelo menos duas semanas antes do casamento. Eu vi uma diferença imediata na minha pele (buh-bye, olheiras), dormi melhor do que nunca, e foi legal como um pepino quando meu casamento começou uma hora atrasado – bem, legal.

4.

Quem sabia que planejar o casamento dos seus sonhos poderia ser um pesadelo? Não importa o quão organizado e em cima dele você esteja, não importa o quão compatível você e seu parceiro sejam, ou quão descontraído e sem drama sua família seja, os problemas estão prestes a surgir. E quando o fazem, podem ser brutais. Sugestão de comer estressante, inúmeras garrafas de vinho e as inevitáveis ​​disputas.

Para me ajudar a encontrar clareza mental quando meu cérebro estava embaçado com uma tabela impossível de assentos e a recitá-lo, conversei com meu terapeuta uma vez por mês ( às vezes duas vezes!) por uma perspectiva externa e voz racional quando eu me sentia longe de ser racional.

Meu marido e eu também fazíamos check-ins semanais onde conversávamos sobre tarefas de tarefas para que nenhum de nós Senti-me sobrecarregado. Deixar a tensão fermentar por dentro pode, literalmente, perturbar suas entranhas, então encontre uma saída, seja ligando para seu melhor amigo, falando com um mentor ou terapeuta, ou discutindo as coisas com seu namorado. Melhor fora do que eles dizem

5. Confie no seu intestino

O microbioma é um lugar complicado. Tão complicado que sua condição pode afetar tudo, desde a digestão ao humor e à pele. Uma maneira simples de dar um pouco de amor e encorajar o funcionamento ideal é estalar um probiótico diário e incorporar alimentos amigáveis ​​à sua dieta.

Quando eu ignoro meu intestino, sou atormentado com coisas como constipação, gases, inchaço , humor e insônia. (Fale sobre uma noiva dos sonhos!) Quando não, minha digestão é regular, minha pele brilha, sou mais paciente e não uso demais. (Isso é mais parecido com isso.)

Como alguém que danificou seu intestino com o uso excessivo de antibióticos, eu levei as coisas um passo adiante bebendo uma mistura pré e probiótica duas vezes por dia, além de tomar um probiótico em forma de pílula. É difícil saber se pós como esse realmente funcionam, mas o gosto é ótimo, e meu intestino não reclamou. Também foi um bom substituto para o meu café da manhã

6. relaxar. Apenas faça isso

Eu conheço muitas pessoas que trabalham até o jantar de ensaio. Embora seja difícil tirar dias extras, especialmente se você estiver indo para uma lua de mel logo após o casamento, eu recomendo fortemente encontrar um caminho. (Confie em mim quando digo que levar alguns dias não remunerados vale a pena se você tiver que seguir esse caminho!)

Tendo alguns dias de inatividade antes do início do caos – também conhecido como o “melhor dia de sua vida” – É uma maneira muito melhor de amadurecer do que um copo de vinho, massagem ou aula de ioga. Não me entenda mal, todos os itens acima são excelentes maneiras de relaxar, mas seus efeitos são de curta duração e, em alguns casos, levam a mais estresse – estou olhando para você, a ressaca de vinho não intencional.

O tempo extra também garante que quando as tarefas de última hora surgirem, o que elas sempre fazem, você tem tempo para fazê-las. Outro bônus: você terá tempo de sobra para preparar refeições caseiras saudáveis ​​e espremer os últimos exercícios e aconchegar as sessões antes de dizer "sim".

Beba menos e beba mais esperto

Claro, o vinho tinto é supostamente bom para você, e o uísque traz benefícios para a saúde, mas as desvantagens de beber muitas vezes superam as vantagens. Como alguém que ama um copo de vinho enquanto cozinha ou sai com os amigos – ah, e coquetéis na sexta à noite para celebrar o fim da semana de trabalho – essa foi uma das coisas mais difíceis para eu desistir.

para isso, eu me comprometi com o Whole30 pelos dois meses que antecederam o casamento. Ter um plano concreto me fez sentir como se houvesse menos espaço de manobra, para não mencionar que me fez mais pensativo sobre tudo o que eu estava colocando em meu corpo. Eu não perdi peso nesses dois meses, mas eu estava explodindo de energia e felicidade, o que é muito melhor do que ser enforcado e moderadamente menor.

Se a sobriedade total não é uma opção – que é um OK – para bebidas com baixo teor de açúcar, como tequila nas rochas ou refrigerante de vodka com suco de limão fresco. E se você odeia vodka sodas como eu, adicione uma pitada de bitters – isso transforma o sabor.

