Lentes de contato podem abrigar infecções graves e ofuscantes

Relatórios advertem sobre crise crescente de opiáceos

Sexta-feira, 21 de setembro de 2018 (HealthDay News) – Usuários de lentes de contato em todos os lugares precisam estar à procura de uma infecção ocular rara, mas potencialmente ofuscante, alertam os pesquisadores britânicos.

No sudeste da Inglaterra, casos da infecção, chamada ceratite por Acanthamoeba, triplicaram desde 2011, segundo um novo estudo.

A doença está tipicamente ligada ao uso inadequado da higiene das lentes de contato.

A infecção combina uma minúscula ameba unicelular com a ceratite bacteriana. Uma vez que o olho esteja infectado, ele faz com que a córnea se torne dolorida e inflamada devido a esse microorganismo formador de cisto.

Para uma em cada quatro pessoas infectadas, a doença resulta na perda da maior parte de sua visão ou cegueira e eles enfrentam tratamento prolongado, disse a equipe de pesquisa.

Embora raros, surtos também ocorreram nos Estados Unidos, disse um oftalmologista.

"Houve alguns surtos nos EUA, principalmente devido à desinfecção inadequada das lentes de contato", disse o Dr. Jules Winokur, que atua no Hospital Lenox Hill, em Nova York. Ele não estava envolvido no novo estudo.

"Na prática clínica, vemos casos de acanthamoeba em uma base regular", disse ele. "Na maioria das vezes, esses casos estão presentes em pacientes que usam lentes de contato expostas a água contaminada, que pode ser de piscinas, parques aquáticos ou mesmo chuveiros em casa".

"O tratamento da acanthamoeba pode ser prolongado e difícil", explicou Winokur. "Os medicamentos tóxicos e até mesmo o transplante de córnea podem ser tratamentos necessários".

O estudo britânico foi liderado pelo Dr. John Dart, do Instituto de Oftalmologia da University College London. Sua equipe coletou dados sobre pacientes atendidos entre 1985 e 2016 no Moorfields Eye Hospital.

Eles encontraram um aumento nos casos da doença de oito para 10 por ano, em 2000-2003, para 36 a 65 casos por ano, mais recentemente.

No geral, 25% dos afetados precisaram de transplantes de córnea para tratar a doença ou restaurar a visão, disseram os pesquisadores.

A equipe de Dart também realizou um segundo estudo, desta vez em pessoas que usavam lentes de contato reutilizáveis ​​diariamente. O estudo comparou os 63 diagnosticados com ceratite por Acanthamoeba com 213 pessoas que foram ao hospital oftalmológico por qualquer outro motivo.

Sites que valem a leitura:

https://sunflowerecovillage.com/alimentacao-e-dietas-guia-fitness/

Insuficiência renal crônica: sintomas e tratamento dietético

Tendência de acidente problemático entre os Estados Unidos Moms-to-Be

Pré-estréia da NFL Playoffs: tudo o que você precisa saber para o fim de semana do Wild Card

Crie uma lista de Snacks saudáveis ​​ao fazer dieta

 Carboidratos – Por que as dietas baixas de carboidratos e carboidratos não funcionam para a maioria das mulheres

As melhores fragrâncias dos homens de clima frio para aquecer o inverno

Cálcio, vitamina D e fraturas (oh meu!)

8 coisas sobre mulheres que atraem homens como um ímã


Como preparar refeições para um jantar

Como preparar refeições para um jantar

Teoricamente, convidar todos os seus amigos e familiares para uma noite de boa comida e conversa estelar parece ser a definição de #adulto. Na realidade, é uma tarefa assustadora, cheia de dias cansativos de preparação, possíveis soluços e o desejo de cancelar tudo antes de perceber que é tarde demais. Dramático? Talvez, mas organizar uma festa definitivamente não é tão fácil quanto parece na TV. Felizmente, essas dicas de preparação de refeições ajudarão você a respirar mais facilmente e a fazer uma festa na verdade (surpresa).

1. Faça um inventário doméstico.

Fazer uma festa pode prejudicar sua carteira e criar um cardápio é a definição de esmagadora. Se você não sabe por onde começar, Toby Amidor, MS, RD e autor de best-sellers de Preparação de refeição inteligente para iniciantes, sugere fazer um inventário doméstico. "Veja os ingredientes que você já tem, incluindo condimentos, travessas, produtos de papel, taças de vinho e outros acessórios, como sinalização bonitinha", diz ela. Esses extras são o que fazem um jantar de sucesso.

"A última coisa que você quer fazer antes de os convidados chegarem é ir até a loja para comprar taças de vinho extras ou vasilhas grandes", diz Amidor. Depois de avaliar o que está em sua casa, você pode começar a planejar o menu.

2. Escreva tudo.

Agora que você vasculhou sua despensa, armário e em todos os lugares, é hora de fazer uma lista detalhada. Anote tudo o que você tem, desde os ingredientes que você planeja usar para os utensílios que acompanham cada prato. Se você é uma organização rockstar, é possível dividir cada prato em ingredientes, recipiente, utensílios e condimentos. E não se esqueça das bebidas e louça. Destaque todas as coisas que você já tem e crie uma lista de compras com os itens que não estão destacados.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

3. Não tente ser Julia Child.

Você pode querer impressionar seus convidados com Boeuf Bourguignon, mas vamos ser honestos – ninguém sabe o que é Boeuf Bourguignon. "A pior coisa que pode acontecer é se uma receita não sai como você esperava", diz Amidor. "Isso pode causar estragos em seu ritmo de preparação de refeições e fazer com que você dispare para pratos no último minuto", acrescenta ela. Amidor sugere optar por um menu com pratos que você fez pelo menos 2 a 3 vezes antes.

4. Categorize seus ingredientes.

Você fez um inventário, escreveu um cardápio e agora é hora de começar a cozinhar, mas a ordem na qual você prepara os pratos é importante. Amidor recomenda categorizar os pratos em três baldes, de acordo com quando eles podem ser preparados. "Primeiro, determine o que pode ser congelado antecipadamente, como sopas, lasanha ou biscoitos, e comece a preparar esses itens uma semana ou duas antes da festa."

Em seguida, ela sugere preparar os itens refrigerados, como aperitivos e molhos, com alguns dias de antecedência. Por fim, preparar as saladas ou sobremesas que podem ficar mole (como ninharias) no dia anterior à festa. “Preparar-se dessa maneira também ajuda a diminuir muito do estresse de produzir todos esses alimentos de uma só vez”, diz Amidor.

5. Congele o máximo possível.

Quer saber o segredo para ser um deus que prepara a refeição? O freezer! Aquela coisa em cima da sua geladeira não é apenas um buraco negro para palitos de peixe e pizzas congeladas. O freezer é realmente muito útil para fazer as coisas com antecedência e a maioria dos pratos pode ser congelada. Se algo for crocante, é melhor torná-lo novo. Se é mais suave, provavelmente é bom congelar.

Por exemplo, você pode congelar molhos, como molho ou marinara; a maioria dos aperitivos, como bolinhos, mini-quiches, pizzas ou folhados; e até alguns pratos principais, como almôndegas, qualquer tipo de caçarola ou a maioria dos pratos à base de grãos. Seja o que for que você escolher para congelar, certifique-se de rotulá-lo para não se esquecer de nada no dia da festa.

