Alívio da dor nas costas: a maneira natural de prevenir a dor nas costas

Alívio da dor nas costas: a maneira natural de prevenir a dor nas costas

Eu estava recentemente olhando fotos da festa de despedida de meu melhor amigo em Nova Orleans e me deparei com uma foto da minha melhor amiga e sua irmã posando em nossa fervura de lagostim (yum). Mas não foram seus rostos lindos ou a quantidade insana de comida na foto que chamou minha atenção – era eu mesmo em segundo plano.

Quando a foto foi tirada, devo ter verificado meu e-mail ou respondido a um texto. Meu pescoço e ombros estavam debruçados para frente e meu rosto estava pairando a centímetros do meu celular. Minhas costas pareciam estranhamente arredondadas, e apesar de ser terrível em estimar o quão altas as pessoas são, mesmo Eu poderia dizer que a maneira que eu estava de pé me fez parecer vários centímetros mais curto do que a minha altura real de 5'6 ".

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Honestamente, minha postura era dolorosa de se olhar – e também é doloroso experimentar. Algumas horas em cada dia de trabalho, eu me vejo lidando com dor nas costas, pescoço e ombros – e quando tento me arrumar, é como se meus músculos não quisessem cooperar.

"A boa postura é um dos fatores controláveis ​​mais importantes na otimização da saúde da coluna e na prevenção de possíveis condições de formação", diz Robert Koser, D.C., do Laser Spine Institute. "Além de melhorar sua auto-imagem e confiança, a postura correta também ajuda a desenvolver músculos mais fortes e evita a fadiga muscular."

Ver aquela foto foi uma chamada de despertar. Eu não quero parecer desleixada para sempre – ou sentir a dor que acompanha a ditadura – então eu conversei com os especialistas para descobrir como se arrumar e colocar minha postura na linha (trocadilho intencional!) De uma vez por todas:

Má postura: Quase todo mundo entendeu.

Eu posso ter ficado horrorizado quando vi essa foto de mim mesmo, mas dificilmente sou a única que está lutando com problemas de postura. Porque nós passamos a maior parte do nosso dia sentados e olhando para o nosso computador ou telefone (o americano médio gasta uma gritante 10 horas por dia olhando para uma tela), a má postura é praticamente uma experiência universal.

"Comportamentos sedentários, como uma sessão prolongada sem paradas de pé ou constantemente olhando para uma tela de celular, podem ser muito prejudiciais", diz Koser.

"A curto prazo, você desenvolverá rigidez muscular, o que pode levar a uma gama restrita de movimento em suas articulações", diz Ellen Bunn, PT, DPT. "Então, você pode se tornar suscetível a uma variedade de condições musculoesqueléticas. Por exemplo, se seus ombros começarem a se arredondar para a frente, quando você alcançar a parte superior, você poderá desenvolver um impacto no ombro. Se suas costas não estiverem apoiadas em um núcleo forte, você se move, pode ferir suas costas e seu pescoço pode ficar tenso, resultando em distensão musculoesquelética ou até mesmo em lesões nos discos intervertebrais ".

"A forma como você segura o pescoço determina quanta pressão é colocada em sua coluna, e para cada centímetro que você inclina a cabeça para a frente, 10 quilos de pressão adicional são colocados em sua espinha", diz Koser. "Com o tempo, a má postura pode causar o encurtamento crônico de certos grupos musculares e pode até mesmo contribuir para certas dores e desconforto na estrada – a má postura pode até mesmo causar o início precoce de osteoartrite ou doença degenerativa do disco".

Então, a má notícia é que a maioria de nós tem má postura – e isso pode ter sérios efeitos negativos em nossa saúde. Mas a boa notícia? Com um pouco de esforço consciente, você pode mudar isso (e olhar e se sentir melhor como resultado).

Então, como você corrige a dor através da postura?

Aqui estão algumas dicas para colocar sua postura "de volta" na linha (desculpe, tive que); endireitando sua espinha; e chutando suas costas, pescoço ou dor no ombro para o meio-fio:

Estar ciente.

"O primeiro passo é possivelmente o mais difícil, mas também o mais importante – e isso está se tornando muito consciente da sua postura", diz Bunn. "Ter uma maneira de se lembrar de uma boa postura com frequência ao longo do dia é talvez a melhor maneira de começar … você pode definir alguns lembretes em seu computador ou usar um Fitbit que vibre muito tempo sedentário. Esses lembretes externos são ótimas maneiras de trazer nossa consciência de volta à nossa postura ".

Se você realmente luta com a percepção da postura, você também pode investir em uma postura que pode ser vestida como o Lumo Lift, que vibra toda vez que você relaxa e o lembra de se sentar ou ficar em pé.

Trabalhe no seu núcleo.

Se você precisasse de outra desculpa para colocar sua prancha, aqui vai – trabalhar nos músculos do seu núcleo pode ajudá-lo a melhorar sua postura.

"Músculos fortes do abdômen e das costas, também conhecidos como músculos do núcleo, atuam como um reforço interno para sua coluna. Exercícios como agachamentos, flexões e elevações no peito podem ajudar a reforçar a força do núcleo", diz Koser. "Exercícios de baixo impacto, como yoga, pilates e tai chi, podem ajudá-lo a praticar a sustentação dos músculos em posições específicas, que podem desenvolver melhor endurance central."

Obtenha a configuração correta.

Em um mundo ideal, nenhum de nós teria que sentar em mesas o dia todo. Mas o fato é que muitos de nós (inclusive eu!). Então, se quisermos melhorar nossa postura, temos que trabalhar com o que temos e maximizar nossos espaços de escritório para ser o mais amigável possível à postura.

"Uma avaliação ergonômica permitirá que você determine se sua configuração de trabalho é boa para o seu corpo", diz Bunn. "Se você está sentado em uma cadeira ou mesa muito alta ou muito baixa para você, conseguir uma boa postura pode ser difícil, não importa o que você faça."

Você também precisa estar ciente de onde você configurou seu computador. "Para a maioria das pessoas, ajustar o monitor do computador a 20-30 polegadas na sua frente e logo abaixo do nível dos olhos enquanto se senta ereto e ter os joelhos próximos a um ângulo de 90 graus é uma configuração ideal", diz Koser.

Uma vez que você tenha a cadeira certa, a mesa e a configuração do computador, adicione um pouco de amortecimento para manter sua postura no ponto. "Se você está sentado por muitas horas durante o dia, tente usar almofadas espinhais de apoio para manter uma boa postura", diz Koser.

Estique-se.

Uma das melhores maneiras de aliviar a dor da má postura e endireitar-se e voltar aos trilhos? Alongamento.