The Takeaway

Enquanto eu sempre sonhei em ficar na melhor forma física para o casamento, eu acabei ficando na melhor forma mental. Desenvolvi um relacionamento saudável com a comida, aprendi a ouvir meu corpo e priorizei as coisas importantes, como bem-estar emocional e minha saúde geral – em oposição ao meu visual. Quando acordei no dia do meu casamento, eu estava cheio de energia, serenidade e, mais importante, felicidade. E quando eu olho para a minha "preparação casada", eu não mudaria nada

.

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Poderia uma tatuagem algum dia detectar seu câncer?

QUINTA-FEIRA, 19 de abril de 2018 (HealthDay News) – Tatuagens servem a muitos propósitos, talvez expressando arte, lealdade ou amor. Agora, cientistas que trabalham com camundongos dizem que projetaram uma "tatuagem" médica que pode rastrear os primeiros sinais de doenças graves.

A tatuagem biomédica é composta de células com sensores que medem os níveis de cálcio no sangue.

É inicialmente invisível quando implantado sob a pele. Mas os sensores se tornam aparentes se os níveis de cálcio no sangue aumentarem. Isso indica uma condição chamada hipercalcemia, que é um marcador para vários tipos de câncer e outras doenças importantes. "19% de todos os cânceres – incluindo câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de mama e próstata – afetam o equilíbrio de cálcio (homeostase) "O autor do estudo, Martin Fussenegger.

" A tatuagem biomédica é projetado para capturar hipercalcemia leve ", o que não produz sintomas, disse ele.

Aparência da tatuagem pode sinalizar que alguns desses cânceres podem começar a se desenvolver Segundo Fussenegger, do departamento de ciência e engenharia de biossistemas da ETH em Basel, Suíça,

Quando o cálcio elevado no sangue persiste, o implante libera melanina, produzindo uma mancha escura reveladora na pele, disse ele. (Melanina é um pigmento escuro responsável pelo bronzeamento).

Mas se isso é apenas um truque divertido ou uma ferramenta de diagnóstico confiável, ainda não se sabe

Dr. Janice Dutcher é médica oncologista da Fundação de Pesquisa do Câncer na cidade de Nova York

Ela descreveu a inovação como um "truque legal"

"Eu acho que no contexto de procurar formas novas e inventivas de rastrear doenças é uma idéia razoável ", disse ela. "É sempre bom tentar conceber uma maneira nova, simples e precisa de rastrear doenças."

Mas Dutcher advertiu que a triagem de altos níveis de cálcio nem sempre é uma maneira eficaz de detectar o câncer precocemente. Alguns tipos de câncer – o câncer de rim, por exemplo – só estimulam o alto nível de cálcio depois que a doença progrediu, disse ela

. Norman Edelman, conselheiro médico sênior da American Lung Association, secundou esse ponto.

Em sua experiência, "a maior parte" da hipercalcemia relacionada ao tumor ocorre tardiamente, quando o câncer se espalhou. "É também um achado tardio na insuficiência renal", acrescentou ele.

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Este artigo foi criado em parceria com Renew Life como parte de 30 maneiras de melhorar sua rotina

Curiosidade: Você está andando com mais bactérias do que células humanas . Esses são os tipos de conceitos alucinantes que você começa a considerar quando aprende sobre seu microbioma, o que inclui cerca de 3,8 trilhões de micróbios vivendo dentro e dentro de você, principalmente em seu trato gastrointestinal. Esta é uma boa notícia, pessoal. Porque quando você toma medidas para fazer o seu microbioma intestinal florescer, todo o seu corpo colhe os benefícios. "É a base para toda a sua saúde", diz Deepa Verma, MD, AIHM, um médico de saúde integrativa. E ela não está exagerando

Aqui está como a manutenção de sua microbiota, através da dieta e da ajuda de suplementos como o Probiótico de Cuidado Extra da Ultimate Flora de 30 Milionários da Renew Life, afeta o resto de vocês.

Ground Zero: The Intestines

Micróbios residir em todo o seu trato gastrointestinal, desde a boca até o cocó, mas a maioria deles trabalha duro em seus intestinos, onde eles desempenham um grande papel na decomposição de alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos pelos intestinos e na corrente sanguínea.

Naturalmente, essas diferentes bactérias consomem diferentes substâncias e produzem diferentes subprodutos, que estamos apenas começando a conhecer. Alguns fermentam a fibra de frutas e vegetais, criando um ácido graxo de cadeia curta chamado butirato, que é a fonte de energia para as células na camada epitelial dos intestinos, explica Daniel McDonald, Ph.D., diretor científico da American Gut. , um banco de dados de pesquisas de microbiomas de origem coletiva.