6. Chame o seu amigo T Joe (Trader Joe's).

Você pode jogar uma festa inteira da seção congelada do Trader Joe sozinho (e seria muito bom), mas a loja tem muito mais para ajudar nas necessidades de sua festa. As medalhas de castanhas assadas fazem ótimas opções de lanches, os vegetais pré-cortados ajudam a reduzir o tempo de preparo, e as sobremesas embaladas e pré-fabricadas têm o mesmo sabor de uma padaria. Além disso, você pode até encontrar itens mais extravagantes, como pimentas shishito, crisps noruegueses e uma variedade de queijos gourmet. Em outras palavras, passe algum tempo com T Joe e deixe-o fazer o trabalho para você.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

7. Engula seu orgulho e peça ajuda.

Ninguém gosta de admitir que precisa de ajuda, mas é uma sensação libertadora quando você faz isso. Muitos de nós temos amigos que são melhores cozinheiros ou mixologistas, e é importante ligar para os amigos em um momento de necessidade. Suborná-los com bebida livre ou um jantar em você (para ser reivindicado mais tarde), e sua preparação do partido pode apenas ir de cansativo para algo que você está ansioso para.

8. Limpe como você vai.

"Ao preparar vários pratos, a limpeza à medida que você vai – especialmente enquanto os pratos estão cozinhando – vai minimizar a quantidade que você precisa fazer antes de os convidados chegarem", diz Amidor. Sem mencionar que ter uma cozinha limpa manterá seu nível de estresse baixo. Nada é mais intimidante do que uma pia cheia de pratos.

Sites Relacionados:

https://sunflowerecovillage.com/dieta-do-abacaxi/

o que é, o diagnóstico e o tratamento da ortorexia

Dieta Extreme Low-Cal conduzida à remissão do diabetes

Low-Carb Vegetariano Nasi Goreng

 Vivendo uma vida saudável

A melhor dieta para diabetes: Menus saudáveis ​​de carboidratos baixos

Como saber se você tem alergias ou um resfriado

https://lingualtechnik-deutschland.org/este-dia-dos-namorados-14-maneiras-pelas-quais-os-pais-podem-mostrar-amor-por-seus-filhos/

O Mundo das Festas


Relatórios advertem sobre crise crescente de opiáceos

Relatórios advertem sobre crise crescente de opiáceos

Quarta-feira, 19 de setembro de 2018 (HealthDay News) – Contra o pano de fundo de uma crise de opiáceos implacável, dois novos relatórios do governo alertam que os idosos da América estão sucumbindo às armadilhas dos analgésicos prescritos.

Emitido pela Agência de Pesquisa e Qualidade em Assistência à Saúde (AHRQ), os relatórios revelam que milhões de americanos mais velhos agora estão preenchendo prescrições para muitos medicamentos opiáceos diferentes ao mesmo tempo, enquanto centenas de milhares estão no hospital com complicações relacionadas a opioides .

"Esses relatórios ressaltam as preocupações crescentes e pouco reconhecidas com o transtorno do uso de opióides em populações mais velhas, incluindo aqueles que sofrem de dor crônica e estão em risco de eventos adversos causados ​​por opioides", disse a Dra. Arlene Bierman. Ela é diretora do Centro de Evidências e Práticas da AHRQ.

Bierman fazia parte de uma equipe que se concentrava nas tendências relacionadas às internações relacionadas a opiáceos e às visitas ao departamento de emergência entre os idosos dos EUA.

O segundo relatório da agência analisou os padrões de prescrição de opiáceos entre os americanos mais velhos.

Bierman e seus colegas apontaram que a dor crônica é comum entre os idosos, já que oito em cada dez lutam com vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes, artrite e depressão.

Para lidar com isso, muitos idosos usam opioides, o que inevitavelmente aumenta o risco de efeitos colaterais e interações medicamentosas negativas.

E, de fato, a equipe descobriu que as complicações causadas pelos opiáceos foram a causa de quase 125.000 hospitalizações – e mais de 36.000 visitas ao departamento de emergência – entre os idosos em 2015.

O relatório também descobriu outras tendências alarmantes. Entre 2010 e 2015, houve um aumento de 34% no número de internações hospitalares relacionadas a opioides entre idosos, mesmo quando as internações hospitalares não relacionadas ao uso de opiáceos diminuíram 17%.

Da mesma forma, os pesquisadores da AHRQ descobriram que as visitas ao departamento de emergência relacionadas a opioides entre os idosos aumentaram em 74%, enquanto as visitas ao departamento de emergência relacionadas a não opioides aumentaram apenas 17%.

Ao mesmo tempo, segundo relatório da AHRQ descobriu que quase 20 por cento dos idosos preencheram pelo menos uma prescrição de opióides entre 2015 e 2016, igual a cerca de 10 milhões de idosos. E mais de 7% – ou cerca de 4 milhões de idosos – preencheram prescrições para quatro ou mais opioides, o que foi caracterizado como uso "frequente".

Artigos Relacionados:

https://sunflowerecovillage.com/maquiagem-profissional/

https://horseshoecraftandflea.com/9-ideias-de-jantar-para-emagrecer/

Shushing Overweight Kids Only faz as coisas piorar

https://cscdesign.com.br/dwayne-the-rock-johnson-e-under-armour-lancam-nova-colecao-chase-greatness/

Dieta Detox

https://ivonechagas.com.br/uma-dieta-lupica-elimine-o-lupus-com-cura-nutricional/

Um novo "patch" promete transformar a gordura da barriga não saudável em gordura marrom queima de gordura

O que aconteceu quando parei de dizer "Tenha cuidado"

Acabamento duradouro da Rimmel por Kate Moss Lipstick Review


Se você esqueceu sobre a sua resolução de perda de peso, veja como voltar à pista

Se você esqueceu sobre a sua resolução de perda de peso, veja como voltar à pista

Estamos quase nove meses em 2018, então ninguém ficará surpreso se, a essa altura, suas resoluções de Ano Novo caírem no esquecimento. Se o seu grande plano de Ano Novo fosse, digamos, comer de forma mais saudável, acordar mais cedo, ou exercitar-se três vezes por semana, e você voltar aos seus velhos hábitos, não se preocupe – você ainda pode voltar aos trilhos.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Setembro é o perfeito tempo para definir novas resoluções – estou prestes a explicar por que e compartilhar algumas das minhas melhores dicas para fazer em setembro o mês que muda tudo. Passei mais de uma década ajudando as pessoas a perder peso e a se exercitar, e posso ajudar a motivá-lo a realizar seus objetivos também – afinal, é o que eu faço!

Setembro é o novo janeiro

1 de janeiro tem alguma mágica, não é? Há algo sobre virar a última página no calendário que parece apertar o botão de reset em nossas vidas. Em janeiro, tudo parece possível. Com um novo ano, nos sentimos livres para limpar cada tropeço, passo em falso e falsa partida do ano anterior. É a hora em que podemos começar de novo e nos recriar.

Mas o que logo percebemos é que a vida fica no caminho. Há escola, tarde da noite, jantares com amigos, práticas, longos dias no trabalho, problemas familiares … tanto aconteceu entre janeiro e agora.

Mas a verdade é que setembro tem o mesmo poder de redefinição do Ano Novo. Na verdade, é a minha hora favorita para começar. E a melhor parte: você não precisa esperar quatro meses para dar outra chance – a hora perfeita é agora.

Imagine o que você realizará em janeiro se começar hoje. Você pode ficar com 20 libras ou pronto para esmagar seu primeiro 5k – enquanto o resto do mundo está esperando para começar.

O poder da ardósia limpa

Setembro tem um ar de emoção. É quase elétrico – somos recarregados a partir do verão, as escolas estão em pleno andamento e estamos prontos para nos empenhar e começar a trabalhar. Desde que éramos crianças, o início do outono trouxe consigo uma chance para um novo começo. Isso é o que torna Setembro tão surpreendente – é o que os pesquisadores chamam de "marco temporal", que basicamente significa que é um marcador, como um aniversário, o primeiro dia de um novo mês ou o início do ano letivo. Tudo isso significa uma transição do que estava para quê poderia ser.

