Provavelmente estamos afirmando o óbvio aqui, mas nunca há um momento ruim para comer um taco. Tortillas macias ou conchas duras, frango ou carnitas, eles são de dar água na boca de praticamente qualquer forma, a qualquer hora do dia. Mesmo – e especialmente – antes do meio dia.

Com isso dito, eis que estes 21 tacos de café da manhã. De recheios de ovos de queijo a coberturas de frutas, versões favoráveis ​​ao Paleo ou criações baseadas em vegetais, há um taco para todos os tipos de paladar aqui. Apreciar!

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De Stock: O comedor da amêndoa

Você nunca mais ligará para tofu chato depois de experimentá-lo nesses tacos cheios de proteína. Mexido com tempero de taco e levedura nutricional para um sabor extra de queijo, ele conquistará até mesmo os não-veganos.

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De Stock: Brilho saudável

Estes podem ser um pouco mais leve em tacos tradicionais de café da manhã, mas eles definitivamente não têm gosto de ter cortado nenhum canto. Usando bacon de peru, trocando alguns ovos inteiros por claras de ovo e cortando o queijo, eles são um ótimo exemplo de como encaixar seus alimentos favoritos em uma dieta saudável.

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Foto: Urze Christo

Em vez de polvilhar queijo em cima de seus tacos (e arriscar que caia), esta receita é toda sobre cozinhá-lo diretamente em seus ovos para que você obtenha sua riqueza derretida e pegajosa em cada mordida. Feijão preto e abacate fazem este café da manhã extra gratificante.

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De Stock: Nossa bacia equilibrada

Fazer uma salsa caseira pode parecer um trabalho extra, mas prometemos que vale a pena. Não só você pode prepará-lo no tempo que leva para o seu recheio de batata doce em cubos para cozinhar, mas os tomates frescos no topo são o complemento perfeito para os feijões fritos enlatados dentro.

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De Stock: Especiarias em meu ADN

Estar atento à sua saúde intestinal pode ser muito mais divertido do que apenas sufocar o kombucha e os comprimidos de enzimas digestivas. Ir para a rota mais saborosa com estes tacos cheios de kimchi; os probióticos mantêm seu intestino feliz, enquanto o sabor em conserva fica surpreendentemente bem com o bacon e os ovos.

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De Stock: Espinafre 4 pequeno almoço

Por que encher seus tacos com alface crua quando você consegue um sabor superior, uma textura melhor e muitas outras vitaminas com couve cozida e crocante? Com os legumes salteados (e ovos mexidos) empilhados em uma propagação de guacamole legal, esta receita é o equilíbrio perfeito de ingredientes quentes e frios.

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De Stock: Manteiga da abóbora e de amendoim

Um hash simples de abóbora e batata é expulso vários entalhes com a adição de especiarias mexicanas como cominho e pimenta em pó. Além do mais, esta receita pede para cozinhar os legumes em um forno ao invés de uma frigideira, deixando-o livre para se concentrar em fazer seus ovos e aquecer suas tortilhas.

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De Stock: Nabo o forno

Com frutas picadas e um requeijão levemente adocicado espalhado dentro das tortillas, essas bandagens coloridas parecem e têm gosto de sobremesa, mas são surpreendentemente ricas em proteínas e fibras.

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De Stock: Vida como uma morango

Esta receita de três partes (mas fácil) oferece algumas alternativas mais saudáveis ​​e deliciosas para os ingredientes comprados em lojas. Em vez de feijões fritos enlatados, esses tacos são recheados com uma mistura rápida e caseira de feijão preto, e uma cobertura de iogurte grego com infusão de limão recheada substitui o creme de leite habitual.

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De Stock: Cozinha ambiciosa

Com salmão defumado, ovos mexidos e abacate, esta receita traz três itens de café da manhã all-star juntos em algumas tortillas de milho azul. Pronto em todos os 10 minutos, é uma das maneiras mais rápidas de entrar em vários superalimentos de uma só vez.

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Foto: Com comida e amor

Aumente seus tacos com energia baseada em vegetais usando o melhor dos produtos sazonais. Desfiado, refogado e recheado em tacos, juntamente com ovos fritos e todas as suas coberturas favoritas, eles fazem para a mistura perfeita de saudável e saudável.

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Foto: Isabel Eats

Você vai encontrar muitos tacos de café da manhã com recheios de batata e ovo, mas este com tempero Sriracha fica no topo, sem concurso. Se você não consegue encontrar o tempero, estamos supondo que o molho normal Sriracha funcionará tão bem aqui.

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Foto: abençoe seu coração vocês

Lombo de porco pode não ser a primeira coisa em sua mente ao acordar, mas isso é só porque você ainda não experimentou taco. Depois de emparelhar a carne assada com ovos e todos os ingredientes clássicos do taco, nenhum outro café da manhã serve.

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Foto: O Cookie Rookie

Conchas de taco duro seguram bem para o bife saudável, ovo e queijo recheio aqui. Enquanto a receita começa no fogão, os últimos minutos no forno garantem que as tortillas são apenas torradas o suficiente, enquanto o queijo fica perfeitamente derretido.

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Foto: Andie Mitchell

Se você não comeu muito milho antes, colocá-lo em tacos é uma ótima maneira de começar. Rico em fibras e sabor a nozes, o grão – e os legumes refogados com os quais ele se emparelha – dá muita consistência a essa refeição sem a necessidade de ovos ou carne.

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De Stock: O feijão verde magro

Tem sobrado de frango que está implorando para ser usado? Transforme-o em tacos de café da manhã. Juntamente com mais cinco ingredientes, torna-se uma refeição matinal a base de proteína que se reúne em 10 minutos.

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Foto: Naty Rose Blog

Alguns podem chamá-los de alface e outros, tacos, mas todos nós podemos concordar que esses pacotes cheios de sabor são uma ótima maneira de começar o dia. Apenas um toque de óleo de gergelim transforma a mistura de ovos e vegetais de uma mistura padrão para um tratamento especial de café da manhã.

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Foto: A Receita Rebelde

Com a receita fazendo 36 porções de uma só vez, essas mordidas são perfeitas para uma festa de taco de brunch. Não deixe o tamanho enganar você também; cada colher de tortilla está repleta de todos os produtos, incluindo ovos de queijo, salsicha, bacon e salsa.

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Foto: Laura Fuentes

Se você acha que nenhum café da manhã está completo sem frutas, troque a salsa normal em seu taco matinal por uma versão que incorpore abacaxi em cubos. Com um pouco de suculência ao lado da salsicha em cada mordida, esta é a combinação doce e saborosa no seu melhor.

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De Stock: Finja-o é uma filhós

Vai keto? Comendo Paleo? Se a resposta a qualquer um deles for sim – ou se você está simplesmente tentando esclarecer os carboidratos – aqui está uma maneira de obter sua correção de taco mesmo assim. Fatias finas de jicama substituindo as tortillas conferem um sabor crocante, suculento e levemente adocicado, em contraste com o salgado chouriço, o ovo e o recheio de couve.

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Foto: Imma Eat That

Jarra salsa não tem nada sobre o tomate temperado, pimentão e mistura de cereja que leva esses tacos de básico para o próximo nível alucinante. A fruta pode parecer uma adição fora do campo esquerdo, mas seu sabor azedo junto com os tomates grelhados mais doces é exatamente o que bate esses tacos fora do parque.

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