"As coisas mais importantes para alongar são seus quadris, costas e pescoço. Quando nos sentamos por períodos prolongados de tempo, nossos quadris muitas vezes se tornam muito apertados e perdemos a amplitude de movimento de extensão do quadril", diz Bunn. "Além disso, podemos começar a ficar apertados na frente do tórax, e perdemos força em nossos extensores e núcleo. Um programa de flexibilidade de flexores e flexores de quadril em combinação com um bom programa de fortalecimento das costas e do núcleo é o melhor. maneira de manter uma boa postura ".

Então, quais trechos específicos podem ajudar?

"O cão virado para cima é um grande alongamento porque é uma posição em que tanto as costas quanto os quadris estão em extensão", diz Bunn. "Quando sentado, os músculos flexores do quadril tendem a ficar muito tensos. A postura do arco também é muito eficaz porque, além de voltar e alongar o quadril, você também está fazendo alongamento no ombro e engatando os extensores do pescoço." Tuck 'no qual você desenha sua cabeça para trás pode ajudar a evitar a postura da cabeça para a frente. "

Para mais alongamentos para melhorar a postura, confira o aplicativo Physera – procure por "Posture with Yoga".

Obtenha ajuda profissional.

Se você fizer progressos para melhorar sua postura e não estiver vendo os resultados, talvez seja hora de conversar com seu médico.

"Se semanas ou meses de tratamento conservador – incluindo quiropraxia, fisioterapia, exercícios posturais e medicamentos ou injeções – não fornecerem o alívio necessário para uma boa qualidade de vida, talvez seja hora de consultar um profissional médico sobre mais opções de cuidados intervencionistas ", diz Koser.

Eu tenho incorporado essas dicas por algumas semanas, e tenho que dizer – posso ver e sentir uma grande diferença. Este fim de semana, estou partindo para meu festa de despedida de solteira – e desta vez quando olho para as fotos, minha desleixo será a última coisa que noto.

Deanna deBara é uma escritora freelancer e maratonista acidental que mora em Portland, OR. Acompanhe suas aventuras de corrida no Instagram @deannadebara.

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Quais drogas funcionam melhor para o TDAH? Grande estudo se concentra em dois – WebMD

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Quarta-feira, agosto 8, 2018 (HealthDay News) – Os pesquisadores identificaram o que eles descrevem como o mais seguro, mais eficaz a curto prazo medicamentos para o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH).

É metilfenidato para crianças e anfetaminas para adultos, de acordo com um novo estudo.

Essas conclusões são extraídas de uma análise de mais de 133 ensaios clínicos que incluíram mais de 14.000 crianças e adolescentes, além de 10.000 adultos.

Os pesquisadores compararam sete drogas ADHD – anfetaminas (incluindo lisdexanfetamina), atomoxetina, bupropiona, clonidina, guanfacina, metilfenidato e modafinil – e um placebo durante 12 semanas de tratamento.

O estudo foi publicado on-line em 7 de agosto The Lancet Psychiatry Diário.

"A medicação pode ser uma ferramenta importante para pessoas com TDAH, e nosso estudo ilustra que, a curto prazo, essas opções podem ser eficazes e seguras para crianças, adolescentes e adultos", disse a pesquisadora Andrea Cipriani em um comunicado à imprensa. Cipriani é professor associado do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Oxford, na Inglaterra.

Ele disse que os dados só permitiram que os pesquisadores comparassem a eficácia em 12 semanas, mas adultos e crianças podem tomar medicamentos por mais tempo. Ele disse que mais estudos sobre seus efeitos a longo prazo são necessários.

"Modificações ambientais – como mudanças feitas para minimizar o impacto do TDAH no dia a dia – e terapias não-farmacológicas devem ser consideradas em primeiro lugar no tratamento do TDAH, mas para pessoas que precisam de tratamentos com drogas, nosso estudo descobriu que o metilfenidato deve ser o primeiro medicamento oferecido para crianças e adolescentes, e as anfetaminas devem ser o primeiro medicamento oferecido para adultos ", disse Cipriani.

Antipsicóticos e antidepressivos são freqüentemente prescritos para o TDAH, mas não foram incluídos no estudo porque não tratam os sintomas centrais, disseram os pesquisadores.

Nem o estudo examinou a terapia comportamental. Os pesquisadores disseram, no entanto, que deve ser discutido com pacientes e cuidadores, e possivelmente oferecido antes dos medicamentos para o TDAH.

Os medicamentos não curam o TDAH, mas podem ajudar as pessoas a se concentrarem melhor, serem menos impulsivas, se sentirem mais calmas e desenvolverem novas habilidades. Quebra de medicamentos às vezes é recomendada para descobrir se ainda é necessário, mas medicamentos para tratar o TDAH podem ser tomados por mais de 12 semanas, explicaram os pesquisadores.

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Os seres humanos são criaturas frágeis e emocionais – pessoalmente, posso atestar que estou chorando nos filmes da Pixar, xingando no trânsito da hora do rush e rindo incontrolavelmente em vídeos de filhotes. Mas quando se trata de fitness, essa suavidade começa a desaparecer. Algum interruptor invisível passa pelos nossos cérebros e começamos a tratar nossos corpos como máquinas. Aumentamos nossa taxa de batimentos cardíacos para suar, músculos para reconstruí-la, empurrar nossos limites para queimar calorias –tudo de propósito.

Foi demonstrado que o trabalho com o suor reduz a pressão arterial, libera endorfinas, fortalece o sistema imunológico, melhora a memória, combate o estresse e faz com que você se sinta mais feliz. Então, o que acontece se o exercício está estressando você e deixando você ansioso – ou simplesmente não está obtendo os resultados esperados? Estudos sugerem que é menos sobre o que exercício que você está fazendo e mais sobre como você faz exercício que faz a diferença. Aqui estão algumas maneiras de repensar sua abordagem:

1. Use o estresse para sua vantagem.

Embora o estresse crônico possa ser prejudicial tanto para a mente quanto para o corpo, o estresse de curto prazo é ótimo para aumentar a energia e o foco. John Ratey, M.D., professor clínico associado de psiquiatria na Harvard Medical School e autor de Faísca: a nova ciência revolucionária do exercício e do cérebro, diz que o impacto de pequenas doses de estresse sobre o cérebro é semelhante ao modo como as vacinas afetam o sistema imunológico, tornando-nos mais fortes. Mas é como você responde ao estresse que é importante. "Se você reagir passivamente ou se simplesmente não há saída, o estresse pode se tornar prejudicial", diz ele.

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Depois de ter uma discussão com o meu parceiro, eu recentemente amarrei meus tênis para sair pela porta. Eu não tinha nenhum objetivo específico em mente – eu só sabia que era louco, estressado e necessário para sair e se mover. Eu acabei correndo cinco milhas (quando eu normalmente só posso correr três) e eu podia sentir a tensão derreter a cada passo. Cheguei em casa me sentindo fortalecido, motivado e pronto para enfrentar o problema.