A beleza dessas transições é que elas nos tiram das minúcias do dia-a-dia, nos dão a chance de parar e recuperar o fôlego, e dar um passo atrás para olhar o quadro geral. E quando realmente aproveitamos esses pontos no tempo, temos a oportunidade de começar tudo de novo com o pé direito.

Resoluções com uma torção

Normalmente, quando fazemos as resoluções de Ano Novo, nos concentramos no que vamos fazer.

Mas com as resoluções de setembro, vamos pegar esse modelo e transformá-lo em sua cabeça. Siga estes três passos e você terá resoluções sólidas que durarão por toda a vida. Então abra um bloco de notas e vamos trabalhar!

Vamos começar com sua resolução

Antes de entrarmos, vamos escrever o que você quer realizar. Pode ser qualquer coisa:

  • Acorde mais cedo
  • Coma melhor
  • Vá para a academia quatro vezes por semana

Mas digamos que nosso objetivo seja: perder 20 quilos.

Etapa 1. Explique POR QUE sua resolução é importante.

Tradicionalmente, o próximo passo é falar sobre "o que" vamos fazer – por exemplo, passos como "Vá Paleo", "inscreva-se em uma academia" ou "caminhe por 30 minutos todos os dias".

Mas o que nós planejamos fazer não é tão importante quanto porque Nós queremos.

Agora, não há nada de errado em falar exatamente sobre como planejamos perder peso. Mas saber o que fazer não é suficiente para nos manter quando as coisas ficam difíceis. Precisamos de um plano para os inevitáveis ​​obstáculos, como quando acordamos, e está frio e chovendo lá fora – totalmente não é o que te inspira a ir ao ginásio. Ou quando vamos almoçar com amigos, e não há uma única comida amigável ao Paleo no cardápio.

A verdade simples (e às vezes dura) é: confiar no compromisso não vai prejudicá-lo.

Nós precisamos de mais.

É aqui que entra o "porquê". Portanto, abaixo da sua resolução, anote as razões pelas quais deseja perder peso. Agora, isso pode não ser óbvio, então a minha maneira favorita de chegar lá é com um exercício chamado "The Five Whys".

É ridiculamente simples. Nós vamos nos perguntar "Por quê?" Queremos perder peso cinco vezes seguidas.

Aqui está o que parece:

Resolução: Eu quero perder 20 quilos.

Os cinco porquês
  1. Por quê? Porque eu quero ser mais saudável.
  2. Por quê? Porque eu não gosto de onde estou agora.
  3. Por quê? Porque me sinto terrível e culpado.
  4. Por quê? Porque eu sei que não posso comer assim para sempre.
  5. Por quê? Porque se eu continuar nessa direção, estou raspando anos da minha vida.

Agora estamos chegando à raiz da nossa motivação e por que é importante. Tenha em mente: você não precisa parar em apenas cinco "Porquês"? Você pode continuar se quiser.

Mas o que queremos, no final, é uma "declaração do porquê". Pode parecer algo assim:

"É insuportável para mim pensar em não estar por perto para meus filhos quando eles se formarem na faculdade. E eu sei que se eu continuar nessa direção, vou perder suas vidas."

Outras opções:

"Eu não posso ser 10 anos mais velho e ainda lutar com os mesmos problemas. Eu sei que quando eu me conquistar, eu serei capaz de conquistar o mundo."

"Eu me recuso a me dar um futuro em que ainda não estou feliz com a minha aparência e aparência. Não quero perder mais tempo."

Há um mundo de diferença entre adotar a abordagem "por que" – em vez de se concentrar em "o que" vamos fazer.

Agora temos uma razão convincente para manter nossas resoluções. Aqui está o que eu quero que você faça: Vá até "The Five Whys" e mergulhe em todas as razões pelas quais sua resolução é importante. Em seguida, escreva-o, mantenha-o em você e leia-o todas as vezes que tiver, até que esteja gravado em sua mente. Esta será a motivação de que precisamos quando surgirem desafios.

Etapa 2. Planeje o que fazer quando as coisas ficarem difíceis.

Quando estamos motivados, estamos prontos para começar. Mas antes de cobrarmos de cabeça, vamos dar um passo para trás e pensar sobre o que fazer quando as coisas vão para o sul – e, em algum momento, as coisas vão para o sul. Então, o que precisamos fazer agora é planejar o inevitável, e esse pode ser o aspecto mais negligenciado da criação de uma resolução sólida.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Se você falha em planejar, você planeja falhar.

Vamos analisar nossa meta de perder peso e identificar o que pode (e provavelmente irá) dar errado:

Então, faça a si mesmo estas perguntas e escreva respostas para elas:

  • Quais são as razões que eu falhei no passado?
  • Quando terei o tempo mais difícil aderindo ao meu plano?
  • Quando estou mais propenso a me dar "permissão" para quebrar meu novo hábito?
  • O que eu normalmente digo para mim mesmo quando realmente quero ceder?

O objetivo aqui é destacar nossas armadilhas comuns. Queremos saber onde estão as minas terrestres antes dando os primeiros passos – uma vez que sabemos onde estão as armadilhas comuns, podemos criar um plano de jogo para lidar com essas situações.

Aqui estão alguns exemplos:

Landmine: Minha dieta geralmente desmorona à noite, quando estou com muita fome e cansado demais para cozinhar.

Solução: Vou começar a preparação da refeição, então minhas refeições estão apenas esperando por mim, começando com algumas receitas saudáveis ​​de 30 minutos. E quando isso acabar, vou orçar para ocasionalmente pegar uma refeição em um restaurante saudável a caminho de casa.

Landmine: Quando saio com amigos, costumo recair em meus velhos hábitos alimentares.

Solução: Quando meus amigos perguntam onde devemos comer, vou sugerir um restaurante com um cardápio saudável. Mas se eles escolherem outro lugar, eu vou comer alguma coisa antes de irmos. Dessa forma, não ficarei tentado a comer demais.

Landmine: É difícil para mim deixar o drive-thru a caminho de casa. Eu gosto de ter algo para fazer um lanche.

Solução: Antes de sair do estacionamento, coloco meus cartões de crédito no banco de trás, o que torna difícil pegar algo fácil. Além disso, vou guardar alguns lanches saudáveis ​​no meu carro para ter comida que sei que gosto.

Agora é sua vez. Terminar esta frase, "Quando eu me deparo com a tentação, eu vou …"

Passo 3. Tire a força de vontade da imagem.

Deixe-me compartilhar uma história rápida com você: o filho de minha amiga foi esmagado pela falta de tempo de jogo que ele teve durante a temporada de futebol – quase ao ponto em que ele queria levantar as mãos e desistir. Mas em vez disso, ele transformou sua decepção em ação: seu plano era ir à academia três vezes por semana, treinar e mostrar a eles que merecia um lugar no campo.

Ao mesmo tempo, ele sabia que havia um grande desafio no caminho. O obstáculo eram seus amigos e jogar videogames. Então meu amigo e seu filho criaram uma estratégia para tirar o jogo da foto. Eles colocariam a internet em casa para fazer uma pausa entre as 16h30. e 6 da tarde nos dias de treino.

Agora, aqui está o que eu amo: Eles agiram quando sua motivação foi alta e tomaram uma decisão que eliminou a tentação futura. A estratégia que eles usaram é o que os economistas comportamentais chamam de "pré-compromisso". A ideia por trás do pré-compromisso é tomar uma decisão agora Isso te deixa em uma escolha.

E, em última análise, o que acontece é: você remove a tentação e faz com que a força de vontade não seja um problema. Você já tomou a decisão. Minha pergunta para você é: "Como você pode usar pré-compromisso para tirar a força de vontade de suas resoluções de setembro?"

Se você precisar economizar dinheiro para a aposentadoria ou para um fundo de faculdade, você pode configurar deduções de pagamento automático.