"Quando essas células obtêm sua comida, elas ficam felizes e há menos inflamação", diz McDonald. Como a camada epitelial é um dos grandes guardiões de tudo que entra no nosso sangue, é lógico que queremos manter essas células felizes. "Se você tem um trato gastrointestinal inflamado, os tipos de moléculas que podem entrar na corrente sanguínea podem mudar."

Outras bactérias afetam o metabolismo do corpo de lipídios, proteínas e outros compostos benéficos, como flavonóides ricos em antioxidantes.

Seu Sistema Imunológico (e Alergias)

A ciência do microbioma é relativamente nova, muito do que sabemos agora ainda vem de testes em camundongos criados em ambientes estéreis sem microbiota. Essa é uma maneira pela qual sabemos que um microbioma saudável regula células T e células B que combatem doenças. Também sabemos que a introdução de probióticos no sistema pode ajudar a reduzir a resposta inflamatória do sistema imunológico.

Quando os pacientes chegam a Verma com alergias sazonais, ela geralmente acha que a raiz disso está na resposta imune hiperativa do sistema digestivo a um alimento bastante tolerar. "Quando estamos comendo alimentos que são inflamatórios para nós, desencadeia-se uma reação no intestino que provoca uma inflamação generalizada em todo o corpo", diz ela. A eliminação desses alimentos durante o trabalho para reparar o intestino por alguns meses pode melhorar os sintomas dos pacientes, como sinusite, rinite alérgica, eczema e asma.

O Eixo Intestino e o Além

Da mesma forma, Como o subproduto feliz da levedura açucarada, algumas bactérias são capazes de produzir subprodutos que vão direto à nossa cabeça na forma dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina. É por isso que alguns pesquisadores estão investigando o uso de probióticos para estimular essas substâncias químicas cerebrais que melhoram o humor.

"Ouvi estimativas de algo entre 10 a 40% das pequenas moléculas que estão em seu sangue derivadas de alguma forma do microbioma ", diz McDonald. "Há potencial para diferentes tipos de moléculas ultrapassarem a barreira hematoencefálica também"

Estudos mostraram como camundongos criados sem microbioma tiveram uma resposta exagerada ao estresse, que foi auxiliado por um transplante de micróbios no início de suas vidas. . Essa é mais uma prova de como um sistema equilibrado pode regular nossos hormônios do estresse também.

Assim como seu intestino afeta todo o seu corpo, o mesmo acontece com o modo como seu cérebro, dieta e comportamento afetam seu intestino. A falta de sono, por exemplo, pode afetar a população de suas bactérias intestinais, enquanto parece que melhorar as bactérias intestinais pode melhorar a qualidade do sono.

Estamos apenas começando a perceber tudo o que nossos trilhões – o que podemos chamar de eles? amigos? Animais de estimação Mestres microscópicos do nosso universo – fazem pelos nossos corpos. Nossos intestinos estão nos dizendo que chegar a um suplemento probiótico pode ser uma boa idéia agora.

Deepa Verma, M.D., AIHM, e Daniel McDonald, Ph.D. não são afiliados com a marca e produtos Renew Life.

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Novas drogas podem ser um grande avanço no tratamento do câncer de pulmão

Por Alan Mozes

HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, 16 de abril de 2018 (HealthDay News) – Drogas projetadas para desencadear o sistema imunológico de um paciente podem ajudar a aumentar a sobrevivência para aqueles que lutam contra o câncer de pulmão, dois novos estudos encontrados. O primeiro estudo descobriu que quando o medicamento de imunoterapia Keytruda (pembrolizumab) foi combinado com a quimioterapia padrão, a chance de um paciente morrer nos próximos 11 meses despencou em mais de 50%, em comparação com o tratamento com quimioterapia isolada. [19659004OtratamentocombinadotambémdiminuiuoriscodequeocâncerseespalhassetantoacrescentouaequipedepesquisadaNYULangoneHealthemNovaYork

Na mesma linha, outra equipe de pesquisadores deu a pacientes com diagnóstico de doença pulmonar avançada. câncer ou uma combinação das drogas imunoterapêuticas Opdivo (nivolumab) e Yervoy (ipilimumab), ou quimioterapia padrão. Aquelas duas drogas imunoterápicas tinham 42% menos chances de ver a doença progredir depois de um ano.