Ansiedade e estresse podem nos atrair para dentro de nós mesmos, nos afastar do mundo e nos tornar combativos, mas exercitar-se como resposta à ansiedade me ajudou a ser uma mãe melhor, levou-me ao sofrimento e possivelmente salvou meu casamento. Não é uma cura para todos, mas pode ser usada como uma ótima maneira de responder ao estresse transformando sua tensão em progresso.

2. Lembre-se de que a aula nem sempre é adequada.

Festas, em teoria, são divertidas – mas todos nós já fomos a menos uma festa onde preferimos limpar o fundo de uma lixeira com uma escova de dentes do que falar com o novo namorado da Kylie sobre criptomoeda. Bem, o mesmo vale para os treinos.

Divertir-se é essencial para o sucesso no fitness e bem-estar geral, por isso, se você detesta Zumba, Por que diabos você ainda vai? O estresse de se forçar a se exercitar pode anular quaisquer ofertas de exercícios de benefícios, de modo que, para se beneficiar do seu exercício, você deve encontrar uma atividade ou classe que você ame (ou pelo menos não preferiria evitar o mergulho). Não é de surpreender que o ajuste possa se resumir à personalidade. Pesquisas sugerem que introvertidos e extrovertidos respondem diferentemente à dopamina e estímulos.

Extrovertidos desfrutam de estimulação externa e sentem-se energizados em situações sociais, enquanto introvertidos podem deixar a sensação superestimulada e drenada. Se você é um extrovertido, provavelmente vai preferir aulas de exercícios sociais de alta intensidade (como spinning ou Zumba), enquanto um introvertido pode preferir treinos mais calmos, mais lentos e menos sociais (yoga, tai chi).

3. Dê ao seu corpo o que ele deseja.

Ao escolher um treino, volte atrás para considerar as formas como se movimenta habitualmente ao longo do dia. Quando nossos corpos realizam ações repetidas, eles podem começar a desenvolver condições físicas e emocionais crônicas ao longo do tempo. Se você passa todo o dia estressante sentado em uma cadeira de escritório e depois do trabalho, vá direto para a bicicleta, corre o risco de exacerbar problemas crônicos – quadris apertados, ombros encurvados, músculos tensos das costas – além de provocar o mesmo. emoções que você sente nessa postura, como ansiedade ou desamparo.

Em vez de fazer mais do mesmo, tente algo diferente: encontre atividades que movam seu corpo de maneiras diferentes para manter a mobilidade total e corrigir desequilíbrios e rigidez musculares. Dê a si mesmo uma maneira diferente de estar em seu corpo – e observe como você começa a se sentir diferente.

4. Considere descartar os dados.

Usando a tecnologia em exercícios é geralmente um impressionante motivador. Mas, como instrutor do Spin em um estúdio com um quadro de líderes de métricas, vejo como isso ocasionalmente muda a experiência dos meus pilotos, do lançamento para a agressividade total. Tornamo-nos mais dependentes de nossos dispositivos para nos dizer o que fazer – em vez de ouvir nossos próprios corpos e ajustar nossos planos de acordo.

Essa dependência constante do feedback digital pode estar produzindo ansiedade prolongada ou estresse crônico, que ativa nossa resposta de luta ou fuga e é prejudicial à nossa saúde e bem-estar. Neste caso, o exercício se torna um estressor, não um alívio do estresse.

Quando prestamos muita atenção aos números, somos mais propensos a exercícios excessivos e menos propensos a notar nosso limiar de desconforto físico. Isso nos deixa vulneráveis ​​a ferimentos. O estresse da competição também pode nos impedir de nos regularizar e pode nos deixar ansiosos e tensos. Se você não puder ajustar seu ritmo porque perderá seu lugar na tabela de classificação, talvez seja hora de desligar a tecnologia para ouvir seu corpo falar.

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Claro, não há dúvida de que o exercício é benéfico em geral. Mas os estudos sugerem que o modo como você se exercita tem um impacto nos benefícios físicos e emocionais da atividade física, por isso você precisa ser capaz de se dar permissão para controlar seu ritmo e sua rotina. Varie seus treinos, desligue sua tecnologia se ela não estiver servindo a você e redescubra a alegria de se mexer.

Samantha Parsons é uma meia maratona e uma esmagadora do patriarcado. Quando ela não é freelance escrevendo, educando. e treinamento, ela está usando seus mestres da SUNY para defender a mudança social. Você pode encontrá-la Tweeting ou no Facebook.

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Mulheres com ataque cardíaco fazem melhor se Doc é do sexo feminino

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De Alan Mozes

Repórter do HealthDay

Segunda-feira, 6 de agosto de 2018 (HealthDay News) – As mulheres são significativamente mais propensos a sobreviver a um ataque cardíaco se o seu médico de emergência é uma mulher, revela uma nova pesquisa.

A descoberta vem de um estudo de duas décadas de dados de quase 582.000 pacientes de ataque cardíaco internados em hospitais em todo o estado da Flórida entre 1991 e 2010.

E a pesquisa mostrou que o hiato de gênero para pacientes tratados por mulheres médicas era de apenas 0,2%: 11,8% dos homens morreram, em comparação com 12% das mulheres. Mas o tratamento por médicos do sexo masculino triplicou a diferença para 0,7 por cento: 12,6 por cento dos homens morreram em comparação com 13,3 por cento das mulheres.

"Tem havido muito trabalho anterior sugerindo que as mulheres são mais propensas a passar durante [a heart attack] por uma variedade de razões ", observou Brad Greenwood, principal autor do estudo.

Por que isso não é exatamente claro, ele acrescentou.

Pesquisas anteriores sugerem que os pacientes geralmente se comunicam melhor com os cuidadores do mesmo sexo. Isso poderia significar que "pacientes do sexo feminino estão mais confortáveis ​​defendendo-se com uma médica" ou que "os médicos do sexo masculino não estão recebendo todas as dicas de que precisam para fazer o diagnóstico" ao lidar com pacientes do sexo feminino, disse ele.

Outro possível fator pode ser o fato de pacientes do sexo feminino com ataque cardíaco estarem entrando em hospitais com sintomas específicos de gênero que são mais facilmente reconhecidos por mulheres médicas, acrescentou Greenwood. Ou que os médicos do sexo masculino são simplesmente menos rápidos para diagnosticar ataques cardíacos entre as mulheres, porque pensam em um ataque cardíaco como "uma condição masculina prototípica".

Greenwood é professor associado de ciências da informação e decisão da Carlson School of Management da Universidade do Minnesota-Twin Cities, em Minneapolis.