Se você quiser ir para a cama mais cedo e se concentrar na qualidade do sono, pode configurar sua Internet para desligar às 21h.

Se você precisa de um impulso motivacional para manter seu plano de dieta, você pode encontrar um amigo ou um treinador de prestação de contas que o ajudará a cumprir seu compromisso.

Que decisão você pode tomar agora para se trancar na sua resolução?

Embrulhando as coisas

Não há melhor momento do que setembro para fazer novas resoluções. E agora você conhece os passos para construir um plano inquebrável:

Chegue ao coração de "por que" seu objetivo é importante.

Planeje o que você fará quando as coisas ficarem difíceis.

Tire a força de vontade da imagem, trancando-se em uma escolha futura.

Então, o que você vai fazer hoje para tornar setembro o mês que muda tudo? Na verdade, envie-me seu plano e, em 30 dias, acompanharei você pessoalmente para ver como você está. Eu leio cada email e quero ouvir de você.

Adam Gilbert é o fundador do MyBodyTutor.com, um programa online que oferece responsabilidade diária e pessoal como nenhum outro serviço no mundo. Inscreva-se no mini-curso gratuito sobre perda de peso e siga Adam no Instagram, Facebook e Twitter.

Artigos que devem ser lidos também:

Dieta do Sushi

Colaboração entre Belvita e Alimmenta

Resíduos de alimentos: 8 dicas de preparação de refeição, então você reduz a comida desperdiçada

Abs-friendly Comfort Food Recipes que não irá destruir sua dieta

 Câmeras infravermelhas – uma tecnologia emergente em medicina

Maquiagem para casamento

Os 5 melhores exercícios de peso corporal Ab – todos em 1 treino

5 problemas comuns que podem imitar o TDAH

Qual Classe de Drogas Tipo 2 os Pacientes Aderem à Mais?


Dúvidas de Estudo de Aspirina Diária para Idosos

Artrite reumatóide ligada ao risco de DPOC

Domingo, setembro 16, 2018 (HealthDay News) – Há notícia decepcionante para os idosos: Um novo estudo mostra que tomar aspirina em dose baixa diária não prolonga a vida saudável, independente em pessoas saudáveis ​​com 70 anos ou mais.

A aspirina tem sido recomendada há muito tempo para pessoas de meia-idade com história de doença cardíaca, para prevenir futuros ataques cardíacos ou derrames.

Os pesquisadores esperavam que os efeitos específicos da aspirina pudessem ajudar as pessoas a se tornarem graciosas em sua velhice.

"O pensamento era a dupla ação do afinamento do sangue e anti-inflamação pode diminuir o risco de demência e incapacidade", explicou o pesquisador sênior Dr. Anne Murray, diretor do Berman Center for Outcomes e Pesquisa Clínica na Hennepin Healthcare, em Minneapolis.

Mas um grande estudo clínico concluiu que a aspirina diária não prolonga a sobrevida livre de incapacidade em idosos.

De fato, a aspirina pode colocar em risco a saúde, aumentando o risco de sangramento no cérebro e no trato gastrointestinal, descobriram os pesquisadores.

"Nós estávamos tão esperançosos de que uma medicação tão barata e acessível pudesse ser eficaz em prolongar a vida independente saudável", disse Murray.

A aspirina diária é recomendada para pessoas entre 50 e 69 anos se elas tiverem risco aumentado de doença cardíaca, de acordo com a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA, um painel de especialistas em definição de diretrizes.

No entanto, não há evidências médicas suficientes para dizer se a aspirina ajudaria os idosos, diz a USPSTF.

"É o primeiro de seu tipo a tratar dessa questão", disse o Dr. Basil Eldadah, chefe do Departamento de Geriatria do Instituto Nacional de Envelhecimento dos EUA. "É uma questão importante porque muitas pessoas idosas nos Estados Unidos tomam aspirina, e não há provas claras até agora se isso é indicado."

Para responder à pergunta, os pesquisadores recrutaram pouco mais de 19.000 pessoas na Austrália e nos Estados Unidos, com uma média de idade de 74 anos, e destinaram metade para tomar aspirina diariamente e a outra metade para receber um placebo.

As pessoas foram recrutadas entre 2010 e 2014 e tiveram que estar livres de demência, incapacidade física ou qualquer condição médica que exigisse o uso de aspirina. Eles foram seguidos por uma média de quase cinco anos.

Publicações imperdíveis:

https://sunflowerecovillage.com/cuidado-com-as-dietas-depurativas/

Dieta, alimentação e suplementação para atletas

Tendência de acidente problemático entre os Estados Unidos Moms-to-Be

10 receitas macro-amigáveis ​​para manter seus objetivos de fitness no caminho certo

A Pasta é saudável ou engorda?

Como o álcool afeta a saúde

As melhores fragrâncias dos homens de clima frio para aquecer o inverno

Acupuntura para dor de cabeça

Equívocos e fatos sobre como as pessoas com diabetes devem comer (especialmente ao redor da mesa do jantar de férias)


9 alimentos para ajudar a vencer o jet lag

9 alimentos para ajudar a vencer o jet lag


Se há uma coisa que é uma dor em viajar (além das linhas de segurança do aeroporto), é o jet lag. Você conhece o sentimento: aquela sonolência debilitante no meio da tarde, a frustração de estar acordado às 4:00 da manhã, o nevoeiro cerebral que inevitavelmente desce no começo da noite. Por mais temporários que possam ser, os efeitos dos fusos horários são reais e podem variar de um incômodo menor a uma dor severa na coluna a.

Embora não exista uma cura mágica para a “fadiga de voo”, como também é chamado, há certas coisas que você pode comer que farão com que pareça menos difícil, ajudando seu corpo a se reajustar mais rapidamente para que você possa seguir em frente com as férias. , ou o que você estava viajando para em primeiro lugar.

Se você está se acostumando com seu novo fuso horário ou tentando redefinir seu relógio biológico de volta para casa, experimente esses nove alimentos para ter certeza de que o jet lag não tira o melhor de você.

Como um carboidrato complexo – e uma proteína completa – a quinoa pode ajudar a manter os níveis de energia elevados quando a temida nuvem de atraso do jet lag atinge o meio da tarde. Embora rico em fibras, o superalimento também é relativamente fácil no sistema digestivo, por isso é perfeito para levar a bordo ou comer como uma refeição leve ao chegar ao seu destino.

Tente isto: A única parte desta receita que você tem que cozinhar é a própria quinoa, tornando esta refeição fácil, portátil e de levantamento de energia quando você está em trânsito.

Essas frutas vermelhas rubi são uma das melhores fontes de melatonina, um antioxidante que ajuda a regular os padrões de sono e uma bênção quando os problemas do fuso horário o deixam acordado na hora de dormir (e são uma alternativa mais natural e saborosa) para pílulas para dormir).

Aprecie-os uma ou duas horas antes de acertar o feno. Se carregar cerejas frescas no seu destino não é prático, elas são ótimas em forma de suco ou secas (atente para açúcares escondidos adicionados).

Tente isto: Estes muito granola e barras de granola de baixo teor de açúcar, que também contêm quinoa, outro jet-lag comida de combate!

Você já acordou no meio da noite com um ataque de lanche porque seu corpo ainda está pensando na hora do jantar? Bata tanto a insônia quanto a fome com uma porção de castanha do Brasil. Eles estão cheios de selênio, o que promove um sono melhor, e suas gorduras saudáveis ​​manterão suas dores de fome à distância.

Tente isto: As nozes cruas são ótimas por conta própria, mas para algo mais divertido, essas bolas de chocolate e nozes fazem um tratamento perfeito antes de dormir.

