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Por Serena Gordon
HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 25 de outubro de 2019 (HealthDay News) – Aqui está uma descoberta que deve levar os pais a reprimir o tempo de exibição dos filhos durante a noite: nova pesquisa mostra que perto de um terço das crianças americanas não dormem o suficiente .

Essa falta de sono torna mais difícil para as crianças aprenderem e se comportarem bem quando desafiadas.

"É importante que os pais reconheçam o amplo impacto de não dormir o suficiente e o florescimento de uma criança. Um sono suficiente pode ajudar a melhorar o desenvolvimento da criança", disse o autor do estudo, Dr. Hoi See Tsao. Ela é pesquisadora pediátrica de emergência na Alpert Medical School da Brown University, em Providence, R.I.

O que qualifica como sono suficiente? Provavelmente é mais do que você pensa. Os estudantes do ensino médio devem ter entre oito e 10 horas por noite, enquanto as crianças de 6 a 12 anos devem ter entre nove e 12 horas de olhos fechados todas as noites, de acordo com a Academia Americana de Pediatria.

Tsao disse que os pesquisadores usaram o número mínimo de horas para cada faixa etária para definir uma noite suficiente de sono no estudo.

A equipe de estudo analisou uma amostra nacionalmente representativa de quase 50.000 crianças e adolescentes. Os pais ou responsáveis ​​foram questionados sobre os hábitos de sono das crianças. Eles também foram questionados sobre marcadores que indicam se uma criança está florescendo em determinadas áreas, como expressar interesse em aprender coisas novas ou conseguir se acalmar.

Os pesquisadores ajustaram as descobertas para dar conta de outros fatores que podem prejudicar a capacidade de uma criança florescer, como pobreza, tempo na TV, tempo com computadores, telefones, videogames e outras tecnologias, abuso ou negligência e condições de saúde mental.

Pouco mais de 36% das crianças de 6 a 12 anos não dormiram o suficiente e 32% dos estudantes do ensino médio também dormiram pouco, descobriram os pesquisadores.

Não dormir o suficiente teve várias consequências negativas. Os pesquisadores descobriram que, em comparação com seus colegas bem descansados, crianças de 6 a 12 anos que não dormiram o suficiente têm:

  • Probabilidades 61% mais altas de não mostrar interesse ou curiosidade ao aprender coisas novas.
  • 45% aumentaram as chances de não se importar em ir bem na escola.
  • Probabilidades 44% maiores de não fazer todos os trabalhos de casa necessários.

Contínuo

Na faixa etária de 13 a 17 anos, as crianças com sono tinham maior probabilidade de ter:

  • Probabilidades 36% mais altas de não fazer todos os trabalhos de casa necessários.
  • 34% aumentaram as chances de não mostrar interesse ou curiosidade ao aprender coisas novas.
  • 34% aumentaram as chances de não ficar calmo e no controle quando confrontado com um desafio.

Suzette Oyeku, chefe da divisão de pediatria geral acadêmica do Hospital Infantil de Montefiore, na cidade de Nova York, disse que ficou surpresa ao ver que apenas um terço das crianças não dormia o suficiente.

"Sono insuficiente é bastante comum. Grande parte disso é o tempo na tela e o uso da tecnologia. Pelo menos 30 minutos a uma hora antes de dormir, todas as telas precisam estar desligadas ou as crianças terão problemas para adormecer", disse ela.

Oyeku disse que o estudo oferece aos pais uma maneira diferente de explicar a importância do sono. Por exemplo, se uma criança está tendo problemas para se acalmar repetidamente, "é útil que os pais possam dizer: 'A maneira como você se sente está ligada à quantidade de sono que você está dormindo'".

Então, como os pais podem fazer os filhos dormirem melhor?

Tsao concordou que as telas precisam ser desligadas pelo menos 30 minutos antes de dormir. Ela também disse para tentar se livrar de qualquer tela no quarto. Ambos os especialistas disseram que é bom ter uma hora de dormir regular e, para crianças mais novas, Oyeku disse que uma rotina de dormir é importante.

Em qualquer faixa etária, Oyeku disse para reservar um tempo para se conectar e conversar com seu filho. Uma boa conversa pode aliviar qualquer preocupação que seu filho possa ter e mantê-lo atualizado.

Os dois especialistas também sugeriram consultar o pediatra do seu filho para obter conselhos sobre o sono, se necessário. E Oyeku observou que, às vezes, condições médicas, como apneia do sono, podem impedir a criança de obter um sono de qualidade.

Os resultados devem ser apresentados domingo na reunião da Academia Americana de Pediatria, em Nova Orleans. As descobertas apresentadas nas reuniões são normalmente vistas como preliminares até serem publicadas em um periódico revisado por pares.

Notícias WebMD da HealthDay

Fontes

FONTES: Hoi See Tsao, MD, assistente de emergência pediátrica, Alpert Medical School da Brown University, Providence, R.I .; Suzette Oyeku, M.D., chefe, divisão de pediatria geral acadêmica do Hospital Infantil de Montefiore, Nova York; 27 de outubro de 2019, apresentação, reunião anual da Academia Americana de Pediatria, Nova Orleans



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