As descobertas de sua equipe foram publicadas on-line em 6 de agosto na revista PNAS.

Durante o período de estudo de quase duas décadas, cerca de 1,3 milhão de ataques cardíacos ocorreram entre os 20 milhões de habitantes da Flórida. Ataques cardíacos são atualmente a principal causa de morte entre homens e mulheres americanos em todo o espectro econômico, e agora respondem por cerca de um quarto de todas as fatalidades nos Estados Unidos, observaram os pesquisadores.

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E como os ataques cardíacos surgem repentinamente, os pacientes raramente conseguem escolher seu médico – ou seu gênero – ao entrar em um departamento de emergência.

O estudo encontrou dois fatores que pareciam "proteger" pacientes de um pior prognóstico quando tratados por um médico do sexo masculino. Por um lado, as taxas de sobrevivência aumentaram nos departamentos de emergência que tinham uma porcentagem geral maior de médicas do sexo feminino, mesmo se o médico assistente fosse do sexo masculino. E os pesquisadores também descobriram que quanto mais experiência um médico masculino tinha no tratamento de pacientes com ataque cardíaco feminino, melhores os resultados do tratamento.

O Dr. Nieca Goldberg, porta-voz da American Heart Association, observou que vários fatores podem estar em jogo. Por um lado, os médicos podem não estar gastando o tempo para perceber que homens e mulheres podem ter sintomas diferentes, e as mulheres podem ter sintomas mais sutis, disse ela.

Goldberg também disse que o gênero afeta o estilo de comunicação, "e a comunicação – obter o histórico médico – é muito importante para levar a um diagnóstico preciso".

Além disso, ela sugeriu: "Pode haver um viés inconsciente ou que as mulheres gastem mais tempo com seus pacientes. Isso precisa ser estudado".

Goldberg é diretor do NYU Center for Women's Health, em Nova York.

Notícias do WebMD do HealthDay

Fontes

FONTES: Brad N. Greenwood, Ph.D., professor associado de informação e ciências da decisão, Carlson School of Management, da Universidade de Minnesota, Minneapolis; Nieca Goldberg, MD, porta-voz da American Heart Association e diretora do Centro de Saúde da Mulher da NYU, Nova York; 6 de agosto de 2018PNAS, conectados



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Algumas pessoas não devem comer proteína alta. És um deles?

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Este artigo foi escrito pela Viome, o teste de microbioma intestinal mais abrangente do mercado.

Primeiro foi livre de gordura. Então foi low-carb. E agora? Alta proteína. Você não pode andar pelo corredor de uma mercearia sem ver massas com alto teor de proteína, sorvete, pão, biscoitos e até cerveja.

Não é segredo que proteínas são importantes – ajudam a construir músculos, fazem você se sentir completo e basicamente te mantém vivo. Mas acontece que nem todo mundo deveria estar indo para a HAM (trocadilho intencional). Como na maioria das coisas, tudo se resume à sua saúde intestinal.

O que meu intestino tem a ver com isso?

Antes de começar a devorar proteína em pó no balde, você pode querer ter certeza de que seu intestino está funcionando para a tarefa. Por quê? Porque os alimentos ricos em proteínas, como carne ou ovos, contêm as palavras C: colina e carnitina. A colina é um nutriente super importante que garante que as células, o cérebro e o sistema nervoso funcionem adequadamente, enquanto a carnitina ajuda o corpo a produzir energia.

Então, qual é o problema? Bem, uma vez que esses caras atinjam o intestino, certas bactérias os quebram em algo chamado trimetilamina (TMA). A TMA então segue para o fígado, onde é transformada em TMAO – e é aí que as coisas ficam complicadas. Mais pesquisas são necessárias, mas alguns estudos ligaram o TMAO a um risco maior de doença cardíaca e renal – e possivelmente até diabetes tipo 2.

Um pequeno estudo analisou 18 pessoas – oito das quais vegetarianas / vegans – e deu a elas suplementos diários de colina por dois meses. Em ambos os grupos, os níveis de TMAO foram 10 vezes maiores e o sangue dos participantes tornou-se mais aderente, tornando-o mais suscetível à coagulação. Em outras palavras, a colina pareceu aumentar o TMAO, o que, por sua vez, aumentou o risco de coágulos sanguíneos

. Então, eu deveria ir com cabeça de veg?

Antes que você surte sobre aquela omelete que você teve esta manhã, saiba que o veredicto ainda está fora do papel exato que o TMAO desempenha nas doenças cardiovasculares. E nem todos concordam que os alimentos ricos em colina e carnitina são os culpados. Por exemplo, uma metanálise mostrou que comer óvulos (pelo menos um por dia) realmente não aumentava o risco de doença cardíaca.

Alguns pesquisadores acham que pode ser que tipo de bactéria você tem no seu intestino. Você provavelmente já ouviu falar muito sobre a saúde intestinal e como ter um microbioma diversificado (ou seja, trato digestivo) pode ajudar com tudo, desde problemas de digestão até depressão e sono. Mas neste caso, as bactérias podem ser parte do problema.

Um estudo alimentou tanto carne quanto vegans / vegetarianos um bife de 8 onças e um suplemento de cartine, em seguida, olhou para seus níveis de TMAO . Os pesquisadores descobriram que os carnívoros tinham grandes quantidades de TMAO, enquanto seus equivalentes vegetarianos não tinham. Depois, fizeram com que os comedores de carne tomassem antibióticos para alterar suas bactérias intestinais e, quando os alimentaram novamente, descobriram menos TMAO no sangue. Isto sugere que a bactéria é um fator importante em quanto TMAO seu corpo produz – e que quanto menos produtos animais você ingere, menos provável que você tenha essa bactéria.

Então, antes de ir Paleo ou pular na dieta carnívora, você pode querer verificar o seu microbioma. É aqui que entra o Viome. O Viome é o único teste no mercado que pode realmente analisar a atividade de seus micróbios. Observando a quantidade de bactérias produtoras de TMA que você tem – e o que está fazendo -, você pode saber quanta proteína seu corpo pode manipular e se você precisa reduzir a carne vermelha e os ovos por um tempo.

Viome descobre? Ele oferece recomendações precisas e personalizadas sobre todos os alimentos que você deveria estar desfrutando e todos os que você deveria estar minimizando, além do desarranjo ideal de macronutrientes.

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Pesquisa floresce na promessa de transplante fecal

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Os cientistas teorizam que o que se perdeu no doente é uma boa bactéria. Fezes de um doador saudável, transplantadas em uma pessoa doente, podem alterar o equilíbrio de bactérias no intestino e restaurá-lo para a saúde.