Cominho é mais do que apenas uma adição saborosa para caril. Graças às suas propriedades calmantes, tem sido usado durante anos na medicina ayurvédica como tranquilizante e pode ser uma maneira eficaz de induzir o sono quando você está muito cansado durante a noite devido ao jet lag.

Tente isto: Aqueça seu próprio cominho em pó, adicione-o a um pouco de água fervente e beba a mistura tensa como chá algumas vezes ao dia.

Para combater a inquietação que pode acompanhar o jet lag, alcance uma boa e velha banana uma ou duas horas antes de dormir. O magnésio e o potássio que contém são eletrólitos que podem equilibrar os sais em seu corpo, ajudando você a relaxar e ter uma noite de sono melhor.

Tente isto: Você nunca é velho demais para um PB & J. Troque o pão por fatias de banana nestas mordidas rápidas e fáceis, onde a manteiga de noz acrescenta gorduras saudáveis ​​para mantê-lo perfeitamente satisfeito, mas não recheado.

O desconforto e a digestão fora de sintonia podem ser sintomas desagradáveis ​​do jet lag. Acalme seu estômago e alivie-o de volta ao seu fuso horário atual com gengibre; a raiz é comumente usada para estimular a motilidade gástrica e mitigar náuseas. Não consegue encontrar a raiz fresca? A versão em pó também funciona.

Tente isto: Este chá de estômago tem apenas três ingredientes principais, incluindo gengibre, reidratante de limão e mel para redução da insônia. Beba quando esses sentimentos grosseiros de náusea ou indigestão persistirem.

O triptofano na Turquia, que é o grande responsável por esse sentimento sonolento, pós-Ação de Graças, também é o que o torna eficaz para evitar a insônia que pode acompanhar o jet lag. A Turquia também fornece proteína magra que é mais fácil em seu estômago do que carnes mais pesadas, enquanto seu sistema digestivo se ajusta à mudança de horário.

Tente issoEsta salada de taco de peru não só é super fácil de preparar com antecedência, mas também inclui feijão preto, outro alimento rico em triptofano que ajudará você a pegar esses zízes noturnos.

Conhecido por melhorar o quanto e por quanto tempo você dorme, o kiwi pode ser útil durante esses períodos de jet lag quando você está acordando depois de apenas três horas de fechamento do olho. Kiwi também marca pontos importantes para aliviar a constipação – um problema comum induzido pelo jet lag – e por ser abundante em vitamina C, que é essencial para manter seu sistema imunológico em sua melhor forma, mesmo quando você passa por climas, fusos horários e altitudes .

Tente isto: Este smoothie super verde é uma potência de vitamina C, incluindo kiwi junto com outros ingredientes que aumentam a imunidade, como gengibre, laranja fresca e verduras.

Os níveis de magnésio em suas células aumentam e diminuem organicamente ao longo do dia, mas a oscilação natural pode ser interrompida quando você muda de fuso horário, deixando de lado os padrões de sono e o relógio interno do corpo – também conhecido como ritmo circadiano.

Manter esses níveis de magnésio, preenchendo em folhas verdes escuras como couve, couve e espinafre, que também contêm folato para ajudar você a manter o foco quando seu cérebro está em uma névoa de jet lag.

Tente isto: Estas couves e couve refogadas são refogadas em óleo de coco e curry de coco, que fornecem gorduras saudáveis ​​para ajudar o seu corpo a absorver melhor os nutrientes do jet lag.

Uma última nota:
Embora seja importante prestar atenção no que você come para minimizar o fuso horário, não se esqueça de que também é sobre o que você não come, bebe e quando come. Nossas três dicas finais:

• Evite o excesso de cafeína e álcool, o que pode agravar os efeitos de desidratação do vôo e beber o máximo de água possível.
• Fique longe de comidas gordurosas e açúcar, o que pode aumentar a sensação de letargia.
• Re-regule seu relógio biológico operando de acordo com o fuso horário do seu destino, não da sua cidade de origem. Pode ser a hora do jantar em casa, mas se for às 8h da manhã onde você está, fique com a comida do café da manhã. Da mesma forma, se é o meio da tarde em sua cidade de origem, mas você pousa em casa à meia-noite, vá para a cama.

Viagens felizes!

Publicações imperdíveis:

Dieta do abacaxi

Falsos mitos sobre nutrição para corredores

Waning Vaccine Protection pode estar causando aumento na caxumba

As pessoas pesquisaram mais de 10 atletas em 2017. Observe quem não está na lista?

 Qual tipo de medicamento você toma quando você tem diabetes?

 Como as maçãs podem ajudar você a perder peso

Você precisa disso antes de definir sua resolução de ano novo

Vinagre de maçã … para azia?

Como crescer o cabelo grosso – 10 pontas fáceis


Suplemento proibido encontrado em produtos de perda de peso

Artrite reumatóide ligada ao risco de DPOC

Robert Preidt

Repórter do HealthDay

Quarta-feira, setembro 12, 2018 (HealthDay News) – perda de peso e suplementos energéticos vendidos nos Estados Unidos podem conter níveis potencialmente prejudiciais e imprecisamente rotulados do estimulante proibido higenamine, segundo um novo estudo.

A Higenamina está na lista da Agência Mundial Antidoping de substâncias proibidas em esportes, embora seja legal para uso em suplementos nos Estados Unidos, Canadá e Europa.

"Estamos pedindo aos atletas amadores e competitivos, bem como aos consumidores em geral, que pensem duas vezes antes de consumirem um produto que contenha higenamina", disse o coautor do estudo, John Travis.

"Além do risco de doping para atletas, alguns desses produtos contêm doses extremamente altas de um estimulante com segurança desconhecida e potenciais riscos cardiovasculares quando consumidos", disse Travis, pesquisador sênior da organização de saúde pública NSF International em Ann Arbor, Michigan.

"O que aprendemos com o estudo é que muitas vezes não há como um consumidor saber o quanto de higenamina está realmente no produto que está usando", disse Travis em um comunicado à imprensa da NSF.

Duffy MacKay é vice-presidente sênior de ciência e assuntos regulatórios do Conselho de Nutrição Responsável, que representa a indústria de suplementos. Ele disse que a CRN não está familiarizada com a Higenamina ou com empresas que a vendem, e, finalmente, cabe à Administração de Medicamentos e Alimentos dos Estados Unidos (FDA) restringir a venda de substâncias proibidas.

Enquanto isso, "a CRN recomenda que os consumidores sempre consultem primeiro seu médico ou profissional de saúde para ajudar a determinar quais suplementos dietéticos são adequados para eles", disse MacKay.

"Os consumidores também precisam ser consumidores experientes – escolhendo marcas nas quais eles confiam e comprando de varejistas, distribuidores ou sites confiáveis. Também é importante evitar produtos cujas alegações parecem boas demais para serem verdadeiras", disse ele.

No novo estudo, Travis e pesquisadores analisaram 24 produtos rotulados como contendo higenamina ou os sinônimos "norcoclaurine" ou "demethylcoclaurine". Eles descobriram quantidades imprevisíveis e potencialmente prejudiciais do estimulante que variaram de níveis de rastreamento a 62 miligramas por porção.

Dos 24 produtos, apenas cinco listaram uma quantidade específica de higenamina no rótulo, e nenhum deles foi preciso.

Contínuo

Co-autor do estudo Dr. Pieter Cohen é professor associado de medicina na Harvard Medical School. "Algumas plantas, como a efedrina, contêm estimulantes. Se você tomar muitos dos estimulantes encontrados na efedrina, pode ter consequências potencialmente fatais. Da mesma forma, a higenamina é um estimulante encontrado nas plantas", disse ele.

"Quando se trata de higenamina, ainda não sabemos ao certo que efeito altas dosagens terão no corpo humano, mas uma série de estudos preliminares sugerem que pode ter efeitos profundos sobre o coração e outros órgãos", disse Cohen.

