Só é preciso uma queimadura ruim de um longo percurso ou passeio de bicicleta para entender o quanto atrito é uma merda. Quase todos os corredores de longa distância ou triatleta têm uma "área problemática" que é propensa a irritações na pele ou na roupa durante longos treinos. Quer se trate de seus pés, parte interna das coxas, ou a área logo abaixo do seu sutiã esportivo, o atrito é irritantemente doloroso. Não tem certeza se você tem uma área problemática? Ir por um longo prazo e você vai descobrir rapidamente em um excruciante chuveiro pós-suor.

Felizmente, há uma tonelada de produtos que podem ajudar a evitar o atrito. Confira essas 10 marcas anti-chafe – todas disponíveis na Amazon – que ajudarão você a esmagar o seu treino e se concentrar no Boa tipo de afterburn.

Para muitos maratonistas, BodyGlide é o padrão de ouro quando se trata de lubrificação antes de uma longa corrida de treinamento. Este bálsamo vem em um stick sólido como desodorante que faz rolar em qualquer lugar (sim, qualquer lugar) livre de bagunça.

($ 12; amazon.com)

O Trail Toes foi desenvolvido por um assistente de médico ortopédico do exército enquanto servia no Afeganistão, então você sabe que é hardcore. O creme para os pés apresenta uma consistência mais espessa do que a maioria dos outros produtos anti-irritantes, tornando-o ideal para proteção contra bolhas nos pés durante uma corrida de trail ou corrida longa. "Eu não tive um problema com bolhas desde que comecei a usar isso em meus pés", diz Bing Kao, um corredor em Houston. "Ele mantém a lubrificação com facilidade mesmo com chuva e suor."

($ 12; amazon.com)

Como o BodyGlide, o Friction Defense da Gold Bond também vem em um sólido sólido e inclui a fórmula de hidratante calmante da marca. Se você já usou o creme para as mãos de Gold Bond, você sabe que este material é a consistência perfeita, não oleosa, para cobrir seu corpo.

($ 5; amazon.com)

Tentando ficar em bons termos com a Mãe Terra? A pomada de anti-polpa de manteiga de noz de esquilo é feita a partir de apenas quatro ingredientes naturais: óleo de coco, manteiga de cacau, cera de abelha e óleo de vitamina E. "Eu gosto que este produto tenha uma consistência mais espessa e mais poder de permanência do que muitos dos outros", diz Heather Foley, um corredor em Pittsburgh. Além disso, ele também vem em forma de gel e sólido.

(US $ 5-14; amazon.com)

Chris Phillips, corredor e triatleta em Houston, é um grande fã do Bag Balm. "Este material é ótimo para prevenir 'feridas de sela', ou irritação de um assento de bicicleta enquanto andava de bicicleta no treinamento de Ironman", diz ele.

Além de prevenir o atrito e a irritação durante os treinos longos, como um bônus adicional, este produto é conhecido por curar a pele rachada e seca, o que é ótimo para pessoas que treinam em climas mais frios e secos. E, simHá uma vaca no rótulo porque foi originalmente desenvolvida para hidratar os úberes das vacas. Se for bom o suficiente para Bessie, é bom o suficiente para você.

($ 7; amazon.com)

Se você geralmente não é fã das fórmulas mais grossas da maioria dos produtos anti-fricção, o 2Toms Sport Shield vem em uma garrafa roll-on ou em toalhas para aplicar um fino revestimento líquido na pele.

"Embora este produto seja meio gorduroso, ele me ajudou a sobreviver a maratonas usando os mesmos aquecedores de braço que me deixaram sangrando até o final da corrida", diz Lindsay McClelland, corredora em Sarasota, Flórida.

($ 13; amazon.com)

O TriSlide foi criado com triatletas em mente – além de ser à prova de suor e à prova d'água, este produto até alega ajudar com "saídas extremamente perigosas de roupas de mergulho de triathlon".

Se você já foi convidado a compartilhar seu lubrificante em uma transição de triatlo, você sabe o quão potencialmente estranho ele poderia ser. "Adoro este porque é aplicado com uma lata de aerossol, por isso não tem que tocar em nenhuma parte do corpo e posso compartilhá-lo sem encher ninguém", diz o corredor e triatleta Vu Nguyen.

($ 13; amazon.com)

Uma opção popular para aqueles que lidam com atrito de camurça ou shorts de bicicleta, você pode encontrar Butt'r em basicamente qualquer loja de bicicleta. A Butt'r adota todas as medidas preventivas que a maioria dos outros produtos antifraude, por isso é uma ótima opção para corredores e ciclistas. Vale a pena notar que eles também têm uma versão balanceada de pH específica para mulheres, embora isso provavelmente seja menos importante para corredores que não a aplicam em tantos cantos e recantos quanto ciclistas. Mas ei – o que você faz antes do treino é com você.

($ 13; amazon.com)

Se você está em apuros e não consegue chegar a uma loja especializada, normalmente você pode encontrar um tubo de Aquaphor no corredor de cuidados com a pele na maioria das farmácias. Não é necessariamente um motivo para tornar a pele escorregadia e resistente a atritos, mas Aquaphor está no topo do jogo quando se trata de hidratação, por isso é uma opção muito melhor do que nada.

($ 7; amazon.com)

Quando tudo mais falhar, recorra aos fiéis antigos. Você pode facilmente encontrar vaselina por apenas alguns dólares na maioria das farmácias ou on-line, ou você pode até tê-lo pendurado em torno de seu armário de remédios. É definitivamente uma das opções mais pegajosas para ensaboar as coxas ou os pés, mas sua fórmula de cura faz com que a Vaseline seja uma ótima opção para tratar bolhas ou queimaduras existentes.

($ 6; amazon.com)

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Emilia Benton é escritora freelance e editora baseada em Houston, Texas, cujo trabalho já apareceu no Runner's World, Women's Health, Self e Pop Sugar, entre outras publicações. Um ávido corredor, ela terminou nove maratonas (e algumas dúzias de meias maratonas). Ela também gosta de música country, assar e viajar.

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