Os transplantes fecais são administrados por colonoscopia, enema, pílulas ou um tubo que é inserido pelo nariz. e viaja para o intestino delgado.

Mais de 200 estudos, quase 20 dos quais se concentram em crianças, estão examinando se eles podem ser usados ​​para tratar doenças. A pesquisa envolve uma série de condições, desde doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn, até alergias ao amendoim, de acordo com clinicaltrials.gov, um banco de dados de estudos clínicos públicos e privados mantidos pela National Library of Medicine.

Em janeiro de 2018 A American Gastroenterological Association, com financiamento do National Institutes of Health, inscreveu seu primeiro paciente em um dos maiores esforços de pesquisa em transplantes fecais até hoje, chamado Registro Nacional de Transplantes de Microbiota Fecal. O registro permite que pesquisadores em vários estudos agrupem seus dados e acompanhem 4.000 pacientes com transplante fecal em 10 anos. O objetivo é descobrir riscos e benefícios a longo prazo dos transplantes fecais.

“Ainda há muitas incógnitas com transplantes fecais”, diz Stacy Kahn, MD, do Centro de Doenças Inflamatórias Intestinais do Boston Children’s Hospital. Ela lidera dois estudos sobre transplantes fecais para tratar a doença de Crohn e a colite ulcerativa, uma condição na qual o sistema imunológico ataca o cólon. Os riscos de um transplante fecal incluem infecção, diarréia, desconforto estomacal e surtos de sintomas

. “Várias séries de casos mostraram resultados promissores, mas são necessárias muito mais pesquisas, especialmente em crianças”, diz Kahn. 19659007] Houve alguns ensaios randomizados e controlados de transplantes fecais para a doença inflamatória intestinal, diz ela. Cada um deles, no entanto, tem sido diferente de alguma forma, dificultando a comparação dos resultados.

“No momento, não sabemos o que funciona e o que não funciona”, diz ela. t uma cura para a doença de Crohn ou colite ulcerativa. Cerca de 5% dos mais de 1,6 milhão de americanos diagnosticados com doença inflamatória intestinal a cada ano são crianças, de acordo com a Fundação Crohn e Colitis.

A causa também é desconhecida, embora alguns dados apontem para genes que desempenham um papel. Pesquisadores teorizam que a composição genética dos pacientes pode levar a uma redução em certas bactérias que ajudam o intestino a funcionar suavemente.

O tratamento padrão envolve uma vida inteira de tomar várias drogas destinadas a reduzir a inflamação intestinal. Muitas das drogas têm efeitos colaterais graves, como fadiga, náuseas e vômitos, levando muitos a procurar tratamentos alternativos, como transplantes fecais.

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Alimentos que ajudam na dor de cabeça (e outros que realmente não o fazem)

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Então você acabou de descobrir que o vinho em caixa e o uísque barato não misturam bem, e você tem a dor de cabeça viciosa para provar isso. As dores de cabeça nem sempre são relacionadas à festa, mas são sempre uma chatice e, infelizmente, também são muito comuns. Estima-se que cerca de metade dos adultos em todo o mundo tiveram uma dor de cabeça no ano passado, e 30 por cento deles acreditavam ter sofrido uma enxaqueca.

Não só é irritante AF, mas também pode ser potencialmente perigoso. Um estudo sugere que os distúrbios de dor de cabeça (incluindo enxaquecas) são a terceira maior causa de incapacidade em todo o mundo devido ao seu impacto significativo na qualidade de vida e ao custo financeiro de não poder trabalhar. Embora às vezes a causa seja ambiental ou fisiológica, a pesquisa mostra que a dieta pode desempenhar um papel notável. Aqui estão os principais alimentos para evitar (ou carregar em cima) para aliviar a dor

Pior alimentos para dores de cabeça

Álcool

Eu sei. Eu sei. Obrigado, Capitão Óbvio. Mas é muito comum não colocar na lista. Dores de cabeça do álcool tendem a se elevar imediatamente (assim que 30 minutos a 3 horas depois de uma bebida para quem sofre de enxaqueca) ou na forma da temida ressaca no dia seguinte. Na verdade, as pessoas que têm enxaquecas podem sentir dor de cabeça depois de apenas uma pequena bebida.

Curiosamente, a pesquisa sugere que os pacientes com enxaqueca tendem a ingerir menos álcool do que seus colegas livres de dor de cabeça, provavelmente devido ao risco de um ataque. O que permanece menos claro é se é o álcool ou algum outro componente de uma bebida que o desencadeia. Tiramina, feniletilamina, histamina, sulfitos e fenóis flavonóides são comumente encontrados em nossas bebidas favoritas e todos têm sido suspeitos como uma causa potencial de enxaqueca. Na verdade, não é incomum que estudos sugiram um aumento nos episódios de enxaqueca após um copo de vinho tinto com sulfito e histamina

Quer diminuir a chance de um ataque? Por um lado, beber moderadamente (que seria uma bebida por dia para as mulheres e dois para os homens). Nenhum dobrador de fim de semana para você! E dois, escolha uma bebida de cor clara como gin ou vodka em vez de vinho tinto ou licores escuros, que tendem a ter quantidades menores de histamina e sulfitos indutores de dor de cabeça.

Café excessivo (e então a ausência de) ]

Ah sim, tire a manhã de Joe e prepare-se para um verdadeiro pounder. Um estudo norueguês descobriu que os indivíduos com a maior ingestão de cafeína (mais de 540 mg por dia) eram 10% mais propensos a ter dores de cabeça e enxaquecas. Outros estudos de base populacional concordaram, citando uma maior prevalência de dores de cabeça com níveis excessivos de consumo.

Para evitar o efeito desagradável, os especialistas recomendam limitar sua ingestão a não mais que 400-500 mg / dia (cerca de 4 xícaras de café). , que ainda é bastante generoso!) e, mais importante, ser consistente em sua ingestão. Em outras palavras, não faça uma farra de café no sábado de manhã, apenas para fazer um peru frio nos dias seguintes. Nossa dica para cortar? Vá meio caf até que você possa lentamente se livrar da energia líquida.

Chocolate

Ugh, eu sei. Você não queria ver este na lista. Mas pelo menos ainda é discutível. Um estudo comparou o chocolate com um placebo e descobriu que o chocolate desencadeou uma enxaqueca em 42% dos indivíduos. Dito isto, outro estudo comparou chocolate com alfarroba e não encontrou diferença nas queixas de dor de cabeça. O provável culpado? Parece que os aminoácidos feniletilamina e tiramina encontrados no chocolate podem ser responsáveis. Pesquisas encontraram maiores quantidades de feniletilamina e tiramina em pessoas que sofrem de enxaqueca crônica. Parece possível que o chocolate seja um gatilho para alguns, mas não para outros, então tente prestar atenção ao resultado depois do seu próximo tratamento.