Os suplementos dietéticos estão ligados a 23.000 visitas aos departamentos de emergência dos EUA a cada ano. Perda de peso e suplementos esportivos são responsáveis ​​por uma grande parte dessas visitas, os pesquisadores notaram.

O estudo foi publicado em 6 de setembro na revista Toxicologia Clínica.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: NSF International, comunicado de imprensa, 6 de setembro de 2018; declaração, 11 de setembro de 2018, Duffy MacKay, vice-presidente sênior de ciência e assuntos regulatórios do Conselho de Nutrição Responsável



Copyright © 2013-2018 HealthDay. Todos os direitos reservados.

Blogs que podem interessar:

Dietas proteicas

Workshop coaching gestão do tempo

WebMD Health Heroes 2015 Celebrity Finalists

Como treinar como o homem mais forte do mundo

Vida saudável para uma vida saudável

 Slim Fast Diet Plan – O melhor programa de perda de peso no bloco

Fibra: A Perda de peso que você não está comendo o suficiente

Existe um vínculo entre álcool e câncer de pele?

O que vestir para um casamento indiano


Tudo o que eu gostaria de saber antes de ver um terapeuta

Tudo o que eu gostaria de saber antes de ver um terapeuta

Eu cresci em uma pequena cidade de Wisconsin onde as pessoas não falavam muito sobre terapia ou saúde mental em geral. Então, apesar de ter depressão e ansiedade pelo tempo que me lembro, não comecei a ver um terapeuta até me mudar para Los Angeles.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Sinto-me feliz por ter visto meu terapeuta atual por um ano e meio agora. Estou ansioso para encontrá-la toda semana – tanto que odeio ter que perder uma sessão. Dito isto, a experiência teve seus altos e baixos, incluindo muitas conversas difíceis e desajeitadas. Mas navegar nelas ajudou-me a crescer de uma forma que eu nunca esperava, como sair do esquisito e possuir minha identidade sexual, reconhecendo que meu sonho de trabalhar em Hollywood não estava me fazendo feliz e eliminando pessoas tóxicas que minavam minha energia.

Eu também não percebi quando comecei esta jornada que meu relacionamento com meu terapeuta seria tão curador e importante quanto os assuntos reais que discutimos em cada sessão.

Aqui estão mais oito coisas que eu gostaria de saber quando comecei. Saber disso antes teria me dado coragem para deixar meu antigo terapeuta muito mais cedo. Em vez disso, fiquei com ela por seis meses, sem saber como falar ou encontrar um melhor ajuste.

1. É importante ter tempo para encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável.

Eu sei que muitas pessoas não vêem um terapeuta porque o pensamento de encontrar alguém parece esmagador. Eu entendo – de certa forma, encontrar um terapeuta pode ser como a pior parte do namoro: você encontra alguém que acha que pode trabalhar e tira um tempo da sua agenda para ir ao encontro deles, apenas para descobrir que é um problema. Mas quando funciona, pode ser incrivelmente útil.

Ao começar, vale a pena pesquisar, o que pode ajudá-lo a encontrar alguém que seja adequado às suas necessidades específicas. Tenha em mente os objetivos: o que você está procurando realizar e com quais aspectos da sua vida você está tendo problemas? Olhe para diferentes tipos de terapia para ver o que pode ser melhor para você. Ambos Whitney Goodman, LMFT, proprietário do Centro de Aconselhamento Colaborativo, e Ryan Howes, Ph.D., um psicólogo baseado na Califórnia, incentivam as pessoas a realmente se concentrar no que um terapeuta especializada em vez de olhar apenas para as credenciais.

"Você quer encontrar alguém que esteja familiarizado com o seu problema. Isso deve falar com você da biografia deles, mas também perguntar se eles já trabalharam com alguém que está passando pelo que você está passando", diz Goodman.

Lembre-se de que você é o cliente e o terapeuta está trabalhando para você. Você quer encontrar alguém com quem possa ser completamente honesto e que possa ajudá-lo a atingir suas metas. Dois bons lugares para começar sua busca são Psychology Today ou Good Therapy.

2. Certifique-se de discutir quaisquer questões financeiras que você possa ter.

Terapia pode custar muito dinheiro. Se você está interessado em ver alguém, mas você está em um orçamento, Goodman sugere olhar para universidades locais e ver alguém que está indo para o seu mestrado ou doutorado em psicologia.

"Os médicos são realmente bons. Eles estão sendo supervisionados por pessoas realmente respeitadas na comunidade e, às vezes, os serviços chegam a US $ 5", diz Goodman.

Ela diz que você também pode ligar para os terapeutas e perguntar se eles têm uma escala móvel – muitos o fazem. Outra opção pode ser olhar para a Open Path, onde você paga US $ 49 para uma associação vitalícia e obter acesso a um diretório de terapeutas que cobram entre US $ 30 e US $ 50 por sessão (até US $ 80 para casais ou aconselhamento familiar).

Às vezes, suas finanças ou seguros podem mudar depois que você estiver em terapia por algum tempo. Mas antes de sair da fiança, fale com seu terapeuta sobre não poder se dar ao luxo de vê-lo. Quando meu seguro mudou no outono passado, entrei em pânico imediatamente e achei que tinha que encontrar alguém novo. Tanto quanto eu temia a conversa, eu disse ao meu terapeuta sobre a minha mudança de seguro e disse que eu realmente queria continuar a vê-la. Conseguimos calcular um preço ainda acessível.

Sheila Addison, Ph.D., LMFT, diz que sempre tenta trabalhar com seus clientes cujas finanças mudaram. Essas opções podem incluir ter um cliente vindo no início do dia, quando as sessões são mais difíceis de preencher (a uma taxa reduzida) ou simplesmente dar-lhes uma redução temporária nas taxas.

Eu sei que pode parecer muito mais fácil desistir, mas se você apenas informar ao terapeuta o que está acontecendo, muitas vezes você encontrará uma boa solução. E se eles não puderem atender ao seu pedido, eles poderão, pelo menos, encaminhá-lo a alguém que acham que é uma boa opção – embora seja mais acessível.

3. Aproveite o tempo para aprender sobre suas políticas.

Quando você começar a ver alguém, você receberá alguns formulários para preencher. E se você é como a maioria das pessoas (oi, eu), você simplesmente as olha e assina. Mas há muitas informações úteis nesses formulários de consentimento. Você aprenderá coisas como o protocolo para ligações e e-mails entre sessões e o que fazer se você tiver uma crise de saúde mental. É importante também conversar com seu terapeuta sobre essas coisas nas duas primeiras sessões, especialmente se você tiver dúvidas ou preocupações.

"Muitas pessoas cometem o erro de apenas assinar os formulários e não manter uma cópia para si mesmos", diz Addison. Ela sugere tirar uma foto de tudo ou pedir ao terapeuta que lhe envie cópias.

Uma coisa que me arrependo de não ter feito antes é estabelecer um plano de crise com meu terapeuta que inclui atividades como redução de estresse, números de linha direta e informações de contato para amigos próximos e familiares. Mesmo que você pense que nunca precisará, crie uma de qualquer maneira – vale a pena apenas tê-la.

4. Você pode se sentir pior antes de começar a se sentir melhor.

Terapia é difícil! Haverá momentos em que você sairá da sala se sentindo pior do que quando entrou. Você vai se ressentir com seu terapeuta e terá vontade de desistir. Mas eu prometo que realmente melhora.

Muitos de nós adotamos mecanismos de enfrentamento insalubres que parecem muito familiares, e quando você começa a se distanciar deles, pode se sentir fora de controle. Você também pode ter problemas em sua vida que você tem evitado, então desistir da terapia é definitivamente mais fácil a curto prazo do que ter que falar sobre eles. Mas continue – a longo prazo, você aprenderá mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​e terá uma melhor compreensão de quem você é como pessoa.