Em conjunto, as duas descobertas oferecem uma nota encorajadora em um esforço para melhorar as chances contra o que é a principal causa de câncer. Segundo o especialista, a quimioterapia continua sendo o padrão de tratamento para a maioria dos pacientes [lung cancer]e é um padrão muito ruim ", explicou o Dr. Leena Gandhi, principal autor do estudo da NYU Langone. Na maioria dos casos, segundo ela, a quimioterapia prolonga a vida em apenas um ano ou menos.

Mas a abordagem combinada "resultou em uma melhora significativa na resposta, sobrevida livre de progressão e sobrevida geral em todos os pacientes". 19659004] Gandhi é diretor do Programa de Oncologia Torácica Langone no Perlmutter Cancer Center.

Os pesquisadores envolvidos em ambos os estudos devem apresentar suas descobertas na segunda-feira em uma reunião da Associação Americana de Pesquisa do Câncer, em Chicago.

também foram publicados simultaneamente no New England Journal of Medicine .

O segundo estudo foi conduzido pelo Dr. Matthew Hellmann, assistente do Memorial Sloan Kettering Cancer Center em Nova York.

A equipe de Gandhi recrutou mais de 600 pacientes com câncer de pulmão de mais de 118 centros de tratamento em todo o mundo.

Destes, aproximadamente dois terços foram aleatoriamente designados para receber Keytruda e quimioterapia. O terço restante foi tratado apenas com quimioterapia.

Continuação

As pessoas que tomaram Keytruda tiveram mais efeitos colaterais – de fato, quase 14% dos que receberam a droga abandonaram o estudo devido a efeitos colaterais, em comparação com cerca de 8% daqueles que não receberam Keytruda. Além disso, o grupo Keytruda enfrentou um risco significativamente maior (embora apenas 5%) de problemas renais.

Mas em comparação com aqueles do grupo de quimioterapia, aqueles no grupo de combinação viram suas chances aumentarem para a sobrevida geral e para parar a progressão de sua doença.

O grupo de Hellmann acompanhou 299 pacientes com câncer de pulmão avançado por quase um ano. Um grupo recebeu as drogas de imunoterapia Opdivo e Yervoy, enquanto o outro recebeu quimioterapia.

"Os pacientes que receberam a combinação de imunoterapia tiveram 42% menos chances de progredir", disse Hellmann em um comunicado.

Gandhi disse que a terapia medicamentosa combinada (aprovada pela Food and Drug Administration dos EUA em 2017) é mais cara do que a quimioterapia sozinha. Mas ela sugeriu que a despesa adicional deveria ser ponderada em relação à "magnitude do benefício"

. Norman Edelman, conselheiro médico sênior da American Lung Association, disse que ambos os achados são um passo à frente, já que "até muito recentemente o tratamento do câncer de pulmão foi desanimador"

. , temos curas de cinco anos em menos de 20% dos pacientes que usam apenas quimioterapia ", observou Edelman.

" Mas recentemente desenvolvemos medicamentos que são adaptados à genética específica do tumor de um paciente ", explicou ele. "E essa foi realmente a primeira descoberta, porque estendeu a vida de um pequeno grupo de pessoas, cerca de 10 a 15%.

" Mas o que é interessante sobre essas duas terapias do sistema imunológico é que os pesquisadores não se limitaram a apenas variações genéticas específicas [in patients]"Edelman disse.

" O primeiro estudo foi para todos os pacientes, e o segundo estudo também focou em um grupo muito maior de pacientes. E ambos descobriram que suas abordagens ofereciam uma melhoria substancial – em termos de prolongar a vida e reduzir a progressão da doença – para uma porcentagem muito maior de pessoas ", explicou.

Continuação

" E no caso do primeiro Se as suas descobertas se mantiverem, é realmente um avanço substancial, porque eles sugerem que isso pode ser um tratamento de primeira linha ", acrescentou Edelman.

" Em outras palavras, você pode usar isso em vez de quimioterapia. O que é realmente um grande negócio, porque quimio não é muito eficaz e tem todos os tipos de efeitos colaterais ", disse ele.

WebMD News da HealthDay

Fontes

FONTES: Leena Gandhi, MD, Ph.D. , professor associado, departamento de medicina e diretor do Programa de Oncologia Torácica Médica, Perlmutter Cancer Center, NYU Langone Health, Nova York, Norman Edelman, MD, conselheiro médico sênior, American Lung Association e professor de medicina, programa em saúde pública , Stony Brook University, Nova York, 16 de abril de 2018, New England Journal of Medicine



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