Adoçantes artificiais

Pode não ser ] apenas a cafeína em sua Diet Coke que está lhe dando dor de cabeça. A pesquisa sugere que os adoçantes artificiais, particularmente o aspartame super popular, podem aumentar o risco de enxaquecas e reduzir a porcentagem de dias em que os participantes não tiveram dor de cabeça. Aparentemente, sem calorias, não significa necessariamente sem dor, por isso tente cortar o material borbulhante

Citrus Fruit

Um alimento saudável na lista de não-fumantes? Infelizmente, nossa fonte favorita de vitamina C pode ser um gatilho para alguns. Um estudo descobriu que 11 por cento dos pacientes com enxaqueca auto-relataram um aumento nos sintomas após a ingestão de frutas cítricas. Outro estudo, no entanto, não foi capaz de ver uma diferença significativa nas dores de cabeça entre aqueles que consumiram e não consumiram citros. Se o citrus é um problema para quem sofre de dor de cabeça, o provável culpado é maior quantidade de aminoácidos tiramina encontrados na fruta. Outros alimentos ricos em tiramina incluem abacaxi, soja, kimchee, cebola crua, favas e chucrute

Queijo envelhecido

Sentindo a pressão após uma placa de queijo chique? Você pode não estar sozinho. O processo de fermentação, que é fundamental na produção de queijos como o azul, o cheddar, o parmesão e o camembert, aumenta os níveis de aminoácidos da tiramina e feniletilamina nos alimentos. Não surpreendentemente, um estudo descobriu que 18% dos que sofrem de enxaqueca reclamavam que o queijo envelhecido era a causa raiz de sua dor. Precisa receber sua correção? Tente ricota, cream cheese, queijo de fazendeiro, queijo cottage ou americano, em vez de uma opção menor de tiramina.

Meat processada

Ouvimos a palavra “nitratos” o tempo todo no contexto de doenças crônicas. doença, mas parece que eles podem não ser tão gentis com o nosso noggin, também. Pesquisas sugerem que os conservantes alimentares comuns encontrados em alimentos processados ​​como cachorros-quentes, salsichas e frios podem estar ligados a enxaquecas em algumas populações. Parece que a presença dos genes nitrato, nitrito e óxido nítrico redutase relacionados à composição da bactéria intestinal é responsável por determinar quem sofre e quem não sofre. Aparentemente, temos outra razão para limitar a carne da rua.

Melhor comida para dores de cabeça

Água

Não é tecnicamente uma comida, mas há uma razão pela qual a água é tão gostosa quando você não é sentindo o seu melhor. A desidratação é uma das principais causas de dores de cabeça em geral, por isso faz sentido que receber seus oito copos por dia possa ajudar. Em um estudo que analisou o consumo de água e a incidência de dor de cabeça, a água foi significativamente associada a uma redução na intensidade e duração da dor de cabeça. Outro estudo descobriu que 47% das dores de cabeça foram melhoradas simplesmente por beber, comparado com 25% dos pacientes. grupo de controle que não fez. Sugerimos levar uma garrafa cheia de água ao redor e ouvir seu corpo pelos primeiros sinais de sede antes que chegue ao extremo.

Você também pode ajudar a suprir suas necessidades de hidratação ajustando muitas frutas e verduras com um alto teor de água em sua dieta. Pepinos, espinafre, melancia e bagas podem ajudar a saciar a sede e fornecer uma série de importantes vitaminas e minerais para manter as dores de cabeça afastadas, diz Josh Axe, DNM, DC, CNS e autor de Eat Dirt

Alimentos com baixo teor de sódio

Embora a pesquisa sobre a incidência de sal e dor de cabeça esteja em seus primórdios, um estudo analisando o efeito de uma dieta com baixo teor de sódio descobriu que a probabilidade de ter dor de cabeça era menor. quando consumir menos sal. Uma maneira fácil de reduzir? Evite os alimentos processados ​​e carnes, que também são ricos em nitratos potencialmente problemáticos.

Leafful Greens

Sim, outra vitória para a couve. Verduras folhosas, como couve, espinafre e acelga, são carregadas com folato de vitamina B, que pode desempenhar um papel único no risco de dores de cabeça. Pesquisas iniciais em mulheres sugerem que uma dieta pobre em folato pode aumentar a freqüência de enxaquecas em comparação com mulheres com níveis adequados em sua dieta. Não é um fã de salada? Experimente o abacate, as sementes e as leguminosas para obter a sua dose de folato (mas também … tente comer as verduras).

Além de serem ricos em folato, os verdes folhosos são uma excelente fonte de magnésio. Alguns estudos sugerem que um baixo nível desse mineral essencial pode ser o culpado pelos sintomas de dor de cabeça, tornando ainda mais importante a ingestão diária de doses, diz Axe.

Almonds

sugere que os sofredores de enxaqueca tendem a ter níveis mais baixos de magnésio sérico, e as amêndoas são uma das maiores (e mais saborosas) fontes para atender às suas necessidades. Embora a pesquisa especificamente sobre o impacto de alimentos ricos em magnésio (como amêndoas) sobre as dores de cabeça seja escassa, estudos sugerem que a suplementação com 600 mg de magnésio por dia reduz a frequência de enxaquecas. Embora você possa precisar de um suplemento, sugerimos tentar uma abordagem de primeiro alimento e, se você não gosta de amêndoas, experimente folhas verdes, frutos do mar, leguminosas e outras nozes e sementes.

Milk [19659002] Como o magnésio, os outros dois principais nutrientes para a construção óssea, cálcio e vitamina D, parecem desempenhar um papel na prevenção da dor de cabeça. Um estudo descobriu que uma combinação de suplementos de cálcio e vitamina D reduziu significativamente os ataques de enxaqueca, enquanto os pacientes em outro estudo tiveram melhorias significativas em apenas 4 a 6 semanas. A vitamina D parece ter um papel maior do que o cálcio, mas você pode obter a sua dose de produtos fortificados como laticínios, leite de soja, ovos e suco de laranja.

Pequenas quantidades de café

] O que o quê ?! Café na lista impertinente e agradável! Sim. É tudo sobre a dose. Consistentemente exagere com a cafeína e depois puxe de volta? Você está pedindo por um verdadeiro doozy. Mas a pesquisa sugere que quantidades muito pequenas de cafeína podem realmente ser benéficas. Uma revisão sistemática da literatura constatou que consumir cerca de 100 mg de cafeína por dia (a quantidade em uma pequena xícara de café), juntamente com medicação para dor pode fornecer mais alívio da dor de cabeça do que remédios sozinho.