Howes sugere conversar com seu terapeuta se você estiver se sentindo sobrecarregado. Ele diz que você pode perguntar se eles podem diminuir o ritmo ou fornecer algumas maneiras de ajudar a controlar o estresse.

5. Você pode se apegar ao seu terapeuta, e tudo bem.

Cerca de cinco meses depois que comecei a ver meu terapeuta, tornei-me realmente dependente dela e até desenvolvi alguns sentimentos românticos em relação a ela. Eu tentei me livrar desses sentimentos e os escondi por um longo tempo. Passei horas pesquisando o que havia de errado comigo e por que isso estava acontecendo. Eu não conseguia entender porque eu estava tendo sonhos eróticos sobre ela ou porque eu queria ser amigo dela.

"Qualquer tipo de sentimentos positivos em relação ao seu terapeuta é realmente normal", diz Addison. "Quando você vai a um terapeuta, você está recebendo uma hora por semana, onde alguém se concentra exclusivamente em você e não pede nada em troca. Ter esses sentimentos é na verdade um sinal de que algumas coisas estão indo muito bem. Você está sentindo-se seguro no relacionamento e você está se sentindo aceito pelo terapeuta ".

Se esses sentimentos chegarem ao ponto de se tornarem intrusivos ou interferirem na sua vida diária, você deve pensar em trazê-los para a escola, diz Addison. Seu terapeuta pode ajudá-lo a descobrir quais necessidades não estão sendo atendidas em sua vida e como mudar isso. Existem regras contra ser amigo do terapeuta ou ter qualquer tipo de relacionamento com outro que não seja profissional. E se eles começarem a retribuir sentimentos, isso é uma grande bandeira vermelha.

Eu trouxe meus sentimentos para o meu terapeuta e ela respondeu de uma forma muito positiva e está me ajudando a trabalhar com eles. Eu sei que o pensamento de falar sobre algo assim parece tão estranhoMas, se o seu terapeuta for profissional e bom em seu trabalho, ele lidará com isso como um chefe.

6. Se o seu terapeuta o incomodar ou ofender, fale.

Chegará um momento em que seu terapeuta diz ou faz algo que o irrita ou diz algo que fere seus sentimentos. Aconteceu algumas vezes ao longo da minha própria terapia. É tentador não dizer nada e apenas tentar seguir em frente, mas é tão importante trazê-lo para cima. Esta é uma ótima oportunidade para aprender a se defender sem ter que se preocupar com os sentimentos da outra pessoa.

Goodman diz que um bom clínico vai ouvir seus sentimentos e descobrir por que o comentário deles fez você se sentir de uma certa maneira. No entanto, ela diz que, se isso parece acontecer com freqüência e você não consegue encontrar um terreno comum, talvez seja hora de encontrar outra pessoa. Lembre-se, não desanime se o seu terapeuta responder mal ou ficar na defensiva; Significa apenas que é hora de encontrar alguém que seja mais adequado – você merece um espaço seguro para abordar esses problemas.

Se falar sobre sua preocupação em pessoa o deixa ansioso, tente escrever seus sentimentos e enviá-lo por e-mail para eles. Eu enviei um email ao meu terapeuta quando ela disse algo que realmente feriu meus sentimentos, e ela respondeu de uma forma positiva que me deixou saber que ela se importa e quer que eu sempre fale. Os terapeutas são humanos e vão cometer erros. E deixá-los saber como você se sente só vai aprofundar o relacionamento.

7. Vá para a sua consulta, mesmo se você acha que não tem nada para falar.

Eu geralmente tenho tantas coisas que eu quero falar sobre cada sessão, mas às vezes eu desenho um espaço em branco. É tentador simplesmente cancelar o compromisso. Quem quer sentar em silêncio por 45 minutos? Encorajo-vos a ir embora: Algumas das minhas melhores sessões foram aquelas em que eu não tinha nada preparado porque pude mergulhar mais fundo em questões discutidas anteriormente ou aprender que o que eu pensava anteriormente ser uma coisa aparentemente menor revelava um problema muito maior.

Em uma sessão, eu comecei a desabafar sobre um amigo apenas para perceber que ela era uma grande razão pela qual eu estava tão hesitante em compartilhar com os outros o quanto eu lutei com minha doença crônica. Eu estava com tanto medo de que outras pessoas reagissem da mesma forma que ela – escovando-a e dizendo que eu não "parecia doente". Meu terapeuta e eu passamos o resto da sessão trabalhando com esse medo e elaborando um plano para tentar novamente com outro amigo próximo.

Howe diz que quando você não tem nada alinhado para falar, você é capaz de explorar o que está acontecendo dentro de você no momento e que os resultados podem às vezes ser muito mais ricos.

8. Não há problema em sair se você não estiver vibrando com seu terapeuta – ou se você tiver superado isso.

Talvez você tenha trabalhado com seu terapeuta por seis meses e simplesmente não tenha encontrado uma conexão ainda, ou você está com eles há dois anos e sente como se tivesse realizado tudo o que podia com eles. Um bom terapeuta não vai forçá-lo a ficar, mas eles podem ajudá-lo a fazer a transição. Você é o cliente, e se não é um bom ajuste, você tem todo o direito de sair. Claro, você pode simplesmente não aparecer em mais nenhuma sessão, mas talvez seja melhor falar sobre isso primeiro.

Goodman diz que adora quando os clientes a avisam que ela não é a opção certa, porque ela é capaz de recomendar outra pessoa, o que poupa muito tempo e estresse. Ela também diz que o terapeuta pode ajustar seu estilo ou modalidade de tratamento para se adequar a você.

Lembrar, você decidir quando você terminar com a terapia. Talvez você tenha alcançado seus objetivos e esteja pronto para lidar com os desafios da vida por conta própria, ou tenha outros problemas que queira focar, e eles estão fora do escopo do seu terapeuta atual. Um bom terapeuta ficará feliz em ambos os cenários e estará mais do que disposto a ajudar como puderem.

No final do dia, o seu terapeuta só quer que você cresça e chegue a um lugar onde você possa viver uma vida autêntica, então eles querem que você fale o que pensa e não se preocupe em ofendê-los.

Allyson Byers é um escritor freelancer que adora escrever sobre saúde mental e doenças crônicas. Ela mora em Los Angeles com seu cão de resgate de 7 anos de idade. Leia mais sobre ela escrevendo no allysonbyers.com ou siga-a no Instagram @byersally.

Blogs que devem ser lidos também:

Calculadora do PCG

Artigo sobre a ortorexia na revista Muito Interessante

Yoga "quente" não é melhor para seu coração: estudo

5 Ingrediente Keto Salad

Como Fazer a Maquiagem da Formatura

 O Plano de Dieta SureSlim – O Plano de dieta adequado para você

Salada Nicoise Farro

Evitando o excesso de férias (e o que fazer se você exagerar)

Sauna para perda de peso – Como funciona, benefícios e precauções


Sonolência diurna um sinal de Alzheimer? – WebMD

Artrite reumatóide ligada ao risco de DPOC

Terça-feira, 11 de setembro de 2018 (HealthDay News) – Sentindo-se sonolento durante o dia pode significar que você tem um risco aumentado para a doença de Alzheimer, sugere nova pesquisa.

O estudo de longo prazo incluiu 123 adultos com uma idade média de 60 anos quando o estudo começou. Os resultados mostraram que aqueles que estavam com muito sono durante o dia tiveram um risco quase três vezes maior de desenvolver depósitos cerebrais de beta-amilóide, uma proteína associada à doença de Alzheimer.