Ei, não podemos mudar o tempo, controlar a poluição ou desativar alguma predisposição genética, mas podemos controlar o que colocamos em nossas bocas. Se você está sofrendo de dores de cabeça ou enxaquecas consistentes, recomendamos fazer um diário e acompanhar o que você come antes de um ataque de enxaqueca para determinar quais desses alimentos estão prejudicando (ou ajudando) sua dor.

Prevenir dores de cabeça também pode ir além do que você está colocando em seu prato. Além de mudar sua dieta, lembre-se de fazer bastante atividade física regular, estabelecer um horário de sono consistente e minimizar seus níveis de estresse, diz Axe.

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'Heading' uma bola de futebol mais perigosa para as mulheres

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TERÇA-FEIRA, 31 de julho de 2018 (HealthDay News) – As bolas de futebol representam uma ameaça muito maior para os cérebros das mulheres do que os homens, sugere uma nova pesquisa.

O estudo incluiu 49 mulheres e 49 jogadores de futebol amador para 50. Eles relataram um número similar de títulos em relação ao ano anterior (uma média de 487 títulos para os homens e 469 para as mulheres).

          Imagens do cérebro revelaram que as regiões de matéria branca danificada no cérebro eram cinco vezes mais extensas nas mulheres do que nos homens. "Pesquisadores e clínicos há muito notaram que as mulheres se saem pior após a lesão na cabeça do que os homens, mas alguns disseram que só porque as mulheres estão mais dispostas a relatar sintomas ", disse o líder do estudo Dr. Michael Lipton.

" Com base em nosso estudo, que mede as mudanças objetivas no tecido cerebral em vez dos sintomas auto-relatados, as mulheres parecem mais propensas que os homens a "Os resultados sugerem que diretrizes específicas de gênero para o título de futebol podem ser necessárias", disseram os autores do estudo.

Lipton é professor de radiologia e de psiquiatria e ciências comportamentais. na Faculdade de Medicina Albert Einstein, e diretor médico de serviços de ressonância magnética no Montefiore Medical Center, em Nova York

Cerca de 30 milhões de mulheres e meninas jogam futebol em todo o mundo, de acordo com a Internatio Federação Nacional de Futebol Associado

Não está claro por que as mulheres podem ser mais sensíveis a lesões na cabeça do que os homens, mas as diferenças na força do pescoço, hormônios sexuais ou genética podem ser fatores, sugeriram os pesquisadores. As mulheres no estudo não produziram nenhum sintoma perceptível, como declínio na capacidade de raciocinar, mas ainda são motivo de preocupação, segundo os pesquisadores.

"Em várias lesões cerebrais, incluindo encefalopatia traumática crônica (CTE) [a degenerative brain disease found in athletes, military veterans, and others with a history of repetitive brain trauma]a patologia subclínica se desenvolve antes que possamos detectar danos cerebrais que afetam a função ", explicou Lipton.

" Portanto, antes que uma disfunção grave ocorra, é sábio identificar fatores de risco para lesão cerebral cumulativa – que as pessoas podem agir para evitar mais danos e maximizar a recuperação ", disse ele.

O estudo, publicado on-line 31 de julho na revista Radiologia levanta a questão de saber se os jogadores de futebol devem sto "Temos realizado vários estudos mostrando que a maioria dos jogadores parece tolerar algum nível de título", Lipton disse em um comunicado de imprensa.

"Ao invés de banir título completamente – o que provavelmente não é" t realista – gostaríamos de entender melhor quantos cabeçalhos colocarão os jogadores em apuros ", disse ele. "O que é importante sobre este estudo é que homens e mulheres podem precisar ser olhados de forma diferente."

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Como superar alguém depois de um rompimento

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Se você acabou de puxar o plugue de um relacionamento ou se seu ex-amante rasgou seu coração partido e ainda pulsante diretamente de seu peito, metáforas misturadas não estão ajudando o fato de que os rompimentos suuuuck.

Para todos os livros e aplicativos de encontros existentes, existem tão poucos guias sobre o que fazer quando as coisas não funcionam . Mas saiba que você não está sozinho em imaginar como superar um ex e seguir em frente com sua vida – e este pode ser o seu lugar para começar.

Não evite o processo de luto

É totalmente normal sentir que alguém morreu quando você está superando um relacionamento romântico muito significativo. Quando ela discute a recuperação do rompimento, Fran Walfish, psicóloga de relacionamento e família de Beverly Hills, até se refere aos famosos cinco estágios de luto de Elisabeth Kübler-Ross: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. É por isso que Walfish sugere que você lide com a dor de frente.

ESCOLHA DO EDITOR

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"Se você se distrair, estará alimentando a negação, e isso não ajuda", diz Walfish . “Permita-se sentir qualquer coisa genuína que surja e não censure.”

Também há um valor real em se permitir aqueles bons e longos gritos. "Lágrimas contêm cortisol, então quando você chora, você realmente está literalmente tirando isso", diz Chloe Carmichael, Psy.D., autora de Dr. Os 10 Mandamentos do Namoro de Chloe .

Alivie sua dor.

Embora possa parecer estranho, a dor do relacionamento não é apenas metafórica – você pode ser capaz de tratá-la como se fosse uma dor física.

"Eu vi alguns estudos que mostraram que O Tylenol nos estágios iniciais pode ajudar porque alguns dos mesmos receptores de dor que são ativados pela dor física também podem ser ativados pelo tipo emocional, "Carmichael diz.

Massagem, que também foi mostrado para reduzir os níveis desse hormônio do estresse cortisol, é outra maneira de potencialmente aliviar sua dor. "Uma coisa que sentimos falta quando passamos por um rompimento é ser tocada e mantida, tendo esse contato humano positivo", diz Carmichael. "Uma massagem não é o mesmo que uma experiência romântica, mas é uma forma de toque positiva, íntima e compassiva que pode realmente ajudar as pessoas."

3. Estenda a mão para amigos e familiares

Além de apenas ouvir você chorar (e se enfurecer) sobre seu ex, as pessoas certas podem fazer duas coisas para você neste período crucial: Faça companhia a você e – após a primeira onda de pesar – distraí-lo do seu ex.

Carmichael sugere que você diga a seus amigos o que está acontecendo e peça que eles o ajudem com alguém que venha todos os dias da semana (ou qualquer quantidade de tempo que as pessoas estejam confortáveis ​​com você). "Eu até tive clientes que queriam que uma amiga ficasse com eles por uma noite ou duas, especialmente se eles estivessem passando por um rompimento com alguém com quem eles viviam", diz ela. Mas garanta que essas pessoas adicionem alguma energia positiva à sua vida, diz Carmichael – a última coisa que você precisa é de alguém que o leve adiante ainda mais.

"Gravite em direção a pessoas que apenas ouvirão com compaixão sem lhe dizer o que "Walfish diz. Você pode se surpreender ao descobrir que não precisa evitar seus amigos que estão juntos. "Muitos casais felizes casados ​​te levarão sob suas asas, convidarão você como terceiro e não se importarão se você não tem um quarto parceiro."

Se revelar suas vulnerabilidades aos amigos é difícil, ou se Você está preocupado que esse rompimento faça parte de um padrão, a terapia pode ser uma boa alternativa para ver você nesse período. "Você pode se dar um espaço seguro e de apoio que não carrega qualquer outra bagagem emocional com ele, vendo um profissional", diz Carmichael.

4. Unfriend o ex.

Pode ser particularmente complicado para superar alguém com quem você trabalha e ainda tem que ver todos os dias, ou alguém cujo grupo de amigos se sobrepõe com o seu próprio

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"É quase como um dietista que está trabalhando em uma padaria – é muito tentador", diz Carmichael. Mas cabe a você se afastar dessa tentação da maneira mais educada possível. Explique ao seu ex que, embora você goste e respeite-os, estará fazendo o possível para ser distante e cordial. Você pode dizer: "Já que não podemos ficar juntos, eu preciso tentar ter alguns limites realmente fortes."

Isso também vale para mídias sociais. Se você está tentando superar alguém que você ama, você não precisa de todos os seus dispositivos trazendo seu nome e rosto para a frente do seu cérebro durante todo o dia. Não deixe que o medo de ofender o seu ex pare de bater em "unfriend"

. Explique ao seu ex que, embora você goste e respeite-os, estará fazendo o possível para ser distante e cordial.

Você pode enviar uma nota explicando que isso não é nada hostil; na verdade, você gosta muito da pessoa, e isso é apenas útil quando você tenta seguir em frente ", diz Carmichael.

5. Distraia-se.

Depois de um período de luto, você pode tentar ser pró-ativo sobre cavar as profundezas e viver a vida como se não se importasse com o ex – mesmo se você o fizer (e é claro que você se importa) "

" Vá ao cinema, jantares, restaurantes, teatro, museus, vá ao spa, saia do ambiente, vá de férias ", aconselha Walfish. Isso não apenas o tira da rotina, mas também o prepara para a próxima etapa, "porque você é mais desejável quando está ocupado e tem muito a seu favor"

. Desilusão pode transformá-lo em um observador compulsivo, você também pode tentar se levantar e fazer coisas, enquanto consumindo audiolivros e podcasts. "Um audiolivro pode realmente ajudá-lo a se sentir menos sozinho, e você pode ter uma mensagem positiva sendo executada em segundo plano, mesmo que você não esteja prestando muita atenção a ele", diz Carmichael

. Encontre o seu rebote

Enquanto "rebote" pode soar como um termo pejorativo, todos nós conhecemos alguém que encontrou um amor épico logo após o rompimento. (Levanta a mão.) Se você está realmente procurando o próximo candidato ou não, Carmichael diz que há valor em colocar seu perfil em sites de namoro.

"Não há nada errado com a criação de um perfil e começar a acumular o atenção de algumas outras pessoas que podem estar percebendo você ", diz ela. "Não há uma lei que diga que você precisa responder às pessoas imediatamente. Estar em um site de namoro pode fazer você se sentir melhor consigo mesmo e lembrar a realidade, que é que há um grande mundo lá fora cheio de pessoas que gostariam para conhecê-lo. "

Quando você estiver pronto para voltar ao jogo – seja para uma aventura ou algo mais profundo – seja tão autoconsciente quanto possível. Walfish adverte: "Eu acho que é sensato tomar o seu tempo e escolher com sabedoria e cuidado. Diminui as chances de repetir os mesmos erros que você teve problemas na primeira vez."

Exatamente quanto tempo leva para superar alguém

Não se estresse em atingir algum limite de tempo sobre isso. Não há resposta certa

"É muito diferente para todos", diz Walfish. "Depende de quanto do seu coração e alma você deu e quanto tempo você leva para curar. Eu não acho que a resposta seja fácil ou palpável. Você só precisa se conhecer bem."

Sabrina Rojas Weiss mora no Brooklyn, cercada por seus colegas escritores freelancers e empurradores competitivos. Siga-a no Twitter @ shalapitcher.

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QUINTA-FEIRA, 26 de julho de 2018 (HealthDay News) – Verificações de rotina para câncer de mama, próstata, colo do útero e cólon salvar vidas, mas as taxas de rastreamento para todos, mas o câncer de cólon estagnaram nos últimos anos, as autoridades de saúde dos EUA. De acordo com o novo estudo do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, o número de americanos que estão recebendo o rastreamento do câncer recomendado permanece abaixo dos níveis-alvo. Este é especialmente o caso de pessoas que não têm plano de saúde.

"São necessários esforços contínuos de saúde pública para reduzir as barreiras ao acesso a cuidados médicos; aumentar o número de provedores que discutem os danos e benefícios da triagem de câncer com pacientes, e aumentar o número de pessoas que recebem exames de câncer, particularmente entre os não segurados e aqueles que não têm uma fonte habitual de cuidados ", disse a pesquisadora Ingrid Hall. Ela é uma epidemiologista na divisão de prevenção e controle do câncer do CDC.

Apesar do aumento nas taxas de rastreamento do câncer de cólon, o uso de rastreamento do câncer de cólon ainda ficou abaixo das metas nacionais, assim como o rastreamento para câncer de mama e colo do útero, Hall acrescentou. 19659002] Para os exames de câncer estudados, a falta de rastreamento foi associada a não ter uma fonte regular de cuidados médicos, não estar segurado e não ter visto um médico no ano passado, disse Hall.

Além disso, asiáticos, jovens Além disso, os pobres e os menos instruídos também tinham menor probabilidade de fazer exames de câncer, observou ela.

"Rastreio, diagnóstico, acompanhamento oportuno e tratamento efetivo podem ajudar a reduzir a carga global de câncer na sociedade e melhorar a equidade em saúde nos resultados de câncer para todos ", disse Hall.

Entre todas as mulheres incluídas no estudo, 81% relataram ter feito um exame de Papanicolau recente e 72% relataram uma mamografia recente, mostraram os resultados. [196590] 02] Entre as mulheres de 50 a 75 anos, pouco mais de 63% relataram um teste de rastreamento recente, assim como 62% dos homens da mesma faixa etária. um teste de antígeno prostático específico (PSA), relataram os pesquisadores.

Segundo o estudo, o uso de testes de Papanicolaou declinou 4% de 2000 a 2015 e as taxas de mamografia caíram 3% entre mulheres que tinham uma fonte regular de Cuidado.

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