As descobertas acrescentam evidências crescentes de que a falta de sono pode ter um papel na doença de Alzheimer, e que dormir o suficiente pode ser uma maneira de reduzir o risco da doença que rouba a memória, de acordo com os pesquisadores.

"Fatores como dieta, exercício e atividade cognitiva têm sido amplamente reconhecidos como importantes alvos potenciais para a prevenção da doença de Alzheimer, mas o sono não subiu para esse estado – embora isso possa estar mudando", disse o líder do estudo, Adam Spira. Ele é professor associado no departamento de saúde mental da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, em Baltimore.

"Se o sono perturbado contribui para a doença de Alzheimer, podemos ser capazes de tratar pacientes com problemas de sono para evitar esses resultados negativos", acrescentou ele em um comunicado à imprensa Hopkins.

Não está claro por que a sonolência diurna estaria associada ao acúmulo de proteína beta-amilóide no cérebro, disse Spira. E o estudo não provou que o sono realmente causa a formação de beta-amilóide no cérebro.

Mas pode ser que o sono insuficiente devido à apneia do sono ou a outros fatores cause a formação de beta-amilóide por meio de um mecanismo desconhecido, e que esses distúrbios do sono também causem sonolência diurna excessiva.

"No entanto, não podemos descartar que as placas amilóides que estavam presentes no momento da avaliação do sono causaram a sonolência", disse Spira.

Estudos em animais mostraram que a restrição do sono noturno pode levar a mais proteína beta-amilóide no cérebro e no líquido espinhal, e alguns estudos em humanos associam o mau sono a maiores níveis de beta-amilóide no cérebro.

Os problemas do sono são comuns em pacientes com Alzheimer, e acredita-se que o acúmulo de beta-amilóide e as alterações cerebrais relacionadas prejudicam o sono.

"Ainda não há cura para a doença de Alzheimer, por isso temos que fazer o melhor para evitá-la. Mesmo se a cura for desenvolvida, as estratégias de prevenção devem ser enfatizadas", disse Spira. "Priorizar o sono pode ser uma maneira de prevenir ou talvez diminuir essa condição".

Os resultados do estudo foram publicados em 5 de setembro na revista Dormir.

Textos que podem interessar:

Dieta perricone de 28 dias

Refluxo gastroesofágico: sintomas, tratamento e dieta

WebMD Health Heroes 2015 Celebrity Finalists

Salada de frango do sudoeste

 Medicina – Manter a Medicina fora do alcance das crianças

10 libras em 10 dias – uma dieta de perda de peso

Gut-Check Workouts: 8 rotinas rápidas para combater o ganho de peso

Falso alarme no Havaí: preparando-se para o impensável

Como equilibrar as hormonas naturalmente


Como transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos

Como transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos

<! – Eu sempre amei a fábula de Esopo que cunhou a expressão "uvas azedas". Trata-se de uma raposa que não consegue alcançar as uvas em uma árvore e, depois de muitas tentativas fracassadas, vai embora sem graxa, dizendo para si mesmo: "Bem, essas uvas provavelmente eram azedas de qualquer maneira".

A moral típica desta história é que as pessoas criticam o que não podem obter. Nós odiamos o que não podemos ter. E isso é verdade demais – qualquer um com críticos e inimigos entende isso bem.

Mas em uma interpretação totalmente diferente, eu sempre gostei da atitude da raposa.

ESCOLHA DO EDITOR

displayTitle

Nem sempre conseguimos as uvas metafóricas, e tudo bem. Mas e se pudéssemos aprender a nos desligar de nosso desejo por eles com a ajuda de um pouco de sombra – em vez de lamentar sua ausência ou perda?

Veja como você pode aplicar isso no dia a dia:

1. Então você não conseguiu um emprego …

Ei, o chefe parecia um maníaco por controle! Certo?

Não fique obcecado com o que você poderia ter feito diferente ou deveria / não deveria ter dito na entrevista. Se você não conseguiu o emprego, não foi seu trabalho. Agora pense por um momento… qual foi a verdade menos que perfeita sobre isso, realmente? Má localização? Nenhuma flexibilidade de WFH? Uma verdadeira puta como uma potencial colega de trabalho? Você sentiu sua atitude na entrevista n º 2!

Talvez não houvesse tanto impulso para o seu salário ou não houvesse bônus de assinatura para comemorar? Polvilhe o negativo generosamente para Let. Isto. Ir.

2. Uma data te espanta …

Aconteceu com o melhor de nós. Ele era um jogador e é melhor você não perder seu tempo? Um tipo de fantasma é realmente o que você merece?

Em meus 20 anos, eu namorei um cara uma vez que eu estava muuuuito, mas ele era muuuuito pouco confiável. Eu me afligi. Eu chorei para minhas amigas. Eu estava profundamente confuso com ele. Um dia, meu melhor amigo disse: "Você sabe … ele é um estranho. O que ele está fazendo quando fica em silêncio por dias a fio? Ele pode acabar em Mais procurados na TV."

Isso me fez rir. Eu não achei que ele fosse um serial killer, mas a afirmação do meu amigo fez ajude a voltar minha atenção para as coisas que eu não gostei dele. Ele estava meio que em si mesmo. E não é bom em se comunicar. Nossas datas tinham que estar em seu território e termos. Depois de uma ponderação, não pude deixar de pousar em … "Dane-se isso!" Um bom e velho foco nas partes indesejáveis ​​deste homem me colocou em um estado muito mais calmo e limpo sobre libertá-lo.

Ironicamente, meu telefone começou a explodir com telefonemas dele. "Ciao, psicótico!" meus amigos riam quando o nome dele iluminou minha tela.

Esta é uma nota importante – liberar elimina a resistência. E nenhuma resistência permite que você atraia coisas melhores – eu conheci meu marido agora semanas depois. Deixar as uvas velhas te levar a novas e suculentas uvas … e rápido.

3. Você perdeu seu casaco …

Eu sempre me surpreendo com a forma como as pessoas sofrem (e continuam) quando perdem alguma coisa. A longo prazo, Quem se importa? Minha mãe sempre dizia: "Não chore por coisas que não chorarão por você".

Pense nisso: seu casaco tinha um buraco, certo? E você já precisava de um novo? Ou seu guarda-chuva? É só um guarda-chuva! Uma amiga minha perdeu seu telefone em um bar neste verão e ficou sem voz por dois dias inteiros. Ela disse que era … o paraíso! Ela quer instituir uma política sem telefone durante um dia inteiro por semana. "E sua tela foi quebrada!" Eu lembrei a ela. Aquelas uvas estavam azedar.

Cabe a nós reformular qualquer perda percebida como positiva. Mais recentemente, cortei uma amizade e, em vez de refletir sobre isso e me sentir triste, percebi o quanto sou mais leve e feliz sem essa amiga em minha vida (eu costumava temer nossos almoços – onde ela reclamava 60%).

A melhor notícia? A natureza abomina o vácuo. É uma lei universal. Isso significa que os espaços vazios se enchem rapidamente … mas apenas quando deixamos as uvas caírem.

Você pode pegar sua doce coleção de Fábulas de Esopo aqui.

Susie Moore é colunista do Greatist e coach de confiança em Nova York. Inscreva-se para obter dicas semanais de bem-estar gratuitas em seu site e confira todas as Tueday para a sua coluna No Regrets mais recente!

Artigos que devem ser vistos também:

https://sunflowerecovillage.com/dicas-para-a-hora-de-comer/

o que é, sintomas, diagnóstico, tratamento e dieta

Produtos para tornar sua rotina matinal menos estressante

Queijo Keto Probiotic Dairy-Free

Vida saudável para uma vida saudável

Dieta Slimfast e Sushi

O melhor e o pior momento para comer uma refeição gordurosa

O fantasma no porão

O Mundo das Festas